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  • Cómo cuidar tu cabello en primavera

    Cómo cuidar tu cabello en primavera

    Cada temporada tiene sus problemas de cabello. La primavera es conocida por el viento, el sol, las lluvias y, sobre todo, por la imprevisibilidad. Dependiendo de dónde viva, el aire a su alrededor se volverá más húmedo o permanecerá seco como de costumbre, y ambos afectarán la condición de su cabello, porque la primavera es la estación que nos atrae afuera, sin importar lo que eso signifique para nuestro cabello. .

    Regularmente entrevisto a peluqueros y les pido a algunos de ellos consejos para el cuidado del cabello en primavera para compartir con mujeres de mi edad. AnneMarie Krainich es dueña de tres ubicaciones del salón de Ottalau en el clima árido de Utah, mientras que Ronnie Dag es dueño de Palm Sunday, un salón en Toronto. Has hecho una buena lista.

    A medida que envejecemos, nuestro cabello tiende a estar más seco en cualquier época del año, no solo en primavera.

    «La mayoría de las líneas de productos profesionales ofrecen un champú y un acondicionador que restauran la vida y el rebote del cabello más viejo», dice Krainich. «Llevamos la línea de Kevin Murphy y recomendamos Young Again de Kevin Murphy, que controla el encrespamiento de las canas y agrega volumen tanto a las canas ásperas como a las delgadas y sin vida».

    Pídale a su estilista que le sugiera un champú y acondicionador similar de la marca de su salón. Después de enjuagar el acondicionador y secar el cabello con una toalla, agrega un producto de la línea de peinado de la marca. El aceite es una opción popular.

    «En Utah vemos mucho cabello seco con estática en la primavera», dice Krainich, quien recomienda usar gotas de aceite antes de cada peinado con calor y agregar media gota de aceite al final.

    «¡En Utah puedo llenar toneladas de producto y mis rizos no se moverán durante una semana!» dice Kranich. Pero no todos vivimos en el desierto. Si su entorno es húmedo, use la menor cantidad de producto posible sin dejar de controlar su cabello.

    «El producto carga el cabello con humedad, especialmente si tienes el cabello rizado», dice Krainich. “¡El champú en seco es imprescindible! Ayuda en la transición de condiciones secas a húmedas”.

    Oh primavera, te amamos con tu brillo y tus brisas, tu llovizna y tus truenos, tus salvajes saltos de temperatura.

    «Utah puede ser invierno por las mañanas y verano por las tardes», informa Krainich. “Les recordamos a nuestros clientes del salón que el clima es impredecible”. Ella sugiere esconder algunas cosas en su bolso o automóvil, por si acaso.

    «Mantén una liga para el cabello en tu bolso para evitar el viento», recomienda, y agrega que una laca para el cabello de tamaño de viaje también puede ayudar a mantener el cabello en su lugar. «Para hidratarte cuando llueve, ten a mano un spray texturizante para refrescar el cabello y que no luzca plano y pesado».

    No subestimes el sol de primavera. Puede desteñir tu color y dañar tu cabello. Si bien un sombrero para el sol protegerá tu cabello de manera efectiva, puedes usar productos con protección UV incorporada si no quieres cubrir tu cabello.

    «Usamos Davines OI, que contiene filtros UV naturales del aceite de roucou en el producto», dice Ronnie Dag. “Roucou es un antioxidante natural que crece en la selva amazónica.” La línea OI de Davines incluye un champú, acondicionador, varios productos para peinar y solo el aceite.

    Cuando sube la temperatura, puedes nadar en una piscina de cloro o en el agua salada de un océano. Los peluqueros siempre recomiendan enjuagar el cabello después de la exposición, y Dag agrega que también es una buena idea humedecer el cabello antes de nadar.

    «Métete antes de la ducha porque el cabello absorbe las moléculas de hidrógeno del agua sin gas y luego no absorbe tanto el cloro o el agua salada que son más dañinos», explica. «Un champú clarificante es excelente cuando se usa cada dos semanas para eliminar la acumulación en el cabello».

