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  • Zapatos para personas mayores: qué tener en cuenta al comprar un par

    Zapatos para personas mayores: qué tener en cuenta al comprar un par

    Cuando está comprando para un ser querido que está envejeciendo y necesita zapatos nuevos, averiguar qué tipo de zapatos comprar puede parecer un poco difícil. Después de todo, es posible que tu mamá o tu papá tengan necesidades diferentes a las tuyas en lo que respecta a los zapatos. Es posible que tenga un estilo de vida activo que requiera mucho ejercicio. Pero tampoco puedes asumir necesariamente que tus padres lo harán.

    Cuando se trata de comprar zapatos para personas mayores, lo mejor es preguntarles qué es lo que quieren y necesitan. De esta manera, puede estar seguro de que está comprando zapatos que se adaptan a sus necesidades.

    Factores a tener en cuenta a la hora de comprar zapatos para personas mayores

    1. Comodidad:

    La comodidad es importante, especialmente cuando se trata de zapatos. Algunas personas mayores pueden necesitar zapatos que sean más cómodos que sus contrapartes más jóvenes. Si compras un par de zapatos por ochenta, no serán tan activos como solían ser, por lo que probablemente no necesiten mucho apoyo en sus músculos. Así que no tienes que comprarle a tu hija un par de zapatillas si tiene tobillos y pies débiles.

    También es importante que Las personas mayores compren zapatos que no ejerzan demasiada tensión en los pies. Los zapatos demasiado ajustados pueden causar molestias en los pies y las piernas, mientras que los zapatos demasiado holgados pueden dificultar el caminar. Por este motivo, es importante revisar las suelas de los zapatos que compres. Sería útil si miras primero los talones y ves si proporcionan la tracción adecuada.

    Si el tacón es alto y angosto, los pies mayores pueden sentirse incómodos de usar durante largos períodos de tiempo. Busque un zapato con un tacón más ancho que ofrezca más soporte. Considera si las suelas de tus padres son planas o no, y busca zapatos con tacones gruesos que brinden estabilidad.

    Revisa también las suelas de los zapatos que compres. Algunos zapatos, como las zapatillas de deporte, tienen suelas de goma dura. Puede ser incómodo usarlos durante largos períodos de tiempo. Cuando busque zapatillas para adultos mayores, busque aquellas con suelas gruesas pero livianas de espuma o gel. Estos son más cómodos de usar durante largos períodos de tiempo.

    Aspecto:

    Los zapatos pueden ser una declaración de moda importante para tus padres. Es posible que deseen un diseño de calzado casual que combine con las otras cosas que usan o con cualquier atuendo que posean.

    Cuando se trata de diseños de zapatos, debe considerar cómo se verán. Es por eso que debes comprar un par de zapatos versátiles que se vean bien. Es importante si tus padres no tienen otros zapatos. Si tienen zapatos diferentes, sabes que sus pies están cambiando y pueden ser demasiado grandes para los que tienen ahora. Por lo tanto, debe elegir un nuevo par de zapatos que sus padres puedan usar y se sientan cómodos.

    También hay muchos zapatos disponibles en una variedad de colores y diseñados para lucir más elegantes. A diferencia de las zapatillas de deporte, estos zapatos no están hechos para usarse todos los días. En cambio, se pueden usar para ocasiones especiales o para sentirse un poco más a la moda o genial.

    3. Tamaño:

    Al comprar zapatos para personas mayores, es importante comprar el tamaño de zapato correcto. Quieren asegurarse de que sea cómodo y se ajuste bien a sus pies, no una talla más pequeña o más grande.

    Para medir el tamaño del pie de una persona, debe encontrar una hoja de papel y trazar todo el pie. Una vez que haya hecho esto, compare la longitud del formulario con el tamaño del zapato. Si es de la mitad de la talla, redondea hacia arriba. De lo contrario, redondee hacia abajo si es necesario.

    Otra cosa importante que a menudo se olvida al comprar zapatos para personas mayores es que un profesional les mida los pies en una zapatería. Tienen una idea mucho mejor de qué talla comprar y cómo calzar correctamente los zapatos. Deberías considerar comprar zapatos para que tus padres los usen por el resto de sus vidas.

    4to valor:

    La mayoría de los adultos mayores no pueden darse el lujo de gastar demasiado dinero en un par de zapatos, por lo que querrá asegurarse de que se tenga en cuenta su presupuesto al comprar un par.

    Si va a comprarles a sus padres ancianos un par de zapatos adaptados diseñados para el gimnasio o para alguna de sus otras actividades, es posible que desee buscar ofertas especiales. También puede buscar cupones en las zapaterías locales para ayudarlo a reducir costos y obtener zapatos para caminar de apoyo a un precio asequible.

    5. Estilo:

    Como ya se mencionó, muchas personas mayores tienen un fuerte sentido del estilo y quieren vestirse a la moda. Si sabes que tus padres prestan especial atención a los estilos de zapatos que usan, debes considerar sus necesidades al buscar un par.

    Es posible que deba darse una vuelta y encontrar zapatos que se vean elegantes, cómodos y que sean fáciles de poner y usar. Si quieres comprarles a tus padres un par de zapatos flexibles que puedan usar todos los días, tal vez quieras considerar comprarles zapatos elegantes.

    Las personas mayores tienen necesidades diferentes a las de los jóvenes. Al buscar zapatos para sus padres ancianos, debe tener en cuenta sus necesidades y preferencias personales. Esto incluye sus condiciones de salud y el calzado que necesitan para su actividad. También debes considerar el tamaño de sus pies y lo cómodos que son cuando los usas por mucho tiempo.

    Importancia de elegir los zapatos perfectos para mayores

    Siempre es importante tener un par de zapatos que se ajusten a tus pies y con los que tus pies estén contentos. Hoy, el marketing y las marcas lo hacen aún más importante. Sin embargo, algunas personas terminan con zapatos que de alguna manera no son buenos para sus pies. Esto puede ser la causa de muchos problemas futuros como la fatiga del pie.

    Por ejemplo, los zapatos que no le quedan bien pueden causar problemas, ya que un dedo del pie se ajusta más que los demás. O tienes un problema con el talón desgastado de tu zapato. A veces puedes cambiar la punta de tu zapato para que sea más cómodo. Pero a veces es más difícil de hacer y necesitas un experto que te ayude. Si te tomas tu tiempo al elegir zapatos y probártelos, estás en el camino correcto.

    Las personas mayores necesitan un zapato que les quede bien. Hay una amplia gama de zapatos para personas mayores. Si buscas un zapato elegante o algo cómodo, hay numerosos estilos para elegir. También puede obtener un zapato con características de apoyo adicionales para que sus actividades diarias no se vean obstaculizadas por su edad. Asegúrese de revisar las suelas de sus zapatos porque quiere que sean estables y resistentes cuando el terreno es accidentado.

    Los 5 mejores zapatos para personas mayores

    1. Go Walk 4 de Skechers Performance para hombre

    Entre todos los zapatos para hombres mayores, el Go Walk 4 presenta un innovador diseño de entresuela 5Gen y una malla avanzada, casi sin costuras, de una sola pieza. Esto está diseñado específicamente para expandirse naturalmente con su pie mientras camina. Este par de zapatos ofrece una plantilla cómoda y proporciona una excelente absorción de impactos.

