Preparación de la tercera edad para la temporada de frío

Llegan los meses más fríos del año. La belleza del otoño también presagia las terribles temperaturas del invierno. Más bien para personas mayores.

A partir de nuestra experiencia podemos dar fe de que a Las personas mayores no les gustan las estaciones más frías. La razón de esto es que Las personas mayores tienden a perder calor corporal más rápido. Salvo por la ampliación artritis Dolor, hay graves consecuencias para los ancianos cuando se exponen al frío a largo plazo.

Por lo tanto, se deben tomar precauciones para proteger a los ancianos del frío.

Éstos son algunos de ellos:

1. Ajuste el termostato más alto

Con la temporada de frío acercándose, asegurarse de que nuestros adultos mayores se preparen para el descenso de la temperatura puede ser vital para su salud. Para empezar, te recomendamos subir el termostato un grado cada 10-12 horas de ausencia. Esto ayuda a evitar la sensación de frío extremo mientras está en el trabajo o pasa tiempo con familiares y amigos.

La mala circulación puede ser un problema común entre Las personas mayores, por lo que es importante mantener los pies y las piernas calientes. Si está brindando calor adicional en la casa, le recomendamos que use una combinación de mantas, edredones de plumas y almohadillas térmicas. Para aquellos a quienes les preocupa que su calefacción esté demasiado caliente, recomendamos usar ventiladores de flujo de aire para hacer circular el aire alrededor de la casa.

2. Asegúrate de que todos estén abrigados

Los meses de invierno están sobre nosotros y es hora de asegurarse de que los adultos mayores estén preparados para el clima frío. Es importante recordar que algunas personas mayores tienen limitaciones de movilidad y es posible que no puedan vestirse con tanta facilidad, por lo que esta tarea puede recaer sobre los hombros de un cuidador. Aquí hay una lista de consejos para vestirse abrigado:

• Vístete en capas. Esto puede ser camisas de manga larga, suéteres, chaquetas, bufandas, etc. El material de cada una de estas capas debe ser lo suficientemente grueso para mantener el cuerpo caliente incluso cuando está mojado por la lluvia o la nieve.

• Los guantes, gorros y bufandas también son artículos importantes para mantener el calor en la estación fría. Los guantes deben ser de cierto grosor para evitar la congelación, y los sombreros y bufandas también son esenciales para mantener calientes las orejas, las manos y la cabeza.

• Considere traer un calentador portátil con control de temperatura. Esto puede permitir que Las personas mayores retengan más calor corporal al mantenerse más calientes en cualquier momento del día.

• Mantenga sus manos y pies calientes con calcetines o mitones calientes, o con guantes de lana tejidos a mano.

• Si es posible, coloque un colchón caliente sobre la cama para evitar que los ancianos se enfríen por la noche.

3. Prepara una lista de verificación

Cuando los días se acortan y las temperaturas bajan, Las personas mayores en particular tienen que prepararse para el clima invernal. Siempre es mejor crear una lista de verificación como guía para asegurarse de que sus personas mayores estén bien cuidadas durante la temporada de frío. Hemos preparado una lista de verificación de muestra para usted a continuación:

Estar preparado. Comience por mirar su ropa para asegurarse de que tiene blusas y pantalones de manga larga, un abrigo de invierno, guantes y un sombrero. Almuerzos para llevar por la mañana.

¡Mantente hidratado! Beba líquidos a lo largo del día para evitar la deshidratación y posibles náuseas por el clima frío. ¡Recuerda que el agua es clave!

¡No olvides tu medicina! Revise sus medicamentos con un farmacéutico para asegurarse de estar preparado para cualquier tipo de enfermedad o emergencia mientras toma medicamentos durante los meses de invierno.

mantente caliente! Las manoplas, guantes, gorros y bufandas son una parte importante de la preparación para el invierno.

¡Estar seguro! Los accidentes ocurren cuando Las personas no están preparadas para el clima. Sea consciente de su entorno en todo momento para evitar lesiones.

¡Mantenerse sano! Coma bien, haga ejercicio con regularidad y obtenga sus vitaminas para mantenerse saludable en climas fríos.

¡Manténgase conectado con sus seres queridos! Tenga listo el cargador de su teléfono en caso de que necesite comunicarse con amigos o familiares entre citas.