    Un cambio de estaciones a menudo inspira un cambio en el color del cabello. Por lo general, las rubias se vuelven más rubias en primavera y verano. Pero la pandemia hizo que todos fueran cautelosos. A nadie le preocupaba que las raíces oscuras o grises se arrastraran sobre sus cabezas cuando los salones permanecían cerrados durante meses, o que la gente tuviera miedo de entrar incluso cuando los salones estaban abiertos. Ahora estamos cubriendo nuestras apuestas y la tendencia es hacia los «colores familiares» que se ven naturales y son más indulgentes.

    «Las rubias tendían a ser más bronceadas, con luces de bebé suaves y de aspecto natural», dice Krainich. «Cuando el color crece, no ves una línea de demarcación».

    Dag está de acuerdo y dice que los rubios de esta temporada son tan bonitos y brillantes como siempre, pero traen más tonos dorados para suavizar las facciones. No hay mucho platino.

    «Este aspecto requiere poco mantenimiento», dice Dag. “Solo puedes hacerte el color cada 4 a 6 meses porque crece maravillosamente. Estos rubios tienen mucha profundidad, no solo un tono. Deja algunos grises o luces bajas más oscuras. Incluso puedes mantener tus raíces pero tener tu tono de colorista un poco con un color demi-permanente para que las raíces se noten menos”.

    Las mujeres mayores de 60 años pueden reducir el uso de champú. Especialmente si eres rubia, Dag dice que solo debes lavarte el cabello 2 o 3 veces por semana.

    «Para las rubias, las cutículas se han abierto y no es necesario lavarlas con tanta frecuencia», explica. Después de los 60 años, lavarlo con menos frecuencia ayuda a que tu cabello se vuelva menos grasoso, ya que deja de producir tanto sebo. Dag recomienda usar un cepillo suave para obtener los aceites de su cuero cabelludo a lo largo de su cabello.

    El estilo caliente en climas cálidos se siente caliente. Dag dice que el secado al aire es una buena opción si no tienes ganas de secarte con secador o usar un rizador o una plancha.

    «Cubre tu textura natural con un suero para rizos», sugiere. «Y los champús en seco son fantásticos para sacar más tiempo de tu ciclo de lavado y agregar volumen y textura al cabello más fino».

    ¿Cómo cuidas tu cabello en primavera? ¿Usas shampoo especial para tu clima? ¿Qué productos hacen que tu cabello luzca y se sienta hermoso? ¡Por favor comparte!

  • ¿Necesitas equilibrio en tu vida?  ¡Revisa tu rueda de bienestar!

    ¿Necesitas equilibrio en tu vida? ¡Revisa tu rueda de bienestar!

    Creé el video corto a continuación para describir las seis dimensiones del bienestar como «rayos» en una rueda y le pido que dibuje su rueda personal de bienestar en función de cuántos «depósitos» hace en cada dimensión.

    El video muestra las contribuciones que cada dimensión del bienestar hace a su salud general: más depósitos crean radios más grandes y menos depósitos crean radios más pequeños. ¿Algunas dimensiones soportan la mayor carga? ¿Tu rueda está torcida o le falta uno o dos radios por completo?

    Para dibujar su rueda de bienestar, comience con seis lados, cada uno con una dimensión en la parte superior y una línea vertical en el medio plantillas por un lado y retiros en el otro. Utilizando los siguientes resúmenes breves, enumere las «entradas» que promueven el bienestar y las «retiradas» que disminuyen el bienestar en cada dimensión. Estas hojas de trabajo determinan el tamaño de cada rayo en su rueda de bienestar.

    La dimensión física se refiere a cómo interactúas con el mundo físico. Incluye tanto su capacidad física (fuerza, agilidad, resistencia) como su competencia física (maximizar la capacidad frente a los desafíos). Pero también incluye otras formas en las que apoya o reduce el bienestar físico.

    ¿Usas el cinturón de seguridad cuando conduces, duermes lo suficiente, te sometes a controles médicos regulares, mantienes un peso saludable, evitas saboteadores de la salud como fumar? Por ejemplo, su hoja de trabajo de dimensiones físicas podría verse así:

    dimensión física

    plantillas retiros
    20 minutos a pie Programa de observación compulsiva durante 3 horas
    jardinería De fumar
    Abróchese el cinturón mientras conduce, etc. No he visto a un médico en 5 años, etc.