    2. Zapatillas sin cordones para mujer Skechers Performance Go Walk 4 Kindle

    Su suela de goma lo hace radicalmente ligero. Esto es bueno para un paseo seguro por el parque o por el vecindario. Un par de estos zapatos para caminar de mujer también es una buena ganga para Las personas mayores a las que les gusta moverse mucho. Esto consiste en una amortiguación de entresuela 5GEN innovadora y altamente receptiva que ofrece comodidad y satisfacción con el estilo.

    3. Hush Puppies Gil – Zapatos sin cordones para hombre

    Las grandes tiras de velcro ajustables de estos zapatos facilitan apretarlos o aflojarlos según sea necesario. Su diseño clásico hace que se vea bien en hombres de todas las generaciones. Su parte superior firme evita que el tobillo y el pie rueden. Además de ser liviano, también incluye una plantilla extraíble y se puede reemplazar con una plantilla ortopédica si es necesario.

    4. Orthofeet Joelle zapato de senderismo para mujer

    Este pie ortopédico ofrece una excelente solución de calzado ortopédico. Además de los materiales ligeros de su suela, esta zapatilla de senderismo para mujer también tiene un diseño ergonómico con una amortiguación superior y plantillas ortopédicas de primera calidad que ofrecen soporte anatómico de última generación. Este diseño terapéutico único ayuda a aliviar el estrés en las articulaciones y mejora la facilidad para caminar de Las personas mayores.

    5. Sandalias hombre Drew Dublin

    La sandalia Dublin te lleva perfectamente de una temporada a la siguiente. El acolchado de gamuza transpirable y atemporal está diseñado con profundidad adicional para espacio adicional para maniobrar. También cuenta con una almohadilla y una plantilla extraíbles de espuma EVA y viscoelástica para mayor soporte. Esto también se adapta a las ortesis prescritas.

    Es un error común pensar que Las personas mayores no necesitan zapatos elegantes. De hecho, muchas personas mayores todavía están activas y quieren adoptar el mismo sentido de la moda que sus contrapartes más jóvenes. Sin embargo, los zapatos para personas mayores son un poco diferentes a los zapatos para adolescentes o adultos, ya que deben poder adaptarse a los problemas para caminar y otras afecciones relacionadas con la edad, como un simple dolor en el pie.

    Depende de usted, como acompañante mayor, ayudar a sus ancianos a elegir zapatos cómodos para sus pies sensibles. No quieren arruinar su actividad física con zapatos que no calzan bien. Si tiene otros zapatos para personas mayores que recomendaría, háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Elderly Care
    Etiquetas: #Zapatos #para #personas #mayores #qué #tener #cuenta #comprar #par

  • Todo lo que necesitas saber sobre las alucinaciones geriátricas

    Todo lo que necesitas saber sobre las alucinaciones geriátricas

    alucinaciones geriátricas

    Las alucinaciones geriátricas son alucinaciones experimentadas por personas mayores. Por lo general, ocurren en pacientes con síntomas de demencia cognitivo-afectiva y pueden variar de muy leves a lo suficientemente graves como para resultar en hospitalización. Hay muchos tipos diferentes de alucinaciones geriátricas, incluidas las que parecen reales pero no existen (despertares falsos) y las que parecen irreales pero realmente existen (alucinaciones).

    síntomas

    1. Delirios

    Es probable que una persona que sufre de delirios los muestre las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Cuando se encuentran con un adulto mayor, las fantasías pueden ser muy leves y aparentemente inofensivas (por ejemplo, la ilusión de que cierta persona invisible siempre los está mirando). También pueden ser lo suficientemente graves como para interferir con la vida cotidiana (p. ej., la ilusión de que el mundo se acabará esta noche).

    2. Alucinaciones

    Las alucinaciones pueden ser realistas o irreales dependiendo del contenido. Las verdaderas alucinaciones tienden a formarse en torno al estado mental actual de una persona y no necesariamente las experimenta en todo momento. Por ejemplo, un paciente con demencia alucina que su abuelo está vivo y experimenta un delirio basado en la realidad. Alucinaciones que no se experimentan independientemente del estado mental actual de la persona (por ejemplo, lo que aparece como un fantasma fuera de la ventana).

    3. Delirio

    Un paciente con delirio experimenta un trastorno mental y es probable que muestre agitación las 24 horas. La fiebre se considera una emergencia para personas de la tercera edad y requiere atención médica inmediata.

    4. Psicosis

    La psicosis implica una pérdida de contacto con la realidad, ya sea como alucinaciones o síntomas parecidos a la demencia (p. ej., paranoia). Esta condición también puede ocurrir durante todo el día. Al igual que otros delirios y alucinaciones geriátricos, la psicosis en un adulto mayor puede ser muy leve o grave. Si el adulto mayor tiene un caso muy severo de psicosis, puede experimentar alucinaciones y delirios.

    ¿Cómo puedes ayudar a Las personas con alucinaciones geriátricas?

    1. Reducir el estrés mental

    Determinar si ciertos síntomas de alucinaciones geriátricas son causados ​​por demencia o angustia psicológica puede ser difícil. Sin embargo, es más fácil tratar las alucinaciones que tienen un origen psicológico que las provocadas por la demencia. Puede ayudar a reducir los niveles de estrés de su ser querido anciano brindándole comodidad y cuidado (por ejemplo, ayudándolo a bañarse y vestirse).

    2. Aislamiento

    Si una persona mayor está teniendo alucinaciones severas, debes evitar que se sienta sola. Trate de proporcionarles distracciones como la televisión o los libros. También puede tratar de limitar las actividades nocturnas para que su ser querido anciano no tenga mucho tiempo para pensar en las alucinaciones. Asegúrese de hablar con su ser querido anciano sobre sus alucinaciones y las razones detrás de ellas.

    3. Tratamiento

    Tratamiento de las alucinaciones geriátricas no siempre es necesario. Por ejemplo, si las alucinaciones de un adulto mayor son leves y no interfieren con su trabajo diario, es posible que no sea necesario el tratamiento. Sin embargo, si las alucinaciones de un paciente empeoran (por ejemplo, si comienza a creer que alguien le hará daño), se pueden tratar con medicamentos antipsicóticos.

    4. Medicamentos

    Los medicamentos pueden tratar la mayoría de las alucinaciones geriátricas, pero no siempre resolverán la situación por completo. Debe discutir los posibles efectos secundarios de los medicamentos que elija con su médico y tratar de asegurarse de encontrar algo que funcione bien para su ser querido anciano.

    5. Servicios de Emergencia

    Si las alucinaciones de un adulto mayor hacen que él o ella dañe la propiedad personal o lo incapaciten para cuidar de sí mismo, debe llamar al 911. Los paramédicos determinarán si el adulto mayor necesita ser hospitalizado para una evaluación de enfermedad mental.

    6. Profesionales de la salud mental

    Los profesionales de la salud mental pueden beneficiarle si vive con un ser querido anciano que sufre de delirios y alucinaciones. Pueden ayudar a evaluar el nivel de demencia del adulto mayor y asegurarse de que esté recibiendo la atención médica que necesita.

