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  • Atención adecuada en el hogar después de un ataque al corazón

    Atención adecuada en el hogar después de un ataque al corazón

    Si recientemente tuvo un ataque al corazón y regresó del hospital, ha tenido una experiencia angustiosa y potencialmente mortal. Tiene la suerte de volver a casa después de su tratamiento en el hospital, necesita hacer algunos cambios importantes en su vida y tomar en serio la atención médica en el hogar.

    Como persona que ha sufrido recientemente un ataque al corazón, es natural que se sienta preocupado y abrumado por la situación desafiante de su vida actual. En este punto, es posible que tenga muchas preguntas, y necesita las respuestas a esas preguntas para ajustar su vida a la nueva rutina de ser un paciente cardíaco.

    Trate de obtener respuestas de su equipo de atención médica o de quienes lo rodean, y haga que su proveedor de atención domiciliaria comprenda sus inquietudes. En este momento, está tomando medidas para recuperarse de su problema de salud reciente y desea mantenerse saludable con la ayuda del cuidado de ancianos. Hay ciertas cosas que debe hacer inmediatamente después de su regreso del hospital y son vitales para que pueda recuperarse en el menor tiempo posible cuando tiene atención las 24 horas del día, los 7 días de la semana en su hogar y esto incluye

    • Sea consciente de la salud: Después de sus experiencias desgarradoras recientes, no debería dar por sentada su salud. Date cuenta de que te están cuidando en casa y necesitas cuidarte lo mejor que puedas. Busca la ayuda de los que te rodean y acepta su ayuda allí donde sea necesario ya que cuentas con ayuda domiciliaria en tu domicilio.
    • Evita el estrés y la tensión: Es posible que su corazón haya tolerado el estrés y la tensión diarios que ha soportado a lo largo de los años. Ahora es importante evitar el estrés y la tensión en la vida cotidiana tanto como sea posible. Puede hablar con su médico para obtener consejos específicos, expresar sus inquietudes y obtener su opinión sobre cómo deshacerse de la situación estresante en su vida.
    • Date cuenta de que tienes que tener cuidado: Si ha sido hospitalizado por su infarto, su día a día estará a cargo de los trabajadores de la salud, pero una vez que regrese del hospital, debe volver a su vida. Debe seguir su rutina normal, pero todo lo que haga debe coincidir con el estado de su corazón y regresar lentamente a su vida y darle a su corazón la oportunidad de sanar y recibir atención en el hogar. Esta es una precaución necesaria para evitar más complicaciones de salud.
    • Haga ejercicios con el permiso de su médico: Si estaba haciendo ejercicio antes de tener un ataque al corazón, no vuelva a hacer ningún tipo de ejercicio sin hablar con su médico. Obtenga su aprobación para hacer lo mismo, ya que conocen la condición de su corazón mejor que usted y saben cuánto esfuerzo físico puede soportar su corazón cuando está bajo cuidado.
    • tomar medidas de rehabilitación: Debe inscribirse en un programa de rehabilitación cardíaca y visitar su centro de atención médica regularmente para el control continuo de la presión arterial, la frecuencia cardíaca, los latidos cardíacos y otros aspectos importantes de su condición física, ya que todavía está bajo el cuidado de personas mayores y asistencia domiciliaria.
    • Ir al trabajo después de descansar: Es normal pensar en volver al trabajo tan pronto como salga del hospital. La cantidad de descanso que necesita después de un ataque al corazón depende de la condición general de su cuerpo y de qué tan bien está funcionando su corazón. Así que el tiempo que tienes para tomarte un descanso del trabajo depende de tu condición física. Como no puedes ponerte en peligro a ti mismo ni a la salud de tu corazón, debes evitar situaciones estresantes en tu vida. Por lo tanto, antes de decidir volver al trabajo, siga los consejos de sus médicos y del personal de atención domiciliaria.
    • Evite conducir: Es posible que desee conducir su automóvil o vehículo después de regresar del hospital. Como usted era independiente y no dependía de nadie para su rutina diaria, su reciente ataque al corazón lo cambió todo. Ahora es el momento de obtener ayuda de otros siempre que la necesite. Esto también se aplica a su comportamiento al volante.
    • Posponga las actividades sexuales: Después de un ataque cardíaco, debido a que su corazón aún se está recuperando del último ataque, evite la actividad sexual durante el tiempo suficiente para que su corazón vuelva a la normalidad. Porque la actividad sexual puede causar estrés en su corazón durante al menos 2-3 semanas después de que le den de alta del hospital. Cuando esté completamente cómodo, puede comenzar la actividad sexual lentamente, evitando situaciones y posiciones estresantes.
