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Categoría: Cuidadores, Enfermeros, Acompañamiento, Atención del Adulto Mayor

Asistencia para adultos mayores, los adultos mayores en muchos casos requieren de algún familiar, enfermero o enfermera que este al pendiente de sus necesidades, y los ayude a realizar algún tipo de ejercicio que es primordial en esta etapa de sus vidas, descubre como aquí.

  • Líquido en los pulmones en un adulto mayor: causas y síntomas comunes

    Líquido en los pulmones en un adulto mayor: causas y síntomas comunes

    Líquido en los pulmones de los ancianos
    Líquido en los pulmones en un adulto mayor: causas y síntomas comunes

    Si bien este no es un artículo de salud, brindaremos información general. La acumulación de líquido en los pulmones es un problema común que muchas personas encuentran al entrar en sus años dorados. Puede ser peligroso, aterrador e incómodo. Cuando su ser querido respira, está aspirando líquido a sus pulmones en lugar de aire limpio, lo que provoca dificultad para respirar y una sensación de ahogamiento. El problema cuando alguien tiene esta condición es que muchas veces es difícil de tratar.

    Es muy perturbador pensar en ello; Sin embargo, si una persona sufre acumulación de líquido en los pulmones, no significa que terminará en insuficiencia pulmonar. Hay cosas que puede hacer para reducir la velocidad o detener el problema antes de que se agrave. Este artículo se centra en las causas, los signos y los síntomas comunes, y las formas naturales de prevenirlos.

    ¿Qué causa el líquido en los pulmones en los ancianos?

    Líquido en los pulmones de los ancianos
    Líquido en los pulmones en un adulto mayor: causas y síntomas comunes

    El edema pulmonar es el término médico para la acumulación de líquido en los pulmones. Y puede ser causado por más de una docena de condiciones diferentes; Sin embargo, los siguientes son algunos de los más comunes:

    1. problemas del corazón

    El líquido en los pulmones es un síntoma clave de la enfermedad cardíaca. La insuficiencia cardíaca y el ataque al corazón son las principales causas de la acumulación de líquido en los pulmones. Si bien los tratamientos pueden ayudar a prevenir este problema, puede ser difícil detectarlo antes de que ocurra. Estas condiciones a menudo pasan desapercibidas durante meses o años, a menos que un miembro de la familia se dé cuenta de que algo anda mal.

    2. Enfermedad renal

    La acumulación de líquido en los pulmones también ocurre debido a una función renal deficiente. Cuando una persona sufre de condiciones crónicas enfermedad del riñon es más probable que tengan acumulación de líquido en los pulmones. Es importante entender que esta es a menudo una condición silenciosa sin síntomas hasta que empeora.

    3. Consecuencias del Fumar en el adulto mayor

    Fumar cigarrillos aumenta el riesgo de acumulación de líquido en los pulmones y otras enfermedades respiratorias. Las investigaciones muestran que todo, desde la enfermedad pulmonar obstructiva crónica hasta la neumonía, está relacionado con el tabaquismo. Cuando una persona fuma, sus pulmones luchan por eliminar el monóxido de carbono, que se produce cuando una persona inhala el humo del tabaco. Se acumula en los pulmones y hace que se acumule líquido.

    4. Viajar a gran altura

    Incluso caminar a gran altura puede provocar edema pulmonar a gran altura. Ocurre entre 2,500 y 8,000 pies sobre el nivel del mar. Es una condición muy dolorosa que causa falta de aliento, dificultad para respirar y mareos. La persona puede sentirse sofocada y puede desmayarse entre respiraciones. Para evitar complicaciones, se recomienda no subir más de 1000 a 1200 pies por día.