    7. Terapia

    La terapia puede ser útil para los adultos mayores que sufren delirios, alucinaciones y otras formas de síntomas parecidos a la demencia (como la paranoia). El tratamiento también puede ayudar a Las personas con estos trastornos a mantener su salud mental en la vida cotidiana. La terapia también puede ayudar a los pacientes con alucinaciones a desarrollar habilidades de afrontamiento para que puedan lidiar con los síntomas.

    8. Terapia de sueños

    La terapia del sueño puede ser útil para los adultos mayores que sufren delirios, alucinaciones y otros síntomas de condiciones similares a la demencia (como la paranoia). Puede ayudar a los pacientes a aprender cómo procesar y procesar sus experiencias. Sin embargo, el análisis de los sueños no es adecuado para todos los adultos mayores. Si no se avanza lo suficiente en las primeras sesiones, debe buscar tratamiento de un psicólogo.

    9. Privación de olores

    En este tratamiento, se priva a la persona con alucinaciones de ciertos olores, como perfume o colonia. Este tratamiento no es adecuado para todos los adultos mayores y puede ser peligroso si el paciente tiene una afección cardíaca. También puede no ser adecuado para pacientes que sufren delirios.

    10. Aromaterapia

    La aromaterapia es otra opción de tratamiento para adultos mayores con alucinaciones. Sin embargo, no es adecuado para todos y no trata todos los síntomas de las condiciones similares a la demencia (p. ej., delirios).

    11. Rehabilitación

    La rehabilitación puede ser beneficiosa para los adultos mayores que experimentan alucinaciones y otros síntomas psicóticos. Este tipo de tratamiento ayuda a los pacientes a mantener su salud física y mental. También puede ayudar a los pacientes a hacer frente a situaciones difíciles que experimentan en la vida cotidiana.

    12. Capacitación en habilidades para la vida

    El entrenamiento de habilidades para la vida también puede ayudar a los adultos mayores que sufren de delirios, alucinaciones y otros síntomas de condiciones similares a la demencia (como la paranoia). Este tipo de tratamiento ayuda a los pacientes a desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento para afrontar con éxito su vida diaria.

    13. Terapia de Interacción Social

    La terapia de interacción social puede ser beneficiosa para los adultos mayores con alucinaciones (y otros tipos de síntomas parecidos a la demencia). Este tipo de terapia ayuda a los pacientes a lidiar con las interacciones sociales de una manera más saludable. Sin embargo, no es adecuado para todos los adultos mayores.

    La demencia es una enfermedad grave y desafiante. A veces causa delirios y alucinaciones (y otros tipos de síntomas parecidos a la demencia) en adultos mayores. Estos síntomas pueden hacer que la vida sea muy desafiante para un adulto mayor. La mejor manera de cuidar a su ser querido cuando está experimentando estos problemas es mantenerlo a salvo y seguro.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Dementia
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  • Consejos para divertidas excursiones de un día para personas mayores

    Consejos para divertidas excursiones de un día para personas mayores

    Excursiones de un día para personas mayores

    Las excursiones de un día para personas mayores son grandes excusas para salir de casa y liberar a tu familia del ajetreo del día a día. Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo divertirse mientras mantiene a sus seres queridos seguros y saludables.

    Y recuerda, la edad es solo un número.

    ¿Por qué es importante llevar a tus padres ancianos contigo cuando todavía pueden hacerlo?

    Los mayores tienen que salir. Algunos estudios muestran que los viajes y las vacaciones lo ayudan a mantenerse mentalmente en forma a medida que envejece. También es una excelente manera de mantenerse en contacto con amigos y familiares. Y establecer una rutina puede ser un buen término medio para Las personas mayores y sus familias. Cuando tienen horarios establecidos, es mucho más fácil planificar el tiempo en familia.

    Pero incluso si no sales todos los días o todas las semanas, los beneficios de salir con tus padres siguen ahí.

    Los beneficios de llevar a sus padres ancianos con usted incluyen:

    Uno de los beneficios más obvios es que alivia un poco el estrés en su familia. Saca a tus padres ancianos de su casa y los lleva a algo diferente a su rutina habitual.

    Permitir esta novedad de vez en cuando puede ser excelente para el bienestar de su ser querido.

    Construye un vínculo entre usted y sus padres. Pueden pasar tiempo juntos y visitar lugares a los que de otro modo no podrían llegar. Les da a sus padres ancianos algo que esperar incluso si no están haciendo demasiado en este momento. Y usted puede aprender de sus experiencias de vida.

    Le facilita mantenerse en contacto con amigos y familiares. Es posible que sus padres ancianos no puedan salir tanto como antes, por lo que depende de usted planificar sus salidas. Así que estás seguro en el camino.

    Ayuda a mantener a sus padres ancianos en contacto entre sí. Es posible que sepas que tu papá y tu mamá no siempre están de acuerdo, pero llevarlos en los mismos viajes puede ayudar a romper algunas barreras.

    El tipo de viajes a los que lleves a tus padres ancianos depende de su condición física. Es importante que estén a salvo y eso los hará felices. Trate de planificar viajes a lugares donde puedan sentarse cuando necesiten un descanso. Considere también el grado de independencia de su ser querido.

    Es posible que tus padres solo puedan salir unas pocas horas a la vez, especialmente si su salud no es excelente.

    Consejos para divertidas excursiones de un día para personas mayores

    1. Elige un destino

    Es una buena idea elegir un destino donde puedan desembarcar con seguridad. Cuando no les está yendo bien, querrás estar seguro de que mantienen el ritmo. Tampoco querrás que terminen lastimándose o perdiéndose. Es importante encontrar un lugar que se adapte a sus necesidades y asegurarse de que sea seguro y tenga suficientes hogares para sentarse y descansar cuando lo necesiten.

    2. Planifica los detalles

    Cuando se trata de planificar sus viajes de un día para personas mayores, es importante involucrar a sus padres tanto como sea posible. Ellos serán los que viajen, por lo que deben tener la mayor participación posible en los planes. Puede hablar con ellos sobre lugares en los que saben que han estado o lugares que les gustaría volver a ver. Sería útil si también les pidieras sugerencias sobre dónde más ir.

    3. Cíñete a un horario

    Si bien es posible que sus padres ancianos aún viajen solos, es importante tener un horario para ellos. Cuanto más sepa cuál es su rutina, más cómodo se sentirá cuando esté en movimiento. Y no olvide hacerles saber si no se sienten lo suficientemente bien como para salir, pero aún pueden sentarse en el interior con sus familiares.

    4. Considere descansos

    Es importante variar las actividades a las que lleva a sus padres ancianos. Cuando un entrenamiento se siente rutinario y monótono, debe probar algo nuevo. También puede ayudar a romper la monotonía de hacer lo mismo todos los días para Las personas mayores.

    5. Rastree a dónde van

    Es importante estar al tanto de adónde van tus padres. No querrás que se pierdan o deambulen por algún lugar al que no deberían ir. Por favor, sea siempre coherente con lo que está haciendo y hacia dónde se dirige.

    6. Nunca la dejes sola

    Si bien desea asegurarse de que sus padres ancianos sean independientes, aún debe tenerlos en cuenta. Puede que no sea fácil saber cuándo se están cansando, así que considere llevarlos a dar un paseo oa caminar. No querrás que se caigan o se lastimen cuando estén cansados. También es importante que te asegures de que coma, aunque sea algo pequeño. Les impide tener estrés cuando no están comiendo.

