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Categoría: Consejos y Recomendaciones para el Adulto Mayor

Las personas mayores o adultos mayores son personas de cuidar. Entre las recomendaciones que damos en esta web están: llevar una vida sana, medicamentos correctos y a la mano, mucho ejercicio y nunca dejar sólo al adulto mayor para que no se sienta una carga para su familia.

  • Cómo ayudar a sus padres ancianos a superar el miedo a envejecer

    Cómo ayudar a sus padres ancianos a superar el miedo a envejecer

    miedo a la vejez

    La ansiedad y la depresión son problemas importantes que pueden afectar a personas de todas las edades. Pero más aún para los padres mayores que a menudo se preocupan por el cuidado de sus hijos. Esta publicación brinda consejos útiles para ayudarlo a ser proactivo y ayudar a sus padres a superar el miedo al envejecimiento.

    Consejos importantes para ayudar a tus padres ancianos a superar el miedo a envejecer

    1. Ayude a sus padres a ser proactivos en sus esfuerzos por cuidar a sus hijos.

    Aunque es posible que tus padres no se den cuenta, hacer sus tareas de manera demasiado pasiva los hará menos activos y seguirán estando ansiosos. Anima activamente a tus padres a que te ayuden. Se sentirán mejor y podrán funcionar mejor si contribuyen un poco más. Prueba formas naturales de ayudar a tus padres a compartir la carga. Por ejemplo, mi papá piensa que estaría mejor si cortara el césped. De esa forma podría recalcar que me gustó como quedó su césped después de cortarlo. Le encantó la idea y ahora corta el césped con regularidad.

    2. Ayude a sus padres a hacer una lista de sus necesidades de salud y hable con ellos en un idioma que entiendan.

    Explíqueles que las preocupaciones comunes sobre problemas de salud pueden desencadenar ansiedad y comience a mantener una lista de sus preocupaciones. A medida que ve crecer la lista, debería ver algunos problemas más importantes en una perspectiva más manejable.

    3. Anime a sus padres a pensar activamente en formas de mejorar sus niveles de actividad

    Anímelos a hacer una lista de cosas que pueden hacer todos los días para que tengan ganas de hacer algo todos los días. Puede que no parezca una «acción» al principio. Pero establecer metas para usted mismo y tomar medidas cuando llegue el momento es una forma comprobada de contrarrestar la ansiedad.

    4. Ayuda a tus padres a encontrar alternativas a su comportamiento actual o formas de lidiar con la ansiedad.

    Por ejemplo, puedes dejar que tus padres vayan de compras en lugar de usar el transporte público. O tal vez puede sugerirles que usen un «andador» en lugar de comprometerse a subir demasiados escalones. Si a tus padres les preocupa la seguridad, anímalos a que se tomen un tiempo todos los días y hagan de la casa un ambiente más seguro para ellos haciendo las tareas básicas del hogar.

    5. Interésate en la salud de tus padres y en lo que hacen para mantenerlos sanos.

    Puede ayudar comprando comestibles para la semana o asegurándose de que tengan medicamentos a mano. Si a tus padres les preocupa el clima, esta es una excelente época del año para alentarlos a caminar bajo el sol para evitar la depresión estacional.

    6. Ayude a sus padres a crear un plan de acción para reducir su ansiedad y cómo puede ayudarlos con este plan.

    La mejor manera de reducir la ansiedad de tus padres es idear un plan de acción. Entonces comienza la implementación real. Esto puede incluir cualquier cosa, desde organizar una reunión familiar semanal donde todos puedan hablar sobre sus problemas hasta unas vacaciones familiares donde todos se diviertan y pasen tiempo juntos.

    7. Pregúntale al médico de tus padres cuál es la mejor manera de ayudarlos a lidiar con su ansiedad.

    Puede implicar un cambio en la medicación o simplemente hablar con el médico de tus padres. También puedes pedirle al médico de tus padres que sea más activo con tus padres de lo habitual, ya que muchos adultos son reacios a decirle a su médico lo que no pueden hacer.

    8. Anime a sus padres a considerar si deben tener miedo y ayúdelos a encontrar formas de mejorar su situación.

    Por ejemplo, si están preocupados por el clima, anímelos a llevar un paraguas con ellos cuando saquen la basura por el día. Si están preocupados por su apariencia, tal vez puedas ayudarlos sugiriendo una visita al peluquero.

    9. Entiende que todos estamos limitados en lo que podemos manejar al mismo tiempo, así que ayuda a tus padres a priorizar sus preocupaciones y acciones.

    Por ejemplo, puede ayudar a sus padres a hacer una lista de las cosas que causan más ansiedad sobre el envejecimiento si no se abordan de inmediato, y las cosas que causan menos estrés si se dejan para más adelante en la semana. También puede crear algún tipo de horario basado en esas preocupaciones.

    10. Tenga en cuenta que es posible que la ansiedad de sus padres no se pueda solucionar a largo plazo, así que ayúdelos a reducir su ansiedad y permitirles el éxito continuo.

    Si tus padres están preocupados por su salud, no tiene sentido abordar sus preocupaciones. Si no sabes qué los está causando. También puede ayudar sugiriendo algunas cosas que los ayudarán a sentirse mejor.

    11. Trata de hacer la vida de tus padres un poco más fácil.

    Si tienen miedo del clima, sugiérales que se den un margen de maniobra y que no hagan todo durante la parte más calurosa del día. En cambio, hágalos en la mañana o más tarde en el día cuando esté más fresco. Además, trate de indicarles que están menos preocupados por quedarse sin tiempo al tener una lista de cosas que hacer cada día.

    12. Asegúrate de que el médico de tus padres sepa cómo su comportamiento te está afectando a ti ya otros miembros de la familia.

    Hable con él/ella sobre el significado de probar otra droga o una combinación de medicamentos para aliviar la ansiedad de tus padres. En algunos casos, esto puede ser algo que el médico de tus padres deba discutir con tus padres.

    A medida que envejecemos, siempre nos preocuparemos por el futuro. Sin embargo, enséñeles a sus padres cómo reconocer cuando sus miedos los están abrumando. Animarlos a abordar estas preocupaciones puede marcar una gran diferencia en su calidad de vida. También pueden estar allí como una persona de apoyo cuando necesiten hablar sobre sus miedos u otros problemas. También te ayudará, ya que cuidarás de tus padres porque ya no podrán desempeñarse más a medida que crezcan.

    Si tiene otros consejos sobre cómo podemos ayudar mejor a nuestros padres ancianos a superar su miedo a la vejez, deje un comentario a continuación.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Elderly Care
    Etiquetas: #Cómo #ayudar #sus #padres #ancianos #superar #miedo #envejecer

  • ¡Ánimo!: Citas inspiradoras sobre personas mayores

    ¡Ánimo!: Citas inspiradoras sobre personas mayores

    El envejecimiento puede causar ansiedad y depresión en algunas personas mayores. Limita la movilidad y dificulta la vida independiente. Pero el hecho de que estos sentimientos sean comunes no significa que no haya un lado positivo. Es importante recordar que mientras la gente esté ahí para ver el lado bueno del envejecimiento, está bien ponerse sentimental. No tengas miedo de divertirte aunque seas viejo, porque Las personas mayores siempre pueden aprender algo nuevo de otras personas. Excepto lo habitual Consejos para animar a los mayores, Las palabras de sabiduría pueden ayudarlos a volverse más livianos. A veces, todo lo que necesitamos son palabras honestas, realistas y alentadoras. Con eso, hemos recopilado hermosas citas sobre personas mayores para mantener alejada la tristeza.

    ¿Qué son los refranes populares antiguos?

    En pocas palabras, los dichos sobre Las personas mayores son citas que hablan sobre el conmovedor proceso de envejecimiento. La sociedad siempre ha mirado hacia arriba a los ancianos. Siempre tratamos a nuestros mayores como fuentes de experiencia y sabiduría. Al hacerlo, estas citas muestran la belleza y el poder que conlleva el envejecimiento. El envejecimiento es simplemente una parte de la vida. No tienes que estar triste por eso. Con todo, los viejos dichos deberían inspirarnos en lugar de oprimirnos. Es exactamente por eso que hemos compilado esta lista de citas sobre personas antiguas.

    ¡Alegría!

    Quizás la vida nos ha dado una mano dura. Por lo tanto, debemos buscar resquicios de esperanza cada vez que los encontremos. La idea de la felicidad es uno de esos puntos brillantes. En cierto modo, Las personas suelen utilizar citas de ánimo como respuesta a la miseria de otra persona. Aún así, tiene sentido usar citas de ánimo cuando no nos sentimos alegres. Nos inculcan una actitud positiva que puede ayudarnos a aprovechar al máximo nuestra vida. Con eso, también incluimos citas sobre la vida y el envejecimiento. ¡Disfrutar!