    • Conoce los factores de riesgo y evítalos: Como paciente cardíaco, debe tomar todas las medidas necesarias para recuperarse del infarto y volver a su vida normal en un corto período de tiempo. Pero no debe apresurar las cosas ni sobrecargar su corazón y evitar cualquier factor de riesgo que haya causado su enfermedad cardíaca. Esto le ayudará a evitar una segunda convulsión siguiendo los consejos de su médico sobre prevención secundaria, siga todos los consejos de su médico y regrese a un estilo de vida más saludable que reduzca todos los factores de riesgo para mantener su corazón tranquilo y saludable.
    • Deja de fumar: El tabaco es un factor de riesgo conocido para las enfermedades del corazón porque daña las paredes de los vasos sanguíneos, impidiendo que la sangre y el oxígeno lleguen al corazón y otros órganos internos. El consumo excesivo de tabaco provoca coágulos de sangre en los vasos sanguíneos grandes, lo que aumenta el riesgo de nuevos ataques al corazón. Según lo recomendado por su médico, la nicotina del tabaco aumenta la presión arterial y, por lo tanto, debe evitar fumar por completo.
    • Mantenga su presión arterial bajo control: Como persona que sufre de una enfermedad cardíaca no controlada, la presión arterial aumenta la carga de trabajo de su corazón enfermo. Entonces hablas con tu médico y sabes cómo controlar tu presión arterial. Puede hacer ejercicio, comer una dieta saludable y baja en sal y perder peso para mantener su presión arterial bajo control. Además, no olvide tomar los medicamentos recetados por un médico para controlar su presión arterial mientras recibe atención médica en su hogar.
    • Controle sus niveles de colesterol: Su cuerpo tiene dos tipos de colesterol, la lipoproteína de alta densidad HDL, que es buena para su cuerpo, y la lipoproteína de baja densidad LDL, que es mala para su corazón. Obtener demasiado colesterol malo en su dieta aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Por lo tanto, debe seguir una dieta saludable y baja en colesterol y nunca olvidar tomar los medicamentos recetados para mantener los niveles de colesterol bajo control.
    • Controle su diabetes: mayor contenido de azúcar en su sangre es otro factor de riesgo para enfermedades del corazón. La diabetes es una enfermedad causada por la falta de hormonas de insulina en la sangre. Necesitas vigilar tus niveles de azúcar en tu cuerpo. Puede hablar con su médico y hacerse un análisis de sangre para detectar diabetes y conocer sus niveles. Descubre la mejor dieta a seguir para mantener tus niveles de azúcar bajo control. Con una planificación adecuada y la ayuda de su médico y proveedores de atención domiciliaria, es posible planificar y controlar su estado de diabetes por debajo de lo normal.
    • haciendo ejercicios: thEl período posterior a un ataque cardíaco lo hace más consciente de su salud y necesita hacer ejercicio cardiovascular con regularidad para mantener su corazón fuerte. Puede caminar, trotar, correr, andar en bicicleta y nadar después de consultar a su médico. No olvide que el ejercicio ayuda a su corazón a bombear más sangre y llevar más oxígeno a su cuerpo. Esto reduce los niveles de colesterol y mantiene la presión arterial en niveles normales. Hacer ejercicio fuera de casa se convierte en un calmante para el estrés. El ejercicio regular y una dieta saludable le ayudarán a mantener su peso por debajo de lo normal.
    • Mantén tu peso corporal bajo control: BEl sobrepeso afecta la salud de su corazón. A más tardar después de un ataque al corazón, debe prestar atención a su dieta y controlar constantemente su peso corporal. Mantenga su peso corporal en un nivel normal. Una reducción del 10 % en el peso corporal ayuda a reducir el riesgo de otro infarto en más del 30 %. Hable con su médico antes de cambiar sus planes de dieta y ejercicio para que puedan hacer cambios que ayudarán a que su corazón sane mejor
    • Concéntrate en tu dieta saludable: ADespués de un infarto, es hora de centrarse en una dieta sana y equilibrada. Los alimentos que come afectan la cantidad de flujo sanguíneo que se lleva a cabo en su cuerpo. Una dieta alta en grasas malas puede crear obstrucciones en las arterias que impiden el flujo sanguíneo libre, lo cual es malo para el corazón, así que consuma una dieta balanceada y saludable para el corazón.
    • Mantenga sus niveles de estrés bajos: Los ataques cardíacos siempre dan miedo y son molestos, pero no se desanime ni se angustie demasiado mentalmente. Evite ser demasiado emocional, incluso después de salir del hospital. Con la ayuda de la asistencia domiciliaria evitas situaciones estresantes. Sepa cómo equilibrar sus emociones con las que tiene que lidiar en la vida diaria. No olvide que la depresión y el estrés aumentan el riesgo de enfermedades del corazón.

