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Consejos para el cuidado de personas mayores ante la inmovilidad
Cuando tienes una persona mayor con movilidad reducida en casa, cuidarla uno mismo es todo un reto. Una buena atención médica en el hogar es la mejor opción para usted y sus padres o abuelos ancianos.

Es un hecho bien conocido que un gran porcentaje de la población adulta mayor sufre algún grado de problemas de movilidad. Los problemas de movilidad pueden presentarse en una variedad de formas, desde un problema menor de equilibrio que les dificulta caminar, hasta una inmovilidad total que mantiene a su pariente anciano confinado a la cama o a una silla de ruedas.

En este caso, el anciano está confinado a su silla de ruedas o postrado en cama la mayor parte del día y no puede moverse ni hacer sus cosas por sí solo sin ayuda. Haz que un buen servicio de atención a la tercera edad se encargue de ellos para que no te agobie la tarea de estar con ellos todo el día y atender sus necesidades.

Los servicios de cuidado de personas mayores cuentan con profesionales bien capacitados que están capacitados para brindar un excelente apoyo y asistencia de atención domiciliaria a personas mayores con movilidad limitada. Con asistencia domiciliaria como esta, puede brindar a sus seres queridos la mejor forma de cuidado y atención, incluso cuando no pueden moverse libremente.

Cuando su ser querido sea mayor y esté maldecido por la inmovilidad, el servicio de atención a personas mayores le ayudará a llevar una vida lo más normal posible y habrá alguien que le llame y le ayude siempre que su familiar mayor necesite algo o donde quiera ir incluso al baño.

La atención domiciliaria las 24 horas es la forma correcta de cuidar de manera segura y efectiva a su ser querido anciano inmóvil para que los ancianos puedan pasar sus días de manera segura y saludable.

Es posible que su mayor haya pasado gradualmente a la inmovilidad en los últimos años o que recientemente haya tenido un accidente o una caída y haya sufrido una lesión o enfermedad que afecte su capacidad para moverse de manera independiente.

Limitará drásticamente su libertad de vida y dependerá de otros para todas sus necesidades. Cuando les brinda el cuidado de la salud en el hogar adecuado para atender las necesidades del cuidado de los ancianos, los ayuda a llevar una vida independiente. Esto les permite sentirse seguros y manejar sus limitaciones y mantener su independencia, devolviéndoles la máxima calidad de vida que desean llevar. Esto también contribuye a su bienestar seguro y protegido.

Aquí hay algunos consejos para sus padres y cuidadores inmóviles para ayudarlos a lidiar con los problemas de inmovilidad de manera segura y ayudarlos a vivir sus últimos años con cuidado y atención:

• Conozca los problemas reales de movilidad que enfrentan: antes de obtener el tipo adecuado de atención médica domiciliaria para un pariente anciano inmóvil, debe conocer los problemas de inmovilidad que enfrentan. Hasta ahora, has visto a tus padres o abuelos como fuertes, poderosos y capaces de enfrentar los desafíos de la vida con tanta gracia que aprendes a mirar tu vida.

En esta etapa en la que tu ser querido está confinado en su cama o silla de ruedas y no puede moverse sin ayuda, te resultará muy difícil reconocer esta mala situación.

Pero tiene que enfrentar la realidad de que sus personas mayores realmente están luchando contra la inmovilidad y necesitan ayuda constante para continuar con sus vidas ahora.

Tómese el tiempo para enfrentar la realidad y aceptar la condición de su pariente anciano y escriba y enumere los desafíos reales que enfrenta. A continuación, le mostramos cómo evitar poner demasiado estrés en su ser querido inmóvil o no brindarle suficiente apoyo y apoyo brindándole el tipo adecuado de atención para personas mayores o atención domiciliaria las 24 horas.

Ten cuidado y cuidado al manipularlos: al ayudar a tu familiar anciano a mudarse. Debe estar muy alerta y tener cuidado al manipularlos, ya que dependen completamente de su apoyo físico para moverse. Debido a que no está completamente capacitado para lidiar con tales situaciones, es probable que no pueda brindarle a su ser querido anciano el tipo de apoyo adecuado como lo puede hacer un cuidador profesional capacitado en el hogar.

Si no tiene cuidado, podría resbalarse o perder el equilibrio, lo que podría causar que usted y su pariente anciano se caigan y se lastimen, lo que empeorará sus problemas de salud. Si está a punto de mudar a su pariente anciano, no debe haber malentendidos entre ustedes dos. Debe hacerles saber que los va a cambiar y que deben cooperar con usted y que ambos deben trabajar juntos para sacarlos de la cama o de la ducha sin problemas.

Para evitar todas estas situaciones delicadas y peligrosas, es mejor llamar a un servicio de cuidado de personas mayores capacitado con supervisión domiciliaria las 24 horas para que sus movimientos se puedan manejar de manera más segura.
- Por qué necesita un servicio de atención domiciliaria
Cuando la vida de tus padres ha cambiado y ya no pueden caminar, moverse o conducir y se ven obligados a usar un andador o permanecer en una silla de ruedas, pierden su independencia y se vuelven dependientes de los demás. Esta pérdida de independencia es estresante para todos los involucrados.

Si bien es normal esperar algunos problemas de movilidad a medida que envejece, como cuidador, es posible que no pueda hacer frente a las demandas de inmovilidad total de su amado padre o abuelo. Dado que incluso las actividades simples requieren más tiempo y coordinación que a veces no puede permitirse debido a sus compromisos y exigencias de su vida y carrera, sería mejor elegir un buen servicio de atención domiciliaria que esté más enfocado en el cuidado de personas mayores con problemas de inmovilidad.

Aunque deseará sinceramente ayudar a su madre oa su padre a salir de esta situación de desamparo, no solo traerá una sensación de tristeza a la vida de su ser querido, sino que también traerá consigo muchas consecuencias sociales, físicas y psicológicas.

Debido al problema de la inmovilidad, la calidad de vida de tus padres se ha ido en picada. Sienten que no pueden salir solos, ni siquiera son capaces de hacer las pequeñas tareas que han estado haciendo todos estos años y se han vuelto dependientes de otros para sus pequeñas necesidades.

Pueden sentir que se han vuelto reclusos, y dado que se ven obligados a quedarse en casa sin oportunidad de salir, ese solo pensamiento será suficiente para deprimirlos. La mejor solución a todos estos problemas y para devolver la vida perdida a tus amados padres o abuelos es ofrecerles atención domiciliaria las 24 horas que puedan quedarse con ellos y darles todo el apoyo que necesitan para llevar una vida casi normal. la vida otra vez

Factores que afectan a la movilidad de Las personas mayores

Ciertos factores pueden conducir a la inmovilidad en Las personas mayores, y algunas situaciones pueden hacer que estén completamente postrados en cama. Algunos de los factores como
- Edad avanzada
- Poca o ninguna actividad física
- Obesidad y complicaciones derivadas del sobrepeso
- Pérdida de fuerza física debido a problemas de salud o lesión o cirugía
- Incapacidad para mantener el equilibrio debido a la demencia u otras deficiencias cognitivas
- Enfermedades crónicas como la diabetes.
- Afecciones físicas como la artritis o la osteoporosis que afectan la salud de las articulaciones y los huesos
Además de los factores anteriores, las enfermedades mentales como la depresión, la demencia y la hospitalización prolongada también tienen un efecto perjudicial en la movilidad de una persona mayor.

Cuando una persona permanece inmóvil o tiene movilidad limitada, enfrenta otros problemas de salud como incontinencia, infecciones de la piel y escaras. Para evitar estas terribles situaciones, siempre es mejor ponerse en contacto con un servicio de atención domiciliaria para cuidar de su ser querido mayor tan pronto como las limitaciones de movilidad se presenten antes de que empeoren.

La mayoría de las veces, el estado mental del paciente tiene un impacto notable en el estado físico de la persona. Una vez que un buen cuidado de ancianos cuide a los ancianos de tal manera que no tengan la oportunidad de sentirse mal o preocuparse, su buena salud mental ayudará a curar los problemas que están causando la inmovilidad. El cuidado y atención constante que recibe la persona mayor repercute positivamente en su salud integral.

Entonces, si sus padres o abuelos ancianos enfrentan problemas de movilidad, no los agobie.

lidiando con la inmensa tarea de cuidar a tu familiar anciano y hacerlo sentir mal por ser una carga para ti.

Hágales un gran favor brindándoles una buena atención médica en el hogar para que puedan envejecer mejor, sentirse más independientes y poder enfrentar mejor los desafíos de la vida.
Fuente: Consultar
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Categorías: Caregivers
Etiquetas: #Consejos #para #cuidado #personas #mayores #ante #inmovilidad

Craion Design
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
junio 16, 2022
10 snacks fáciles de preparar y imperdibles para personas mayores
Vivir con personas mayores puede ser estresante para ambas partes y puede resultar aún más complicado cuando intentan llevar una vida sana. Puede ser un desafío para ellos y sus familias obtener los nutrientes que necesitan con solo unas pocas comidas y refrigerios al día.

La solución está frente a usted: puede ayudarlos a mantener su salud y sus niveles de azúcar en la sangre al preparar alimentos nutritivos que sean fáciles de preparar, deliciosos y que no distraigan.

¿Qué debe comer una persona mayor?

Los adultos mayores no deben comer los mismos refrigerios poco saludables que comían cuando eran jóvenes. Sus cuerpos son diferentes y su dieta debe reflejar esto para evitar problemas de salud.