    10 citas populares sobre personas mayores

    ¡Aquí hay citas comunes de personas mayores para animar a una persona mayor y poner una sonrisa en su rostro!

    No pierdas tanto tiempo preocupándote por tu piel o tu peso. Desarrolla lo que haces, lo que tocas en el <b>mundo </b>.” – Meryl Streep» width=»538″ height=»291″ /></p> <p>1) «No pierdas tanto tiempo preocupándote por tu piel o tu peso. Desarrolla lo que haces, lo que tocas en el <b>mundo </b>.” – <a href=meryl streep

    2) “Hay una fuente de juventud: es tu mente, tus talentos, la creatividad que traes a tu vida y la vida de Las personas que amas. Cuando aprendes a aprovechar esta fuente, verdaderamente has conquistado la vejez.” – Sophia Loren

    3) “Envejecer no es juventud perdida, sino una nueva etapa de oportunidad y fortaleza.” – Betty Friedan

    4) «¡Los ancianos merecen una medalla, una medalla de existencia, que corone su victoria a largo plazo sobre la crueldad del tiempo y los peligros de este universo caótico!» – Mehmet Murat Ildan

    5) “La vejez, créanme, es cosa buena y agradable. Te bajan suavemente del escenario, pero luego, como espectador, obtienes una explanada tan cómoda» – Confucio

    6) “Sepa que tiene la edad perfecta. Cada año es especial y precioso porque solo debes vivirlo una vez. Siéntete cómodo con el envejecimiento.” – Luisa Heu

    7) “La creencia de que la juventud es la época más feliz de la vida se basa en una falacia. La persona más feliz es la que tiene los pensamientos más interesantes, y nos volvemos más felices a medida que envejecemos.” – William Lyon Phelps

    8) “Mi cuerpo físico puede volverse menos eficiente y menos hermoso a medida que envejezco. Pero Dios me ha dado una tremenda compensación: mi mente es más rica, mi alma es más amplia y mi sabiduría está en su apogeo. Estoy tan feliz con la riqueza de mi avanzada edad que, a diferencia de Fausto, no deseo volver a la juventud.” – Roberto Müller

    9) “¡Disfruta del amor a nuestra edad! El amor añejo es como el vino añejo; se vuelve más satisfactorio, refrescante, valioso, apreciado y estimulante.” – leo buscaglia

    10) “Me encanta vivir. Me encanta que vivo para amar a mi edad. Hay muchas personas que se acostaron como yo anoche y no despertaron esta mañana. Me encanta y me siento muy bendecida por haberlo hecho.” – maya angelou

    ¡Disfruta la vida al máximo!

    Tómese en serio estas citas y léalas de vez en cuando cada vez que esté deprimido. La depresión no es algo malo; solo significa que dejaste de estar agradecido. Deberías estar agradecido por lo que tienes. Hay muchas cosas que puede hacer para que usted y su vida se sientan mejor. En primer lugar, estar abierto a descubrir cosas nuevas. Date la oportunidad de aprender más. El conocimiento es poder y una forma maravillosa de defenderse de los pensamientos poco interesantes. Visita nuevos lugares. ¡Haz las cosas que te hacen feliz! Estas son las mejores maneras de disfrutar de la vida mientras acepta el envejecimiento.

    Finalmente, debes estar agradecido por lo que eres en este momento. ¡Compártelos con tus seres queridos para difundir amor y luz!

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Assisted Living
    Etiquetas: #Ánimo #Citas #inspiradoras #sobre #personas #mayores

  • Estimular el sistema inmunológico de su ser querido mayor: formas en que puede ayudar

    Estimular el sistema inmunológico de su ser querido mayor: formas en que puede ayudar

    Estimular el sistema inmunológico de sus seres queridos mayores

    uno fuerte sistema inmunitario es vital para todos, pero cuanto más envejecemos, más importante se vuelve. Nuestro sistema inmunológico puede fortalecerse con algunas actividades y cambios específicos que han demostrado aumentar la resistencia.

    Cuando el sistema inmunitario de su ser querido funciona correctamente, los gérmenes no pueden enfermarlo ni mantenerlo en posiciones incómodas durante mucho tiempo. Además, un sistema inmunitario fuerte significa que su ser querido puede saltarse la cita con el médico, que generalmente requiere un antibiótico u otros medicamentos que pueden ser dañinos con el uso a largo plazo.

    Como alguien que se preocupa por el bienestar de su ser querido, debe ayudar a su ser querido a mantener un sistema inmunológico saludable. Y para encontrar las formas correctas, es importante prestar atención a las causas que conducen a un sistema inmunológico débil en Las personas mayores.

    Causas de un sistema inmunológico débil en personas mayores

    El envejecimiento es una de las principales causas del debilitamiento del sistema inmunológico. Generalmente se atribuye a que nuestros cuerpos se vuelven menos capaces de producir nuevas células inmunitarias a medida que envejecemos. Sin embargo, algunos otros factores conducen a un sistema inmunológico débil, estos incluyen:

    1. Dieta poco saludable

    2. Medicación inapropiada

    3. Estrés crónico

    4. Falta de calidad del sueño

    5. Fumar

    6. Falta de ejercicio físico

    7. Contaminación industrial

    Estos factores pueden hacer que sus seres queridos mayores lo muestren Signos y síntomas que limitan su calidad de vida. Algunos de estos son sus seres queridos que sufren de debilidad general, fiebre, mayor riesgo de infección y mayor tiempo de recuperación del resfriado y otros síntomas de la gripe, especialmente durante estaciones frías.

    Estimular el sistema inmunológico de sus seres queridos mayores

    Estimular el sistema inmunológico de su ser querido es clave para mantenerse saludable. Proporciona resistencia a las enfermedades al defender el cuerpo contra los gérmenes y otras sustancias nocivas. Y para hacer eso, debe seguir algunos pasos esenciales para ayudar a sus seres queridos a lograr una inmunidad fuerte. Puede seguir las pautas a continuación para ayudar a su ser querido a estimular su sistema inmunológico.

    Formas en que puede ayudar a su ser querido anciano a estimular su sistema inmunológico

    1.Nutrición y nutrición adecuadas.

    Sus seres queridos mayores necesitan comer la dieta adecuada para mantener sus cuerpos jóvenes y saludables. Entonces deberían comer alimentos nutritivos, vitaminas y minerales que ayudan a resistir las enfermedades al defender su cuerpo contra los gérmenes y otras sustancias dañinas. Además, pídale a su ser querido que evite comer alimentos con alto contenido de colesterol, ya que puede provocar enfermedades cardíacas y bloqueo de los vasos sanguíneos si la sangre no fluye normalmente a otras partes del cuerpo. se recomienda una dieta equilibrada para alguien que quiere fortalecer constantemente su sistema inmunológico.

    2.ejercicio

    Es una excelente manera de estimular el sistema inmunológico de su ser querido. ejercicio puede estimular el sistema inmunológico aumentando la circulación sanguínea, fortaleciendo los huesos y los músculos, aliviando el estrés y la ansiedad y agregando variedad a su vida, reduciendo así el riesgo de enfermedades. Por lo tanto, anime a su ser querido a participar en ejercicios aeróbicos que mejorarán su respiración y su función cardíaca. Además, puedes inscribirlos en clases de natación o caminata que ayudarán a su salud cardiovascular.

    3.calidad de sueño

    Para que sus seres queridos se mantengan saludables y mejoren sus sistemas inmunológicos, deben hacer esto dormir bien. La falta de descanso y el sueño interrumpido pueden debilitar el sistema inmunológico y hacer que su ser querido sea más susceptible a las enfermedades. Además, los mecanismos naturales de defensa del cuerpo se debilitan cuando no descansamos lo suficiente o no dormimos lo suficiente todas las noches. Así que asegúrese de cuidar el horario de sueño de su ser querido permitiéndole dormir bien todos los días.

    4. Mantén a tus seres queridos hidratados

    Es importante asegurarse de que sus seres queridos bebe lo suficiente. La falta de agua adecuada en el cuerpo puede provocar deshidratación y hacer que sus seres queridos sean más susceptibles a las enfermedades. Al mantenerse hidratado, ayuda a proteger a sus seres queridos de la deshidratación mientras fortalece sus sistemas inmunológicos. Anime a sus padres ancianos a beber al menos ocho vasos de agua todos los días para mantenerse hidratados.