    7. Dales regalos para llevar a casa

    Es bueno transmitir el hecho de que te preocupas por tus padres ancianos. Recibir regalos significa mucho para ellos y demuestra que no quieres que pasen todo el día sin comer ni descansar. Si están lo suficientemente cerca, también puede llamarlos de vez en cuando y comprobarlos.

    8. No olvides tu medicación

    Es importante asegurarse de que estén tomando su medicación. Si no haces esto, puedes dañar a tus padres ancianos. Cuando toman varios tipos, les resulta más difícil recordar tomarlos todos al mismo tiempo. Trate siempre de llevar el medicamento con usted cuando viaje para que no lo olvide en casa.

    9. Mantenlos hidratados

    No obtener suficiente agua puede ser un desafío para sus padres ancianos. Sería útil si siempre tratara de asegurarse de que estuvieran bebiendo tanto como necesitaban prevenir la deshidratación. Usted quiere que se mantengan activos y que no se sientan tan cansados ​​que no puedan continuar con su día.

    10. Toma descansos

    Mientras estés con tus padres ancianos, no importa cuánto tiempo estés fuera. Incluso si debe detenerse durante el día, asegúrese de tomar un descanso. Es importante dar descanso a tus padres ancianos, incluso cuando están descansando.

    11. Haz deporte

    Sus padres ancianos también necesitan hacer ejercicio. Desea que se mantengan activos y que no se queden sentados todo el día. Puedes proporcionarles bastones o llevarlos a pasear si les apetece.

    12. Asegúrate de que se mantengan calientes

    Tus padres ancianos se congelarán incluso cuando haga buen tiempo. Debe asegurarse de que tengan una manta o un suéter para mantenerlos calientes. Puede evitar que sus manos o pies se enfríen y dañen su salud.

    Incluso si es difícil cuidar de sus padres ancianos, no debe renunciar a ayudarlos. Puedes asegurarte de que tengan todo lo que necesitan. Además, asegúrese de que siempre se diviertan y pasen tiempo juntos. Hay muchas maneras en las que puedes ayudarlos, incluso si no vives cerca. Al vigilar a sus padres ancianos, puede ver que están felices y saludables.

    Si tiene otros consejos sobre cómo podemos organizar mejor excursiones divertidas de un día para personas mayores, ¡háganoslo saber!

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Elderly Care
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  • Estimular el sistema inmunológico de su ser querido mayor: formas en que puede ayudar

    Estimular el sistema inmunológico de su ser querido mayor: formas en que puede ayudar

    Estimular el sistema inmunológico de sus seres queridos mayores

    uno fuerte sistema inmunitario es vital para todos, pero cuanto más envejecemos, más importante se vuelve. Nuestro sistema inmunológico puede fortalecerse con algunas actividades y cambios específicos que han demostrado aumentar la resistencia.

    Cuando el sistema inmunitario de su ser querido funciona correctamente, los gérmenes no pueden enfermarlo ni mantenerlo en posiciones incómodas durante mucho tiempo. Además, un sistema inmunitario fuerte significa que su ser querido puede saltarse la cita con el médico, que generalmente requiere un antibiótico u otros medicamentos que pueden ser dañinos con el uso a largo plazo.

    Como alguien que se preocupa por el bienestar de su ser querido, debe ayudar a su ser querido a mantener un sistema inmunológico saludable. Y para encontrar las formas correctas, es importante prestar atención a las causas que conducen a un sistema inmunológico débil en Las personas mayores.

    Causas de un sistema inmunológico débil en personas mayores

    El envejecimiento es una de las principales causas del debilitamiento del sistema inmunológico. Generalmente se atribuye a que nuestros cuerpos se vuelven menos capaces de producir nuevas células inmunitarias a medida que envejecemos. Sin embargo, algunos otros factores conducen a un sistema inmunológico débil, estos incluyen:

    1. Dieta poco saludable

    2. Medicación inapropiada

    3. Estrés crónico

    4. Falta de calidad del sueño

    5. Fumar

    6. Falta de ejercicio físico

    7. Contaminación industrial

    Estos factores pueden hacer que sus seres queridos mayores lo muestren Signos y síntomas que limitan su calidad de vida. Algunos de estos son sus seres queridos que sufren de debilidad general, fiebre, mayor riesgo de infección y mayor tiempo de recuperación del resfriado y otros síntomas de la gripe, especialmente durante estaciones frías.

    Estimular el sistema inmunológico de sus seres queridos mayores

    Estimular el sistema inmunológico de su ser querido es clave para mantenerse saludable. Proporciona resistencia a las enfermedades al defender el cuerpo contra los gérmenes y otras sustancias nocivas. Y para hacer eso, debe seguir algunos pasos esenciales para ayudar a sus seres queridos a lograr una inmunidad fuerte. Puede seguir las pautas a continuación para ayudar a su ser querido a estimular su sistema inmunológico.

    Formas en que puede ayudar a su ser querido anciano a estimular su sistema inmunológico

    1.Nutrición y nutrición adecuadas.

    Sus seres queridos mayores necesitan comer la dieta adecuada para mantener sus cuerpos jóvenes y saludables. Entonces deberían comer alimentos nutritivos, vitaminas y minerales que ayudan a resistir las enfermedades al defender su cuerpo contra los gérmenes y otras sustancias dañinas. Además, pídale a su ser querido que evite comer alimentos con alto contenido de colesterol, ya que puede provocar enfermedades cardíacas y bloqueo de los vasos sanguíneos si la sangre no fluye normalmente a otras partes del cuerpo. se recomienda una dieta equilibrada para alguien que quiere fortalecer constantemente su sistema inmunológico.

    2.ejercicio

    Es una excelente manera de estimular el sistema inmunológico de su ser querido. ejercicio puede estimular el sistema inmunológico aumentando la circulación sanguínea, fortaleciendo los huesos y los músculos, aliviando el estrés y la ansiedad y agregando variedad a su vida, reduciendo así el riesgo de enfermedades. Por lo tanto, anime a su ser querido a participar en ejercicios aeróbicos que mejorarán su respiración y su función cardíaca. Además, puedes inscribirlos en clases de natación o caminata que ayudarán a su salud cardiovascular.

    3.calidad de sueño

    Para que sus seres queridos se mantengan saludables y mejoren sus sistemas inmunológicos, deben hacer esto dormir bien. La falta de descanso y el sueño interrumpido pueden debilitar el sistema inmunológico y hacer que su ser querido sea más susceptible a las enfermedades. Además, los mecanismos naturales de defensa del cuerpo se debilitan cuando no descansamos lo suficiente o no dormimos lo suficiente todas las noches. Así que asegúrese de cuidar el horario de sueño de su ser querido permitiéndole dormir bien todos los días.

    4. Mantén a tus seres queridos hidratados

    Es importante asegurarse de que sus seres queridos bebe lo suficiente. La falta de agua adecuada en el cuerpo puede provocar deshidratación y hacer que sus seres queridos sean más susceptibles a las enfermedades. Al mantenerse hidratado, ayuda a proteger a sus seres queridos de la deshidratación mientras fortalece sus sistemas inmunológicos. Anime a sus padres ancianos a beber al menos ocho vasos de agua todos los días para mantenerse hidratados.