Si sus ancianos mantienen una salud óptima y no tienen necesidades dietéticas especiales, no hay razón por la que no deba brindarles algunos cuidados y vitaminas esenciales a través de sabrosos bocadillos de vez en cuando. Solo asegúrese de ajustar el tamaño de la porción para crear una dieta equilibrada y saludable y evitar un coma alimentario más tarde en el día.

Estos son nuestros refrigerios fáciles, nutritivos y convenientes favoritos que puede preparar para sus personas mayores en muy poco tiempo.

1. Tostada de plátano y mantequilla de almendras

Que necesitarás:

1 1/2 cucharadas de mantequilla de almendras (u otra mantequilla de nueces como maní o semillas de girasol)

Dos rebanadas de pan integral (nos encanta el pan asesino de Dave)

1 plátano mediano, en rodajas (¡es más fácil si lo pelas primero!)

Qué hacer:

Caliente una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Extienda la mantequilla de almendras en una rebanada de pan, dejando un borde de 1/4 de pulgada. Cubra con las rodajas de plátano y rocíe con aceite de oliva. Coloque la segunda rebanada de pan encima y presione hacia abajo con una espátula para crear dos mitades iguales. Freír durante 3-5 minutos por cada lado. Córtalo en cuartos o toma los cubiertos de tu restaurante favorito para comer como un sándwich. ¡A ningún adulto no le encantaría esto!

2. Merienda de mantequilla de anacardo y arándanos

Que necesitarás:

1/4 taza de anacardos crudos

3 cucharadas de arándanos rojos crudos (los compramos en nuestra tienda local de alimentos saludables)

1 cucharada de jugo de limón (o jarabe de arce)

Qué hacer: ¡Tan fácil como 1, 2, 3! Combine los ingredientes en un tazón y revuelva suavemente de manera uniforme hasta que estén bien distribuidos. Triture en trozos grandes con un tenedor en el tazón para romperlo por completo.

3. Requesón y fruta (u opción sin frutos secos)

Que necesitarás:

1 1/2 tazas de requesón (nos gusta la vainilla francesa)

Dos cucharadas de leche de almendras o de coco sin azúcar

1/2 manzana, cortada en gajos finos. (También puede usar una pequeña rodaja de pera en su lugar).

Para hacer: combine el requesón, la leche de almendras y la fruta en una licuadora y pulse hasta que quede suave. Vierta en tazones individuales y enfríe en el refrigerador por 30 minutos.

4. Dip de zanahoria y pepino

Que necesitarás:

1/2 taza de mayonesa

1/2 taza de yogur griego

1/2 taza de zanahorias ralladas (o haz una taza entera y llámala «dip de pastel de zanahoria»)

1/4 taza de pepino rallado, pelado (también puede hacer 1/2 pepino)

Qué hacer: combine todos los ingredientes en un tazón mediano y mezcle hasta que estén bien combinados. Refrigere hasta que esté listo para comer.

5. Chips de manzana al horno

Que necesitarás:

1 manzana grande al horno (nos encanta Granny Smith)

1/4 taza de jarabe de arce puro

Una cucharadita de canela

Qué hacer:
1. Precaliente el horno a 350 grados Fahrenheit.
2. Corte la manzana en tiras finas y mezcle con una mezcla de jarabe de arce, canela y una pizca de sal marina.
3. Hornee durante 40-50 minutos o hasta que los bordes estén crujientes y el centro caramelizado.
4. Dejar enfriar por completo antes de servir.
6. Avena durante la noche

Que necesitarás:

1/2 taza de avena cortada en acero (usamos Bob’s)

1/4 taza de yogur griego (se puede usar en 1/2 aguacate)

1/4 taza de nueces picadas o 1 cucharadita de linaza molida (también se puede agregar a más yogur o a un plátano pequeño)

1 cucharada de jarabe de arce puro (opcional)

Hacer: Combine todos los ingredientes en un recipiente con tapa y deje reposar en el mostrador durante 8-10 horas. Coloque el recipiente en el refrigerador antes de acostarse para estar relajado y listo para comer cuando se despierte.

7. Batido de proteínas

Que necesitarás:

1 taza de leche de almendras (nosotros usamos seda)

Una banana

1 cucharada de proteína de vainilla en polvo (elegimos Sun Warrior y fue INCREÍBLE, ¡pero cualquier marca servirá!)

Qué hacer: haga puré todo en una licuadora y sirva con hielo. Si quieres que quede aguado, revuélvelo con ¼ de taza de agua. El batido se puede preparar con antelación y guardar en la nevera durante 2-3 días.

8. Chips de manzana y canela

Que necesitarás:

Una gran manzana (nos gusta Fuji)

Una cucharadita de canela

Qué hacer:
1. Precaliente el horno a 200 grados Fahrenheit.
2. Corta la manzana en tiras finas y mézclalas con una mezcla de canela y una pizca de sal marina.
3. Hornee durante 30-40 minutos o hasta que estén crujientes alrededor de los bordes y caramelizadas en el centro.
4. Dejar enfriar por completo antes de servir.
9. Yogur y miel

Que necesitarás:

1/2 taza de yogur griego natural (nos gusta el chobani)

1 cucharada de miel cruda o jarabe de arce (el azúcar natural agrega más sabor)

Qué hacer: En un tazón, mezcle los ingredientes hasta que estén bien combinados. Se puede preparar con antelación y guardar en la nevera durante 2-3 días.

10. Budín de semillas de chía (como refrigerio, no como postre)

Que necesitarás:

3/4 taza de avena cortada en acero (usamos Bob’s)

1/2 taza de yogur griego natural

1 cucharadita de aceite de coco (o puedes usar ghee, mantequilla o aceite de oliva)

1 cucharada de semillas de chía (también puede sustituir las semillas de lino)

Stevia al gusto (¡no opcional!)

Qué hacer: Combine todos los ingredientes en un recipiente con tapa y déjelo reposar en el mostrador durante la noche. Coloque el recipiente en el refrigerador antes de acostarse para estar relajado y listo para comer cuando se despierte.

Factores a considerar al elegir refrigerios para personas mayores

¿La comida es sin gluten?

Algunas personas mayores prefieren evitar el gluten, tanto por razones de salud personal como porque consumir gluten no es una buena idea para Las personas con enfermedades autoinmunes. Hay muchos alimentos saludables que no contienen gluten. Si tiene un dietista, asegúrese de que esté al tanto de cualquier posible sensibilidad o alergia al gluten para mantenerlo seguro y bien nutrido a lo largo de su proceso de envejecimiento.

¿La comida está cargada de azúcar añadida?

Comer refrigerios cargados de azúcar preempacados (dulces, jugos, galletas, etc.) puede provocar aumento de peso y deficiencias de vitamina D y calcio. A veces, esta dieta alta en azúcar puede contribuir a enfermedades del corazón, diabetes y otros problemas de salud. Es importante comer refrigerios nutritivos que sean ricos en fibra. Uno de nuestros bocadillos favoritos es el pudín de semillas de chía, que contiene fibra.

¿El conservante de alimentos es libre?

Comer una gran cantidad de alimentos procesados que están cargados de conservantes puede tener efectos negativos para la salud. Las comidas preparadas suelen contener edulcorantes artificiales como aspartamo, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y otros productos químicos. Estos pueden provocar aumento de peso, enfermedad hepática y cáncer. Aprenda qué contienen sus alimentos para evitar los alimentos demasiado procesados.

¿Hay grasa saturada añadida?

Una dieta alta en grasas saturadas se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular (enfermedad del corazón). Una dieta rica en grasas saturadas se ha relacionado con niveles elevados de LDL (colesterol malo) en la sangre y se asocia con un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Demasiadas grasas saturadas también pueden contribuir a niveles elevados de triglicéridos, una condición que puede provocar enfermedades cardiovasculares.

¿Hay mucha sal?

Su consumo de sal afecta su salud, especialmente si actualmente tiene presión arterial alta, que generalmente es causada por malas elecciones de estilo de vida, como comer mal. B. bebiendo demasiado alcohol o fumando cigarrillos.

Sería útil si su objetivo es evitar los alimentos con demasiados ingredientes. Es probable que estos estén altamente procesados y pueden conducir a un exceso de grasa y sal, lo que aumenta el riesgo de una variedad de enfermedades. Lea las etiquetas de los alimentos, busque rellenos inesperados, colores y sabores artificiales, altos niveles de azúcar y altos niveles de sal.

Además, nunca olvide consultar al médico de su ser querido anciano antes de darle un refrigerio. Siempre opte por opciones más saludables en lugar de alimentos malos.

¡Diviértete picoteando!
Fuente: Consultar
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Categorías: Elderly Mental Health
Etiquetas: #snacks #fáciles #preparar #imperdibles #para #personas #mayores

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El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
junio 15, 2022
Las 10 mejores herramientas de jardinería para personas mayores

Con la temporada de jardinería en pleno apogeo, pensamos que sería útil para los jardineros mayores conocer las diez mejores herramientas de jardinería para que Las personas mayores hagan sus vidas más fáciles.

Para cada jardinero experimentado, no se sabe lo que se necesita para realizar correctamente esta actividad física. Su mejor apuesta es comprar una variedad de herramientas de jardinería y ver qué funciona mejor. Sin embargo, si está buscando un regalo para alguien, hay algunas herramientas inteligentes que se destacan del resto.

¿Qué son las herramientas de jardín?

Las herramientas de jardinería son las cosas que los jardineros usan para su actividad de jardinería. Diferentes tareas y diferentes tipos de jardines requieren cosas diferentes, y un jardinero siempre debe tener algunas herramientas inteligentes a mano. Echemos un vistazo a los principales.