    5. Mantener el estrés en un nivel bajo

    Una de las principales causas de muchas enfermedades en nuestros seres queridos mayores es el estrés y la ansiedad. Aumenta la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, cambios en los patrones de sueño que conducen a una falta de calidad del sueño y debilita el sistema inmunológico, haciéndolos más susceptibles a enfermedades y enfermedades. así que quédate con el tuyo niveles de estrés familiar al menos.

    6. Evitar la contaminación industrial

    La contaminación es una de las principales causas de enfermedades comunes como resfriados, gripes y otros problemas respiratorios entre Las personas mayores. Además, la contaminación del aire es la principal fuente de enfermedades transmitidas por el aire que pueden afectar el sistema inmunológico de sus seres queridos. Por lo tanto, evita los lugares expuestos a la contaminación industrial, especialmente si tu ser querido sufre problemas respiratorios. Dichos lugares incluyen sitios de construcción, plantas de fabricación y otros lugares con muchas máquinas.

    7. Consígales una vacuna contra la gripe

    Que vacuna contra la gripe es una manera eficiente de estimular el sistema inmunológico de su ser querido. Al vacunarlos regularmente contra la gripe, ayudará a evitar que contraigan la gripe y otras enfermedades comunes causadas por el virus de la gripe. Así que asegúrese de vacunar a sus seres queridos regularmente contra la gripe Para garantizar que se mantengan saludables durante todo el año.

    Estimular el sistema inmunológico de sus seres queridos mayores

    8vo. Evitar medicación inapropiada

    Algunos medicamentos que toman sus seres queridos mayores pueden debilitar su sistema inmunológico y hacerlos más susceptibles a las enfermedades. Por lo tanto, es importante que el médico los revise y se asegure de que no estén tomando ningún medicamento inadecuado. Dichos medicamentos pueden incluir medicamentos para la presión arterial, medicamentos antiinflamatorios y algunas alergias comunes.

    9. vitaminas y suplementos dietéticos

    Las vitaminas y los suplementos son esenciales para sus seres queridos que buscan estimular su sistema inmunológico. Sin embargo, primero debe buscar el consejo del médico de su ser querido antes de darle cualquier suplemento o vitamina. También consulte con su médico para asegurarse de que los suplementos o las vitaminas que le da no interfieran con los medicamentos que está tomando, ya que esto puede aumentar aún más el riesgo de la enfermedad. Sin embargo, una vez aprobado por el médico de su ser querido, existen algunas vitaminas y suplementos que pueden estimular su sistema inmunológico, como la vitamina C, la equinácea, los extractos de ajo y los probióticos, entre otros.

    10 Obtenga la atención médica adecuada

    Finalmente, debe asegurarse de que sus seres queridos visite a su médico regularmente para un chequeo y ayudar a fortalecer su sistema inmunológico asegurándose de que no tengan ninguna infección o enfermedad.

    Ahora tienes las mejores opciones para ayudar a tu ser querido mayor a fortalecer su sistema inmunológico. Al seguir estos caminos, puede prevenir muchas enfermedades que, en última instancia, dan como resultado un sistema inmunológico más sólido para sus seres queridos. Así que no lo des por sentado y asegúrate de revisarlos regularmente, vigilar lo que comen, darles un descanso adecuado y hacer ejercicio regularmente. Estos contribuirán en gran medida a garantizar que se mantengan saludables en todo momento.

    ¿Tiene alguna idea brillante sobre cómo estimular el sistema inmunológico? Escribe tu opinión en el campo de comentarios. Ayuda a otros compartiendo este artículo.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Elderly Care


    Etiquetas: #Estimular #sistema #inmunológico #ser #querido #mayor #formas #puede #ayudar

  • Cambios simples en el estilo de vida que pueden ayudar a las personas mayores a retrasar la progresión de la demencia

    Cambios simples en el estilo de vida que pueden ayudar a las personas mayores a retrasar la progresión de la demencia

    Cambios en el estilo de vida para ayudar a <b>Las personas</b> mayores a retrasar la progresión de la demencia» width=»1280″ height=»853″ /></p> <p><span data-preserver-spaces=La demencia es el resultado de un trastorno cerebral que puede afectar la memoria, el lenguaje y el comportamiento. La enfermedad de Alzheimer es un ejemplo de demencia. Es una enfermedad progresiva y de larga duración que daña gradualmente el cerebro. Es una de las preocupaciones aterradoras que muchos de nosotros tenemos a medida que envejecemos, especialmente cuando vemos a alguien afectado por la condición. Desafortunadamente, todavía no existe una cura farmacéutica para la enfermedad. Aún así, hay pasos que puede seguir para ayudar a su ser querido anciano a reducir el riesgo de demencia o retrasar su progresión una vez que haya sido diagnosticado.

    Una comprensión profunda de la naturaleza de la demencia y cómo afecta el comportamiento y las capacidades cognitivas de Las personas. Examinaremos los diferentes tipos.

    Identificación de los diferentes tipos de demencia:

    Hay cuatro tipos principales de demencia. Estos incluyen la enfermedad de Alzheimer, la demencia vascular, la demencia frontotemporal y la demencia con cuerpos de Lewy. Todos estos tipos son progresivos y pueden convertirse en enfermedades de por vida.

    enfermedad de alzhéimer:

    Esta demencia es la forma más común de demencia. Comienza con pérdida de memoria y confusión que lleva a la pérdida de otras habilidades cognitivas, incluido el juicio, la toma de decisiones y cambios de personalidad. personas con enfermedad de alzheimer Pueden retraerse, perder sus habilidades sociales y la capacidad de cuidar de sí mismos a medida que pierden su independencia y comienzan a necesitar apoyo.

    Demencia vascular:

    demencia vascular es causada por pequeños accidentes cerebrovasculares que dañan el cerebro. Como resultado, pueden ocurrir pérdida de memoria, cambios de personalidad o cambios en el comportamiento que no concuerdan con el personaje. Estos síntomas pueden progresar a dificultad para hablar o deterioro del juicio en respuesta a las tareas diarias.

    Demencia frontotemporal:

    Es un tipo de demencia que afecta los lóbulos frontales del cerebro, que son responsables de la personalidad y el comportamiento de una persona. Las personas afectadas por este tipo pueden experimentar cambios de personalidad, dificultades en el habla o pérdida del movimiento muscular en un lado del cuerpo. A veces se le llama enfermedad de Pick porque la primera persona a la que se le diagnosticó la enfermedad, el Dr. La elección fue.

    Demencia con cuerpos de Lewy:

    Es causada por la acumulación de una proteína llamada cuerpos de Lewy en las células cerebrales. La formación de cuerpos de Lewy puede dañar las células nerviosas del cerebro y provocar pérdida de la memoria, cambios de personalidad, deterioro del juicio o problemas de conducta. Estos síntomas pueden hacer que se sienta confundido o que pierda el equilibrio y se caiga cuando esté solo. Es importante recordar que demencia con cuerpos de Lewy puede ser complicado de diagnosticar y tratar porque puede simular otras formas de demencia, particularmente la enfermedad de Alzheimer. También se confunde a menudo con la enfermedad de Parkinson.

    Cuanto más sepa sobre el tipo de demencia que tiene, más reconocerá y comprenderá la suya. el comportamiento de los parientes mayores (si se ha hecho un diagnóstico). Conocer la naturaleza de la enfermedad también le dará una idea de cómo puede ayudar a su ser querido anciano a reducir el riesgo de demencia. Controlar e identificar los factores de riesgo y hacer cambios simples pero efectivos en el estilo de vida pueden maximizar las posibilidades de que su ser querido tenga una salud cerebral de por vida.

    Cambios simples en el estilo de vida para ayudar a su ser querido anciano a reducir el riesgo de demencia

    Si bien la edad y la genética están fuera de su control, estos siete estilos de vida saludables para el cerebro están bajo su control. Cuanto más fortalezca su querido adulto mayor cada uno de los siete pilares en su vida diaria, más duro trabajará su cerebro. También retrasan la progresión de los síntomas más graves. Cómo puedes ayudar:

    1. Promover una alimentación saludable:

    No se trata solo de perder unos cuantos kilos; también se trata de hacer opciones de alimentos más saludables para combatir la demencia. Por ejemplo, algunos investigadores creen que comer pescado puede ayudar a retrasar la aparición de la demencia, y se dice que los suplementos como B12 protegen el cerebro. Además, Las personas mayores con un mayor consumo de frutas y verduras tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Perder peso también es una buena idea, ya que la obesidad aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular, todos factores que pueden conducir al deterioro cognitivo.

