¿Sabías que la pérdida ósea natural comienza alrededor de los 50 años? Esto es especialmente cierto para las mujeres posmenopáusicas. La pérdida ósea generalmente ocurre debido a la pérdida de calcio y otros minerales. Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA), “El hueso es tejido vivo. Para mantener los huesos fuertes, su cuerpo descompone el hueso viejo y lo reemplaza con tejido óseo nuevo. Alrededor de los 30 años, la masa ósea deja de crecer y el objetivo de la salud ósea es preservar la mayor cantidad de hueso posible durante el mayor tiempo posible. A medida que Las personas llegan a los 40 y 50 años, se pueden descomponer más huesos de los que se reemplazan”. Hemos compartido algunos consejos útiles sobre cómo fortalecer sus huesos a medida que envejece.
Los mejores consejos para fortalecer sus huesos a medida que envejece
Siga estos sencillos consejos para reducir la pérdida ósea con la edad. Hable con su médico u ortopedista para desarrollar un plan más personalizado.
Hazte una prueba de densidad ósea (DXA).
El mejor lugar para comenzar es con una prueba de densidad ósea para comprender su condición actual y futura. Es una herramienta de diagnóstico que determina la fortaleza de sus huesos. Los resultados le ayudarán a usted ya su médico a desarrollar un plan para tratar o reducir la pérdida ósea.
Lleva una dieta sana y equilibrada
Comer una dieta balanceada enriquece la salud de sus huesos con alimentos regulares como lácteos, pescado y vegetales de hojas verdes. Cada uno de ellos es rico en calcio y vitamina D, muy recomendables como complemento y dieta saludable.
Haz ejercicio 30 minutos al día
El ejercicio es importante para su bienestar general, pero fortalecer sus músculos y huesos es aún más importante. Los ejercicios con pesas son más efectivos cuando se trata de fortalecer los huesos, como:
yoga
Caminar
Tai Chi
Empujoncito
Baile
Caminata
levantamiento de pesas
Estos pueden mejorar los músculos centrales y estimular el crecimiento de las células óseas.
deja de fumar El tabaquismo es un factor de riesgo asociado a la osteoporosis y las fracturas. Reiteramos que para mejorar su salud y bienestar general, debe dejar de fumar de inmediato.
Tomar medicamentos y/o suplementos dietéticos (consejo: vitamina D y calcio)
se recomienda que los hombres mayores de 50 años consuman 1.000 mg de calcio al día y las mujeres 1.200 mg de calcio al día. Para lograr este objetivo, es posible que deba tomar suplementos además de su dieta diaria. Dependiendo de la gravedad de la pérdida ósea, es posible que también necesite medicamentos para frenarla y prevenir/retrasar la osteoporosis u osteopenia.
La pérdida ósea es natural, pero existen formas inteligentes y saludables de reducir o prevenir problemas de salud graves. Lleve esta información a su médico y discuta el desarrollo de un plan que satisfaga sus necesidades específicas.
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.
Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
El miedo y la propagación del coronavirus (COVID-19) ha llevado a muchas personas a buscar refugio durante la cuarentena. De repente, la gente está confinada en sus casas. ahí está la enfermedad especialmente peligroso para Las personas mayores, es importante que las familias ayuden a garantizar que sus seres queridos puedan quedarse en casa. Pero quedarse en casa puede crear sentimientos de aislamiento y soledad.
Es importante que su ser querido permanezca activo tanto física como mentalmente durante cualquier período de cuarentena en el hogar. Cuando su adulto mayor está confinado en su casa, es fácil para ellos dejar de hacer ejercicio y cuidar de sí mismos. He aquí un vistazo a algunas actividades divertidas para mantener a sus adultos mayores ocupados y activos cuando no pueden salir de casa. Si tienes niños discapacitados en casa, lee nuestro artículo sobre cómo mantener activos a los niños con necesidades especiales.
1. Juegos de mesa
Desde Scrabble and Clue hasta Monopoly y Game of Life, hay muchos juegos que su amado adulto mayor puede jugar en una tarde con su pareja o miembros selectos de la familia durante la cuarentena. Estos juegos brindan estimulación mental mientras su mayor juega y toma decisiones sobre la mejor manera de ganar. Para mantener tu mente activa, busca juegos de mesa que se basen en la estrategia y no solo al azar. Algunos juegos también están disponibles como aplicaciones móviles.
2. Yoga sentado para personas mayores
Uno de los mayores peligros que enfrentan Las personas mayores es una caída inesperada, generalmente debido a la falta de equilibrio. Su amada persona mayor puede practicar yoga sentado varias veces a la semana para mejorar la flexibilidad y el equilibrio. Si su ser querido necesita ayuda para caminar, un cuidador puede ayudarlo con algunos de estos ejercicios.
3. Jardinería interior para personas mayores
¿A tu querida mayor le encanta jugar en la tierra? La jardinería interior podría ser la mejor actividad para mantenerlos física y mentalmente activos. Su persona mayor puede comenzar poco a poco usando tarros de albañilería para crear un jardín de hierbas interior. Puede usar las hierbas en sus comidas para darle más sabor. Los jardines verticales de interior se han vuelto muy populares y su adulto mayor puede cultivar algunos vegetales básicos en su hogar. Esta tarea mantiene a su adulto mayor físicamente activo mientras plantan semillas, mueven la tierra y riegan sus cultivos.
4ta noche de cine
Ya sea que a su ser querido le gusten los estrenos actuales o las películas de la época dorada de Hollywood, su adulto mayor puede programar una noche o una tarde de cine una vez a la semana. Puede alquilar o comprar una película para ellos, simplemente déjela en su puerta para minimizar el contacto. Como regalo especial, su hijo mayor puede disfrutar de palomitas de maíz en el microondas o de su cine favorito, como mentas o nachos. Es una buena idea bajar todas las persianas y apagar las luces del techo para darle a la habitación el aspecto de una sala de cine. Sin embargo, es posible que su ser querido quiera dejar una pequeña luz de noche encendida en caso de que necesite levantarse durante la película.
5. Comienza un nuevo pasatiempo durante la cuarentena
Si su amado senior siempre ha querido aprender a pintar o hacer colchas, entonces pasar tiempo en casa es ideal para comenzar un nuevo pasatiempo. Puede ordenar los accesorios y hacer que todo lo que su adulto mayor necesita para comenzar se envíe directamente a la casa. YouTube tiene muchos videos instructivos para ayudar a su estudiante de último año a aprender una nueva habilidad, desde la punta de una aguja hasta hornear un pastel de tres pisos.
a Atención domiciliaria desde el corazón Entendemos los desafíos que enfrentan sus seres queridos cuando están confinados en el hogar. Si su familiar necesita apoyo con las tareas de la vida diaria, todavía estamos ahí para usted. Llámenos hoy para obtener más información sobre cómo podemos ayudar a Las personas mayores a mantenerse felices, saludables y en casa durante el COVID-19.
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.
Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
La Organización Mundial de la Salud, también conocida como «OMS», dijo el viernes que una vacuna será una «herramienta vital» en la lucha mundial contra el coronavirus. Pero no terminará COVID-19 Pandemia sola, y no hay garantía de que los científicos encuentren una.