Las 10 mejores herramientas de jardinería para personas mayores

A continuación se muestra una lista de las 10 mejores herramientas de jardinería y herramientas para personas mayores que pueden ayudar a que los hábitos de jardinería sean más fáciles, seguros y agradables para cualquiera que quiera comenzar.

1. Una pala

Una pala es una herramienta con una hoja de hierro unida perpendicularmente al mango. Se utiliza para cavar hoyos para plantar y trasplantar, o para aflojar, levantar y voltear el suelo.

Las palas tienden a ser las opciones más populares para las palas debido a sus funciones básicas. Son buenos para excavar diferentes tipos de suelo porque tienen un mango largo con una hoja ancha que les da un gran apalancamiento. También tienden a ser bastante duraderos y, a menudo, también puede encontrarlos a un precio decente.

Entiendo aquí.

2. podaderas

Las tijeras de podar son un tipo de tijeras de podar diseñadas para cortar ramas y tallos. No son lo suficientemente afilados para cortar una unidad, pero son perfectos para podar tus plantas y darles forma como un maestro jardinero.

Hay dos tipos de tijeras de podar: tijeras de yunque y tijeras de trinquete. Las podaderas de yunque tienen una hoja fija que desciende sobre la rama, mientras que las podaderas de trinquete tienen un borde que se mueve hacia adelante y hacia atrás.

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3. Una sierra de podar

Una sierra de podar es una herramienta de mango largo que se usa para trabajos más grandes que las tijeras de podar y requiere un agarre más firme. Pueden cortar ramas demasiado gruesas para las podadoras y están agrandadas, lo que las hace excelentes para Las personas mayores que tienen problemas para ver su objetivo.

Las sierras de podar se utilizan para realizar cortes en plantas vivas, por lo que son perfectas para dar forma a setos vivos y realizar cortes importantes en árboles.

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4. Un rociador de jardín

Un rociador de jardín es realmente solo una herramienta útil que se conecta a una manguera de jardín. Permite a los usuarios rociar la tierra y regar las macetas sin tener que levantar cubos pesados de agua del grifo o del grifo.

Los rociadores de jardín son fáciles de usar, por lo que los principiantes suelen usarlos para mojarse los pies en las camas del jardín.

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5. Guantes de jardinería

Si bien los guantes de jardinería no son necesarios para muchos trabajos de jardinería, son imprescindibles para Las personas que desean podar, trasplantar y desenterrar plantas. Permiten que las tijeras de podar accedan fácilmente a las herramientas que necesitan sin lastimarse las manos ni dañarse la piel. Estos también proporcionan un agarre más seguro y mantienen limpias las manos del jardinero.

Muchos guantes de jardinería vienen en una variedad de materiales, tamaños y colores para adaptarse a las preferencias del usuario. Los guantes también son generalmente duraderos para los agarres y pueden durar varios años con el uso regular.

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6. Una manguera de jardín

Una manguera de jardín es la herramienta de jardinería perfecta para cualquier persona que quiera tener éxito en su jardinería. Permite a Las personas llevar agua del grifo o del tanque de almacenamiento a su jardín, lo que significa que no tienen que conducir de un lado a otro cada vez que necesitan agua.

Las mangueras de jardín generalmente se venden con conectores y espigas para mangueras de jardín que aceptan varias mangueras, por lo que es probable que encuentre una que funcione con los accesorios de plomería existentes en el hogar. También puede optar por una media liviana si tiene manos artríticas.

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7. Una carretilla

Una carretilla es una excelente herramienta para Las personas mayores, ya que les permite mover materiales pesados sin forzar la espalda. También es una buena opción porque es fácil de levantar y no sobrecarga a su usuario mientras realiza sus tareas de jardinería.

Si bien un carrito de jardín es generalmente fácil de usar, cuando se trata de un trabajo pesado, no siempre es el más confiable. También tienden a ser difíciles de limpiar y almacenar, por lo que muchas personas prefieren otros elementos esenciales de jardinería cuando sea posible.

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8. Una azada

Se utiliza una azada para desenterrar las malas hierbas y hacer pequeños agujeros en el suelo arenoso. Las azadas también se utilizan para desmalezar el suelo para plantar.

Las azadas son herramientas de jardinería de mango largo y generalmente están hechas de materiales sólidos. También son relativamente económicos, lo que los convierte en una opción económica para muchas personas que buscan comprar herramientas de jardinería.

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9. Un herbicida

Una maleza que crece en un jardín no tiene un propósito real y puede causar problemas al jardinero. Crece rápidamente, superando fácilmente a otras plantas y, si no se usa correctamente, el desmalezador también puede controlar las raíces de una planta.

Con los cortadores de malas hierbas puede eliminar las malas hierbas cortándolas desde la raíz. Son fáciles de usar, por lo que está preparado para el éxito desde el principio.

Entiendo aquí.

10. Un triturador de malas hierbas

Aunque muchas personas usan una guadaña para cortar el césped, la maleza y otras plantas, a otras les gusta usar un herbicida. Un cortador de malezas es más liviano y manejable que una guadaña. También son mucho más silenciosas que la mayoría de las herramientas, lo que las convierte en una excelente opción para Las personas mayores a las que no les gustan las herramientas ruidosas.

Los desmalezadores son herramientas de jardinería de mango largo y, por lo general, funcionan con un motor que hace girar la cuchilla rápidamente, lo que los hace excelentes para cortar malezas espesas sin sobrecargar la herramienta.

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¿Cómo elige las herramientas de jardinería adecuadas para Las personas mayores?

Algunos consejos de jardinería a tener en cuenta al comprar herramientas de jardinería para personas mayores son:

Las personas mayores tienden a usar sus manos y herramientas más que los adultos más jóvenes. Esto significa que pueden experimentar más dolor en las manos y artritis, lo que puede causarles un daño aún mayor si no tienen cuidado. Es importante tener herramientas de jardinería adaptables que sean cómodas en las manos al elegir una. Tenga en cuenta que necesitarán cuidados adicionales durante estos tiempos.

Del mismo modo, Las personas mayores a menudo necesitan pasar tiempo cuidando sus jardines durante el día, por lo que las herramientas que usan deben ser de fácil acceso. Eso significa que debe elegir herramientas de jardinería regulares que sean fáciles de abrir, usar y cerrar, pero que al mismo tiempo realicen tareas pesadas.

Finalmente, también debe pensar en la seguridad al comprar herramientas de jardinería para personas mayores. Tenga en cuenta que es posible que no tengan buen equilibrio o movilidad, lo que debe tenerse en cuenta al hacer su elección.

La conclusión es que necesita saber en qué se está metiendo antes de elegir sus herramientas de jardinería. Es fácil elegir algunas herramientas excelentes para esta divertida actividad que durarán y se sentirán bien en sus manos.

Incluso si ya tiene numerosas herramientas de jardín, no hay nada de malo en agregar algunos pares adicionales. Después de todo, es mejor tener demasiados que muy pocos.

Si ya compró algunas herramientas para adultos mayores y parece que no funcionan para usted, ¡no se preocupe! Simplemente significa que es posible que necesite nuevas herramientas de jardinería regulares para buscar las que están diseñadas específicamente para personas mayores.

Fuente: Consultar
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Categorías: Healthy Aging
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El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.

junio 15, 2022
Zapatos para personas mayores: qué tener en cuenta al comprar un par

Cuando está comprando para un ser querido que está envejeciendo y necesita zapatos nuevos, averiguar qué tipo de zapatos comprar puede parecer un poco difícil. Después de todo, es posible que tu mamá o tu papá tengan necesidades diferentes a las tuyas en lo que respecta a los zapatos. Es posible que tenga un estilo de vida activo que requiera mucho ejercicio. Pero tampoco puedes asumir necesariamente que tus padres lo harán.

Cuando se trata de comprar zapatos para personas mayores, lo mejor es preguntarles qué es lo que quieren y necesitan. De esta manera, puede estar seguro de que está comprando zapatos que se adaptan a sus necesidades.

Factores a tener en cuenta a la hora de comprar zapatos para personas mayores

1. Comodidad:

La comodidad es importante, especialmente cuando se trata de zapatos. Algunas personas mayores pueden necesitar zapatos que sean más cómodos que sus contrapartes más jóvenes. Si compras un par de zapatos por ochenta, no serán tan activos como solían ser, por lo que probablemente no necesiten mucho apoyo en sus músculos. Así que no tienes que comprarle a tu hija un par de zapatillas si tiene tobillos y pies débiles.

También es importante que Las personas mayores compren zapatos que no ejerzan demasiada tensión en los pies. Los zapatos demasiado ajustados pueden causar molestias en los pies y las piernas, mientras que los zapatos demasiado holgados pueden dificultar el caminar. Por este motivo, es importante revisar las suelas de los zapatos que compres. Sería útil si miras primero los talones y ves si proporcionan la tracción adecuada.

Si el tacón es alto y angosto, los pies mayores pueden sentirse incómodos de usar durante largos períodos de tiempo. Busque un zapato con un tacón más ancho que ofrezca más soporte. Considera si las suelas de tus padres son planas o no, y busca zapatos con tacones gruesos que brinden estabilidad.

Revisa también las suelas de los zapatos que compres. Algunos zapatos, como las zapatillas de deporte, tienen suelas de goma dura. Puede ser incómodo usarlos durante largos períodos de tiempo. Cuando busque zapatillas para adultos mayores, busque aquellas con suelas gruesas pero livianas de espuma o gel. Estos son más cómodos de usar durante largos períodos de tiempo.

Aspecto:

Los zapatos pueden ser una declaración de moda importante para tus padres. Es posible que deseen un diseño de calzado casual que combine con las otras cosas que usan o con cualquier atuendo que posean.