    Signos y síntomas generales de pulmones afectados

    Líquido en los pulmones de los ancianos
    Líquido en los pulmones en un adulto mayor: causas y síntomas comunes

    Hay muchos signos y síntomas de edema pulmonar. Su ser querido anciano puede tener algunas o todas las siguientes experiencias:

    • dificultad para respirar
    • palpitaciones
    • sibilancias o asfixia
    • Labios o cuerpo azulados
    • sudoración intensa

    Si el edema pulmonar de su ser querido es crónico, los signos y síntomas serán menos graves pero más comunes. Incluyen:

    • Dificultad para respirar, especialmente cuando sus seres queridos están físicamente activos
    • aumento de peso
    • sibilancias o tos
    • fatiga
    • Hinchazón en las extremidades inferiores

    Cambios simples en el estilo de vida para prevenir el edema pulmonar en ancianos

    Líquido en los pulmones de los ancianos
    Líquido en los pulmones en un adulto mayor: causas y síntomas comunes

    El líquido en los pulmones puede sonar aterrador y alarmante, pero hay una serie de cosas que puede hacer o sugerir para ayudar a prevenir que su ser querido contraiga esta enfermedad. Éstos incluyen:

    1. Control de la presión arterial

    La mejor manera de tratar el edema de su ser querido es prevenirlo. Uno de los métodos más efectivos es bajar la presión arterial. La presión arterial de su ser querido debe mantenerse por debajo de 130/80 o 140/90 o incluso un poco más bajo de lo posible.

    2. Mantener bajos los niveles de colesterol

    El colesterol alto en Las personas mayores puede obstruir las arterias y causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. También puede causar el desarrollo de edema pulmonar. Mantener bajo el nivel de colesterol de un ser querido es la mejor manera de prevenir la acumulación de líquido en los pulmones. El nivel ideal de colesterol debe estar por debajo de 200 mg/dl. Si su ser querido está en riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, sus niveles de colesterol LDL o de lipoproteínas de baja densidad deben ser inferiores a 100 mg/dl y sus triglicéridos no deben exceder los 150 mg/dl. Mantenga bajos los niveles de colesterol de sus seres queridos alentándolos a reducir las grasas saturadas y trans, hacer ejercicio, dejar de fumar y reducir el estrés.

    3. Consumir una dieta saludable para el corazón

    Una dieta saludable para el corazón ayuda a prevenir la acumulación de líquido en los pulmones porque es baja en grasas saturadas y colesterol, y alta en fibra, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes que ayudan a mantener las arterias libres de placa. Los alimentos que ayudan incluyen:

    • Salmón
    • Almendras
    • Frijoles negros
    • Atún para ácidos grasos omega-3
    • linaza

    4. Reducir la ingesta de sal

    El consumo excesivo de sal puede causar retención de agua en el cuerpo, lo que puede causar edema pulmonar. Por lo tanto, sus seres queridos deben llevar una dieta baja en sal para minimizar la retención de líquidos en el cuerpo. Si sabe que su ser querido agrega más sal a sus alimentos, intente servir alimentos preparados que tengan menos sodio, como: B. caldos y verduras frescas o congeladas, en lugar de conservas saladas.

    5. Ejercicio regular

    El ejercicio regular ayudará a su ser querido a prevenir la acumulación de líquido en los pulmones. La clave es encontrar un ejercicio apropiado que puedan hacer y seguir. Caminar es una de las mejores opciones, ya que es fácil para las articulaciones y tiene un riesgo muy bajo de lesiones si se hace de manera constante. Su ser querido debe aspirar a realizar al menos 30 minutos de actividad moderada todos los días. También puede proporcionarlos equipo de ejercicio para usar en casa.

    6. Sostener un peso saludable

    El sobrepeso hace que se acumule líquido en los pulmones. Mantener un peso saludable es la mejor manera de prevenir la retención de líquidos. Su ser querido debe comer una dieta saludable para el corazón, hacer ejercicio con regularidad y reducir el estrés para mantener su peso corporal en un nivel saludable.

    7. Dejar de fumar

    Fumar daña el corazón y los pulmones. Puede hacer que se acumule líquido en los pulmones forzándolos y reduciendo los niveles de oxígeno. Al dejar de fumar, su ser querido puede reducir el riesgo de enfermedades pulmonares como el enfisema, que puede provocar líquido en los pulmones.