Los líderes mundiales y el público deben aprender a manejar el virus y hacer ajustes permanentes en su vida diaria para reducir el virus a niveles bajos, dijo el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, durante una conferencia de prensa en la sede de la agencia en Ginebra. «Al mismo tiempo, no lo haremos, no podemos volver a ser como eran las cosas».
A lo largo de la historia, los brotes y pandemias han transformado economías y sociedades, dijo.
“La pandemia de Covid-19 en particular ha dado un nuevo impulso a la necesidad de acelerar los esfuerzos para responder al cambio climático”, dijo. «La pandemia del coronavirus (Covid-19) nos ha dado una idea de nuestro mundo como podría ser: cielos y ríos más limpios».
Efecto por coronavirus y rastros de vacunas
El virus ha infectado a más de 22,7 millones de personas en todo el mundo y ha matado al menos a 794.100 en más de siete meses, según la Universidad Johns Hopkins. Según la OMS, al menos 30 posibles vacunas se encuentran actualmente en ensayos clínicos. Pero no hay garantía de que sean seguros o efectivos, dijo.
Aunque los ensayos en humanos de posibles vacunas están progresando, las preguntas clave siguen sin respuesta, según los científicos. El coronavirus (Covid-19) fue descubierto en diciembre. Si bien se crearon numerosos trabajos de investigación y estudios sobre el virus. Los científicos aún no entienden completamente cómo afecta al cuerpo. Qué tan bien alguien puede protegerse de la reinfección después de la recuperación.
A principios de este mes, Tedros dijo que no había una «bala de plata» para el coronavirus y que «puede que nunca haya una».
Dijo que los líderes mundiales podrían detener nuevos brotes practicando los «elementos básicos» de la salud pública y el control de enfermedades. “Hacer pruebas, aislar y tratar a los pacientes y rastrear y poner en cuarentena a sus contactos. Hazlo todo Informar, empoderar y escuchar a las comunidades. Hazlo todo,» dijo el 3 de agosto.
Tedros dijo el viernes que «cada persona» puede marcar la diferencia en la pandemia.
“Toda persona y familia tiene la responsabilidad de conocer la magnitud del coronavirus COVID-19 Transmisión en el sitio y comprender lo que pueden hacer para protegerse a sí mismos y a los demás», dijo.
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.
Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
Una de las principales estafas financieras dirigidas a personas mayores es Seguro médico del estado u otras estafas financieras y de salud. Debido a que todos los ciudadanos estadounidenses mayores de 65 años son elegibles para Medicare, muchos estafadores ejecutan y siguen las estafas de Medicare para tratar de obtener su dinero o información para un plan de seguro falso. A veces van de puerta en puerta, hacen llamadas telefónicas o incluso envían correos electrónicos. Por lo tanto, es importante estar atento y buscar señales de advertencia que indiquen que es un estafador. Si se le pide a su ser querido que proporcione su número de seguro social, que pague una determinada tarifa o si parece estar sucediendo algo potencialmente sospechoso, es posible que esté siendo estafado. Para garantizar su seguridad, asegúrese de investigar e investigar a fondo cualquier nuevo plan de seguro de salud o técnicas de Medicare de antemano.
2. Hacer trampa en casa
Las personas mayores también pueden ser víctimas de estafas en sus hogares, ya sea fraude hipotecario o contratistas que cobran de más por trabajo innecesario. En el fraude hipotecario, los estafadores ofrecen a la persona mayor una tasación de la vivienda para determinar el valor de su vivienda. Sin embargo, solo «entran» a su hogar después de que el anciano ha pagado una tarifa, y una vez que reciben el dinero, no se lleva a cabo una evaluación real. Otro tipo de estafa ocurre cuando los contratistas se ofrecen a reparar la casa de una persona mayor y afirman que es necesario reparar algo de inmediato. Dependen de Las personas mayores para que simplemente confíen en ellos y les permitan «arreglar» algo que pudo haber sido bueno antes. Luego, los contratistas a menudo aumentan el precio de la factura porque creen que Las personas mayores no se darán cuenta de que les están cobrando de más. Si su ser querido menciona que es necesario arreglar algo en su hogar o que su propiedad necesita una reevaluación, asegúrese de que Las personas que contraten sean respetables, confiables y que realmente tengan en mente lo mejor para su ser querido.
3. La estafa de los abuelos
Probablemente uno de los peores de todos, la estafa de los abuelos se aprovecha de Las personas mayores que solo quieren cuidar de sus familias. Muchos adultos mayores hacen lo que sea necesario para ayudar a su familia, dejándolos vulnerables a los estafadores que usan su amor por su familia y los manipulan para obtener dinero de un abuelo desprevenido. A menudo, el adulto mayor recibe una llamada de un número desconocido y la persona en la otra línea dice: «Hola, abuela/abuelo, ¿sabes quién soy?» Suponiendo que el adulto mayor dé un nombre, le dará al estafador uno falso. identidad y genera confianza. Luego, el «nieto» les pide dinero a sus abuelos por algo que, según ellos, sus padres no pueden saber, y el mayor, queriendo ayudar a su nieto, envía el dinero al estafador. Si su ser querido recibe una llamada o incluso un correo electrónico de lo que cree que es un miembro de la familia que le pide dinero, pídale que consulte con ese miembro de la familia.
Si bien es muy molesto cuando los estafadores intentan aprovecharse de sus seres queridos, aún tiene el poder de hacer lo que sea necesario para asegurarse de que no sean víctimas de estos estafadores.
Fuente: Consultar
— Categorías: Aging at Home Etiquetas: #Cómo #evitar #fraude #financiero #para #personas #mayores
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.
Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
Vivir con personas mayores puede ser estresante para ambas partes y puede resultar aún más complicado cuando intentan llevar una vida sana. Puede ser un desafío para ellos y sus familias obtener los nutrientes que necesitan con solo unas pocas comidas y refrigerios al día.
La solución está frente a usted: puede ayudarlos a mantener su salud y sus niveles de azúcar en la sangre al preparar alimentos nutritivos que sean fáciles de preparar, deliciosos y que no distraigan.
¿Qué debe comer una persona mayor?
Los adultos mayores no deben comer los mismos refrigerios poco saludables que comían cuando eran jóvenes. Sus cuerpos son diferentes y su dieta debe reflejar esto para evitar problemas de salud.
Si sus ancianos mantienen una salud óptima y no tienen necesidades dietéticas especiales, no hay razón por la que no deba brindarles algunos cuidados y vitaminas esenciales a través de sabrosos bocadillos de vez en cuando. Solo asegúrese de ajustar el tamaño de la porción para crear una dieta equilibrada y saludable y evitar un coma alimentario más tarde en el día.
Estos son nuestros refrigerios fáciles, nutritivos y convenientes favoritos que puede preparar para sus personas mayores en muy poco tiempo.
1. Tostada de plátano y mantequilla de almendras
Que necesitarás:
1 1/2 cucharadas de mantequilla de almendras (u otra mantequilla de nueces como maní o semillas de girasol)
Dos rebanadas de pan integral (nos encanta el pan asesino de Dave)
1 plátano mediano, en rodajas (¡es más fácil si lo pelas primero!)
Qué hacer:
Caliente una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Extienda la mantequilla de almendras en una rebanada de pan, dejando un borde de 1/4 de pulgada. Cubra con las rodajas de plátano y rocíe con aceite de oliva. Coloque la segunda rebanada de pan encima y presione hacia abajo con una espátula para crear dos mitades iguales. Freír durante 3-5 minutos por cada lado. Córtalo en cuartos o toma los cubiertos de tu restaurante favorito para comer como un sándwich. ¡A ningún adulto no le encantaría esto!