    2. Haz ejercicio regularmente:

    ejercicio Se ha demostrado que es eficaz para reducir el riesgo de demencia, pero no se trata solo de ejercicio aeróbico. Un programa de ejercicios que incluya cualquier forma de actividad física puede ayudar a mejorar la circulación y oxigenar el cerebro. La circulación, lo que significa un buen flujo sanguíneo, ayuda a eliminar los desechos que podrían afectar las habilidades mentales. Por ejemplo, Las personas mayores pueden caminar o usar las escaleras todos los días y hacer algunos ejercicios simples de estiramiento para aumentar la movilidad.

    3. Manejo del estrés:

    Los investigadores han descubierto que, a largo plazo, el estrés puede contribuir al encogimiento del cerebro y la consiguiente disminución de la función cognitiva. Explica por qué tantas personas mayores son propensas a la ansiedad y la depresión. Por lo tanto, es importante mantener los niveles de estrés bajo control para mantener la aptitud mental. Muchas personas mayores se sienten abrumadas por los cambios inevitables que conlleva vivir solos, por lo que es necesario contar con estrategias para manejar el estrés. Haga que su tiempo libre sea agradable animándolos a tocar el piano o escuchar sus canciones favoritas. Aprender técnicas de relajación como la meditación y el yoga también puede reducir sus niveles de estrés.

    4. Estimulación mental:

    Las personas mayores a menudo se aburren con sus rutinas diarias o sus interacciones rutinarias. Debes quedarte intelectualmente activo leyendo una amplia variedad de libros y revistas, o siguiendo los acontecimientos actuales a través de periódicos y blogs. Además, se les debe animar a participar en clases y discusiones para estimular sus cerebros. También ayuda si los anima a aprender algo nuevo, como aprender un idioma extranjero, pintar o practicar un instrumento musical: cuanto mayor sea el desafío, mayor será el beneficio.

    Cambios en el estilo de vida de <b>Las personas</b> mayores» width=»1280″ height=»853″ /></p> <p><strong><span data-preserver-spaces=5. Haz que se involucren socialmente:

    Las personas mayores necesitan conectarse con otros y tener interacción social. Desafortunadamente, muchas personas mayores viven solas, por lo que necesitan convertirse en parte de una comunidad u organización que los ayude a conocer a otras personas de ideas afines que también esperan mantener su cordura a medida que envejecen. Puede programarlos para ver a sus amigos, conocer a sus vecinos o dejar que visiten el centro para personas mayores. Involucrar a su ser querido anciano puede protegerlo contra los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia más adelante en la vida. Así que ayúdalos desarrollar un vínculo fuerte tener a alguien que se preocupe por ellos los haga sentir escuchados es una prioridad.

    6. Duerma bien:

    El sueño es uno de los factores esenciales para mantener un cerebro sano. Las personas mayores a menudo son propensas a la privación del sueño, lo que puede conducir a la ansiedad y el estrés. Los malos hábitos de sueño pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, las cuales pueden contribuir a la demencia. La privación del sueño puede incluso desencadenar la respuesta del sistema inmunitario del cerebro. Si experimenta dolor o malestar debido a otros problemas de salud, anímelo a beber leche tibia o ingerir tés de hierbas como la manzanilla, que son conocidos por sus efectos calmantes. Pídales que se apeguen regularmente a un horario regular de sueño, p. B. acostarse y levantarse a la misma hora. Además, anímelo a tener un ritual relajante a la hora de acostarse, como tomar un baño caliente, escuchar música relajante y hacer algunos ejercicios de estiramiento. Si esto se convierte en un hábito, influirá en su cerebro para un sueño profundo y reparador.

    7. Mantener la salud cardiovascular:

    Que corazón actúa como la bomba principal para suministrar continuamente sangre y oxígeno. El corazón y el cerebro están estrechamente relacionados, ya que ambos dependen el uno del otro para un flujo saludable de sangre y oxígeno. Los vasos sanguíneos suministran sangre rica en oxígeno a todas las células, incluidas las células cerebrales, que son esenciales para la memoria, el lenguaje, el razonamiento, la atención, el pensamiento lógico y más de su adulto mayor. Cuando somos jóvenes, nuestro cuerpo produce nuevos vasos sanguíneos con cada latido del corazón. Ayuda a proporcionar a nuestros cerebros mucha sangre oxigenada.

    Sin embargo, a medida que envejecemos, la cantidad de vasos nuevos disminuye gradualmente y finalmente se reemplaza por arterias obstruidas, lo que hace que el corazón trabaje más y aumente el riesgo de un ataque cardíaco o un derrame cerebral. La enfermedad cardiovascular también se ha relacionado con la demencia porque los diminutos vasos sanguíneos responsables de la cognición y la memoria están dañados. Anime a su ser querido mayor a hacer ejercicio regularmente, comer una dieta balanceada rica en antioxidantes, controlar su presión arterial y dejar de fumar para reducir el riesgo de demencia.

    El envejecimiento puede ser un momento desafiante, pero hay pasos simples que puede seguir para asegurarse de que los cerebros de sus seres queridos se mantengan saludables. Al ser proactivo y hacer pequeños cambios en el estilo de vida, puede proteger a su ser querido de los efectos dañinos de la demencia.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Dementia


    Etiquetas: #Cambios #simples #estilo #vida #pueden #ayudar #las #personas #mayores #retrasar #progresión #demencia

  • 4 estiramientos fáciles de comenzar para personas mayores

    4 estiramientos fáciles de comenzar para personas mayores

    Ejercicios de estiramiento para personas mayores.

    A lo largo de los años, has visto a tus padres perder lentamente la flexibilidad que tenían cuando eran jóvenes. Te vuelves más propenso al dolor en las articulaciones, lo que conduce a una movilidad limitada. Debido a estos factores, les resulta difícil realizar tareas cotidianas sencillas, como lavar los platos y regar las plantas, o disfrutar de las actividades físicas que solían disfrutar, como el tenis y correr. Además, su declive físico significa que los padres mayores se alejan lentamente de Las personas porque se sienten avergonzados y una carga para quienes los rodean.

    Estos sentimientos de tristeza son la razón por la que necesita aprender cómo ayudar a sus padres ancianos a sentirse mejor y disfrutar de sus vidas tanto como sea posible. Asegurarse de que sus padres mayores puedan moverse con la mayor libertad posible es una forma de ayudarlos a vivir la vida al máximo. Una manera fácil de hacer que sus padres mayores sean más flexibles es presentarles ejercicios de estiramiento para adultos mayores.

    Hoy vamos a revisar cuatro estiramientos fáciles de comenzar para padres mayores. Estos ejercicios son adecuados para personas con artritis severa, problemas de movilidad o dificultades para moverse debido a una enfermedad crónica o discapacidad. Pero antes de continuar, primero debemos comprender los beneficios del estiramiento para sus padres mayores.

    Beneficios de los ejercicios de estiramiento para personas mayores

    Beneficios de los ejercicios de estiramiento para personas mayores

    1. Mejora la flexibilidad general de sus padres mayores

    El estiramiento regular ayudará a mejorar la movilidad de las articulaciones en sus padres mayores, lo que ayudará a mejorar su movilidad general. flexibilidad afecta directamente la capacidad de realizar actividades sin lesiones o exposición al estrés.

    2. Promueve una postura saludable

    Los ejercicios de estiramiento ayudan a mejorar fuerza del núcleo Sus padres que envejecen, lo que a su vez ayuda a mejorar su postura y alineación corporal. Mejorar la postura de sus padres mayores les ayudará a mantenerse fuertes, tener la espalda recta y alinear correctamente la columna vertebral.

    3. Disminuye el número de caídas que sufren tus padres mayores

    Debido al lento tiempo de reacción de los padres que envejecen y al hecho de que su vista no es tan buena como solía ser, tienden a caerse con más frecuencia. Los ejercicios de estiramiento ayudarán a mantener seguros a sus padres mayores, ya que ayudan a mejorar su equilibrio, coordinación y estabilidad.

    4. Mejora el estado de ánimo de tus padres mayores

    La flexibilidad, la movilidad y la fuerza mejoradas impactan directamente en el estado de ánimo de sus padres mayores. Estos factores ayudarán a levantar el ánimo de sus padres mayores y aumentar su bienestar.

    5. Aumenta el sentido de logro de sus padres mayores

    Ayudar a sus padres mayores a estirarse los ayudará a sentirse bien. Descubrirá que sus esfuerzos por moverse libremente darán sus frutos, lo que hará que desee continuar con los ejercicios.