Cuando se trata de diseños de zapatos, debe considerar cómo se verán. Es por eso que debes comprar un par de zapatos versátiles que se vean bien. Es importante si tus padres no tienen otros zapatos. Si tienen zapatos diferentes, sabes que sus pies están cambiando y pueden ser demasiado grandes para los que tienen ahora. Por lo tanto, debe elegir un nuevo par de zapatos que sus padres puedan usar y se sientan cómodos.

También hay muchos zapatos disponibles en una variedad de colores y diseñados para lucir más elegantes. A diferencia de las zapatillas de deporte, estos zapatos no están hechos para usarse todos los días. En cambio, se pueden usar para ocasiones especiales o para sentirse un poco más a la moda o genial.

3. Tamaño:

Al comprar zapatos para personas mayores, es importante comprar el tamaño de zapato correcto. Quieren asegurarse de que sea cómodo y se ajuste bien a sus pies, no una talla más pequeña o más grande.

Para medir el tamaño del pie de una persona, debe encontrar una hoja de papel y trazar todo el pie. Una vez que haya hecho esto, compare la longitud del formulario con el tamaño del zapato. Si es de la mitad de la talla, redondea hacia arriba. De lo contrario, redondee hacia abajo si es necesario.

Otra cosa importante que a menudo se olvida al comprar zapatos para personas mayores es que un profesional les mida los pies en una zapatería. Tienen una idea mucho mejor de qué talla comprar y cómo calzar correctamente los zapatos. Deberías considerar comprar zapatos para que tus padres los usen por el resto de sus vidas.

4to valor:

La mayoría de los adultos mayores no pueden darse el lujo de gastar demasiado dinero en un par de zapatos, por lo que querrá asegurarse de que se tenga en cuenta su presupuesto al comprar un par.

Si va a comprarles a sus padres ancianos un par de zapatos adaptados diseñados para el gimnasio o para alguna de sus otras actividades, es posible que desee buscar ofertas especiales. También puede buscar cupones en las zapaterías locales para ayudarlo a reducir costos y obtener zapatos para caminar de apoyo a un precio asequible.

5. Estilo:

Como ya se mencionó, muchas personas mayores tienen un fuerte sentido del estilo y quieren vestirse a la moda. Si sabes que tus padres prestan especial atención a los estilos de zapatos que usan, debes considerar sus necesidades al buscar un par.

Es posible que deba darse una vuelta y encontrar zapatos que se vean elegantes, cómodos y que sean fáciles de poner y usar. Si quieres comprarles a tus padres un par de zapatos flexibles que puedan usar todos los días, tal vez quieras considerar comprarles zapatos elegantes.

Las personas mayores tienen necesidades diferentes a las de los jóvenes. Al buscar zapatos para sus padres ancianos, debe tener en cuenta sus necesidades y preferencias personales. Esto incluye sus condiciones de salud y el calzado que necesitan para su actividad. También debes considerar el tamaño de sus pies y lo cómodos que son cuando los usas por mucho tiempo.

Importancia de elegir los zapatos perfectos para mayores

Siempre es importante tener un par de zapatos que se ajusten a tus pies y con los que tus pies estén contentos. Hoy, el marketing y las marcas lo hacen aún más importante. Sin embargo, algunas personas terminan con zapatos que de alguna manera no son buenos para sus pies. Esto puede ser la causa de muchos problemas futuros como la fatiga del pie.

Por ejemplo, los zapatos que no le quedan bien pueden causar problemas, ya que un dedo del pie se ajusta más que los demás. O tienes un problema con el talón desgastado de tu zapato. A veces puedes cambiar la punta de tu zapato para que sea más cómodo. Pero a veces es más difícil de hacer y necesitas un experto que te ayude. Si te tomas tu tiempo al elegir zapatos y probártelos, estás en el camino correcto.

Las personas mayores necesitan un zapato que les quede bien. Hay una amplia gama de zapatos para personas mayores. Si buscas un zapato elegante o algo cómodo, hay numerosos estilos para elegir. También puede obtener un zapato con características de apoyo adicionales para que sus actividades diarias no se vean obstaculizadas por su edad. Asegúrese de revisar las suelas de sus zapatos porque quiere que sean estables y resistentes cuando el terreno es accidentado.

Los 5 mejores zapatos para personas mayores

1. Go Walk 4 de Skechers Performance para hombre

Entre todos los zapatos para hombres mayores, el Go Walk 4 presenta un innovador diseño de entresuela 5Gen y una malla avanzada, casi sin costuras, de una sola pieza. Esto está diseñado específicamente para expandirse naturalmente con su pie mientras camina. Este par de zapatos ofrece una plantilla cómoda y proporciona una excelente absorción de impactos.

2. Zapatillas sin cordones para mujer Skechers Performance Go Walk 4 Kindle

Su suela de goma lo hace radicalmente ligero. Esto es bueno para un paseo seguro por el parque o por el vecindario. Un par de estos zapatos para caminar de mujer también es una buena ganga para Las personas mayores a las que les gusta moverse mucho. Esto consiste en una amortiguación de entresuela 5GEN innovadora y altamente receptiva que ofrece comodidad y satisfacción con el estilo.

3. Hush Puppies Gil – Zapatos sin cordones para hombre

Las grandes tiras de velcro ajustables de estos zapatos facilitan apretarlos o aflojarlos según sea necesario. Su diseño clásico hace que se vea bien en hombres de todas las generaciones. Su parte superior firme evita que el tobillo y el pie rueden. Además de ser liviano, también incluye una plantilla extraíble y se puede reemplazar con una plantilla ortopédica si es necesario.

4. Orthofeet Joelle zapato de senderismo para mujer

Este pie ortopédico ofrece una excelente solución de calzado ortopédico. Además de los materiales ligeros de su suela, esta zapatilla de senderismo para mujer también tiene un diseño ergonómico con una amortiguación superior y plantillas ortopédicas de primera calidad que ofrecen soporte anatómico de última generación. Este diseño terapéutico único ayuda a aliviar el estrés en las articulaciones y mejora la facilidad para caminar de Las personas mayores.

5. Sandalias hombre Drew Dublin

La sandalia Dublin te lleva perfectamente de una temporada a la siguiente. El acolchado de gamuza transpirable y atemporal está diseñado con profundidad adicional para espacio adicional para maniobrar. También cuenta con una almohadilla y una plantilla extraíbles de espuma EVA y viscoelástica para mayor soporte. Esto también se adapta a las ortesis prescritas.

Es un error común pensar que Las personas mayores no necesitan zapatos elegantes. De hecho, muchas personas mayores todavía están activas y quieren adoptar el mismo sentido de la moda que sus contrapartes más jóvenes. Sin embargo, los zapatos para personas mayores son un poco diferentes a los zapatos para adolescentes o adultos, ya que deben poder adaptarse a los problemas para caminar y otras afecciones relacionadas con la edad, como un simple dolor en el pie.

Depende de usted, como acompañante mayor, ayudar a sus ancianos a elegir zapatos cómodos para sus pies sensibles. No quieren arruinar su actividad física con zapatos que no calzan bien. Si tiene otros zapatos para personas mayores que recomendaría, háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación.

Fuente: Consultar
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El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.

junio 15, 2022
Diferentes características de las personas mayores y cómo tratar con ellas

demencia. Otros necesitan ayuda con las tareas diarias. El tipo de atención depende en gran medida de las necesidades físicas y emocionales del individuo.

Esta guía lo ayudará a comprender algunos problemas comunes que enfrentan los adultos mayores. Además, te damos consejos sobre cuidados efectivos.

Diferentes características de Las personas mayores y cómo tratar con ellas

1. Deterioro sensorial

Los adultos mayores a menudo sufren problemas de visión, audición y gusto. Esto puede deberse al proceso biológico del envejecimiento, una enfermedad o una lesión. Es bastante común que Las personas mayores reporten dificultades para reconocer rostros, distinguir colores y experimentar dolor. dichos síntomas pueden ser muy angustiantes para sus familiares y amigos. Estos síntomas se deben a los cambios que ocurren en el cerebro a medida que envejecemos.

2. Demencia

La demencia es la pérdida de la función cognitiva (es decir, el pensamiento) que es característica del envejecimiento, particularmente en adultos mayores de 65 años o más. En la mayoría de los casos, la demencia es causada por enfermedades (por ejemplo, la enfermedad de Alzheimer), pero también puede deberse a otras causas, como lesiones en la cabeza, derrames cerebrales o la enfermedad de Parkinson. La demencia generalmente se caracteriza por un deterioro significativo en las actividades de la vida diaria y la comunicación.

3. Accidente cerebrovascular

Aunque los accidentes cerebrovasculares no son tan comunes como la demencia y el deterioro cognitivo leve, pueden tener un impacto devastador en la vida de una persona mayor. Un bloqueo provoca un derrame cerebral en una arteria, lo que hace que el cerebro se quede sin oxígeno. Puede deberse a un coágulo de sangre o isquemia, lo que significa que los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro están bloqueados.

4. Enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer (EA) es un trastorno neurodegenerativo debido a la pérdida de la memoria y la capacidad de aprender cosas nuevas, lo que genera dificultad para hablar y pensar. Es la forma más común de demencia y afecta aproximadamente a 8,5 millones de estadounidenses, o una de cada cuatro personas mayores de 65 años. La incidencia de la EA aumenta con la edad, y los individuos se vuelven cada vez más discapacitados mentalmente a medida que envejecen.