2. Merienda de mantequilla de anacardo y arándanos
Que necesitarás:
1/4 taza de anacardos crudos
3 cucharadas de arándanos rojos crudos (los compramos en nuestra tienda local de alimentos saludables)
1 cucharada de jugo de limón (o jarabe de arce)
Qué hacer: ¡Tan fácil como 1, 2, 3! Combine los ingredientes en un tazón y revuelva suavemente de manera uniforme hasta que estén bien distribuidos. Triture en trozos grandes con un tenedor en el tazón para romperlo por completo.
3. Requesón y fruta (u opción sin frutos secos)
Que necesitarás:
1 1/2 tazas de requesón (nos gusta la vainilla francesa)
Dos cucharadas de leche de almendras o de coco sin azúcar
1/2 manzana, cortada en gajos finos. (También puede usar una pequeña rodaja de pera en su lugar).
Para hacer: combine el requesón, la leche de almendras y la fruta en una licuadora y pulse hasta que quede suave. Vierta en tazones individuales y enfríe en el refrigerador por 30 minutos.
4. Dip de zanahoria y pepino
Que necesitarás:
1/2 taza de mayonesa
1/2 taza de yogur griego
1/2 taza de zanahorias ralladas (o haz una taza entera y llámala «dip de pastel de zanahoria»)
1/4 taza de pepino rallado, pelado (también puede hacer 1/2 pepino)
Qué hacer: combine todos los ingredientes en un tazón mediano y mezcle hasta que estén bien combinados. Refrigere hasta que esté listo para comer.
5. Chips de manzana al horno
Que necesitarás:
1 manzana grande al horno (nos encanta Granny Smith)
1/4 taza de jarabe de arce puro
Una cucharadita de canela
Qué hacer:
Precaliente el horno a 350 grados Fahrenheit.
Corte la manzana en tiras finas y mezcle con una mezcla de jarabe de arce, canela y una pizca de sal marina.
Hornee durante 40-50 minutos o hasta que los bordes estén crujientes y el centro caramelizado.
Dejar enfriar por completo antes de servir.
6. Avena durante la noche
Que necesitarás:
1/2 taza de avena cortada en acero (usamos Bob’s)
1/4 taza de yogur griego (se puede usar en 1/2 aguacate)
1/4 taza de nueces picadas o 1 cucharadita de linaza molida (también se puede agregar a más yogur o a un plátano pequeño)
1 cucharada de jarabe de arce puro (opcional)
Hacer: Combine todos los ingredientes en un recipiente con tapa y deje reposar en el mostrador durante 8-10 horas. Coloque el recipiente en el refrigerador antes de acostarse para estar relajado y listo para comer cuando se despierte.
7. Batido de proteínas
Que necesitarás:
1 taza de leche de almendras (nosotros usamos seda)
Una banana
1 cucharada de proteína de vainilla en polvo (elegimos Sun Warrior y fue INCREÍBLE, ¡pero cualquier marca servirá!)
Qué hacer: haga puré todo en una licuadora y sirva con hielo. Si quieres que quede aguado, revuélvelo con ¼ de taza de agua. El batido se puede preparar con antelación y guardar en la nevera durante 2-3 días.
8. Chips de manzana y canela
Que necesitarás:
Una gran manzana (nos gusta Fuji)
Una cucharadita de canela
Qué hacer:
Precaliente el horno a 200 grados Fahrenheit.
Corta la manzana en tiras finas y mézclalas con una mezcla de canela y una pizca de sal marina.
Hornee durante 30-40 minutos o hasta que estén crujientes alrededor de los bordes y caramelizadas en el centro.
Dejar enfriar por completo antes de servir.
9. Yogur y miel
Que necesitarás:
1/2 taza de yogur griego natural (nos gusta el chobani)
1 cucharada de miel cruda o jarabe de arce (el azúcar natural agrega más sabor)
Qué hacer: En un tazón, mezcle los ingredientes hasta que estén bien combinados. Se puede preparar con antelación y guardar en la nevera durante 2-3 días.
10. Budín de semillas de chía (como refrigerio, no como postre)
Que necesitarás:
3/4 taza de avena cortada en acero (usamos Bob’s)
1/2 taza de yogur griego natural
1 cucharadita de aceite de coco (o puedes usar ghee, mantequilla o aceite de oliva)
1 cucharada de semillas de chía (también puede sustituir las semillas de lino)
Stevia al gusto (¡no opcional!)
Qué hacer: Combine todos los ingredientes en un recipiente con tapa y déjelo reposar en el mostrador durante la noche. Coloque el recipiente en el refrigerador antes de acostarse para estar relajado y listo para comer cuando se despierte.
Factores a considerar al elegir refrigerios para personas mayores
¿La comida es sin gluten?
Algunas personas mayores prefieren evitar el gluten, tanto por razones de salud personal como porque consumir gluten no es una buena idea para Las personas con enfermedades autoinmunes. Hay muchos alimentos saludables que no contienen gluten. Si tiene un dietista, asegúrese de que esté al tanto de cualquier posible sensibilidad o alergia al gluten para mantenerlo seguro y bien nutrido a lo largo de su proceso de envejecimiento.
¿La comida está cargada de azúcar añadida?
Comer refrigerios cargados de azúcar preempacados (dulces, jugos, galletas, etc.) puede provocar aumento de peso y deficiencias de vitamina D y calcio. A veces, esta dieta alta en azúcar puede contribuir a enfermedades del corazón, diabetes y otros problemas de salud. Es importante comer refrigerios nutritivos que sean ricos en fibra. Uno de nuestros bocadillos favoritos es el pudín de semillas de chía, que contiene fibra.
¿El conservante de alimentos es libre?
Comer una gran cantidad de alimentos procesados que están cargados de conservantes puede tener efectos negativos para la salud. Las comidas preparadas suelen contener edulcorantes artificiales como aspartamo, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y otros productos químicos. Estos pueden provocar aumento de peso, enfermedad hepática y cáncer. Aprenda qué contienen sus alimentos para evitar los alimentos demasiado procesados.
¿Hay grasa saturada añadida?
Una dieta alta en grasas saturadas se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular (enfermedad del corazón). Una dieta rica en grasas saturadas se ha relacionado con niveles elevados de LDL (colesterol malo) en la sangre y se asocia con un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Demasiadas grasas saturadas también pueden contribuir a niveles elevados de triglicéridos, una condición que puede provocar enfermedades cardiovasculares.
¿Hay mucha sal?
Su consumo de sal afecta su salud, especialmente si actualmente tiene presión arterial alta, que generalmente es causada por malas elecciones de estilo de vida, como comer mal. B. bebiendo demasiado alcohol o fumando cigarrillos.
Sería útil si su objetivo es evitar los alimentos con demasiados ingredientes. Es probable que estos estén altamente procesados y pueden conducir a un exceso de grasa y sal, lo que aumenta el riesgo de una variedad de enfermedades. Lea las etiquetas de los alimentos, busque rellenos inesperados, colores y sabores artificiales, altos niveles de azúcar y altos niveles de sal.
Además, nunca olvide consultar al médico de su ser querido anciano antes de darle un refrigerio. Siempre opte por opciones más saludables en lugar de alimentos malos.