    Con eso en mente, analicemos ahora los cuatro tramos fáciles de comenzar para los padres mayores. Por supuesto, es mejor hacer estos ejercicios de estiramiento juntos.

    4 estiramientos fáciles de comenzar para personas mayores

    1. Estiramiento de hombros

    estiramiento de hombros

    Es uno de los ejercicios más fáciles y efectivos que puedes hacer con tus padres. Con este sencillo ejercicio, puedes aflojar las articulaciones de los hombros de tus padres.

    Para realizar el ejercicio debes seguir estos sencillos pasos:

    • Párate lo más alto que puedas.
    • Tome su brazo izquierdo con su brazo derecho y tire lentamente de su brazo izquierdo sobre su pecho hasta que comience a sentir tensión en su hombro. Al estirar, asegúrese de mantener el codo por debajo de la altura del hombro.
    • Mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos y luego repita en el otro lado.
    • Puedes hacer este estiramiento de pie o sentado.

    2. Estiramiento de tríceps

    Estiramiento de tríceps

    Este estiramiento es excelente para enderezar los brazos; También es una excelente manera de mejorar la movilidad de los hombros en su ser querido que envejece. Es uno de los mejores ejercicios de estiramiento para personas mayores porque es fácil y bueno para la salud de su ser querido.

    Empezar:

    • Puedes hacer este estiramiento sentado o de pie. Asegúrese de sentarse derecho y use una silla firme para mantener la espalda recta.
    • Siéntese o párese derecho y coloque los pies separados al ancho de las caderas.
    • Levanta ambos brazos por encima de tu cabeza y dobla el brazo izquierdo para que descanse detrás de tu cabeza.
    • Coloque su mano derecha sobre su codo izquierdo y baje lentamente su codo hacia su espalda hasta que sienta tensión muscular en la parte superior de su brazo.
    • Mantén esta posición durante 10 a 30 segundos, regresa los brazos a su posición original y repite el estiramiento esta vez con el brazo derecho.

    3. Estiramiento de cuádriceps de pie

    Ejercicios de estiramiento para personas mayores.

    es uno de los mejores Ejercicios de coordinación para personas mayores. ya que es crucial para mejorar su flexibilidad y movilidad.

    Las piernas pueden requerir múltiples estiramientos para obtener todos los beneficios de estos estiramientos; este estiramiento se enfoca en los músculos cuádriceps, que se encuentran en la mitad superior del muslo.

    Para ejecutar esta actividad:

    • Asegúrese de relajarse antes de estirarse caminando o trotando suavemente.
    • Coge una silla o el respaldo del sofá; Asegúrese de que esta silla sea pesada para un mejor apoyo.
    • Sostenga la silla con la mano derecha. Doble la rodilla izquierda, sujete la pierna por el tobillo con la mano izquierda y baje lentamente el pie.
    • Mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos, lleve la pierna a su posición normal y repita con la pierna derecha.

    4. Rodilla sentada al pecho

    Ejercicios de estiramiento para personas mayores.

    Este es uno de los mejores ejercicios de estiramiento para personas mayores porque afecta más que solo sus piernas. El ejercicio de rodillas y pecho mejora la movilidad de las rodillas y las caderas al estirar las articulaciones al tiempo que aumenta la flexibilidad de la zona lumbar. Lo bueno de esta actividad es que puedes hacerla con tu padre mayor mientras estás sentado en una silla.

    Asi es como se hace:

    • Haga ejercicios ligeros primero para aflojar las piernas.
    • Siéntese cómodamente en una silla; Mientras está sentado, agarre su rodilla izquierda y jálela suavemente hacia su pecho.
    • Una vez que sienta tensión muscular, mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos.
    • Baje lentamente la pierna hasta el suelo y estire la otra pierna.

    ¿Qué hacer después de realizar el ejercicio de estiramiento?

    Una vez que sus padres mayores hayan completado el ejercicio de estiramiento, es importante encontrar otras formas de mejorar su salud. Por ejemplo, una dieta saludable y una hidratación adecuada funcionan con ejercicios de estiramiento para promover la salud de su ser querido que envejece.

    Como puede ver, los ejercicios de estiramiento son beneficiosos para sus padres mayores. No solo les ayudará a moverse más libremente, sino que también mejorará su estado de ánimo y bienestar. El estiramiento regular puede ayudar a su ser querido mayor a mejorar su equilibrio, coordinación y estabilidad. Además, es mejor hacer estos ejercicios juntos para obtener los mejores resultados de la rutina de estiramiento de sus padres ancianos. Es importante mantenerse positivo para que su padre mayor continúe con estos ejercicios sin excusas.

    Fuente: Consultar
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  • Más de 10 actividades de San Valentín para disfrutar con tus seres queridos mayores

    Más de 10 actividades de San Valentín para disfrutar con tus seres queridos mayores

    Actividades del día de San Valentín

    La próxima semana es el Día de San Valentín y si eres como yo, tu mente está dando vueltas con ideas de regalos para tus seres queridos. ¿Has pensado en hacer algo divertido con ellos? Estas más de 10 actividades del Día de San Valentín para disfrutar con sus seres queridos mayores harán que sus vacaciones sean aún más memorables este año.

    El Día de San Valentín es un momento excelente para mostrarle a alguien o incluso a solo amigos un poco de amor y afecto. Puede ser una oportunidad para que realmente les muestres a tus seres queridos que están en tu vida y que te importan. La clave es hacer algo único, pero también divertido para todo el grupo.

    Aquí hay más de 10 excelentes actividades de San Valentín para personas mayores

    1. Ver una película juntos

    A veces, la forma más fácil de demostrar que te importa es sentarse, abrazarse y ver una película juntos. Es súper discreto, puedes hacerlo en casa y probablemente nunca lo olvides. ¡Planear una noche de cine es una excelente idea para una cita en el Día de San Valentín! Escoja algo alegre, como una comedia, y véanlo juntos.

    2. Crea decoraciones y tarjetas para el Día de San Valentín

    Las decoraciones y tarjetas del Día de San Valentín son divertidas y pueden mejorar el estado de ánimo y el bienestar general de su ser querido. Es una de las mejores actividades del Día de San Valentín que puede ayudar a estimular el cerebro, brindar entretenimiento, mejorar las interacciones sociales e inculcar un sentido de logro y propósito.

    Hacer tarjetas y decoraciones es una excelente manera para que los adultos mayores sean creativos y se diviertan haciéndolo. Puede hacer decoraciones alrededor de la casa o encima de una mesa de entrada. Puede crear una tarjeta para enviar a un ser querido, o incluso regalar una a alguien de forma anónima. Si sabe que su ser querido puede necesitar ayuda con actividades como pintar, cortar o pegar, asegúrese de ofrecerle materiales preparados y fáciles de usar para evitar confusiones o frustraciones durante el proceso de elaboración.

    Ayudar a Las personas mayores con actividades puede ser una lucha para los cuidadores, especialmente cuando tienen otras responsabilidades y deberes. Por lo tanto, es crucial tener a alguien con quien pueda contar durante este tiempo. Profesionales de atención domiciliaria Cuidado de personas mayores con actividades de pintar, cortar y pegar. Con su apoyo, puede ayudar a sus seres queridos mayores a liberar su creatividad nuevamente y darles la oportunidad de estar orgullosos de lo que pueden crear.

    3. Crea un álbum de recortes

    El álbum de recortes es una excelente manera de preservar los recuerdos importantes de sus seres queridos. Para revivir el pasado, puede guardar fotos, cartas y otros recuerdos. El álbum de recortes lo ayudará a reflexionar sobre las experiencias de sus seres queridos y tal vez lo inspire a escribir nuevas historias sobre ellos.

    Puede preparar fotos y materiales con anticipación si su ser querido anciano se cansa fácilmente, o también puede ayudar a organizar los materiales para facilitar el acceso. El libro de recuerdos que termine creando seguramente se convertirá en una de las posesiones más preciadas de sus seres queridos. Puedes inspirarte en estos grandes ideas para álbumes de recortes.

    4. Escucha música romántica<b>Las personas</b> mayores escuchan musica» width=»835″ height=»462″ /></span></h3> <p><span data-preserver-spaces=Escuchar una canción que exprese tu amor por tu ser querido es una excelente manera de demostrarle que estás pensando en él. Se puede reproducir en la radio, descargar de Internet, cantar en el automóvil o incluso durante la cena. El sentimiento es importante y te ayudará a demostrarles cuánto los amas.