    Pensamientos finales

    Además de poner en peligro la vida, el líquido en los pulmones de Las personas mayores también puede ser un síntoma de otra afección médica. Si nota estos síntomas en su familiar, lo mejor es que un profesional los revise lo antes posible. El edema pulmonar se puede controlar con la medicación y el tratamiento apropiados bajo la guía de un equipo médico experto.

    Entonces, ahora que conoce todos los riesgos asociados con esta afección, debe tomar medidas para evitar que su ser querido la contraiga. Al tener en cuenta los consejos anteriores, puede salvar a su ser querido de esta condición dolorosa y peligrosa.

    Fuente: Consultar
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  • ¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

    ¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

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    ¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

    Estar de pie y caminar se consideran movimientos humanos simples que requieren el uso de la gravedad, el equilibrio y la coordinación de las extremidades. No es raro sentirse «tambaleante» o inestable sobre los pies después de estar sentado durante mucho tiempo, sobre todo para el adulto mayor. Esto puede deberse a una disminución del flujo sanguíneo, músculos y ligamentos tensos, acumulación de líquido en las extremidades inferiores del cuerpo u hormigueo en los pies.

    Cuando un adulto mayor crece, ya no tiene la fuerza suficiente para ponerse de pie y caminar. Debido a esto, Las personas mayores tienden a sentarse con más frecuencia de lo habitual. Entonces, cuando intentan levantarse y caminar después, pueden sentirse un poco inseguros y temblorosos. Es un escenario común para los adultos mayores. Su movilidad limitada puede hacer que se sientan menos seguros y menos independientes. Como alguien que cuida a un adulto mayor, debe hacer algo para ayudarlo a tener más confianza.

    En este artículo encontrarás varias formas de facilitar que tu ser querido se levante y camine.

    7 maneras de hacer que pararse y caminar sea más fácil para Las personas mayores

    Es bastante difícil convencer a su amado senior de que se levante de su silla y comience a caminar. Saben que tienen que hacer esto, pero simplemente no parecen motivados. Eligen permanecer sentados porque sienten que les causará dolor e incomodidad. Así que deberías animarlos un poco ofreciéndoles estos siete consejos.

    1. Hable con su médico

    Hay muchas causas de los problemas de pie, como la osteoartritis, la artritis reumatoide y otros problemas de salud relacionados. es útil para que su ser querido hable con un médico Sobre el tema. Un médico puede aconsejarle a usted y a sus seres queridos sobre la fisioterapia adecuada.

    Un médico puede determinar las causas de los problemas y las soluciones apropiadas. Los enfoques efectivos incluyen:

    • Cambio de dieta o estilo de vida: Debe alentar a su ser querido a comer una dieta saludable y nutritiva. Debes hacer ejercicio y participar regularmente. Actividades que fortalecen sus músculos.. También deben evitar fumar o consumir alcohol. Estos hábitos poco saludables pueden empeorar su salud y conducir a problemas más complicados.
    • Medicamento: Es posible que su ser querido necesite tomar medicamentos recetados por un médico para mejorar la circulación y poder levantarse fácilmente de una posición sentada. Debe leer las instrucciones del medicamento y consultar al médico de su ser querido sobre la dosis y el uso, ya que estos medicamentos conllevan un riesgo de efectos secundarios, especialmente para los adultos mayores.
    • Terapia física: Su ser querido debe ver a un fisioterapeuta para ayudarlo a mantener una buena movilidad. Que fisioterapeuta puede recomendar técnicas de postura y movimiento adecuadas para ayudar a su ser querido a sentirse más seguro. También pueden sugerir el uso de dispositivos de asistencia apropiados, como rodilleras y andadores, que pueden ayudarlos a levantarse de una posición sentada.

    2. Haz ejercicio regularmente

    hacer deporte regularmente
    ¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

    El ejercicio mejora la forma física y ayuda a su ser querido a mantenerse activo. Las personas mayores deben participar en ejercicios regulares que apunten a sus principales grupos musculares. Su ser querido debe realizar ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta, bailar, etc.

    También puede alentar a su ser querido a participar en un entrenamiento de resistencia que implique levantar pesas. Este tipo de ejercicio fortalece los músculos, huesos, articulaciones y tendones de su cuerpo. El entrenamiento de resistencia puede mejorar el equilibrio y la coordinación mientras fortalece los músculos centrales.