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.
Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
Con la temporada de jardinería en pleno apogeo, pensamos que sería útil para los jardineros mayores conocer las diez mejores herramientas de jardinería para que Las personas mayores hagan sus vidas más fáciles.
Para cada jardinero experimentado, no se sabe lo que se necesita para realizar correctamente esta actividad física. Su mejor apuesta es comprar una variedad de herramientas de jardinería y ver qué funciona mejor. Sin embargo, si está buscando un regalo para alguien, hay algunas herramientas inteligentes que se destacan del resto.
¿Qué son las herramientas de jardín?
Las herramientas de jardinería son las cosas que los jardineros usan para su actividad de jardinería. Diferentes tareas y diferentes tipos de jardines requieren cosas diferentes, y un jardinero siempre debe tener algunas herramientas inteligentes a mano. Echemos un vistazo a los principales.
Las 10 mejores herramientas de jardinería para personas mayores
A continuación se muestra una lista de las 10 mejores herramientas de jardinería y herramientas para personas mayores que pueden ayudar a que los hábitos de jardinería sean más fáciles, seguros y agradables para cualquiera que quiera comenzar.
1. Una pala
Una pala es una herramienta con una hoja de hierro unida perpendicularmente al mango. Se utiliza para cavar hoyos para plantar y trasplantar, o para aflojar, levantar y voltear el suelo.
Las palas tienden a ser las opciones más populares para las palas debido a sus funciones básicas. Son buenos para excavar diferentes tipos de suelo porque tienen un mango largo con una hoja ancha que les da un gran apalancamiento. También tienden a ser bastante duraderos y, a menudo, también puede encontrarlos a un precio decente.
Las tijeras de podar son un tipo de tijeras de podar diseñadas para cortar ramas y tallos. No son lo suficientemente afilados para cortar una unidad, pero son perfectos para podar tus plantas y darles forma como un maestro jardinero.
Hay dos tipos de tijeras de podar: tijeras de yunque y tijeras de trinquete. Las podaderas de yunque tienen una hoja fija que desciende sobre la rama, mientras que las podaderas de trinquete tienen un borde que se mueve hacia adelante y hacia atrás.
Una sierra de podar es una herramienta de mango largo que se usa para trabajos más grandes que las tijeras de podar y requiere un agarre más firme. Pueden cortar ramas demasiado gruesas para las podadoras y están agrandadas, lo que las hace excelentes para Las personas mayores que tienen problemas para ver su objetivo.
Las sierras de podar se utilizan para realizar cortes en plantas vivas, por lo que son perfectas para dar forma a setos vivos y realizar cortes importantes en árboles.
Un rociador de jardín es realmente solo una herramienta útil que se conecta a una manguera de jardín. Permite a los usuarios rociar la tierra y regar las macetas sin tener que levantar cubos pesados de agua del grifo o del grifo.
Los rociadores de jardín son fáciles de usar, por lo que los principiantes suelen usarlos para mojarse los pies en las camas del jardín.
Si bien los guantes de jardinería no son necesarios para muchos trabajos de jardinería, son imprescindibles para Las personas que desean podar, trasplantar y desenterrar plantas. Permiten que las tijeras de podar accedan fácilmente a las herramientas que necesitan sin lastimarse las manos ni dañarse la piel. Estos también proporcionan un agarre más seguro y mantienen limpias las manos del jardinero.
Muchos guantes de jardinería vienen en una variedad de materiales, tamaños y colores para adaptarse a las preferencias del usuario. Los guantes también son generalmente duraderos para los agarres y pueden durar varios años con el uso regular.
Una manguera de jardín es la herramienta de jardinería perfecta para cualquier persona que quiera tener éxito en su jardinería. Permite a Las personas llevar agua del grifo o del tanque de almacenamiento a su jardín, lo que significa que no tienen que conducir de un lado a otro cada vez que necesitan agua.
Las mangueras de jardín generalmente se venden con conectores y espigas para mangueras de jardín que aceptan varias mangueras, por lo que es probable que encuentre una que funcione con los accesorios de plomería existentes en el hogar. También puede optar por una media liviana si tiene manos artríticas.
Una carretilla es una excelente herramienta para Las personas mayores, ya que les permite mover materiales pesados sin forzar la espalda. También es una buena opción porque es fácil de levantar y no sobrecarga a su usuario mientras realiza sus tareas de jardinería.
Si bien un carrito de jardín es generalmente fácil de usar, cuando se trata de un trabajo pesado, no siempre es el más confiable. También tienden a ser difíciles de limpiar y almacenar, por lo que muchas personas prefieren otros elementos esenciales de jardinería cuando sea posible.
Se utiliza una azada para desenterrar las malas hierbas y hacer pequeños agujeros en el suelo arenoso. Las azadas también se utilizan para desmalezar el suelo para plantar.
Las azadas son herramientas de jardinería de mango largo y generalmente están hechas de materiales sólidos. También son relativamente económicos, lo que los convierte en una opción económica para muchas personas que buscan comprar herramientas de jardinería.
Una maleza que crece en un jardín no tiene un propósito real y puede causar problemas al jardinero. Crece rápidamente, superando fácilmente a otras plantas y, si no se usa correctamente, el desmalezador también puede controlar las raíces de una planta.
Con los cortadores de malas hierbas puede eliminar las malas hierbas cortándolas desde la raíz. Son fáciles de usar, por lo que está preparado para el éxito desde el principio.
Aunque muchas personas usan una guadaña para cortar el césped, la maleza y otras plantas, a otras les gusta usar un herbicida. Un cortador de malezas es más liviano y manejable que una guadaña. También son mucho más silenciosas que la mayoría de las herramientas, lo que las convierte en una excelente opción para Las personas mayores a las que no les gustan las herramientas ruidosas.
Los desmalezadores son herramientas de jardinería de mango largo y, por lo general, funcionan con un motor que hace girar la cuchilla rápidamente, lo que los hace excelentes para cortar malezas espesas sin sobrecargar la herramienta.
¿Cómo elige las herramientas de jardinería adecuadas para Las personas mayores?
Algunos consejos de jardinería a tener en cuenta al comprar herramientas de jardinería para personas mayores son:
Las personas mayores tienden a usar sus manos y herramientas más que los adultos más jóvenes. Esto significa que pueden experimentar más dolor en las manos y artritis, lo que puede causarles un daño aún mayor si no tienen cuidado. Es importante tener herramientas de jardinería adaptables que sean cómodas en las manos al elegir una. Tenga en cuenta que necesitarán cuidados adicionales durante estos tiempos.
Del mismo modo, Las personas mayores a menudo necesitan pasar tiempo cuidando sus jardines durante el día, por lo que las herramientas que usan deben ser de fácil acceso. Eso significa que debe elegir herramientas de jardinería regulares que sean fáciles de abrir, usar y cerrar, pero que al mismo tiempo realicen tareas pesadas.
Finalmente, también debe pensar en la seguridad al comprar herramientas de jardinería para personas mayores. Tenga en cuenta que es posible que no tengan buen equilibrio o movilidad, lo que debe tenerse en cuenta al hacer su elección.
La conclusión es que necesita saber en qué se está metiendo antes de elegir sus herramientas de jardinería. Es fácil elegir algunas herramientas excelentes para esta divertida actividad que durarán y se sentirán bien en sus manos.