    5. Mantener el estrés en un nivel bajo

    Una de las principales causas de muchas enfermedades en nuestros seres queridos mayores es el estrés y la ansiedad. Aumenta la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, cambios en los patrones de sueño que conducen a una falta de calidad del sueño y debilita el sistema inmunológico, haciéndolos más susceptibles a enfermedades y enfermedades. así que quédate con el tuyo niveles de estrés familiar al menos.

    6. Evitar la contaminación industrial

    La contaminación es una de las principales causas de enfermedades comunes como resfriados, gripes y otros problemas respiratorios entre Las personas mayores. Además, la contaminación del aire es la principal fuente de enfermedades transmitidas por el aire que pueden afectar el sistema inmunológico de sus seres queridos. Por lo tanto, evita los lugares expuestos a la contaminación industrial, especialmente si tu ser querido sufre problemas respiratorios. Dichos lugares incluyen sitios de construcción, plantas de fabricación y otros lugares con muchas máquinas.

    7. Consígales una vacuna contra la gripe

    Que vacuna contra la gripe es una manera eficiente de estimular el sistema inmunológico de su ser querido. Al vacunarlos regularmente contra la gripe, ayudará a evitar que contraigan la gripe y otras enfermedades comunes causadas por el virus de la gripe. Así que asegúrese de vacunar a sus seres queridos regularmente contra la gripe Para garantizar que se mantengan saludables durante todo el año.

    Estimular el sistema inmunológico de sus seres queridos mayores

    8vo. Evitar medicación inapropiada

    Algunos medicamentos que toman sus seres queridos mayores pueden debilitar su sistema inmunológico y hacerlos más susceptibles a las enfermedades. Por lo tanto, es importante que el médico los revise y se asegure de que no estén tomando ningún medicamento inadecuado. Dichos medicamentos pueden incluir medicamentos para la presión arterial, medicamentos antiinflamatorios y algunas alergias comunes.

    9. vitaminas y suplementos dietéticos

    Las vitaminas y los suplementos son esenciales para sus seres queridos que buscan estimular su sistema inmunológico. Sin embargo, primero debe buscar el consejo del médico de su ser querido antes de darle cualquier suplemento o vitamina. También consulte con su médico para asegurarse de que los suplementos o las vitaminas que le da no interfieran con los medicamentos que está tomando, ya que esto puede aumentar aún más el riesgo de la enfermedad. Sin embargo, una vez aprobado por el médico de su ser querido, existen algunas vitaminas y suplementos que pueden estimular su sistema inmunológico, como la vitamina C, la equinácea, los extractos de ajo y los probióticos, entre otros.

    10 Obtenga la atención médica adecuada

    Finalmente, debe asegurarse de que sus seres queridos visite a su médico regularmente para un chequeo y ayudar a fortalecer su sistema inmunológico asegurándose de que no tengan ninguna infección o enfermedad.

    Ahora tienes las mejores opciones para ayudar a tu ser querido mayor a fortalecer su sistema inmunológico. Al seguir estos caminos, puede prevenir muchas enfermedades que, en última instancia, dan como resultado un sistema inmunológico más sólido para sus seres queridos. Así que no lo des por sentado y asegúrate de revisarlos regularmente, vigilar lo que comen, darles un descanso adecuado y hacer ejercicio regularmente. Estos contribuirán en gran medida a garantizar que se mantengan saludables en todo momento.

    ¿Tiene alguna idea brillante sobre cómo estimular el sistema inmunológico? Escribe tu opinión en el campo de comentarios. Ayuda a otros compartiendo este artículo.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Elderly Care


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  • Maneras de comunicarse con su ser querido anciano que tiene demencia

    Maneras de comunicarse con su ser querido anciano que tiene demencia

    Comunicarse con una persona mayor con demencia

    Comunicarse con un ser querido con pérdida de memoria puede ser un desafío. Sin embargo, debe confiar en comunicarse con sus seres queridos en este momento y tratar de no frustrarse si olvidan lo que acaba de pedir.

    Suponga que tiene un ser querido que está experimentando estas u otras complicaciones similares en sus habilidades de comunicación. Si es así, hay muchas maneras en que puede ayudarlos a volver a encarrilarse con sus habilidades de comunicación.

    Antes de comenzar a comunicarse con su ser querido que tiene demencia, es importante comprender la naturaleza de la demencia, sus tipos y cómo puede afectar el cerebro de su ser querido que envejece.

    Cómo afecta la enfermedad al cerebro de su ser querido

    demencia es una condición en la que el cerebro sufre de deterioro o degeneración que causa pérdida de memoria y otros desafíos cognitivos. Descubrir los tipos de demencia puede ser un desafío. La última versión de la guía oficial de diagnóstico de la demencia requiere consenso entre los expertos para clasificar la demencia como una de muchas enfermedades diferentes.

    Que principales tipos de demencia son la enfermedad de Alzheimer, la demencia vascular, la demencia frontotemporal (FTD) y la demencia multiinfarto (MID). Además, existen otros trastornos más raros que se diagnostican en humanos. Aunque todos los tipos son difíciles de diagnosticar, comparten ciertos síntomas comunes.

    sintomas de demencia varían de persona a persona, pero todos tienen una causa similar: el cerebro no puede recibir y procesar información. Es causada por daño en las células cerebrales, enfermedad o toxinas que pueden dañar el cerebro. Debido a esto, muestran síntomas de pérdida de memoria, confusión y extravío. También es difícil hablar con ellos, ya que se frustran o enojan fácilmente y es posible que no entiendan lo que dices.

    Debido a que no existe una cura para la demencia, existen muchos métodos que puede utilizar para ayudar a su ser querido anciano a comunicarse con los demás. Este artículo brinda varias sugerencias para comunicarse con sus seres queridos y las estrategias para ayudarlos a comprender lo que está diciendo.

    Consejos para comunicarse con sus seres queridos mayores

    Como dije, es difícil comunicarse con alguien que tiene demencia. A veces puede causarte problemas; Su ser querido mostrará terquedad y rechazar cualquier ayuda, lo que hace que empieces a sentirte enojado o frustrado cuando te comunicas con tus seres queridos. Bueno, las emociones son normales, buenas o malas. Sin embargo, nunca debe olvidar que su ser querido ya no es la persona que solía conocer. Por lo tanto, sea siempre consciente de sus sentimientos y evite mostrárselos a sus padres ancianos, ya que puede confundir a su ser querido anciano con demencia. En lugar de eso, déjate llevar por sus emociones y ser un buen compañero. Estas son algunas cosas que se deben y no se deben hacer al comunicarse con su ser querido.

    las prohibiciones

    1. No te sigas repitiendo

    A veces, cuando se comunica con su ser querido anciano, no lo entenderá bien la primera vez y puede pensar que lo está ignorando o que está siendo demasiado mandón. Para evitar esta confusión, no lo repitas una y otra vez. En su lugar, después de una breve pausa, brinde más información a sus seres queridos o explique lo que quiere decir de una manera alternativa.