    5. Haz galletas y golosinas

    Cuando hornea galletas y golosinas, forma un vínculo físico con sus seres queridos. El proceso de elaboración es una forma de demostrar amor y cariño. Puedes intentar hornear snacks faciles de preparar para personas mayores como galletas, tartas, pasteles o brownies. Busque nuevas recetas o use las clásicas que han estado en la familia durante generaciones. ¡Construirás recuerdos mientras trabajas!

    También puede ayudar a su ser querido a cocinar algo para otra persona, ¡podría ser para otra persona mayor en la comunidad, un amigo o incluso un vecino! No hay nada más conmovedor que saber que alguien está pensando en ti y mostrándote cariño mientras cocinas.

    6. Ir a un baile de personas mayores

    El baile es una excelente manera de conocer a otras personas en su comunidad y demostrar que se preocupa por su amado adulto mayor. Puedes elegir un baile, ir con tu pareja o todos juntos. La danza, como cualquier evento, se trata de las conexiones que se hacen y las conversaciones que se tienen. Los bailes para personas mayores brindan entretenimiento a Las personas mayores y una oportunidad para socializar con sus amigos y vecinos. Bailar es una de las mejores actividades de San Valentín para hacer con tus seres queridos mayores.

    7. Tener un día al aire libre

    viaje mayor

    Las personas mayores a menudo tienen miedo de estar en público debido a su edad o enfermedad. Puede ayudar a sus seres queridos a sentirse mejor presentándoles el mundo y animándolos a probar cosas nuevas cuando usted esté fuera. Llevarlos a un museo, ir al parque o incluso viajar en ferry puede ser suficiente. Es una buena manera de sacar a sus seres queridos mayores de sus hogares y mostrarles que aún pueden hacer cosas divertidas y emocionantes.

    8. Compras

    Una pequeña juerga de compras es una excelente manera de llevar a su amado senior con usted. Se puede comprar una amplia gama de regalos para sus seres queridos, ya sea para su hogar, un regalo de cumpleaños o unas próximas vacaciones o aniversario.

    9. Configure una llamada virtual con familiares o amigos

    Internet brinda a Las personas mayores la oportunidad de interactuar con familiares y seres queridos de todo el mundo . Este San Valentín es una oportunidad para conectar a tus seres queridos con Las personas que los han cuidado. Ayude a su ser querido anciano con la configuración técnica y responda preguntas para que pueda maximizar el tiempo de comunicación. Pasa tiempo riendo y compartiendo cosas que han sucedido en tu vida.

    10. Haz un viaje por carretera

    viaje por carretera para personas mayores

    Un viaje por carretera es ideal para establecer vínculos entre usted y su ser querido. Te da la oportunidad de disfrutar del aire libre mientras compartes experiencias. Puede conducir por carreteras escénicas o acampar bajo las estrellas mientras escucha música que lo transporta al pasado.

    11. Voluntario

    El voluntariado puede ser una forma ideal de retribuir a su comunidad y, por esa razón, puede ayudarlo a sentirse mejor con respecto a su experiencia como voluntario. Los voluntarios mayores en la comunidad son un recurso importante. Se pueden usar para cualquier cosa, desde embellecer parques locales, centros para personas mayores u hogares de ancianos hasta trabajar con niños en riesgo. Un programa de voluntariado para personas mayores consiste en trabajo voluntario y tutoría que les ayuda a aprender cómo mantener sus cuerpos y mentes saludables. Estos programas les dan a Las personas mayores la sensación de retribuir y hacer una diferencia en su comunidad mientras se divierten en el trabajo.

    12. Participa en los juegos temáticos del Día de San Valentín

    En el Día de San Valentín, también puedes expresar tu amor a tus padres ancianos jugando con ellos al juego del Día de San Valentín. Juegos como estos son excelentes para mejorar el estado de ánimo y la salud mental de su ser querido que envejece.

    • Búsqueda de tesoros: Puede ser creativo y hacer una lista de las cosas que quiere que su ser querido mayor encuentre; algunos ejemplos podrían ser la cantidad correcta de cambio, el zapato correcto o algún otro artículo pequeño.
    • Juegos de mesa y juegos de cartas: Las damas, el dominó, el ajedrez y todos los demás juegos relacionados son excelentes para Las personas mayores que no pueden recordar las cosas muy bien. Mejorará su memoria y los ayudará a ser más activos cognitivamente.
    • Rompecabezas: rompecabezas Dé a Las personas mayores una sensación de logro después de completar el rompecabezas. Su ser querido también puede usar piezas de rompecabezas para practicar la memoria y las habilidades de reconocimiento.
    • Bingo: El bingo es una forma divertida de involucrar a toda la comunidad en el juego y es una excelente manera de unir a Las personas. También puede ayudar a su ser querido anciano a usar el bingo como una excusa para llamar a familiares y amigos cercanos que pueden estar lejos de ellos.

    13. Haz una sesión de fotos

    Antes de este Día de San Valentín, puede organizar una sesión de fotos de su amado senior con uno de sus familiares o amigos. Si vives cerca de otro fotógrafo, es aún mejor si alguien más toma las fotos para que no se sienta incómodo con la cámara frente a su cara.

    14 sesión de belleza

    sesión de belleza

    También puedes programar una sesión de belleza con tu amado senior para demostrarle cariño y amor. Una sesión de belleza los hará sentir bien al ayudarlos a verse más presentables para las fiestas. Puede convertirse en un divertido evento familiar en el que usted y su adulto mayor visiten el salón de belleza local para hacerse la manicura, la pedicura o un tratamiento facial. No solo es una excelente manera de vincularse con sus seres queridos mayores, sino que también es beneficioso para su salud de varias maneras.

    Pensamientos finales

    Con el Día de San Valentín a la vuelta de la esquina, hay muchas maneras de mostrarle a su amada persona mayor cuánto le importa. Estas actividades del Día de San Valentín son formas sencillas y fáciles de mostrarles a sus mayores cuánto se preocupa por ellos. También le dan a sus seres queridos mayores la oportunidad de mostrarle lo que sienten por usted para que los dos puedan disfrutar juntos de las vacaciones. Asegúrate de salir con ella este San Valentín y sorpréndela con el mejor día de su vida.

    A veces, debido a algunos compromisos, no siempre es posible celebrar San Valentín con tu querido mayor. Así que para demostrarles tu cariño, puedes contratar a alguien que pueda ofrecerte algo. ayuda profesional. y nosotros en Cuidado de ancianos tranquilo están listos para ponerse en contacto con ellos. Háganos saber qué necesita su amado senior y podemos estar allí para su amado senior y hacer todo lo posible para cumplir sus deseos para este Día de San Valentín.

    Fuente: Consultar
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  • ¿Qué causa los niveles altos y bajos de potasio en las personas mayores?

    ¿Qué causa los niveles altos y bajos de potasio en las personas mayores?

    Provoca niveles altos y bajos de potasio en los ancianos.

    potasio es un mineral esencial que regula el equilibrio de sal en el cuerpo, pero también tiene otras funciones relevantes para Las personas mayores, como la contracción muscular y la transmisión nerviosa. Puede encontrar potasio en plátanos, naranjas, melones, atún, nueces y más. Las personas mayores necesitan niveles adecuados de potasio en su dieta para estar saludables. Sin embargo, demasiado o muy poco potasio puede ser peligroso para Las personas mayores. Debido a esto, es importante que usted, como cuidador, comprenda las causas y los síntomas para ayudar a su ser querido a controlar sus niveles de potasio. Pero primero, veamos qué es exactamente un nivel de potasio seguro o normal para una persona mayor.

    ¿Cuál es un nivel normal de potasio para personas mayores?

    En general, un nivel normal de potasio para una persona mayor es de 3,5 a 5,0 gramos por litro de sangre. Puede variar de persona a persona, pero esta es una buena línea de base para apuntar. Si sospecha que su adulto mayor tiene niveles bajos de potasio, debe controlar los niveles de sangre regularmente en el laboratorio de su hospital local.

    ¿Qué causa los niveles bajos de potasio en Las personas mayores?

    Hay razones por las que Las personas mayores pueden tener niveles bajos de potasio. Estos factores incluyen:

    1. Diuréticos

    Un médico prescribe un medicamento para eliminar el exceso de agua del cuerpo. Este exceso de agua se denota como diurético. Debido a esta eliminación del exceso de agua, el potasio también se elimina del cuerpo al mismo tiempo. Si esto continúa, los niveles de potasio de su ser querido de edad avanzada disminuirán gradualmente a niveles peligrosamente bajos.

    2. Vómitos y diarrea

    Las personas mayores con vómitos o diarrea pueden experimentar agotamiento de potasio debido a vómitos o diarrea. Puede hacer que los niveles de potasio bajen y hacer que su ser querido sea más susceptible a un paro cardíaco.