Incluso si ya tiene numerosas herramientas de jardín, no hay nada de malo en agregar algunos pares adicionales. Después de todo, es mejor tener demasiados que muy pocos.
Si ya compró algunas herramientas para adultos mayores y parece que no funcionan para usted, ¡no se preocupe! Simplemente significa que es posible que necesite nuevas herramientas de jardinería regulares para buscar las que están diseñadas específicamente para personas mayores.
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.
Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
Cuando está comprando para un ser querido que está envejeciendo y necesita zapatos nuevos, averiguar qué tipo de zapatos comprar puede parecer un poco difícil. Después de todo, es posible que tu mamá o tu papá tengan necesidades diferentes a las tuyas en lo que respecta a los zapatos. Es posible que tenga un estilo de vida activo que requiera mucho ejercicio. Pero tampoco puedes asumir necesariamente que tus padres lo harán.
Cuando se trata de comprar zapatos para personas mayores, lo mejor es preguntarles qué es lo que quieren y necesitan. De esta manera, puede estar seguro de que está comprando zapatos que se adaptan a sus necesidades.
Factores a tener en cuenta a la hora de comprar zapatos para personas mayores
1. Comodidad:
La comodidad es importante, especialmente cuando se trata de zapatos. Algunas personas mayores pueden necesitar zapatos que sean más cómodos que sus contrapartes más jóvenes. Si compras un par de zapatos por ochenta, no serán tan activos como solían ser, por lo que probablemente no necesiten mucho apoyo en sus músculos. Así que no tienes que comprarle a tu hija un par de zapatillas si tiene tobillos y pies débiles.
También es importante que Las personas mayores compren zapatos que no ejerzan demasiada tensión en los pies. Los zapatos demasiado ajustados pueden causar molestias en los pies y las piernas, mientras que los zapatos demasiado holgados pueden dificultar el caminar. Por este motivo, es importante revisar las suelas de los zapatos que compres. Sería útil si miras primero los talones y ves si proporcionan la tracción adecuada.
Si el tacón es alto y angosto, los pies mayores pueden sentirse incómodos de usar durante largos períodos de tiempo. Busque un zapato con un tacón más ancho que ofrezca más soporte. Considera si las suelas de tus padres son planas o no, y busca zapatos con tacones gruesos que brinden estabilidad.
Revisa también las suelas de los zapatos que compres. Algunos zapatos, como las zapatillas de deporte, tienen suelas de goma dura. Puede ser incómodo usarlos durante largos períodos de tiempo. Cuando busque zapatillas para adultos mayores, busque aquellas con suelas gruesas pero livianas de espuma o gel. Estos son más cómodos de usar durante largos períodos de tiempo.
Aspecto:
Los zapatos pueden ser una declaración de moda importante para tus padres. Es posible que deseen un diseño de calzado casual que combine con las otras cosas que usan o con cualquier atuendo que posean.
Cuando se trata de diseños de zapatos, debe considerar cómo se verán. Es por eso que debes comprar un par de zapatos versátiles que se vean bien. Es importante si tus padres no tienen otros zapatos. Si tienen zapatos diferentes, sabes que sus pies están cambiando y pueden ser demasiado grandes para los que tienen ahora. Por lo tanto, debe elegir un nuevo par de zapatos que sus padres puedan usar y se sientan cómodos.
También hay muchos zapatos disponibles en una variedad de colores y diseñados para lucir más elegantes. A diferencia de las zapatillas de deporte, estos zapatos no están hechos para usarse todos los días. En cambio, se pueden usar para ocasiones especiales o para sentirse un poco más a la moda o genial.
3. Tamaño:
Al comprar zapatos para personas mayores, es importante comprar el tamaño de zapato correcto. Quieren asegurarse de que sea cómodo y se ajuste bien a sus pies, no una talla más pequeña o más grande.
Para medir el tamaño del pie de una persona, debe encontrar una hoja de papel y trazar todo el pie. Una vez que haya hecho esto, compare la longitud del formulario con el tamaño del zapato. Si es de la mitad de la talla, redondea hacia arriba. De lo contrario, redondee hacia abajo si es necesario.
Otra cosa importante que a menudo se olvida al comprar zapatos para personas mayores es que un profesional les mida los pies en una zapatería. Tienen una idea mucho mejor de qué talla comprar y cómo calzar correctamente los zapatos. Deberías considerar comprar zapatos para que tus padres los usen por el resto de sus vidas.
4to valor:
La mayoría de los adultos mayores no pueden darse el lujo de gastar demasiado dinero en un par de zapatos, por lo que querrá asegurarse de que se tenga en cuenta su presupuesto al comprar un par.
Si va a comprarles a sus padres ancianos un par de zapatos adaptados diseñados para el gimnasio o para alguna de sus otras actividades, es posible que desee buscar ofertas especiales. También puede buscar cupones en las zapaterías locales para ayudarlo a reducir costos y obtener zapatos para caminar de apoyo a un precio asequible.
5. Estilo:
Como ya se mencionó, muchas personas mayores tienen un fuerte sentido del estilo y quieren vestirse a la moda. Si sabes que tus padres prestan especial atención a los estilos de zapatos que usan, debes considerar sus necesidades al buscar un par.
Es posible que deba darse una vuelta y encontrar zapatos que se vean elegantes, cómodos y que sean fáciles de poner y usar. Si quieres comprarles a tus padres un par de zapatos flexibles que puedan usar todos los días, tal vez quieras considerar comprarles zapatos elegantes.
Las personas mayores tienen necesidades diferentes a las de los jóvenes. Al buscar zapatos para sus padres ancianos, debe tener en cuenta sus necesidades y preferencias personales. Esto incluye sus condiciones de salud y el calzado que necesitan para su actividad. También debes considerar el tamaño de sus pies y lo cómodos que son cuando los usas por mucho tiempo.
Importancia de elegir los zapatos perfectos para mayores
Siempre es importante tener un par de zapatos que se ajusten a tus pies y con los que tus pies estén contentos. Hoy, el marketing y las marcas lo hacen aún más importante. Sin embargo, algunas personas terminan con zapatos que de alguna manera no son buenos para sus pies. Esto puede ser la causa de muchos problemas futuros como la fatiga del pie.
Por ejemplo, los zapatos que no le quedan bien pueden causar problemas, ya que un dedo del pie se ajusta más que los demás. O tienes un problema con el talón desgastado de tu zapato. A veces puedes cambiar la punta de tu zapato para que sea más cómodo. Pero a veces es más difícil de hacer y necesitas un experto que te ayude. Si te tomas tu tiempo al elegir zapatos y probártelos, estás en el camino correcto.
Las personas mayores necesitan un zapato que les quede bien. Hay una amplia gama de zapatos para personas mayores. Si buscas un zapato elegante o algo cómodo, hay numerosos estilos para elegir. También puede obtener un zapato con características de apoyo adicionales para que sus actividades diarias no se vean obstaculizadas por su edad. Asegúrese de revisar las suelas de sus zapatos porque quiere que sean estables y resistentes cuando el terreno es accidentado.
Entre todos los zapatos para hombres mayores, el Go Walk 4 presenta un innovador diseño de entresuela 5Gen y una malla avanzada, casi sin costuras, de una sola pieza. Esto está diseñado específicamente para expandirse naturalmente con su pie mientras camina. Este par de zapatos ofrece una plantilla cómoda y proporciona una excelente absorción de impactos.