5. Impedimentos físicos

Los adultos mayores pueden quedar discapacitados físicamente si sufren un derrame cerebral. No pueden caminar de forma independiente o tienen una afección como la enfermedad de Parkinson o la artritis que les impide realizar sus actividades diarias.

6. Dificultades de comunicación

Las dificultades de comunicación pueden surgir por una variedad de razones. Algunas personas con demencia hablan de manera diferente a como están acostumbradas, lo que dificulta que sus amigos y familiares las entiendan. Otros tienen problemas de audición que les impiden comunicarse con los cuidadores u otras personas que no están en la misma habitación. También es posible que el paciente tenga afasia y no pueda formar palabras correctamente porque el cerebro ha perdido algo de su poder para controlar los músculos del habla.

7. Problemas sociales

Las personas mayores pueden experimentar problemas sociales como consecuencia de su enfermedad o accidente. Pueden volverse aislados y ansiosos, o no reconocer a amigos y familiares. El aislamiento social puede provocar cambios de comportamiento, como un aumento de la ira o la depresión. Por lo tanto, se debe evitar el aislamiento social siempre que sea posible para que el adulto mayor pueda tener contacto regular con otras personas.

8. Dolor

El dolor es un factor importante en la vida de la mayoría de los adultos mayores. Muchos tienen antecedentes de dolor crónico o accidentes graves que les han provocado un dolor constante. Algunas personas no reportan su dolor porque son tímidas o sienten que no merecen reconocimiento. El dolor es más común en pacientes mayores que en personas más jóvenes y es probable que tenga una variedad de causas, como artritis y cáncer.

9. Diversas necesidades de comunicación

La necesidad de comunicación varía según el paciente. Algunas personas necesitan hablar con otras para expresar sus pensamientos y sentimientos o para hacer preguntas. Otros pueden tardar mucho en recoger sus ideas y ser mejor entendidos si se les da tiempo antes de expresarse verbalmente.

Importancia de entender el comportamiento de Las personas mayores

Es importante recordar que cuando se comunica con adultos mayores, es normal sentir que no entienden lo que está diciendo. Puede ser por eso problemas de memoria o porque no están seguros de cómo expresarse. Como resultado, debe seguir tratando de comunicarse con ellos y probar diferentes enfoques como: B. Usar imágenes o gestos para transmitir su mensaje.

Cómo lidiar con los problemas causados por los adultos mayores

Estos problemas son manejables pero pueden requerir atención adicional. Dependiendo de la situación, hay diferentes técnicas disponibles para manejarlos, p. B. el uso de una mesita de noche o la presencia de un cuidador capacitado. La enfermera ha sido entrenada en el manejo del paciente para evitar accidentes o lesiones. También es importante mantener una actitud positiva que ayude al paciente a sobrellevar su enfermedad.

Los adultos mayores son un grupo demográfico que necesita una atención cada vez mayor a medida que la cantidad de personas que envejecen aumenta cada año. Muchos problemas físicos y mentales pueden ocurrir en adultos mayores. Asimismo, la comunicación efectiva entre el paciente anciano y el cuidador es necesaria para un buen cuidado.

¿Tiene algún otro consejo sobre cómo podemos entender las diferentes características de Las personas mayores? ¡Porfavor dejanos un comentario abajo!

Fuente: Consultar
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junio 15, 2022
Cuidado nocturno para personas mayores: su guía definitiva

Algunas personas temen el cuidado nocturno de los ancianos porque les resulta demasiado difícil o no pueden encontrarlo para realizar las tareas requeridas. Por eso te contamos aquí que el cuidado nocturno de Las personas mayores no solo es factible sino necesario.

¿Por qué deberías hacer el cuidado nocturno de tus mayores en casa?

Si estás esperando un bebé, cuídalo como una obligación. Te das cuenta de que hay ciertas cosas de las que no puedes salir porque el bebé depende de ti y de tu amor. La gente no sabe lo mismo de Las personas mayores. Debido a esto, puede resultarles difícil cuidar de sus seres queridos durante la noche. Sienten que si pudieran hacer otras cosas por sí mismos o por otra persona, es una pérdida de su precioso tiempo. Son

¿Estás listo para comenzar el cuidado nocturno?

1. Escriba todo lo que necesita mientras cuida a su ser querido.

Asegúrese de tener un artículo que funcione para cada momento del día. Te sentirás un poco extraño en casa cuando te veas obligado a hacer las cosas solo. Además, habrá momentos en los que no tenga suficiente información sobre cuánto tiempo llevará completar una tarea y qué tipo de artículos debe llevar cuando necesite pedir ayuda a otros.

2. Planifique su plan de comidas y elementos necesarios para el cuidado nocturno de los adultos mayores en el hogar.

Debes tener el menú planificado para cubrir tus necesidades a cualquier hora del día. Sería útil que preparara un menú de desayuno, almuerzo y cena. También puede hacer refrigerios de cuidado nocturno para adultos mayores en casa cuando necesite salir.

3. Comience con las tareas que involucran el cuidado de sus seres queridos por la noche, ya que no están en su mejor forma.

Tienes que hacer algunas cosas por ellos sin planificarlas. Recuerde tomar descansos de vez en cuando mientras completa las tareas requeridas. No se puede hacer todo al mismo tiempo.

4. Tenga a mano una variedad de recipientes para medicamentos y pastillas.

Puede prepararlos con anticipación para identificar y tomar rápidamente lo que se necesita para el cuidado nocturno de los adultos mayores en el hogar. También debe tener una hoja de inventario que le brinde una descripción general de los medicamentos que toma actualmente la persona enferma, especialmente si tiene múltiples afecciones para tratar durante la noche.

5. Prepare una lista de verificación para cada momento del día.

Estas listas de verificación no solo lo ayudarán con lo que debe hacer, sino que también le facilitarán concentrarse en la tarea principal real, para que su ser querido no tenga que preocuparse por lo que falta o lo que hay en su entorno. .

6. Prepara un kit de cuidado nocturno con todo lo necesario para el cuidado nocturno.

Este juego de cuidado nocturno contiene elementos que pueden ayudarlo a cuidar a su ser querido por la noche. Es importante, especialmente si necesita darles medicamentos, vestirlos en medio de la noche, ya que pueden tener fiebre o levantarse varias veces para ayudarlos a ir al baño y hacer otras tareas relacionadas.

7. Asegúrese de tener cerca una libreta para anotar todo lo que la persona mayor necesita durante la noche y todas sus condiciones.

Le resultará más fácil cuidar de ellos en medio de la noche.

8. Mantenga una lista de sus medicamentos y asegúrese de tener notas recordatorias listas para poder atender sus medicamentos a tiempo.

Si usan artículos específicos para condiciones específicas, manténgalos a mano para que no pierda el tiempo buscando algo.

9. Coloque los medicamentos donde pueda alcanzarlos fácilmente.

Cuando cuide a los ancianos por la noche, asegúrese de tener cerca un botiquín de sus medicamentos. Si es posible, póngalo en los artículos que necesitan. De esta forma, reduce la frecuencia con la que tiene que levantarse para darles su medicación. No perderán el tiempo buscando sus artículos.

10. Asegúrese de verificar si su ser querido ya está despierto y haciendo algo por la noche.

A veces, es posible que ya se levanten de la cama para ir al baño. Debe preguntarles si hay algo en lo que puedan ayudarlos, especialmente si tienen múltiples condiciones en la noche.

11. Asegúrese de tomarle el pulso mientras lo atiende en medio de la noche.

12. Lleve un diario de cada día que cuidó de su ser querido.

Le ayudará a documentar su condición y cualquier cosa que deba hacerse por ellos durante la noche.

13. Asegúrese de cuidar regularmente a los ancianos durante la noche para que no tengan problemas de adaptación.

Así no se sentirán cansados cuando los cuides por la noche. Siempre es mejor dejarlos descansar ya que su condición no es la misma que cuando eran jóvenes y enérgicos.

14. Asegúrate de calmarla.

Cuando se encarga del cuidado nocturno de personas mayores, siempre es bueno hacerlos sentir cómodos. Puede hacerlo hablando o cantando para que se sientan mejor mientras trabajan en sus turnos en casa en medio de la noche.

15. Dales una buena bebida caliente cuando se despierten para empezar el día con buen humor y energía.

Además, les resultará más fácil realizar sus actividades diarias.

¿Qué obtendrás de esto?

Es una experiencia positiva para usted y sus seres queridos, ya que puede ayudarlos a relajarse y dormir mejor. También es una excelente manera de conectarse entre sí, ya que siempre estarán cerca.

También tenéis tiempo el uno para el otro durante el día que no era posible para vosotros debido a los hábitos de sueño de vuestra pareja. Si duermen bien y se despiertan renovados, serán felices, lo que los hará felices a ambos.

¿Qué sacará tu ser querido de ello?

Puede ser beneficioso para una persona mayor tener a alguien con quien tener una buena charla durante la noche para hacerlo más feliz. También es útil para la persona que los ayuda si no tienen a alguien que los ayude como usted, ya que pueden dormir mejor y mantenerse saludables.

¿Cómo saber si es adecuado para su ser querido?

Depende de usted si contratar un cuidado nocturno para su ser querido sería una buena idea. Su médico es la mejor persona para contactar si tiene alguna pregunta sobre este tema. Usted sabe lo que es mejor cuando se trata de la salud de sus seres queridos.

El cuidado nocturno de personas mayores es una excelente manera de cuidar a los seres queridos y llevar una vida independiente. Puede ser difícil ver a su ser querido esforzarse por dormir por la noche. Pero es tranquilizador saber que puede ayudarlos después de consultar a un profesional. Entonces, si estás pensando en hacer esto, pruébalo.