    2. No los menosprecies

    Los seres queridos mayores se desaniman y frustran fácilmente y, como resultado, dejan de responder. Cuando alguien reacciona negativamente hacia usted, puede hacer que su ser querido se sienta impotente o indefenso. No tome sus comentarios como una señal de debilidad. En cambio, acepte sus palabras por lo que son.

    3. No prestes demasiada atención a tu ser querido

    La demencia puede hacer que Las personas se frustren fácilmente. Así que no les prestes mucha atención y a menudo ten muchas conversaciones con ellos. No los ayudará a mejorar su comunicación, solo los mantendrá comprometidos y enfocados en usted. En su lugar, dé a sus seres queridos lo que quieren, cuando lo quieren. No los abrumes con demasiada información ni les des consejos complicados que no necesitan en este momento.

    4. No le digas a tu ser querido el anciano con demencia que está loco

    Es una creencia común que Las personas con demencia están locas, pero esa es solo otra forma de opresión. En su lugar, presta atención a lo que dice y piensa detenidamente antes de responder.

    5. No sorprendas a tus seres queridos con una actividad excesiva

    Los seres queridos mayores se toman más tiempo del que piensas cuando se trata de cuidarse a sí mismos. Así que no los presione ni los obligue a completar las tareas demasiado rápido. Puede ser abrumador y confuso. En su lugar, pídales que intenten actividades sin errores para que se sientan más relajados y activos.

     

    la dosis

    1. Mantén la conversación simple

    No puede esperar que su ser querido mayor le dé sentido a una oración o argumento complejo. Lo mejor es hacer preguntas a sus seres queridos con una respuesta simple de sí o no, o una respuesta breve y clara. Evite abordar temas que puedan ser controvertidos o preocupantes. solo te confundirá padre mayor. La mejor manera de mantener la conversación simple es usar palabras y frases sencillas en inglés para comunicarse con su familiar mayor que tiene demencia.

    2.Habla despacio y claro

    Los seres queridos mayores necesitan más tiempo para procesar la información y les resulta difícil hablar rápidamente y cambiar de tema con frecuencia. Además, Las personas con demencia tendrán más problemas para entenderte si tu inglés no es claro. Además, necesitan más tiempo para responder, así que evita interrumpirlos. Hable despacio y con claridad cuando se comunique con su ser querido. Por ejemplo, use oraciones cortas y repítase cuando necesite dar más información.

    3. Sé consciente del medio ambiente

    El estado de su entorno puede limitar las comunicaciones que puede tener con ellos. Asegúrese de que la habitación esté en silencio, evite las distracciones y mantenga el contacto visual durante la conversación. Incluso si tienes que hacer esto, trata de no esperar demasiado de ellos.

    4. Preguntar sobre el pasado

    No puede esperar que su ser querido mayor recuerde lo que desayunó, pero la mayoría de nosotros podemos recordar lo que hicimos anteayer. Por lo tanto, debe hacer preguntas simples sobre su pasado y los hechos de los que está seguro. Por ejemplo, «¿Recuerdas cuando vivíamos en Elm Street?» o «¿Sabes que tu actor favorito era Brad Pitt?» provocará pensamientos y le traerá recuerdos.

    5. Ayúdalos a mantener su independencia

    Los seres queridos mayores necesitan más ayuda de lo que piensas. Necesitan ayuda para hacer las compras, vestirse, preparar comidas, moverse de una habitación a otra y socializar. Por supuesto, no tienes que ayudarlos con todo. Sin embargo, puede crear un horario y darles tareas simples para que las hagan por su cuenta. Es importante porque te dará Envejeciendo amaba más libertad de lo que tenían en el pasado.

    En pocas palabras: nadie puede comunicarse con los pacientes con demencia como solían hacerlo Haz que cada momento cuente para ti. Aparte de eso, aún puede tratar de tener conversaciones con sus seres queridos mayores y recordar algunas de sus palabras y expresiones. Si comete un error u olvida algo, no se desanime y vuelva a preguntarle. Les ayudará a recordar lo que quería preguntar y construir una mejor relación con su ser querido con demencia.

    Fuente: Consultar
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    Comunicarse con una persona con demencia

  • 10 Tik Toks para adultos que no puedes perderte: desde humor a bailes sensuales

    10 Tik Toks para adultos que no puedes perderte: desde humor a bailes sensuales

    Consejos y Opiniones Sobre Tik Toks para Adultos

    Desde su lanzamiento en septiembre de 2016, Tik Tok ha visto un crecimiento sin precedentes. La plataforma, que permite a los usuarios crear y compartir videos cortos, ha ganado popularidad entre adolescentes y adultos jóvenes. Sin embargo, recientemente ha surgido un fenómeno en las redes sociales: los tik toks para adultos.

    Los adultos han descubierto que pueden disfrutar de Tik Tok también y que hay un sinfín de contenido entretenido y educativo para explorar. Si estás interesado en descubrir lo que la plataforma tiene para ofrecer a los adultos, sigue leyendo para conocer algunos consejos y recomendaciones.

    Análisis y recomendaciones para Tik Toks para Adultos

    Lo primero que se debe tener en cuenta al usar Tik Toks para adultos es que hay una gran cantidad de contenido. De hecho, hay mucho contenido que puede ser difícil de filtrar y explorar. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para facilitar la navegación en la aplicación.

    1. Usa hashtags y sigue cuentas de tendencias

    Tik Tok es conocido por sus hashtags. Cuando estás navegando por la aplicación, encontrarás muchas etiquetas que están de moda en ese momento. Si estás interesado en ciertos temas, usa los hashtags para encontrar contenido relevante para ti. También es una buena idea seguir cuentas de tendencias para ver lo que otros están compartiendo.

    2. Busca contenido educativo

    Tik Toks para adultos no se trata solo de entretenimiento. También hay mucho contenido educativo en la plataforma. Puedes encontrar tutoriales de cocina, consejos de jardinería, ideas de decoración para el hogar y más. Usa los hashtags de temas educativos para encontrar contenido que te interese.

    3. Sigue a tus celebridades favoritas

    Muchas celebridades tienen cuentas en Tik Toks. Si te gusta seguir a tus actores o músicos favoritos, busca sus cuentas en la plataforma. A menudo comparten contenido detrás de cámaras y divertido que no se puede encontrar en otras plataformas.

    Curiosidades, Novedades, Tips y Demás sobre Tik Toks para Adultos

    Si aún no estás convencido de que Tik Tok es una plataforma para adultos, aquí hay algunas curiosidades y novedades que puede que no sepas.

    1. Estrellas de televisión y cine en Tik Tok

    Desde Jennifer Lopez a Will Smith, muchas estrellas de cine y televisión han creado cuentas en Tik Tok. Además de compartir contenido detrás de cámaras, también están usando la plataforma para conectarse con sus fans.

    2. Tik Tok tiene más de mil millones de usuarios activos

    Según informes, Tik Tok ha superado los mil millones de usuarios activos en todo el mundo . Eso es más que Twitter, LinkedIn y Snapchat combinados.

    3. Tik Tok se ha convertido en una herramienta de marketing importante

    Tik Tok se ha convertido en una herramienta de marketing importante para las marcas. Las empresas están contratando a personas influyentes para promocionar sus productos en la plataforma.

    Preguntas Frecuentes sobre Tik Toks para Adultos

    1. ¿Es Tik Tok solo para adolescentes?