Su suela de goma lo hace radicalmente ligero. Esto es bueno para un paseo seguro por el parque o por el vecindario. Un par de estos zapatos para caminar de mujer también es una buena ganga para Las personas mayores a las que les gusta moverse mucho. Esto consiste en una amortiguación de entresuela 5GEN innovadora y altamente receptiva que ofrece comodidad y satisfacción con el estilo.
Las grandes tiras de velcro ajustables de estos zapatos facilitan apretarlos o aflojarlos según sea necesario. Su diseño clásico hace que se vea bien en hombres de todas las generaciones. Su parte superior firme evita que el tobillo y el pie rueden. Además de ser liviano, también incluye una plantilla extraíble y se puede reemplazar con una plantilla ortopédica si es necesario.
Este pie ortopédico ofrece una excelente solución de calzado ortopédico. Además de los materiales ligeros de su suela, esta zapatilla de senderismo para mujer también tiene un diseño ergonómico con una amortiguación superior y plantillas ortopédicas de primera calidad que ofrecen soporte anatómico de última generación. Este diseño terapéutico único ayuda a aliviar el estrés en las articulaciones y mejora la facilidad para caminar de Las personas mayores.
La sandalia Dublin te lleva perfectamente de una temporada a la siguiente. El acolchado de gamuza transpirable y atemporal está diseñado con profundidad adicional para espacio adicional para maniobrar. También cuenta con una almohadilla y una plantilla extraíbles de espuma EVA y viscoelástica para mayor soporte. Esto también se adapta a las ortesis prescritas.
Es un error común pensar que Las personas mayores no necesitan zapatos elegantes. De hecho, muchas personas mayores todavía están activas y quieren adoptar el mismo sentido de la moda que sus contrapartes más jóvenes. Sin embargo, los zapatos para personas mayores son un poco diferentes a los zapatos para adolescentes o adultos, ya que deben poder adaptarse a los problemas para caminar y otras afecciones relacionadas con la edad, como un simple dolor en el pie.
Depende de usted, como acompañante mayor, ayudar a sus ancianos a elegir zapatos cómodos para sus pies sensibles. No quieren arruinar su actividad física con zapatos que no calzan bien. Si tiene otros zapatos para personas mayores que recomendaría, háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación.
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.
Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
Algunas personas temen el cuidado nocturno de los ancianos porque les resulta demasiado difícil o no pueden encontrarlo para realizar las tareas requeridas. Por eso te contamos aquí que el cuidado nocturno de Las personas mayores no solo es factible sino necesario.
¿Por qué deberías hacer el cuidado nocturno de tus mayores en casa?
Si estás esperando un bebé, cuídalo como una obligación. Te das cuenta de que hay ciertas cosas de las que no puedes salir porque el bebé depende de ti y de tu amor. La gente no sabe lo mismo de Las personas mayores. Debido a esto, puede resultarles difícil cuidar de sus seres queridos durante la noche. Sienten que si pudieran hacer otras cosas por sí mismos o por otra persona, es una pérdida de su precioso tiempo. Son
¿Estás listo para comenzar el cuidado nocturno?
1. Escriba todo lo que necesita mientras cuida a su ser querido.
Asegúrese de tener un artículo que funcione para cada momento del día. Te sentirás un poco extraño en casa cuando te veas obligado a hacer las cosas solo. Además, habrá momentos en los que no tenga suficiente información sobre cuánto tiempo llevará completar una tarea y qué tipo de artículos debe llevar cuando necesite pedir ayuda a otros.
2. Planifique su plan de comidas y elementos necesarios para el cuidado nocturno de los adultos mayores en el hogar.
Debes tener el menú planificado para cubrir tus necesidades a cualquier hora del día. Sería útil que preparara un menú de desayuno, almuerzo y cena. También puede hacer refrigerios de cuidado nocturno para adultos mayores en casa cuando necesite salir.
3. Comience con las tareas que involucran el cuidado de sus seres queridos por la noche, ya que no están en su mejor forma.
Tienes que hacer algunas cosas por ellos sin planificarlas. Recuerde tomar descansos de vez en cuando mientras completa las tareas requeridas. No se puede hacer todo al mismo tiempo.
4. Tenga a mano una variedad de recipientes para medicamentos y pastillas.
Puede prepararlos con anticipación para identificar y tomar rápidamente lo que se necesita para el cuidado nocturno de los adultos mayores en el hogar. También debe tener una hoja de inventario que le brinde una descripción general de los medicamentos que toma actualmente la persona enferma, especialmente si tiene múltiples afecciones para tratar durante la noche.
5. Prepare una lista de verificación para cada momento del día.
Estas listas de verificación no solo lo ayudarán con lo que debe hacer, sino que también le facilitarán concentrarse en la tarea principal real, para que su ser querido no tenga que preocuparse por lo que falta o lo que hay en su entorno. .
6. Prepara un kit de cuidado nocturno con todo lo necesario para el cuidado nocturno.
Este juego de cuidado nocturno contiene elementos que pueden ayudarlo a cuidar a su ser querido por la noche. Es importante, especialmente si necesita darles medicamentos, vestirlos en medio de la noche, ya que pueden tener fiebre o levantarse varias veces para ayudarlos a ir al baño y hacer otras tareas relacionadas.
7. Asegúrese de tener cerca una libreta para anotar todo lo que la persona mayor necesita durante la noche y todas sus condiciones.
Le resultará más fácil cuidar de ellos en medio de la noche.
8. Mantenga una lista de sus medicamentos y asegúrese de tener notas recordatorias listas para poder atender sus medicamentos a tiempo.
Si usan artículos específicos para condiciones específicas, manténgalos a mano para que no pierda el tiempo buscando algo.
9. Coloque los medicamentos donde pueda alcanzarlos fácilmente.
Cuando cuide a los ancianos por la noche, asegúrese de tener cerca un botiquín de sus medicamentos. Si es posible, póngalo en los artículos que necesitan. De esta forma, reduce la frecuencia con la que tiene que levantarse para darles su medicación. No perderán el tiempo buscando sus artículos.
10. Asegúrese de verificar si su ser querido ya está despierto y haciendo algo por la noche.
A veces, es posible que ya se levanten de la cama para ir al baño. Debe preguntarles si hay algo en lo que puedan ayudarlos, especialmente si tienen múltiples condiciones en la noche.
11. Asegúrese de tomarle el pulso mientras lo atiende en medio de la noche.
12. Lleve un diario de cada día que cuidó de su ser querido.
Le ayudará a documentar su condición y cualquier cosa que deba hacerse por ellos durante la noche.
13. Asegúrese de cuidar regularmente a los ancianos durante la noche para que no tengan problemas de adaptación.
Así no se sentirán cansados cuando los cuides por la noche. Siempre es mejor dejarlos descansar ya que su condición no es la misma que cuando eran jóvenes y enérgicos.
14. Asegúrate de calmarla.
Cuando se encarga del cuidado nocturno de personas mayores, siempre es bueno hacerlos sentir cómodos. Puede hacerlo hablando o cantando para que se sientan mejor mientras trabajan en sus turnos en casa en medio de la noche.
15. Dales una buena bebida caliente cuando se despierten para empezar el día con buen humor y energía.
Además, les resultará más fácil realizar sus actividades diarias.