    Fuente: Consultar
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  • ¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

    ¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

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    ¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

    Estar de pie y caminar se consideran movimientos humanos simples que requieren el uso de la gravedad, el equilibrio y la coordinación de las extremidades. No es raro sentirse «tambaleante» o inestable sobre los pies después de estar sentado durante mucho tiempo, sobre todo para el adulto mayor. Esto puede deberse a una disminución del flujo sanguíneo, músculos y ligamentos tensos, acumulación de líquido en las extremidades inferiores del cuerpo u hormigueo en los pies.

    Cuando un adulto mayor crece, ya no tiene la fuerza suficiente para ponerse de pie y caminar. Debido a esto, Las personas mayores tienden a sentarse con más frecuencia de lo habitual. Entonces, cuando intentan levantarse y caminar después, pueden sentirse un poco inseguros y temblorosos. Es un escenario común para los adultos mayores. Su movilidad limitada puede hacer que se sientan menos seguros y menos independientes. Como alguien que cuida a un adulto mayor, debe hacer algo para ayudarlo a tener más confianza.

    En este artículo encontrarás varias formas de facilitar que tu ser querido se levante y camine.

    7 maneras de hacer que pararse y caminar sea más fácil para Las personas mayores

    Es bastante difícil convencer a su amado senior de que se levante de su silla y comience a caminar. Saben que tienen que hacer esto, pero simplemente no parecen motivados. Eligen permanecer sentados porque sienten que les causará dolor e incomodidad. Así que deberías animarlos un poco ofreciéndoles estos siete consejos.

    1. Hable con su médico

    Hay muchas causas de los problemas de pie, como la osteoartritis, la artritis reumatoide y otros problemas de salud relacionados. es útil para que su ser querido hable con un médico Sobre el tema. Un médico puede aconsejarle a usted y a sus seres queridos sobre la fisioterapia adecuada.

    Un médico puede determinar las causas de los problemas y las soluciones apropiadas. Los enfoques efectivos incluyen:

    • Cambio de dieta o estilo de vida: Debe alentar a su ser querido a comer una dieta saludable y nutritiva. Debes hacer ejercicio y participar regularmente. Actividades que fortalecen sus músculos.. También deben evitar fumar o consumir alcohol. Estos hábitos poco saludables pueden empeorar su salud y conducir a problemas más complicados.
    • Medicamento: Es posible que su ser querido necesite tomar medicamentos recetados por un médico para mejorar la circulación y poder levantarse fácilmente de una posición sentada. Debe leer las instrucciones del medicamento y consultar al médico de su ser querido sobre la dosis y el uso, ya que estos medicamentos conllevan un riesgo de efectos secundarios, especialmente para los adultos mayores.
    • Terapia física: Su ser querido debe ver a un fisioterapeuta para ayudarlo a mantener una buena movilidad. Que fisioterapeuta puede recomendar técnicas de postura y movimiento adecuadas para ayudar a su ser querido a sentirse más seguro. También pueden sugerir el uso de dispositivos de asistencia apropiados, como rodilleras y andadores, que pueden ayudarlos a levantarse de una posición sentada.

    2. Haz ejercicio regularmente

    hacer deporte regularmente
    ¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

    El ejercicio mejora la forma física y ayuda a su ser querido a mantenerse activo. Las personas mayores deben participar en ejercicios regulares que apunten a sus principales grupos musculares. Su ser querido debe realizar ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta, bailar, etc.

    También puede alentar a su ser querido a participar en un entrenamiento de resistencia que implique levantar pesas. Este tipo de ejercicio fortalece los músculos, huesos, articulaciones y tendones de su cuerpo. El entrenamiento de resistencia puede mejorar el equilibrio y la coordinación mientras fortalece los músculos centrales.

    Es importante que su ser querido haga tiempo para hacer ejercicio todos los días. No deberían pasar todo el tiempo viendo la televisión o jugando videojuegos. En su lugar, deben esforzarse por hacer ejercicio al menos una vez al día.

    3. Personaliza el entorno de tu hogar

    Un ambiente hogareño es esencial para una buena movilidad. Puede tener un gran impacto en el nivel de apoyo y ayuda que se necesita de los seres queridos. Un ambiente hogareño que no es fácil de transitar, con habitaciones abarrotadas o con un diseño anticuado, puede dificultar que su ser querido se mantenga de pie y camine. Así que asegúrese de que su casa esté bien iluminada, sea espaciosa y los muebles tengan patas resistentes. Estas son cosas importantes que hacen que sentarse y pararse sea más fácil.

    Aumentar la altura de las sillas.

    Si tiene sillas que son demasiado bajas, es posible que a su amado le resulte difícil sentarse y levantarse nuevamente. Eleve la altura del asiento para que su amada no se caiga al subir y bajar de una silla. Puede apilar algunos libros debajo de las patas de la silla de su ser querido para que quede levantada. O lo ideal es tener elevadores de muebles.

    Los elevadores para muebles son ideales para levantar muebles como sillas, mesas, camas, tocadores, etc. Los elevadores para muebles pueden ayudar a su ser querido a levantarse de una posición sentada sin agacharse.

    Elige los asientos adecuados

    Debes elegir uno adecuado. Asientos para tus seres queridos para evitar los desafíos que enfrentan al levantarse y sentarse. Al elegir, debe prestar atención a las siguientes cosas:

    • Altura: Debe asegurarse de que la silla sea lo suficientemente alta, ni demasiado alta ni demasiado baja, para que su amada pueda sentarse y pararse en la silla sin caerse. Idealmente, su ser querido que lucha por levantarse necesita probar la silla; De lo contrario, solo estarás adivinando.
    • Armas: Una silla con reposabrazos es mejor que una silla sin reposabrazos. Si su amado apoya la parte superior de su cuerpo apoyando un brazo en el reposabrazos, tendrá un mejor control al ponerse de pie. Sin embargo, asegúrese de que los brazos sean resistentes y puedan soportar el peso de sus seres queridos.
    • Tamaño: El asiento debe ser lo suficientemente grande para adaptarse al físico de sus seres queridos, ya que pueden tener dificultades para levantarse de un asiento pequeño.
    • Fuerza: Un asiento blando puede hacer que sus seres queridos sientan que se están hundiendo en él. Teniendo en cuenta esta situación, el asiento debe ser lo suficientemente firme para brindar apoyo y estabilidad a su ser querido mientras está sentado.