    No. Si bien los adolescentes son el grupo de edad principal en la plataforma, hay mucho contenido para adultos también.

    2. ¿Necesito una cuenta para usar Tik Tok?

    No necesitas una cuenta para ver contenido en Tik Tok. Sin embargo, si quieres crear tus propios videos o seguir cuentas específicas, necesitas una cuenta.

    3. ¿Es Tik Tok seguro para los niños?

    Tik Tok tiene una política estricta contra el acoso y el contenido inapropiado. Sin embargo, es importante que los padres supervisen la actividad en la aplicación de sus hijos.

    4. ¿Hay formas de ganar dinero en Tik Tok?

    Si. Tik Tok tiene un programa de socios que permite a los usuarios ganar dinero con sus videos.

    5. ¿Puedo compartir videos de Tik Toks en otras plataformas de redes sociales?

    Sí. Los usuarios pueden compartir sus videos de Tik Toks en otras plataformas como Instagram, Facebook y Twitter.

    Pros y Contras de Tik Toks para Adultos

    Pros:

    – Hay una gran cantidad de contenido entretenido y educativo para explorar.
    – La plataforma es fácil de usar.
    – Es una excelente manera de mantenerse al día con las tendencias actuales.

    Contras:

    – Debido a la gran cantidad de contenido, puede ser difícil filtrar y encontrar exactamente lo que estás buscando.
    – Es fácil perder el tiempo viendo videos sin darse cuenta.
    – La plataforma puede ser adictiva y distraerte de otras tareas importantes.

    En resumen, Tik Toks para adultos puede ser una forma muy divertida y entretenida de pasar el tiempo. Con la cantidad de contenido disponible en la plataforma, seguramente encontrarás videos que te interesen. Sin embargo, como con todas las redes sociales, es importante usar Tik Tok con moderación y controlar el tiempo que se pasa en ella.

     

    Palabras Finales Sobre tik toks para adultos

    Tik Tok es una plataforma de redes sociales que permite a los usuarios crear y compartir videos cortos. Aunque es popular entre adolescentes y adultos jóvenes, también hay contenido para adultos. Aquí hay algunos consejos para facilitar la navegación en la aplicación: usar hashtags y seguir cuentas de tendencias, buscar contenido educativo y seguir a tus celebridades favoritas. También hay curiosidades y novedades que quizá no conozcas, como que muchas estrellas de cine y televisión tienen cuentas en Tik Tok y que la plataforma tiene más de mil millones de usuarios activos. Tik Tok se ha convertido en una herramienta de marketing para las marcas y los usuarios pueden ganar dinero con sus videos gracias al programa de socios. Aunque es fácil de usar y hay mucho contenido disponible, es importante usar Tik Tok con moderación y controlar el tiempo que se pasa en ella.

     

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  • Descubre las mejores actividades para mantener activo tu cuerpo después de los 60

    Descubre las mejores actividades para mantener activo tu cuerpo después de los 60

    Actividades para el adulto mayor: Una guía para mantenerse activo y saludable

    Como adultos mayores, la actividad física puede ser una parte vital para mantener una buena salud física y mental. Desafortunadamente, a menudo se subestima la importancia de mantenerse activo a medida que pasan los años. Es por eso que hemos creado esta guía detallada de actividades para adultos mayores que pueden ayudar a mantenerse en forma y saludable.

    La importancia de la actividad física en adultos mayores

    La actividad física puede tener muchos beneficios para los adultos mayores, incluyendo:

    – Reducción del riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas.
    – Mejora de la salud mental y reducción del riesgo de depresión y ansiedad.
    – Mantenimiento de la fuerza muscular y la flexibilidad para evitar lesiones y caídas.
    – Mejora de la calidad del sueño.
    – Promoción de la independencia y la capacidad para realizar actividades diarias.

    Como adultos mayores, es importante recordar que la actividad física no tiene que ser extenuante para ser beneficiosa. Incluso los ejercicios suaves pueden ser muy efectivos para mejorar la salud física y mental.

    Actividades para adultos mayores

    Hay muchas actividades que los adultos mayores pueden hacer para mantenerse activos. A continuación, presentamos algunas opciones populares:

    1. Caminar

    Caminar es una de las formas más fáciles y efectivas de hacer ejercicio para los adultos mayores, y puede hacerse en cualquier lugar y a cualquier hora. Establezca un objetivo diario de caminar una cierta cantidad de pasos, y gradualmente aumente la cantidad de tiempo que camina cada día.

    2. Yoga

    El yoga es una actividad suave pero efectiva para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la salud mental. Hay clases de yoga para adultos mayores que pueden adaptarse a cualquier nivel de habilidad, y hay muchos videos de yoga disponibles en línea que se pueden hacer desde casa.

    3. Tai chi

    El tai chi es un arte marcial chino suave que se centra en la respiración y el movimiento. Puede ayudar a mejorar la fuerza y la flexibilidad, y también puede ser beneficioso para la reducción del estrés y la mejora de la salud mental.

    4. Natación

    La natación es una actividad de bajo impacto que puede mejorar la salud cardiovascular y la fuerza muscular. Además, estar en el agua puede ayudar a reducir la presión sobre las articulaciones, lo que puede ser beneficioso para aquellos con dolor crónico.

    5. Jardinería

    La jardinería es una actividad agradable que también puede ser un gran ejercicio para los adultos mayores. Trabajando en el jardín puede ayudar a mejorar la fuerza y la flexibilidad, y pasar tiempo en la naturaleza puede ser beneficioso para la salud mental.

    Consejos y recomendaciones para adultos mayores

    Algunos consejos y recomendaciones para los adultos mayores que buscan mantenerse activos incluyen:

    – Comience lentamente y con actividades de bajo impacto, y aumente gradualmente la intensidad.
    – Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
    – Encuentre un compañero de ejercicio para motivarse y hacer que el ejercicio sea más social.
    – Es importante hacer ejercicio de manera regular para obtener los mejores beneficios para la salud.

    Preguntas frecuentes

    1. ¿Necesito hacer ejercicio todos los días?

    No es necesario hacer ejercicio todos los días, pero es importante hacer ejercicio de manera regular. La mayoría de los adultos mayores pueden beneficiarse de al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.

    2. ¿Qué debo hacer si tengo dolor crónico?

    Si experimenta dolor crónico, consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. También puede ser beneficioso trabajar con un fisioterapeuta o entrenador personal para desarrollar un programa de ejercicio que sea seguro y efectivo para su situación.

    3. ¿Qué debo hacer si me siento cansado después de hacer ejercicio?

    Es normal sentirse cansado después de hacer ejercicio, pero si siente fatiga excesiva o mareo, es importante descansar y beber agua. Si el cansancio persiste, consulte con su médico.

    4. ¿Qué debo hacer si tengo movilidad limitada?

    Si tiene dificultades para moverse, hay muchas actividades que aún puede hacer, como yoga en una silla o ejercicios de estiramiento suaves. Trabaje con un fisioterapeuta o entrenador personal para desarrollar un programa de ejercicio que sea seguro y efectivo para su situación.

    5. ¿Cuánto tiempo tomará ver resultados?

    Los resultados pueden variar según la persona, pero la mayoría de Las personas notarán una mejora en su salud física y mental dentro de unas pocas semanas a un mes de comenzar un programa de ejercicio regular.