    3. deshidratación

    Si su querido anciano no bebe suficiente agua para reponer los líquidos perdidos, se deshidratará. Provoca niveles bajos de potasio porque se necesita agua para absorber el mineral de los alimentos que consume. También elimina otros nutrientes que el cuerpo necesita para una salud óptima. En esta condición, su ser querido puede sentir sed a medida que bajan sus niveles de potasio.

    4. Desnutrición

    Los adultos mayores que no comen una dieta saludable o tienen ciertas enfermedades metabólicas pueden desarrollar desnutrición. Hace que sea más difícil para ellos mantener los niveles de potasio de su cuerpo porque carecen de los nutrientes para hacerlo.

    5. Enfermedad renal crónica

    Las personas mayores que tienen enfermedad renal crónica pueden desarrollar niveles bajos de potasio debido a los altos niveles de creatinina y urea en la orina. Estos subproductos de los riñones se acumulan, creando una orina altamente concentrada que está más diluida de lo normal y roba más minerales, como el potasio.

    ¿Cuáles son los síntomas de niveles bajos de potasio en personas mayores?

    No es raro que Las personas mayores tengan niveles bajos de potasio. Debido a esta ocurrencia, existe el riesgo de desarrollar hipopotasemia. Esta condición puede ser fatal si no se trata. A continuación se presentan algunos de los síntomas que su ser querido puede experimentar si tiene niveles bajos de potasio en el cuerpo:

    1. Debilidad muscular
    2. Fatiga
    3. Calambres musculares
    4. Confusión
    5. Estreñimiento
    6. Dolor en el pecho y dificultad para respirar,
    7. Depresión y cambios de humor

    4 maneras de ayudar a su ser querido a controlar el nivel bajo de potasio

    Provoca niveles altos y bajos de potasio en los ancianos.

    Aunque los síntomas pueden sonar alarmantes, hay maneras de minimizar estos síntomas y prevenir el riesgo de que su ser querido corra peligro. A continuación se presentan algunas formas útiles de controlar los niveles bajos de potasio en su ser querido:

    1. Evite la restricción de sal

    Si usted es el cuidador de su querido anciano, evite restringir su consumo de sal, ya que puede poner en peligro su salud. En cambio, anímelos a comer más alimentos ricos en potasio, como apio, orégano y espinacas. Ayuda a aumentar los niveles de potasio en el cuerpo y previene futuras complicaciones.

    2. Anímalo a comer Alimentos ricos en potasio

    Porque los niveles de potasio dependen del tipo de alimentos que come su querido mayor. También puede ayudarlo alentándolo a comer más alimentos para mantener sus niveles de potasio en el rango ideal para una salud óptima. Incluye alimentos naturales como productos lácteos al vapor, carne, verduras de hoja verde y proteínas de clorofila.

    3. Anime a su ser querido mayor a beber agua

    El agua es la mejor manera de reponer los fluidos corporales. También ayuda a mantener los riñones y otros órganos del cuerpo hidratados, lo que ayuda a su amada persona mayor a mantener sus niveles de potasio. Así que asegúrese de que se mantenga hidratado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, dándole siempre mucha agua para beber, especialmente mientras duerme.

    4. Consulta a un médico

    Si nota que su ser querido experimenta espasmos musculares, dolores en el pecho y dificultad para respirar, es hora de consultar a su médico, ya que puede ser una señal de un ataque al corazón. Así que asegúrese de llamar al médico y descubra que sus niveles de potasio son demasiado bajos, luego pueden recomendarle medicamentos y cambios en la dieta y el estilo de vida para ayudar a mejorar los niveles.

    5. Considere los servicios de cuidado de ancianos

    Cuando su querido adulto mayor tiene un nivel bajo de potasio y usted es el cuidador de la familia, a veces le resulta un poco difícil atender sus necesidades. En ese caso, es una buena idea considerar los servicios de atención para personas mayores de un proveedor de atención profesional como Serenity Senior Care para atender las necesidades de su ser querido anciano sin que usted tenga que preocuparse por ello. Además, ayudar a un servicio profesional de cuidado de personas mayores lo libera de la responsabilidad de involucrar a su amada persona mayor en actividades y brindarle primeros auxilios cuando tiene una emergencia.

    ¿Qué causa los niveles altos de potasio en Las personas mayores?

    Un alto nivel de potasio en el cuerpo también se conoce como hiperpotasemia. Hay tres causas principales de esta condición:

    1. Dieta rica en potasio

    Esta es la causa más común de niveles altos de potasio en personas mayores. Las personas mayores que comen muchos alimentos ricos en potasio pueden desarrollar hiperpotasemia si no los digieren adecuadamente. Por ejemplo, si su ser querido tiene una enfermedad renal o tiene problemas para tragar alimentos sólidos, puede ingerir sin darse cuenta grandes cantidades de potasio, lo que puede provocar hiperpotasemia.

    2. Medicamentos ricos en potasio

    Alguno medicamentos con receta su ser querido anciano puede estar tomando, como Los medicamentos para enfermedades del corazón, por ejemplo, pueden aumentar el nivel de potasio en su cuerpo.

    3. Flujo sanguíneo restringido a los riñones

    Las personas mayores que tienen mala circulación o son físicamente inactivas tienen más probabilidades de desarrollar altos niveles de potasio. Esto se debe a que los riñones no reciben suficiente oxígeno en los tejidos, lo que provoca insuficiencia renal.

    ¿Cuáles son los síntomas de los niveles altos de potasio en Las personas mayores?

    Los síntomas de potasio alto en personas mayores dependen del grado de su enfermedad. Por ejemplo, si su amada persona mayor sufre de hiperpotasemia leve de potasio, puede experimentar síntomas como náuseas, dificultad para respirar y fatiga.

    Sin embargo, cuando hay altos niveles de potasio en el cuerpo, también pueden ocurrir síntomas más graves, como:

    1. Convulsiones
    2. Comportamiento agresivo
    3. Parálisis y coma
    4. Ataque cardíaco y arritmia (latidos cardíacos irregulares)
    5. Depresión y cambios de humor
    6. Mareos, mareos y desmayos
    7. Entumecimiento u hormigueo en brazos, piernas o cara

    4 formas de ayudar a su ser querido a controlar los niveles altos de potasio

    Provoca niveles altos y bajos de potasio en los ancianos.

    1. Anime a un ser querido a comer una dieta baja en potasio

    Puede hacer esto limitando la ingesta de alimentos ricos en potasio de su ser querido. Esto significa que debe limitar su ingesta de alimentos que contengan un exceso de potasio para evitar que sus niveles de potasio aumenten aún más. Por ejemplo, las frutas, las verduras, la carne y los productos lácteos tienen un alto contenido de potasio.

    2. Evitar ciertos sustitutos de la sal

    Evite llevar a su ser querido anciano sustituto de la sal que contienen potasio. Esto se debe a que pueden provocar aumentos en los niveles de potasio en la sangre.

    3. Evitar suplementos dietéticos y remedios a base de hierbas.

    Algunos suplementos y remedios a base de hierbas en el mercado también pueden conducir a altos niveles de potasio en el cuerpo de su ser querido anciano. Por lo tanto, también es mejor evitarlos por el bien de su salud.

    4. Tomar aglutinantes de potasio y diuréticos según lo prescrito por los médicos

    Si el nivel de potasio en su cuerpo es demasiado alto, debe tomar un fármaco quelante de potasio. Este medicamento puede ayudarlo a absorber más sodio que su cuerpo necesita. Sin embargo, es mejor consultar al médico de su ser querido antes de tomar estos medicamentos para que le recete la dosis adecuada para finalmente bajar sus niveles de potasio.

    Controlar los niveles altos y bajos de potasio en Las personas mayores es muy importante para su salud. El potasio juega un papel importante en el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo. Regular los niveles de potasio de su ser querido anciano puede ayudar a prevenir síntomas graves como espasmos musculares, latidos cardíacos irregulares y convulsiones.

    Por lo tanto, si nota que su ser querido está experimentando síntomas de niveles altos o bajos de potasio, tómeselo en serio consultando a su médico de inmediato. Esto puede ayudar a revertir el daño a su cuerpo, manteniéndolo saludable por más tiempo.

    Fuente: Consultar
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  • ¿Qué causa la mala circulación en los pies en el adulto mayor?