    Elija una silla elevadora completa

    Si desea que su ser querido se levante de una silla con regularidad, considere instalar una silla elevadora. Es muy conveniente para sus seres queridos y también muy asequible. Varios tipos de sillones están disponibles en el mercado. Debe optar por un elevador de asiento completo para que su amado pueda levantarse fácilmente desde una posición sentada.

    Instalar rieles

    Instalar rieles en las casas de tus seres queridos puede ayudarlos a moverse de un lugar a otro sin caerse. Esta barandilla se puede instalar en escaleras y es fácil subir o bajar con la barandilla. La pista también se puede instalar en las puertas y permite que sus seres queridos se aferren a ella.

    4. Pruebe las herramientas de asistencia

    Pruebe herramientas auxiliares
    ¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

    Las herramientas de asistencia pueden proporcionar el tipo adecuado de apoyo a sus seres queridos. Ofrecen más independencia y ayudan a mejorar su autoestima mientras reducen su dependencia de los cuidadores y miembros de la familia. Herramientas auxiliares como bipedestadores, andadores, andadores, etc.

    5. Cambiar de técnica

    Si su amada persona mayor tiene problemas para levantarse y sentarse, hay varias técnicas que debe probar. Si una técnica en particular te lastima o te incomoda, no debes usarla. En cambio, pueden usar una técnica alternativa que se sienta bien. Es posible que deba experimentar con muchas técnicas antes de encontrar la adecuada para su ser querido.

    6. Presta atención a los asientos

    Si su amado tiene dificultad para sentarse, debe prestar atención a cómo se sienta él mismo. Debe preguntar a sus seres queridos mayores si están contentos con la forma en que se sientan. ¿Se inclinan hacia adelante? ¿O se recuestan? Sus seres queridos necesitan saber qué les resulta cómodo para que puedan adaptarse a ello.

    7. Ten comunicación constante

    Si su ser querido tiene problemas para mudarse por usted, asegúrese de hablar con él sobre cómo se siente. Las conversaciones entre ustedes dos les ayudarán a comprender cómo funcionan sus cuerpos. Luego pueden usar esta información para modificar sus técnicas y fortalecer sus músculos.

    Palabras Finales

    Estar de pie y caminar puede ser un gran desafío para sus seres queridos, especialmente si están acostumbrados a estar sentados durante horas. A sus seres queridos les resultará difícil levantarse de una posición sentada debido a la pérdida de fuerza con el paso de los años. Pero con la técnica y la motivación adecuadas, pueden volver a practicar pararse y caminar y volver a mejorar. Al tener en cuenta los valiosos consejos anteriores, puede mejorar su movilidad y mantenerlos independientes por más tiempo.

    Hay momentos en los que no siempre apoyas a tus seres queridos. Es posible que se encuentren en una situación en la que necesiten pararse y caminar solos y usted no pueda ayudarlos. Es mejor contratar a alguien para que les ayude en este caso. Se puede hacer con la ayuda de asistentes de cuidado personal y compañeros de apoyo para ayudar a sus seres queridos a ponerse de pie y caminar de nuevo brindándoles el tipo de asistencia adecuado.

    Fuente: Consultar
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  • Consejos sobre cómo reorganizar el dinero DESPUÉS del matrimonio

    Consejos sobre cómo reorganizar el dinero DESPUÉS del matrimonio

    Érase una vez… ella besó a la rana que se convirtió en príncipe… ¡y vivieron felices para siempre! ¿Así fue su historia de matrimonio o sigue así? ¡La mía tampoco! Aunque tengo que decir que después de 37 años mi esposo y yo nos sentimos menos estresados, somos más felices y definitivamente estamos disfrutando la vida.

    Esto parece corroborar la investigación que encuentra que las parejas casadas son muy felices después del matrimonio por un corto período de tiempo, que luego disminuye gradualmente a medida que llegan a los 40 (que resulta ser la adolescencia de sus hijos), y luego aumenta La felicidad aumenta nuevamente en los años 50 (hmm, a menudo el comienzo de los años de nido vacío) y alcanza su punto máximo después de la jubilación.