    Pros y Contras

    Pros:

    – Mejora de la salud física y mental.
    – Reducción del riesgo de enfermedades crónicas.
    – Mantenimiento de la independencia y la capacidad para realizar actividades diarias.
    – Muchas opciones de actividades para adultos mayores, desde caminar hasta yoga y natación.

    Contras:

    – Puede haber un riesgo de lesiones si se realiza ejercicio incorrectamente o sin la debida consideración por la salud y las limitaciones físicas.
    – Puede ser difícil encontrar actividades adecuadas o motivación para hacer ejercicio regularmente.

    Resumen

    En general, hay muchas actividades para adultos mayores que pueden mejorar la salud física y mental. Desde caminar hasta yoga y natación, hay muchas opciones para todas las habilidades y niveles de actividad física. Es importante trabajar con un médico o fisioterapeuta para desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo que sea adecuado para su situación individual.

     

    Palabras Finales Sobre actividades adulto mayor

    Esta guía ofrece actividades para adultos mayores que pueden ayudar a mantener su salud física y mental. Entre los beneficios de la actividad física se incluyen la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, mejora de la salud mental, mantenimiento de la fuerza muscular y la flexibilidad, mejora de la calidad del sueño y promoción de la independencia. Las actividades pueden incluir caminar, yoga, tai chi, natación y jardinería. se recomienda que los adultos mayores comiencen lentamente con actividades de bajo impacto y aumenten gradualmente la intensidad. Es importante hacer ejercicio de manera regular para obtener los mejores beneficios. Si se tiene dolor crónico, se debe consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa y trabajar con un fisioterapeuta o entrenador personal para desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo. Si se tiene movilidad limitada, todavía hay muchas opciones de actividad física disponibles. Los beneficios superan los riesgos potenciales de lesiones, aunque puede ser difícil encontrar actividades motivadoras para mantener un programa de ejercicios regular.

     

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  • ¿Qué es el cuidado de relevo en el hogar y por qué es importante?

    ¿Qué es el cuidado de relevo en el hogar y por qué es importante?

    DATOS CLAVE SOBRE EL CUIDADO DE RESPIRO EN EL HOGAR

    «Para la familia y los cuidadores en el hogar, el bienestar de Las personas mayores atendidas en el hogar es una prioridad importante y desafiante».

    Igualmente importante es el bienestar psicológico y físico de quienes cuidan a sus seres queridos. Es por eso que From The Heart Home Care también ofrece servicios de cuidado de relevo para apoyar a los cuidadores principales.

    Los planes de atención domiciliaria de relevo están diseñados para aliviar parte de la presión y la responsabilidad de los cuidadores. El cuidado de relevo puede ser continuo, por ejemplo, algunas horas al día o varios días a la semana. También puede ser una situación única, p. B. cuando un cuidador tiene que irse de viaje de negocios por una semana o dos.

    DATOS CLAVE SOBRE EL CUIDADO DE RESPIRO EN EL HOGAR

    A continuación se presentan algunos de los beneficios clave de los servicios de atención domiciliaria.

    • Mantener una socialización saludable.

    La falta de interacción social es uno de los mayores problemas que enfrentan muchos cuidadores cuando brindan atención las 24 horas del día, los 7 días de la semana a familiares mayores. Es fácil pasar muy poco tiempo con otras personas y más tiempo aislado. El aislamiento social puede conducir a la soledad y la ansiedad. También puede conducir a una baja autoestima.

    Los servicios de atención domiciliaria brindan a los cuidadores la oportunidad de comunicarse con amigos y familiares para el desarrollo social. Con un tiempo valioso dedicado a las responsabilidades de cuidado, estas personas también pueden asistir a eventos locales, viajar al extranjero y seguir vidas fuera de sus responsabilidades de cuidado.

    Cuando dedica todo su tiempo a cuidar a otra persona, siempre está ignorando su propia salud y bienestar. Con el tiempo, es posible que su salud se haya deteriorado. No debe comer sano ni comer muy poco o demasiado. También pueden contraer un resfriado y otras enfermedades comunes debido a un sistema inmunitario mal mantenido.

    Si no cuidas tu propio bienestar, tus posibilidades de desarrollar problemas cardiovasculares y enfermedades infecciosas también aumentan dramáticamente. Los servicios de cuidado de relevo le brindan suficiente tiempo para mejorar su propia salud comiendo alimentos más saludables, asistiendo a citas médicas y haciendo ejercicio regularmente.

    Como cuidador de un ser querido, es normal querer lo mejor para él. Incluso entonces, nunca deberías tener que renunciar a tu propia vida y personalidad para cuidar de otra persona. Si sigue hablando de su ser querido y de sus deberes, es posible que ya esté experimentando una pérdida de identidad.

    Como cuidador, es importante encontrar un equilibrio entre sus responsabilidades de cuidado y su vida personal. Use los servicios de extensión a su favor saliendo de la casa, comunicándose con familiares y amigos y asistiendo a eventos comunitarios. Si encuentra esto difícil, intente participar también en discusiones grupales.

    No importa cuánto se preocupe por sus ancianos, la agresión puede estallar cuando dos personas pasan demasiado tiempo juntas. Todo el mundo necesita algo de tiempo para sí mismo y puede beneficiarse de la comunicación con otras personas. Tomar un breve descanso de su ser querido que está envejeciendo mediante el uso de servicios de cuidado de relevo puede brindarle tiempo para usted mismo o tiempo para disfrutar con su familia o amigos.

    Contratar a un cuidador profesional para que cuide a su ser querido es una oportunidad para aliviar la presión acumulada. Hablar con otros miembros de la familia sobre el escenario puede brindar consuelo a través del apoyo externo.

    • Mantente alejado de los malos hábitos.

    Las personas tienden a lidiar con el estrés de diferentes maneras. Algunas personas probablemente fuman como una forma de desahogar sus mentes y para ayudarlas a sentirse más relajadas cuando la presión está fuera de control. Algunos pueden beber cerveza, comer comida chatarra o comenzar a participar en muchos otros tipos de actividades peligrosas para lidiar con su estrés.

    Estos tipos de malos hábitos se pueden prevenir cuando los cuidadores se toman un descanso de sus responsabilidades para adoptar hábitos más saludables. Escribir un diario, aprender una nueva habilidad, hacer ejercicio en un gimnasio o probar un nuevo pasatiempo como cocinar también puede ser muy relajante y una excelente manera de reenfocar tu cerebro.

    Obtener apoyo de otros

    Puede sentirse obligado a cuidar solo a su familiar mayor, pero no tiene que asumir todas las responsabilidades. Está bien buscar ayuda externa. Al recurrir a los proveedores de atención domiciliaria de relevo, puede liberarse de las responsabilidades de atención que se merece.

    Ayudan a bañar, vestir y alimentar a sus seres queridos. Incluso puedes hablar con ellos y darles apoyo moral. Pueden proporcionar transporte para visitas al médico, así como medicamentos. Los cuidadores de relevo certificados también ofrecen interacción social y amistad fuera de la familia, lo que también puede ser útil y agradable.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Health/Wellness
    Etiquetas: #Qué #cuidado #relevo #hogar #por #qué #importante