¿Qué obtendrás de esto?
Es una experiencia positiva para usted y sus seres queridos, ya que puede ayudarlos a relajarse y dormir mejor. También es una excelente manera de conectarse entre sí, ya que siempre estarán cerca.
También tenéis tiempo el uno para el otro durante el día que no era posible para vosotros debido a los hábitos de sueño de vuestra pareja. Si duermen bien y se despiertan renovados, serán felices, lo que los hará felices a ambos.
¿Qué sacará tu ser querido de ello?
Puede ser beneficioso para una persona mayor tener a alguien con quien tener una buena charla durante la noche para hacerlo más feliz. También es útil para la persona que los ayuda si no tienen a alguien que los ayude como usted, ya que pueden dormir mejor y mantenerse saludables.
¿Cómo saber si es adecuado para su ser querido?
Depende de usted si contratar un cuidado nocturno para su ser querido sería una buena idea. Su médico es la mejor persona para contactar si tiene alguna pregunta sobre este tema. Usted sabe lo que es mejor cuando se trata de la salud de sus seres queridos.
El cuidado nocturno de personas mayores es una excelente manera de cuidar a los seres queridos y llevar una vida independiente. Puede ser difícil ver a su ser querido esforzarse por dormir por la noche. Pero es tranquilizador saber que puede ayudarlos después de consultar a un profesional. Entonces, si estás pensando en hacer esto, pruébalo.
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.
Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
La ansiedad y la depresión son problemas importantes que pueden afectar a personas de todas las edades. Pero más aún para los padres mayores que a menudo se preocupan por el cuidado de sus hijos. Esta publicación brinda consejos útiles para ayudarlo a ser proactivo y ayudar a sus padres a superar el miedo al envejecimiento.
Consejos importantes para ayudar a tus padres ancianos a superar el miedo a envejecer
1. Ayude a sus padres a ser proactivos en sus esfuerzos por cuidar a sus hijos.
Aunque es posible que tus padres no se den cuenta, hacer sus tareas de manera demasiado pasiva los hará menos activos y seguirán estando ansiosos. Anima activamente a tus padres a que te ayuden. Se sentirán mejor y podrán funcionar mejor si contribuyen un poco más. Prueba formas naturales de ayudar a tus padres a compartir la carga. Por ejemplo, mi papá piensa que estaría mejor si cortara el césped. De esa forma podría recalcar que me gustó como quedó su césped después de cortarlo. Le encantó la idea y ahora corta el césped con regularidad.
2. Ayude a sus padres a hacer una lista de sus necesidades de salud y hable con ellos en un idioma que entiendan.
Explíqueles que las preocupaciones comunes sobre problemas de salud pueden desencadenar ansiedad y comience a mantener una lista de sus preocupaciones. A medida que ve crecer la lista, debería ver algunos problemas más importantes en una perspectiva más manejable.
3. Anime a sus padres a pensar activamente en formas de mejorar sus niveles de actividad
Anímelos a hacer una lista de cosas que pueden hacer todos los días para que tengan ganas de hacer algo todos los días. Puede que no parezca una «acción» al principio. Pero establecer metas para usted mismo y tomar medidas cuando llegue el momento es una forma comprobada de contrarrestar la ansiedad.
4. Ayuda a tus padres a encontrar alternativas a su comportamiento actual o formas de lidiar con la ansiedad.
Por ejemplo, puedes dejar que tus padres vayan de compras en lugar de usar el transporte público. O tal vez puede sugerirles que usen un «andador» en lugar de comprometerse a subir demasiados escalones. Si a tus padres les preocupa la seguridad, anímalos a que se tomen un tiempo todos los días y hagan de la casa un ambiente más seguro para ellos haciendo las tareas básicas del hogar.
5. Interésate en la salud de tus padres y en lo que hacen para mantenerlos sanos.
Puede ayudar comprando comestibles para la semana o asegurándose de que tengan medicamentos a mano. Si a tus padres les preocupa el clima, esta es una excelente época del año para alentarlos a caminar bajo el sol para evitar la depresión estacional.
6. Ayude a sus padres a crear un plan de acción para reducir su ansiedad y cómo puede ayudarlos con este plan.
La mejor manera de reducir la ansiedad de tus padres es idear un plan de acción. Entonces comienza la implementación real. Esto puede incluir cualquier cosa, desde organizar una reunión familiar semanal donde todos puedan hablar sobre sus problemas hasta unas vacacionesfamiliares donde todos se diviertan y pasen tiempo juntos.
7. Pregúntale al médico de tus padres cuál es la mejor manera de ayudarlos a lidiar con su ansiedad.
Puede implicar un cambio en la medicación o simplemente hablar con el médico de tus padres. También puedes pedirle al médico de tus padres que sea más activo con tus padres de lo habitual, ya que muchos adultos son reacios a decirle a su médico lo que no pueden hacer.
8. Anime a sus padres a considerar si deben tener miedo y ayúdelos a encontrar formas de mejorar su situación.
Por ejemplo, si están preocupados por el clima, anímelos a llevar un paraguas con ellos cuando saquen la basura por el día. Si están preocupados por su apariencia, tal vez puedas ayudarlos sugiriendo una visita al peluquero.
9. Entiende que todos estamos limitados en lo que podemos manejar al mismo tiempo, así que ayuda a tus padres a priorizar sus preocupaciones y acciones.
Por ejemplo, puede ayudar a sus padres a hacer una lista de las cosas que causan más ansiedad sobre el envejecimiento si no se abordan de inmediato, y las cosas que causan menos estrés si se dejan para más adelante en la semana. También puede crear algún tipo de horario basado en esas preocupaciones.
10. Tenga en cuenta que es posible que la ansiedad de sus padres no se pueda solucionar a largo plazo, así que ayúdelos a reducir su ansiedad y permitirles el éxito continuo.
Si tus padres están preocupados por su salud, no tiene sentido abordar sus preocupaciones. Si no sabes qué los está causando. También puede ayudar sugiriendo algunas cosas que los ayudarán a sentirse mejor.
11. Trata de hacer la vida de tus padres un poco más fácil.
Si tienen miedo del clima, sugiérales que se den un margen de maniobra y que no hagan todo durante la parte más calurosa del día. En cambio, hágalos en la mañana o más tarde en el día cuando esté más fresco. Además, trate de indicarles que están menos preocupados por quedarse sin tiempo al tener una lista de cosas que hacer cada día.
12. Asegúrate de que el médico de tus padres sepa cómo su comportamiento te está afectando a ti ya otros miembros de la familia.
Hable con él/ella sobre el significado de probar otra droga o una combinación de medicamentos para aliviar la ansiedad de tus padres. En algunos casos, esto puede ser algo que el médico de tus padres deba discutir con tus padres.
A medida que envejecemos, siempre nos preocuparemos por el futuro. Sin embargo, enséñeles a sus padres cómo reconocer cuando sus miedos los están abrumando. Animarlos a abordar estas preocupaciones puede marcar una gran diferencia en su calidad de vida. También pueden estar allí como una persona de apoyo cuando necesiten hablar sobre sus miedos u otros problemas. También te ayudará, ya que cuidarás de tus padres porque ya no podrán desempeñarse más a medida que crezcan.