    El aislamiento social se ha convertido en una barrera importante para la buena salud y la longevidad, por lo que los esfuerzos para mejorar su bienestar social pueden dar resultados significativos. Parece bastante sencillo. eres socialmente activo ¿Tiene un círculo cercano de amigos y/o familiares con los que interactúa regularmente?

    Pero en realidad tiene más que ver con la veracidad conectado Cómo se siente acerca de los demás y si sus relaciones son saludables y se apoyan mutuamente. He dicho muchas veces que una persona puede sentirse más sola en una habitación llena de gente que sentada sola en casa, y si sus relaciones cercanas lo confunden fácilmente con el Dr. ¡Phil show, tienes mucho que hacer en esa área!

    Los compromisos sociales incluyen interacciones positivas con compañeros de trabajo, familiares, amigos, vecinos e incluso extraños; ¿Das y recibes apoyo social?

    El aislamiento social puede incluir conflictos regulares en el trabajo o en el hogar, interacciones hoscas con extraños, resentimiento hacia los demás, etc. Si se encuentra regularmente atrapado en conflictos en todas las áreas de su vida, entonces es hora de considerar el denominador común (usted) en esta ecuación social.

    Me refiero a esta dimensión como agilidad emocional. No se trata de ser siempre feliz, se trata de cómo navegas por los altibajos de la vida, cómo expresas tus sentimientos, reconoces tus habilidades y manejas el estrés.

    Los componentes básicos de la resiliencia juegan un papel importante en el bienestar emocional, incluida la gratitud y el optimismo, la confianza y la autoestima, el compromiso y el apoyo social, y el propósito.

    Todos tienen diferentes formas de aumentar el bienestar emocional: música, dar a los demás, ayudar, sumergirse en la naturaleza: la lista es interminable. Tome conciencia de lo que apoya y lo que resta valor a su bienestar emocional y cree un plan de acción consciente.

    Para algunas personas, esta dimensión representa una conexión con un grupo basado en creencias o una religión en particular, para otras, puede ser simplemente una conexión con algo más grande que «uno mismo». Mucha gente habla de una conexión espiritual con los animales o la naturaleza.

    Un componente importante del bienestar espiritual es tener significado y propósito en la vida, que a menudo se relaciona con la necesidad humana básica de dar y recibir y de ser valioso para uno mismo y para los demás. ¿Qué haces que inspira asombro, asombro, gratitud, propósito o una conexión con tu definición de un poder superior?

    ¡No se trata de tu coeficiente intelectual o nivel educativo! Está relacionado con tu curiosidad sobre el mundo que te rodea y tu voluntad de explorar nuevas ideas y experiencias. El bienestar intelectual también se relaciona con actividades regulares para optimizar la salud general del cerebro, como:

    La investigación también muestra que lo que es bueno para tu cuerpo también es bueno para tu cerebro. Cuando estás físicamente activo, tu cerebro se baña en sangre rica en oxígeno que apoya directamente la salud del cerebro.

    Esta dimensión puede estar relacionada con un trabajo si está empleado, pero también se relaciona con pasatiempos, habilidades, voluntariado y otros intereses fuera del trabajo. Realmente se trata de perseguir cosas que disfrutas, especialmente aquellas que le dan significado y propósito a la vida, y cosas que te permiten establecer y alcanzar metas.

    ¿Tienes una lista de deseos? ¿Qué habilidades te gustaría aprender o mejorar? ¿Pasas suficiente tiempo en cosas que son importantes, cosas que te fascinan? A medida que enumera las cosas que respaldan su bienestar profesional (o no), considere si su vida es tan satisfactoria, diversa y significativa como le gustaría que fuera.

    Tómese el tiempo para enumerar los depósitos y retiros en cada una de sus seis hojas de trabajo. ¡Ahora dibuje su rueda de bienestar para ver si cada dimensión lleva su parte de la carga! Si está equilibrado, ¡felicidades!

    por favor visita crianza brillante para obtener más recursos de bienestar.

    ¿Tu bicicleta de bienestar está equilibrada? Si no, ¿qué 3 cosas podría hacer esta semana para equilibrar mejor su rueda de bienestar? ¿Cómo creas equilibrio en tu vida? ¿Existen herramientas especiales para ayudarle?