Fuente: Consultar
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Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.

junio 15, 2022
Consejos para divertidas excursiones de un día para personas mayores

Las excursiones de un día para personas mayores son grandes excusas para salir de casa y liberar a tu familia del ajetreo del día a día. Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo divertirse mientras mantiene a sus seres queridos seguros y saludables.

Y recuerda, la edad es solo un número.

¿Por qué es importante llevar a tus padres ancianos contigo cuando todavía pueden hacerlo?

Los mayores tienen que salir. Algunos estudios muestran que los viajes y las vacaciones lo ayudan a mantenerse mentalmente en forma a medida que envejece. También es una excelente manera de mantenerse en contacto con amigos y familiares. Y establecer una rutina puede ser un buen término medio para Las personas mayores y sus familias. Cuando tienen horarios establecidos, es mucho más fácil planificar el tiempo en familia.

Pero incluso si no sales todos los días o todas las semanas, los beneficios de salir con tus padres siguen ahí.

Los beneficios de llevar a sus padres ancianos con usted incluyen:

Uno de los beneficios más obvios es que alivia un poco el estrés en su familia. Saca a tus padres ancianos de su casa y los lleva a algo diferente a su rutina habitual.

Permitir esta novedad de vez en cuando puede ser excelente para el bienestar de su ser querido.

Construye un vínculo entre usted y sus padres. Pueden pasar tiempo juntos y visitar lugares a los que de otro modo no podrían llegar. Les da a sus padres ancianos algo que esperar incluso si no están haciendo demasiado en este momento. Y usted puede aprender de sus experiencias de vida.

Le facilita mantenerse en contacto con amigos y familiares. Es posible que sus padres ancianos no puedan salir tanto como antes, por lo que depende de usted planificar sus salidas. Así que estás seguro en el camino.

Ayuda a mantener a sus padres ancianos en contacto entre sí. Es posible que sepas que tu papá y tu mamá no siempre están de acuerdo, pero llevarlos en los mismos viajes puede ayudar a romper algunas barreras.

El tipo de viajes a los que lleves a tus padres ancianos depende de su condición física. Es importante que estén a salvo y eso los hará felices. Trate de planificar viajes a lugares donde puedan sentarse cuando necesiten un descanso. Considere también el grado de independencia de su ser querido.

Es posible que tus padres solo puedan salir unas pocas horas a la vez, especialmente si su salud no es excelente.

Consejos para divertidas excursiones de un día para personas mayores

1. Elige un destino

Es una buena idea elegir un destino donde puedan desembarcar con seguridad. Cuando no les está yendo bien, querrás estar seguro de que mantienen el ritmo. Tampoco querrás que terminen lastimándose o perdiéndose. Es importante encontrar un lugar que se adapte a sus necesidades y asegurarse de que sea seguro y tenga suficientes hogares para sentarse y descansar cuando lo necesiten.

2. Planifica los detalles

Cuando se trata de planificar sus viajes de un día para personas mayores, es importante involucrar a sus padres tanto como sea posible. Ellos serán los que viajen, por lo que deben tener la mayor participación posible en los planes. Puede hablar con ellos sobre lugares en los que saben que han estado o lugares que les gustaría volver a ver. Sería útil si también les pidieras sugerencias sobre dónde más ir.

3. Cíñete a un horario

Si bien es posible que sus padres ancianos aún viajen solos, es importante tener un horario para ellos. Cuanto más sepa cuál es su rutina, más cómodo se sentirá cuando esté en movimiento. Y no olvide hacerles saber si no se sienten lo suficientemente bien como para salir, pero aún pueden sentarse en el interior con sus familiares.

4. Considere descansos

Es importante variar las actividades a las que lleva a sus padres ancianos. Cuando un entrenamiento se siente rutinario y monótono, debe probar algo nuevo. También puede ayudar a romper la monotonía de hacer lo mismo todos los días para Las personas mayores.

5. Rastree a dónde van

Es importante estar al tanto de adónde van tus padres. No querrás que se pierdan o deambulen por algún lugar al que no deberían ir. Por favor, sea siempre coherente con lo que está haciendo y hacia dónde se dirige.

6. Nunca la dejes sola

Si bien desea asegurarse de que sus padres ancianos sean independientes, aún debe tenerlos en cuenta. Puede que no sea fácil saber cuándo se están cansando, así que considere llevarlos a dar un paseo oa caminar. No querrás que se caigan o se lastimen cuando estén cansados. También es importante que te asegures de que coma, aunque sea algo pequeño. Les impide tener estrés cuando no están comiendo.

7. Dales regalos para llevar a casa

Es bueno transmitir el hecho de que te preocupas por tus padres ancianos. Recibir regalos significa mucho para ellos y demuestra que no quieres que pasen todo el día sin comer ni descansar. Si están lo suficientemente cerca, también puede llamarlos de vez en cuando y comprobarlos.

8. No olvides tu medicación

Es importante asegurarse de que estén tomando su medicación. Si no haces esto, puedes dañar a tus padres ancianos. Cuando toman varios tipos, les resulta más difícil recordar tomarlos todos al mismo tiempo. Trate siempre de llevar el medicamento con usted cuando viaje para que no lo olvide en casa.

9. Mantenlos hidratados

No obtener suficiente agua puede ser un desafío para sus padres ancianos. Sería útil si siempre tratara de asegurarse de que estuvieran bebiendo tanto como necesitaban prevenir la deshidratación. Usted quiere que se mantengan activos y que no se sientan tan cansados que no puedan continuar con su día.

10. Toma descansos

Mientras estés con tus padres ancianos, no importa cuánto tiempo estés fuera. Incluso si debe detenerse durante el día, asegúrese de tomar un descanso. Es importante dar descanso a tus padres ancianos, incluso cuando están descansando.

11. Haz deporte

Sus padres ancianos también necesitan hacer ejercicio. Desea que se mantengan activos y que no se queden sentados todo el día. Puedes proporcionarles bastones o llevarlos a pasear si les apetece.

12. Asegúrate de que se mantengan calientes

Tus padres ancianos se congelarán incluso cuando haga buen tiempo. Debe asegurarse de que tengan una manta o un suéter para mantenerlos calientes. Puede evitar que sus manos o pies se enfríen y dañen su salud.

Incluso si es difícil cuidar de sus padres ancianos, no debe renunciar a ayudarlos. Puedes asegurarte de que tengan todo lo que necesitan. Además, asegúrese de que siempre se diviertan y pasen tiempo juntos. Hay muchas maneras en las que puedes ayudarlos, incluso si no vives cerca. Al vigilar a sus padres ancianos, puede ver que están felices y saludables.

Si tiene otros consejos sobre cómo podemos organizar mejor excursiones divertidas de un día para personas mayores, ¡háganoslo saber!

Fuente: Consultar
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junio 15, 2022
¡Ánimo!: Citas inspiradoras sobre personas mayores

El envejecimiento puede causar ansiedad y depresión en algunas personas mayores. Limita la movilidad y dificulta la vida independiente. Pero el hecho de que estos sentimientos sean comunes no significa que no haya un lado positivo. Es importante recordar que mientras la gente esté ahí para ver el lado bueno del envejecimiento, está bien ponerse sentimental. No tengas miedo de divertirte aunque seas viejo, porque Las personas mayores siempre pueden aprender algo nuevo de otras personas. Excepto lo habitual Consejos para animar a los mayores, Las palabras de sabiduría pueden ayudarlos a volverse más livianos. A veces, todo lo que necesitamos son palabras honestas, realistas y alentadoras. Con eso, hemos recopilado hermosas citas sobre personas mayores para mantener alejada la tristeza.

¿Qué son los refranes populares antiguos?

En pocas palabras, los dichos sobre Las personas mayores son citas que hablan sobre el conmovedor proceso de envejecimiento. La sociedad siempre ha mirado hacia arriba a los ancianos. Siempre tratamos a nuestros mayores como fuentes de experiencia y sabiduría. Al hacerlo, estas citas muestran la belleza y el poder que conlleva el envejecimiento. El envejecimiento es simplemente una parte de la vida. No tienes que estar triste por eso. Con todo, los viejos dichos deberían inspirarnos en lugar de oprimirnos. Es exactamente por eso que hemos compilado esta lista de citas sobre personas antiguas.

¡Alegría!

Quizás la vida nos ha dado una mano dura. Por lo tanto, debemos buscar resquicios de esperanza cada vez que los encontremos. La idea de la felicidad es uno de esos puntos brillantes. En cierto modo, Las personas suelen utilizar citas de ánimo como respuesta a la miseria de otra persona. Aún así, tiene sentido usar citas de ánimo cuando no nos sentimos alegres. Nos inculcan una actitud positiva que puede ayudarnos a aprovechar al máximo nuestra vida. Con eso, también incluimos citas sobre la vida y el envejecimiento. ¡Disfrutar!