Si tiene otros consejos sobre cómo podemos ayudar mejor a nuestros padres ancianos a superar su miedo a la vejez, deje un comentario a continuación.
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.
Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
Comunicarse con un ser querido con pérdida de memoria puede ser un desafío. Sin embargo, debe confiar en comunicarse con sus seres queridos en este momento y tratar de no frustrarse si olvidan lo que acaba de pedir.
Suponga que tiene un ser querido que está experimentando estas u otras complicaciones similares en sus habilidades de comunicación. Si es así, hay muchas maneras en que puede ayudarlos a volver a encarrilarse con sus habilidades de comunicación.
Antes de comenzar a comunicarse con su ser querido que tiene demencia, es importante comprender la naturaleza de la demencia, sus tipos y cómo puede afectar el cerebro de su ser querido que envejece.
Cómo afecta la enfermedad al cerebro de su ser querido
demencia es una condición en la que el cerebro sufre de deterioro o degeneración que causa pérdida de memoria y otros desafíos cognitivos. Descubrir los tipos de demencia puede ser un desafío. La última versión de la guía oficial de diagnóstico de la demencia requiere consenso entre los expertos para clasificar la demencia como una de muchas enfermedades diferentes.
Que principales tipos de demencia son la enfermedad de Alzheimer, la demencia vascular, la demencia frontotemporal (FTD) y la demencia multiinfarto (MID). Además, existen otros trastornos más raros que se diagnostican en humanos. Aunque todos los tipos son difíciles de diagnosticar, comparten ciertos síntomas comunes.
sintomas de demencia varían de persona a persona, pero todos tienen una causa similar: el cerebro no puede recibir y procesar información. Es causada por daño en las células cerebrales, enfermedad o toxinas que pueden dañar el cerebro. Debido a esto, muestran síntomas de pérdida de memoria, confusión y extravío. También es difícil hablar con ellos, ya que se frustran o enojan fácilmente y es posible que no entiendan lo que dices.
Debido a que no existe una cura para la demencia, existen muchos métodos que puede utilizar para ayudar a su ser querido anciano a comunicarse con los demás. Este artículo brinda varias sugerencias para comunicarse con sus seres queridos y las estrategias para ayudarlos a comprender lo que está diciendo.
Consejos para comunicarse con sus seres queridos mayores
Como dije, es difícil comunicarse con alguien que tiene demencia. A veces puede causarte problemas; Su ser querido mostrará terquedad y rechazar cualquier ayuda, lo que hace que empieces a sentirte enojado o frustrado cuando te comunicas con tus seres queridos. Bueno, las emociones son normales, buenas o malas. Sin embargo, nunca debe olvidar que su ser querido ya no es la persona que solía conocer. Por lo tanto, sea siempre consciente de sus sentimientos y evite mostrárselos a sus padres ancianos, ya que puede confundir a su ser querido anciano con demencia. En lugar de eso, déjate llevar por sus emociones y ser un buen compañero. Estas son algunas cosas que se deben y no se deben hacer al comunicarse con su ser querido.
las prohibiciones
1. No te sigas repitiendo
A veces, cuando se comunica con su ser querido anciano, no lo entenderá bien la primera vez y puede pensar que lo está ignorando o que está siendo demasiado mandón. Para evitar esta confusión, no lo repitas una y otra vez. En su lugar, después de una breve pausa, brinde más información a sus seres queridos o explique lo que quiere decir de una manera alternativa.
2. No los menosprecies
Los seres queridos mayores se desaniman y frustran fácilmente y, como resultado, dejan de responder. Cuando alguien reacciona negativamente hacia usted, puede hacer que su ser querido se sienta impotente o indefenso. No tome sus comentarios como una señal de debilidad. En cambio, acepte sus palabras por lo que son.
3. No prestes demasiada atención a tu ser querido
La demencia puede hacer que Las personas se frustren fácilmente. Así que no les prestes mucha atención y a menudo ten muchas conversaciones con ellos. No los ayudará a mejorar su comunicación, solo los mantendrá comprometidos y enfocados en usted. En su lugar, dé a sus seres queridos lo que quieren, cuando lo quieren. No los abrumes con demasiada información ni les des consejos complicados que no necesitan en este momento.
4. No le digas a tu ser querido el anciano con demencia que está loco
Es una creencia común que Las personas con demencia están locas, pero esa es solo otra forma de opresión. En su lugar, presta atención a lo que dice y piensa detenidamente antes de responder.
5. No sorprendas a tus seres queridos con una actividad excesiva
Los seres queridos mayores se toman más tiempo del que piensas cuando se trata de cuidarse a sí mismos. Así que no los presione ni los obligue a completar las tareas demasiado rápido. Puede ser abrumador y confuso. En su lugar, pídales que intenten actividades sin errores para que se sientan más relajados y activos.
la dosis
1. Mantén la conversación simple
No puede esperar que su ser querido mayor le dé sentido a una oración o argumento complejo. Lo mejor es hacer preguntas a sus seres queridos con una respuesta simple de sí o no, o una respuesta breve y clara. Evite abordar temas que puedan ser controvertidos o preocupantes. solo te confundirá padre mayor. La mejor manera de mantener la conversación simple es usar palabras y frases sencillas en inglés para comunicarse con su familiar mayor que tiene demencia.
2.Habla despacio y claro
Los seres queridos mayores necesitan más tiempo para procesar la información y les resulta difícil hablar rápidamente y cambiar de tema con frecuencia. Además, Las personas con demencia tendrán más problemas para entenderte si tu inglés no es claro. Además, necesitan más tiempo para responder, así que evita interrumpirlos. Hable despacio y con claridad cuando se comunique con su ser querido. Por ejemplo, use oraciones cortas y repítase cuando necesite dar más información.
3. Sé consciente del medio ambiente
El estado de su entorno puede limitar las comunicaciones que puede tener con ellos. Asegúrese de que la habitación esté en silencio, evite las distracciones y mantenga el contacto visual durante la conversación. Incluso si tienes que hacer esto, trata de no esperar demasiado de ellos.
4. Preguntar sobre el pasado
No puede esperar que su ser querido mayor recuerde lo que desayunó, pero la mayoría de nosotros podemos recordar lo que hicimos anteayer. Por lo tanto, debe hacer preguntas simples sobre su pasado y los hechos de los que está seguro. Por ejemplo, «¿Recuerdas cuando vivíamos en Elm Street?» o «¿Sabes que tu actor favorito era Brad Pitt?» provocará pensamientos y le traerá recuerdos.
5. Ayúdalos a mantener su independencia
Los seres queridos mayores necesitan más ayuda de lo que piensas. Necesitan ayuda para hacer las compras, vestirse, preparar comidas, moverse de una habitación a otra y socializar. Por supuesto, no tienes que ayudarlos con todo. Sin embargo, puede crear un horario y darles tareas simples para que las hagan por su cuenta. Es importante porque te dará Envejeciendo amaba más libertad de lo que tenían en el pasado.
En pocas palabras: nadie puede comunicarse con los pacientes con demencia como solían hacerlo Haz que cada momento cuente para ti. Aparte de eso, aún puede tratar de tener conversaciones con sus seres queridos mayores y recordar algunas de sus palabras y expresiones. Si comete un error u olvida algo, no se desanime y vuelva a preguntarle. Les ayudará a recordar lo que quería preguntar y construir una mejor relación con su ser querido con demencia.
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.
Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