    ¿Qué causa la mala circulación en los pies en el adulto mayor?

    mala circulacion en los pies

    La mala circulación en los pies es una afección médica causada por una serie de problemas, incluido el flujo sanguíneo insuficiente en la parte inferior del cuerpo debido a la debilidad de los músculos de la pantorrilla. La mala circulación en los pies es una condición que afecta a un número asombroso de personas cada año. Es tan común que más de una cuarta parte de todos los estadounidenses la tendrán en algún momento de sus vidas.

    Mucha gente asocia los pies fríos con la mala circulación. Si bien es cierto que si tus pies se sienten fríos, podrías tener un problema de mala circulación. Otros síntomas más graves pueden ocurrir cuando su ser querido tiene mala circulación en los pies, como dolor crónico, coágulos de sangre e inmovilidad. El frío y la vejez exacerban estos síntomas. Por lo tanto, es importante ayudar a los adultos mayores a aumentar la circulación de los pies durante la temporada de frío. Con tratamiento y cuidado, sus padres ancianos pueden prevenir esta condición.

    Entendemos las dificultades que enfrenta y queremos ayudarlo a usted y a sus seres queridos a superar estos desafíos de frente. Este artículo proporciona la información que necesita para ayudar a su ser querido a mejorar la mala circulación en sus pies.

    Síntomas comunes de mala circulación del pie

    Para algunas personas mayores, es normal que sus pies se enfríen un poco en invierno o sientan dolor por estar de pie por mucho tiempo. Para Las personas mayores con factores de riesgo como diabetes y tabaquismo, debe estar atento a los síntomas recurrentes. A continuación se encuentran los síntomas que usted y sus seres queridos mayores pueden experimentar cuando la circulación se ve comprometida.

    • Pies fríos
    • fatiga
    • dolores o molestias
    • hinchazón
    • erupción cutánea con picazón
    • Desarrollo de algunas venas varicosas.
    • hormigueo
    • Presión sanguínea elevada
    • sordera
    • descoloramiento
    • pesadez en los pies
    • Pies morados o azules
    • Detener el crecimiento del vello en pies o tobillos

    Si observa estos síntomas en su ser querido, anímelo a buscar medicamentos para el diagnóstico y tratamiento. De lo contrario, los síntomas pueden persistir y causar una afección potencialmente mortal.

    Causas de la mala circulación sanguínea en los pies

    mala circulacion en los pies

    La pregunta ahora es, ¿qué causa la mala circulación? Muchas personas mayores sufren de circulación sanguínea insuficiente en los pies debido a su edad y condición física. Así que el tratamiento depende de la causa. A continuación se presentan las causas comunes de la mala circulación en los pies.

    • Falta de ejercicio: Las personas mayores que no hacían tanto ejercicio como antes sufrían problemas circulatorios. Simplemente sentarse en el interior o en el sofá todo el día puede exacerbar esta condición.
    • Diabetes: diabetes puede debilitar los músculos de la pantorrilla, que son cruciales para una circulación saludable. La diabetes también daña los vasos sanguíneos del cuerpo, lo que puede restringir el flujo sanguíneo en los pies de Las personas mayores.
    • Trombosis venosa profunda (TVP): Cuando una persona mayor tiene TVP en las piernas o los pies, hay una falta de flujo sanguíneo en las arterias y venas. Esto sucede porque los coágulos de sangre en las venas y las arterias pueden restringir el flujo sanguíneo.
    • Aterosclerosis: Conocido como endurecimiento de las arterias, ocurre cuando se acumula placa en las paredes de las arterias. Las arterias se encuentran en el tronco, piernas, pies y brazos. Una disminución en el flujo sanguíneo puede ser un síntoma temprano de aterosclerosis.
    • De fumar: Fumar daña los diminutos vasos sanguíneos de todo el cuerpo, lo que puede provocar daños en los capilares. Es una de las principales causas de mala circulación y otros problemas médicos en adultos mayores que fuman.
    • Enfermedad Arterial Periférica (EAP): Enfermedad arterial periférica Es una afección en la que se acumula placa en las arterias. Cualquier obstrucción en el flujo de sangre a los pies y otras extremidades puede provocar una mala circulación.
    • Insuficiencia venosa: Le puede pasar a cualquiera, pero es más común a medida que envejecemos debido al debilitamiento o daño de las venas. Conduce a líquido en los pies, edema y posiblemente TVP, lo que lleva a problemas circulatorios.

    6 mejores consejos para mejorar la circulación sanguínea

    No espere a que aparezcan síntomas más complicados, pero sea proactivo y ayude a su ser querido a mantener un flujo sanguíneo adecuado en sus pies.

    Lo primero que debe hacer es consultar a un médico para descartar problemas y discutir un plan de tratamiento para la mala circulación: controle la presión arterial para abordar los problemas de circulación relacionados con la enfermedad. Con la aprobación del médico, existen remedios que puede probar en casa para ayudar a su ser querido mayor a mejorar o prevenir la mala circulación de los pies.

    1. Ejercicio regular

    mala circulacion en los pies

    Aunque sabemos que para llevar un estilo de vida saludable necesitamos hacer ejercicio, todos tendemos a olvidarnos de nuestros pies o piernas mientras realizamos actividades a lo largo del día. No hay mejor manera de mantener saludables a los adultos mayores que realizar actividad física todos los días. Cuando se hace con regularidad, mantiene el sistema circulatorio sano y activo. Puede hacer esto participando en ejercicios aeróbicos para los pies, como caminar, trotar, andar en bicicleta y bailar.

    Si está ocupado en el trabajo pero aún quiere conservar a su ser querido, involúcrese ejercicios para personas mayores. Entonces, es posible que deba contratar a un compañero mayor confiable para que su ser querido lo acompañe en su viaje de acondicionamiento físico. 

    2. Alimentación saludable

    La dieta puede afectar la circulación, especialmente en personas mayores con dietas poco saludables. Algunos alimentos pueden causar obstrucciones en las arterias y venas del cuerpo. En lugar de comer alimentos ricos en grasas, pruébalo come comida saludable con muchas verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, frutos secos, etc. Si tu padre anciano no está dispuesto a cambiar su dieta para mejorar su salud, es posible que sufra problemas circulatorios. Así que anímalo a llevar una dieta equilibrada rica en frutas y verduras para mejorar la función circulatoria. Comer una dieta saludable también ayuda a sus padres ancianos a mantener un peso saludable, fortalecer la función cardíaca y minimizar el estrés en sus pies.

    3. Altura

    Eleve sus piernas y pies si su circulación sanguínea está restringida. Un sillón es excelente si tiene uno, pero puede colocar una manta enrollada debajo de las pantorrillas para elevar el pie cuando descanse. Un taburete es ideal para personas mayores cuyos pies no tocan el suelo cuando están sentados, ya que cruzar las piernas impide el flujo de sangre y debe evitarse.

    4. Dejar de fumar

    Fumar daña los diminutos vasos sanguíneos de todo el cuerpo, lo que puede provocar daños en los capilares. Es una de las principales causas de mala circulación y otros problemas médicos en los fumadores mayores. Así que ayude a su ser querido dejando de fumar pronto.

    5. Calidez y Compresión

    Un médico recomendará los apropiados. medias de compresión, que son muy eficaces para mejorar la circulación sanguínea. Un médico puede brindarle asesoramiento profesional sobre las mejores medias de compresión para los problemas circulatorios de su ser querido.

    6. Cambio de zapatos y ropa

    Los zapatos demasiado ajustados pueden provocar una circulación sanguínea restringida. Puede optar por un calzado cómodo con suficiente espacio en la puntera y el talón para permitir la circulación sanguínea. Asegúrese de evitar usar zapatos de tacón alto en los pies de su ser querido, ya que puede hacer que sus piernas se vuelvan torpes y ejercer mucha presión sobre ellos. En su lugar, puede pedirles que usen sandalias o zapatos planos adecuados para caminar, o incluso zapatillas deportivas para una mejor circulación.

    Conclusión

    Los problemas circulatorios pueden ser dolorosos, pero te sentirás mucho mejor si sabes cómo mejorar la mala circulación. Hay muchas maneras de reducir el riesgo de mala circulación y los efectos de los pies fríos. Los pies fríos son una señal de que algo anda mal y debemos hacer algo al respecto. También puede advertirnos sobre otras condiciones como diabetes y enfermedades del corazón, por lo que no debemos ignorar este problema.

    Todos queremos que nuestros seres queridos mayores prosperen y vivan su mejor vida a pesar de la edad. Si su horario de trabajo lo mantiene ocupado cuidando a su ser querido mayor, puede contratar servicios confiables de atención domiciliaria o de compañía para ayudar a su ser querido a mantener una buena salud y mantenerse activo.

    Fuente: Consultar
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