10 citas populares sobre personas mayores

¡Aquí hay citas comunes de personas mayores para animar a una persona mayor y poner una sonrisa en su rostro!

meryl streep

2) “Hay una fuente de juventud: es tu mente, tus talentos, la creatividad que traes a tu vida y la vida de Las personas que amas. Cuando aprendes a aprovechar esta fuente, verdaderamente has conquistado la vejez.” – Sophia Loren

3) “Envejecer no es juventud perdida, sino una nueva etapa de oportunidad y fortaleza.” – Betty Friedan

4) «¡Los ancianos merecen una medalla, una medalla de existencia, que corone su victoria a largo plazo sobre la crueldad del tiempo y los peligros de este universo caótico!» – Mehmet Murat Ildan

5) “La vejez, créanme, es cosa buena y agradable. Te bajan suavemente del escenario, pero luego, como espectador, obtienes una explanada tan cómoda» – Confucio

6) “Sepa que tiene la edad perfecta. Cada año es especial y precioso porque solo debes vivirlo una vez. Siéntete cómodo con el envejecimiento.” – Luisa Heu

7) “La creencia de que la juventud es la época más feliz de la vida se basa en una falacia. La persona más feliz es la que tiene los pensamientos más interesantes, y nos volvemos más felices a medida que envejecemos.” – William Lyon Phelps

8) “Mi cuerpo físico puede volverse menos eficiente y menos hermoso a medida que envejezco. Pero Dios me ha dado una tremenda compensación: mi mente es más rica, mi alma es más amplia y mi sabiduría está en su apogeo. Estoy tan feliz con la riqueza de mi avanzada edad que, a diferencia de Fausto, no deseo volver a la juventud.” – Roberto Müller

9) “¡Disfruta del amor a nuestra edad! El amor añejo es como el vino añejo; se vuelve más satisfactorio, refrescante, valioso, apreciado y estimulante.” – leo buscaglia

10) “Me encanta vivir. Me encanta que vivo para amar a mi edad. Hay muchas personas que se acostaron como yo anoche y no despertaron esta mañana. Me encanta y me siento muy bendecida por haberlo hecho.” – maya angelou

¡Disfruta la vida al máximo!

Tómese en serio estas citas y léalas de vez en cuando cada vez que esté deprimido. La depresión no es algo malo; solo significa que dejaste de estar agradecido. Deberías estar agradecido por lo que tienes. Hay muchas cosas que puede hacer para que usted y su vida se sientan mejor. En primer lugar, estar abierto a descubrir cosas nuevas. Date la oportunidad de aprender más. El conocimiento es poder y una forma maravillosa de defenderse de los pensamientos poco interesantes. Visita nuevos lugares. ¡Haz las cosas que te hacen feliz! Estas son las mejores maneras de disfrutar de la vida mientras acepta el envejecimiento.

Finalmente, debes estar agradecido por lo que eres en este momento. ¡Compártelos con tus seres queridos para difundir amor y luz!

Fuente: Consultar
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Categorías: Assisted Living
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Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.

junio 15, 2022
Cambios simples en el estilo de vida que pueden ayudar a las personas mayores a retrasar la progresión de la demencia

La demencia es el resultado de un trastorno cerebral que puede afectar la memoria, el lenguaje y el comportamiento. La enfermedad de Alzheimer es un ejemplo de demencia. Es una enfermedad progresiva y de larga duración que daña gradualmente el cerebro. Es una de las preocupaciones aterradoras que muchos de nosotros tenemos a medida que envejecemos, especialmente cuando vemos a alguien afectado por la condición. Desafortunadamente, todavía no existe una cura farmacéutica para la enfermedad. Aún así, hay pasos que puede seguir para ayudar a su ser querido anciano a reducir el riesgo de demencia o retrasar su progresión una vez que haya sido diagnosticado.

Una comprensión profunda de la naturaleza de la demencia y cómo afecta el comportamiento y las capacidades cognitivas de Las personas. Examinaremos los diferentes tipos.

Identificación de los diferentes tipos de demencia:

Hay cuatro tipos principales de demencia. Estos incluyen la enfermedad de Alzheimer, la demencia vascular, la demencia frontotemporal y la demencia con cuerpos de Lewy. Todos estos tipos son progresivos y pueden convertirse en enfermedades de por vida.

enfermedad de alzhéimer:

Esta demencia es la forma más común de demencia. Comienza con pérdida de memoria y confusión que lleva a la pérdida de otras habilidades cognitivas, incluido el juicio, la toma de decisiones y cambios de personalidad. personas con enfermedad de alzheimer Pueden retraerse, perder sus habilidades sociales y la capacidad de cuidar de sí mismos a medida que pierden su independencia y comienzan a necesitar apoyo.

Demencia vascular:

demencia vascular es causada por pequeños accidentes cerebrovasculares que dañan el cerebro. Como resultado, pueden ocurrir pérdida de memoria, cambios de personalidad o cambios en el comportamiento que no concuerdan con el personaje. Estos síntomas pueden progresar a dificultad para hablar o deterioro del juicio en respuesta a las tareas diarias.

Demencia frontotemporal:

Es un tipo de demencia que afecta los lóbulos frontales del cerebro, que son responsables de la personalidad y el comportamiento de una persona. Las personas afectadas por este tipo pueden experimentar cambios de personalidad, dificultades en el habla o pérdida del movimiento muscular en un lado del cuerpo. A veces se le llama enfermedad de Pick porque la primera persona a la que se le diagnosticó la enfermedad, el Dr. La elección fue.

Demencia con cuerpos de Lewy:

Es causada por la acumulación de una proteína llamada cuerpos de Lewy en las células cerebrales. La formación de cuerpos de Lewy puede dañar las células nerviosas del cerebro y provocar pérdida de la memoria, cambios de personalidad, deterioro del juicio o problemas de conducta. Estos síntomas pueden hacer que se sienta confundido o que pierda el equilibrio y se caiga cuando esté solo. Es importante recordar que demencia con cuerpos de Lewy puede ser complicado de diagnosticar y tratar porque puede simular otras formas de demencia, particularmente la enfermedad de Alzheimer. También se confunde a menudo con la enfermedad de Parkinson.

Cuanto más sepa sobre el tipo de demencia que tiene, más reconocerá y comprenderá la suya. el comportamiento de los parientes mayores (si se ha hecho un diagnóstico). Conocer la naturaleza de la enfermedad también le dará una idea de cómo puede ayudar a su ser querido anciano a reducir el riesgo de demencia. Controlar e identificar los factores de riesgo y hacer cambios simples pero efectivos en el estilo de vida pueden maximizar las posibilidades de que su ser querido tenga una salud cerebral de por vida.

Cambios simples en el estilo de vida para ayudar a su ser querido anciano a reducir el riesgo de demencia

Si bien la edad y la genética están fuera de su control, estos siete estilos de vida saludables para el cerebro están bajo su control. Cuanto más fortalezca su querido adulto mayor cada uno de los siete pilares en su vida diaria, más duro trabajará su cerebro. También retrasan la progresión de los síntomas más graves. Cómo puedes ayudar:

1. Promover una alimentación saludable:

No se trata solo de perder unos cuantos kilos; también se trata de hacer opciones de alimentos más saludables para combatir la demencia. Por ejemplo, algunos investigadores creen que comer pescado puede ayudar a retrasar la aparición de la demencia, y se dice que los suplementos como B12 protegen el cerebro. Además, Las personas mayores con un mayor consumo de frutas y verduras tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Perder peso también es una buena idea, ya que la obesidad aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular, todos factores que pueden conducir al deterioro cognitivo.

2. Haz ejercicio regularmente:

ejercicio Se ha demostrado que es eficaz para reducir el riesgo de demencia, pero no se trata solo de ejercicio aeróbico. Un programa de ejercicios que incluya cualquier forma de actividad física puede ayudar a mejorar la circulación y oxigenar el cerebro. La circulación, lo que significa un buen flujo sanguíneo, ayuda a eliminar los desechos que podrían afectar las habilidades mentales. Por ejemplo, Las personas mayores pueden caminar o usar las escaleras todos los días y hacer algunos ejercicios simples de estiramiento para aumentar la movilidad.

3. Manejo del estrés:

Los investigadores han descubierto que, a largo plazo, el estrés puede contribuir al encogimiento del cerebro y la consiguiente disminución de la función cognitiva. Explica por qué tantas personas mayores son propensas a la ansiedad y la depresión. Por lo tanto, es importante mantener los niveles de estrés bajo control para mantener la aptitud mental. Muchas personas mayores se sienten abrumadas por los cambios inevitables que conlleva vivir solos, por lo que es necesario contar con estrategias para manejar el estrés. Haga que su tiempo libre sea agradable animándolos a tocar el piano o escuchar sus canciones favoritas. Aprender técnicas de relajación como la meditación y el yoga también puede reducir sus niveles de estrés.

4. Estimulación mental:

Las personas mayores a menudo se aburren con sus rutinas diarias o sus interacciones rutinarias. Debes quedarte intelectualmente activo leyendo una amplia variedad de libros y revistas, o siguiendo los acontecimientos actuales a través de periódicos y blogs. Además, se les debe animar a participar en clases y discusiones para estimular sus cerebros. También ayuda si los anima a aprender algo nuevo, como aprender un idioma extranjero, pintar o practicar un instrumento musical: cuanto mayor sea el desafío, mayor será el beneficio.

5. Haz que se involucren socialmente:

Las personas mayores necesitan conectarse con otros y tener interacción social. Desafortunadamente, muchas personas mayores viven solas, por lo que necesitan convertirse en parte de una comunidad u organización que los ayude a conocer a otras personas de ideas afines que también esperan mantener su cordura a medida que envejecen. Puede programarlos para ver a sus amigos, conocer a sus vecinos o dejar que visiten el centro para personas mayores. Involucrar a su ser querido anciano puede protegerlo contra los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia más adelante en la vida. Así que ayúdalos desarrollar un vínculo fuerte tener a alguien que se preocupe por ellos los haga sentir escuchados es una prioridad.