    Las finanzas pueden estar directa o indirectamente relacionadas con este flujo y reflujo de estrés/felicidad. Y cuanto antes tengamos esto bajo control y estemos de acuerdo o al menos nos comuniquemos respetuosamente sobre el dinero, antes podremos aliviar el tema a menudo tabú del dinero.

    Independientemente de dónde nos encontremos en nuestro matrimonio, todavía en la etapa de recién casados, en un matrimonio a largo plazo o en camino a una relación seria y comprometida, por lo general podemos beneficiarnos al hacer una evaluación de nuestra posición financiera. A nadie le gusta la palabra «cuestionario», así que aquí hay una lista de «preguntas para pensar‘, que puede ayudarlo a tomar el pulso a su salud financiera conyugal.

    ¿Cómo anotaste? ¿Notaste al final que la mayoría de Las personas obtienen puntajes en el rango de 7 a 9? Las personas rara vez completan esta encuesta de finanzas personales de 20 preguntas y NO tienen tarea que hacer, o la tienen debería hacer. Por lo general, todos tenemos margen de mejora.

    Así que aquí es donde entra la idea de un cambio de dinero como podemos mejorar nuestra salud financiera en el matrimonio. Para evitar sentirse abrumado o atascado y no hacer nada, es mejor comenzar con UNA de sus respuestas «no» a la verificación de finanzas personales. No importa cuántas respuestas negativas haya recibido, elija una que lo motive a hacer algo al respecto ahora.

    Para ayudarlo con cualquier acción que tenga la intención de tomar en la vida, puede ser más útil dividirla en pasos más pequeños según sea necesario Y escribirlos. A calendario de planificación financiera puede ayudar a lograr estos dos consejos de éxito.

    No importa qué otras acciones haya decidido tomar en su búsqueda de una mejor salud financiera, lo animo a considerar otra también. Y ese es el número 17 en la encuesta, solicitando un poder notarial. Esto se refiere a la designación de una persona a la que usted autoriza principalmente para que actúe en su nombre.

    Puede actuar como agente financiero o de salud durante su vida, o el mismo concepto se aplica a su representante personal, albacea o fideicomisario sucesor después de que usted se haya ido.

    Sea cual sea el papel que elija, le insto a que piense detenidamente al elegir a la mejor persona. Este papel no debe tomarse a la ligera. Por ejemplo, un poder notarial sobre sus finanzas durante su vida debe ser alguien que preste atención a los detalles, se tome en serio sus responsabilidades financieras y pueda trabajar con un abogado, contador, consultor, etc., si es necesario. mira mi Lista de verificación: nombre del poder notarial.

    O bien, nombrar a un albacea/representante personal/sucesor (que es responsable de administrar su patrimonio) agrega aún más responsabilidad y tiempo: procesar el patrimonio, si es necesario, distribuirlo a los beneficiarios, pagar los gastos continuos, etc. Ver el mío Lista de verificación para un ejecutor.

    En el matrimonio o en relaciones comprometidas a largo plazo, a menudo nos sentimos cómodos en estos roles, pero es mucho más difícil elegir a otra persona para que nos reemplace cuando uno de nosotros ya no está disponible. Merece una cuidadosa consideración.

    Nombrar a alguien por un sentido del deber o basarse en el orden de nacimiento como justificación puede no ser lo mejor para usted. También se pueden considerar opciones no familiares (por ejemplo, una empresa fiduciaria o una empresa fiduciaria privada).

    Rediseño significa “nuevo, mejorado”, ¿verdad? Así que considere adoptar al menos un paso de conversión de dinero del chequeo de las 20 preguntas para pensar. ¡Seguro que «rehace, mejora» su vida financiera con Prince Charming!

    ¿Tiene una historia de Money Remodel de su experiencia marital? ¿Cómo llegaste a la misma página para una transición más suave? ¿Algún consejo para compartir con nuestra comunidad?