6. Duerma bien:

El sueño es uno de los factores esenciales para mantener un cerebro sano. Las personas mayores a menudo son propensas a la privación del sueño, lo que puede conducir a la ansiedad y el estrés. Los malos hábitos de sueño pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, las cuales pueden contribuir a la demencia. La privación del sueño puede incluso desencadenar la respuesta del sistema inmunitario del cerebro. Si experimenta dolor o malestar debido a otros problemas de salud, anímelo a beber leche tibia o ingerir tés de hierbas como la manzanilla, que son conocidos por sus efectos calmantes. Pídales que se apeguen regularmente a un horario regular de sueño, p. B. acostarse y levantarse a la misma hora. Además, anímelo a tener un ritual relajante a la hora de acostarse, como tomar un baño caliente, escuchar música relajante y hacer algunos ejercicios de estiramiento. Si esto se convierte en un hábito, influirá en su cerebro para un sueño profundo y reparador.

7. Mantener la salud cardiovascular:

Que corazón actúa como la bomba principal para suministrar continuamente sangre y oxígeno. El corazón y el cerebro están estrechamente relacionados, ya que ambos dependen el uno del otro para un flujo saludable de sangre y oxígeno. Los vasos sanguíneos suministran sangre rica en oxígeno a todas las células, incluidas las células cerebrales, que son esenciales para la memoria, el lenguaje, el razonamiento, la atención, el pensamiento lógico y más de su adulto mayor. Cuando somos jóvenes, nuestro cuerpo produce nuevos vasos sanguíneos con cada latido del corazón. Ayuda a proporcionar a nuestros cerebros mucha sangre oxigenada.

Sin embargo, a medida que envejecemos, la cantidad de vasos nuevos disminuye gradualmente y finalmente se reemplaza por arterias obstruidas, lo que hace que el corazón trabaje más y aumente el riesgo de un ataque cardíaco o un derrame cerebral. La enfermedad cardiovascular también se ha relacionado con la demencia porque los diminutos vasos sanguíneos responsables de la cognición y la memoria están dañados. Anime a su ser querido mayor a hacer ejercicio regularmente, comer una dieta balanceada rica en antioxidantes, controlar su presión arterial y dejar de fumar para reducir el riesgo de demencia.

El envejecimiento puede ser un momento desafiante, pero hay pasos simples que puede seguir para asegurarse de que los cerebros de sus seres queridos se mantengan saludables. Al ser proactivo y hacer pequeños cambios en el estilo de vida, puede proteger a su ser querido de los efectos dañinos de la demencia.

Fuente: Consultar
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Categorías: Dementia

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El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.

junio 15, 2022
4 estiramientos fáciles de comenzar para personas mayores
A lo largo de los años, has visto a tus padres perder lentamente la flexibilidad que tenían cuando eran jóvenes. Te vuelves más propenso al dolor en las articulaciones, lo que conduce a una movilidad limitada. Debido a estos factores, les resulta difícil realizar tareas cotidianas sencillas, como lavar los platos y regar las plantas, o disfrutar de las actividades físicas que solían disfrutar, como el tenis y correr. Además, su declive físico significa que los padres mayores se alejan lentamente de Las personas porque se sienten avergonzados y una carga para quienes los rodean.

Estos sentimientos de tristeza son la razón por la que necesita aprender cómo ayudar a sus padres ancianos a sentirse mejor y disfrutar de sus vidas tanto como sea posible. Asegurarse de que sus padres mayores puedan moverse con la mayor libertad posible es una forma de ayudarlos a vivir la vida al máximo. Una manera fácil de hacer que sus padres mayores sean más flexibles es presentarles ejercicios de estiramiento para adultos mayores.

Hoy vamos a revisar cuatro estiramientos fáciles de comenzar para padres mayores. Estos ejercicios son adecuados para personas con artritis severa, problemas de movilidad o dificultades para moverse debido a una enfermedad crónica o discapacidad. Pero antes de continuar, primero debemos comprender los beneficios del estiramiento para sus padres mayores.

Beneficios de los ejercicios de estiramiento para personas mayores

1. Mejora la flexibilidad general de sus padres mayores

El estiramiento regular ayudará a mejorar la movilidad de las articulaciones en sus padres mayores, lo que ayudará a mejorar su movilidad general. flexibilidad afecta directamente la capacidad de realizar actividades sin lesiones o exposición al estrés.

2. Promueve una postura saludable

Los ejercicios de estiramiento ayudan a mejorar fuerza del núcleo Sus padres que envejecen, lo que a su vez ayuda a mejorar su postura y alineación corporal. Mejorar la postura de sus padres mayores les ayudará a mantenerse fuertes, tener la espalda recta y alinear correctamente la columna vertebral.

3. Disminuye el número de caídas que sufren tus padres mayores

Debido al lento tiempo de reacción de los padres que envejecen y al hecho de que su vista no es tan buena como solía ser, tienden a caerse con más frecuencia. Los ejercicios de estiramiento ayudarán a mantener seguros a sus padres mayores, ya que ayudan a mejorar su equilibrio, coordinación y estabilidad.

4. Mejora el estado de ánimo de tus padres mayores

La flexibilidad, la movilidad y la fuerza mejoradas impactan directamente en el estado de ánimo de sus padres mayores. Estos factores ayudarán a levantar el ánimo de sus padres mayores y aumentar su bienestar.

5. Aumenta el sentido de logro de sus padres mayores

Ayudar a sus padres mayores a estirarse los ayudará a sentirse bien. Descubrirá que sus esfuerzos por moverse libremente darán sus frutos, lo que hará que desee continuar con los ejercicios.

Con eso en mente, analicemos ahora los cuatro tramos fáciles de comenzar para los padres mayores. Por supuesto, es mejor hacer estos ejercicios de estiramiento juntos.

4 estiramientos fáciles de comenzar para personas mayores

1. Estiramiento de hombros

Es uno de los ejercicios más fáciles y efectivos que puedes hacer con tus padres. Con este sencillo ejercicio, puedes aflojar las articulaciones de los hombros de tus padres.

Para realizar el ejercicio debes seguir estos sencillos pasos:
- Párate lo más alto que puedas.
- Tome su brazo izquierdo con su brazo derecho y tire lentamente de su brazo izquierdo sobre su pecho hasta que comience a sentir tensión en su hombro. Al estirar, asegúrese de mantener el codo por debajo de la altura del hombro.
- Mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos y luego repita en el otro lado.
- Puedes hacer este estiramiento de pie o sentado.
2. Estiramiento de tríceps

Este estiramiento es excelente para enderezar los brazos; También es una excelente manera de mejorar la movilidad de los hombros en su ser querido que envejece. Es uno de los mejores ejercicios de estiramiento para personas mayores porque es fácil y bueno para la salud de su ser querido.

Empezar:
- Puedes hacer este estiramiento sentado o de pie. Asegúrese de sentarse derecho y use una silla firme para mantener la espalda recta.
- Siéntese o párese derecho y coloque los pies separados al ancho de las caderas.
- Levanta ambos brazos por encima de tu cabeza y dobla el brazo izquierdo para que descanse detrás de tu cabeza.
- Coloque su mano derecha sobre su codo izquierdo y baje lentamente su codo hacia su espalda hasta que sienta tensión muscular en la parte superior de su brazo.
- Mantén esta posición durante 10 a 30 segundos, regresa los brazos a su posición original y repite el estiramiento esta vez con el brazo derecho.
3. Estiramiento de cuádriceps de pie

es uno de los mejores Ejercicios de coordinación para personas mayores. ya que es crucial para mejorar su flexibilidad y movilidad.

Las piernas pueden requerir múltiples estiramientos para obtener todos los beneficios de estos estiramientos; este estiramiento se enfoca en los músculos cuádriceps, que se encuentran en la mitad superior del muslo.

Para ejecutar esta actividad:
- Asegúrese de relajarse antes de estirarse caminando o trotando suavemente.
- Coge una silla o el respaldo del sofá; Asegúrese de que esta silla sea pesada para un mejor apoyo.
- Sostenga la silla con la mano derecha. Doble la rodilla izquierda, sujete la pierna por el tobillo con la mano izquierda y baje lentamente el pie.
- Mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos, lleve la pierna a su posición normal y repita con la pierna derecha.
4. Rodilla sentada al pecho

Este es uno de los mejores ejercicios de estiramiento para personas mayores porque afecta más que solo sus piernas. El ejercicio de rodillas y pecho mejora la movilidad de las rodillas y las caderas al estirar las articulaciones al tiempo que aumenta la flexibilidad de la zona lumbar. Lo bueno de esta actividad es que puedes hacerla con tu padre mayor mientras estás sentado en una silla.

Asi es como se hace:
- Haga ejercicios ligeros primero para aflojar las piernas.
- Siéntese cómodamente en una silla; Mientras está sentado, agarre su rodilla izquierda y jálela suavemente hacia su pecho.
- Una vez que sienta tensión muscular, mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos.
- Baje lentamente la pierna hasta el suelo y estire la otra pierna.
¿Qué hacer después de realizar el ejercicio de estiramiento?

Una vez que sus padres mayores hayan completado el ejercicio de estiramiento, es importante encontrar otras formas de mejorar su salud. Por ejemplo, una dieta saludable y una hidratación adecuada funcionan con ejercicios de estiramiento para promover la salud de su ser querido que envejece.

Como puede ver, los ejercicios de estiramiento son beneficiosos para sus padres mayores. No solo les ayudará a moverse más libremente, sino que también mejorará su estado de ánimo y bienestar. El estiramiento regular puede ayudar a su ser querido mayor a mejorar su equilibrio, coordinación y estabilidad. Además, es mejor hacer estos ejercicios juntos para obtener los mejores resultados de la rutina de estiramiento de sus padres ancianos. Es importante mantenerse positivo para que su padre mayor continúe con estos ejercicios sin excusas.
Fuente: Consultar
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El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
junio 15, 2022