    Es importante que su ser querido haga tiempo para hacer ejercicio todos los días. No deberían pasar todo el tiempo viendo la televisión o jugando videojuegos. En su lugar, deben esforzarse por hacer ejercicio al menos una vez al día.

    3. Personaliza el entorno de tu hogar

    Un ambiente hogareño es esencial para una buena movilidad. Puede tener un gran impacto en el nivel de apoyo y ayuda que se necesita de los seres queridos. Un ambiente hogareño que no es fácil de transitar, con habitaciones abarrotadas o con un diseño anticuado, puede dificultar que su ser querido se mantenga de pie y camine. Así que asegúrese de que su casa esté bien iluminada, sea espaciosa y los muebles tengan patas resistentes. Estas son cosas importantes que hacen que sentarse y pararse sea más fácil.

    Aumentar la altura de las sillas.

    Si tiene sillas que son demasiado bajas, es posible que a su amado le resulte difícil sentarse y levantarse nuevamente. Eleve la altura del asiento para que su amada no se caiga al subir y bajar de una silla. Puede apilar algunos libros debajo de las patas de la silla de su ser querido para que quede levantada. O lo ideal es tener elevadores de muebles.

    Los elevadores para muebles son ideales para levantar muebles como sillas, mesas, camas, tocadores, etc. Los elevadores para muebles pueden ayudar a su ser querido a levantarse de una posición sentada sin agacharse.

    Elige los asientos adecuados

    Debes elegir uno adecuado. Asientos para tus seres queridos para evitar los desafíos que enfrentan al levantarse y sentarse. Al elegir, debe prestar atención a las siguientes cosas:

    • Altura: Debe asegurarse de que la silla sea lo suficientemente alta, ni demasiado alta ni demasiado baja, para que su amada pueda sentarse y pararse en la silla sin caerse. Idealmente, su ser querido que lucha por levantarse necesita probar la silla; De lo contrario, solo estarás adivinando.
    • Armas: Una silla con reposabrazos es mejor que una silla sin reposabrazos. Si su amado apoya la parte superior de su cuerpo apoyando un brazo en el reposabrazos, tendrá un mejor control al ponerse de pie. Sin embargo, asegúrese de que los brazos sean resistentes y puedan soportar el peso de sus seres queridos.
    • Tamaño: El asiento debe ser lo suficientemente grande para adaptarse al físico de sus seres queridos, ya que pueden tener dificultades para levantarse de un asiento pequeño.
    • Fuerza: Un asiento blando puede hacer que sus seres queridos sientan que se están hundiendo en él. Teniendo en cuenta esta situación, el asiento debe ser lo suficientemente firme para brindar apoyo y estabilidad a su ser querido mientras está sentado.

    Elija una silla elevadora completa

    Si desea que su ser querido se levante de una silla con regularidad, considere instalar una silla elevadora. Es muy conveniente para sus seres queridos y también muy asequible. Varios tipos de sillones están disponibles en el mercado. Debe optar por un elevador de asiento completo para que su amado pueda levantarse fácilmente desde una posición sentada.

    Instalar rieles

    Instalar rieles en las casas de tus seres queridos puede ayudarlos a moverse de un lugar a otro sin caerse. Esta barandilla se puede instalar en escaleras y es fácil subir o bajar con la barandilla. La pista también se puede instalar en las puertas y permite que sus seres queridos se aferren a ella.

    4. Pruebe las herramientas de asistencia

    Pruebe herramientas auxiliares
    ¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

    Las herramientas de asistencia pueden proporcionar el tipo adecuado de apoyo a sus seres queridos. Ofrecen más independencia y ayudan a mejorar su autoestima mientras reducen su dependencia de los cuidadores y miembros de la familia. Herramientas auxiliares como bipedestadores, andadores, andadores, etc.

    5. Cambiar de técnica

    Si su amada persona mayor tiene problemas para levantarse y sentarse, hay varias técnicas que debe probar. Si una técnica en particular te lastima o te incomoda, no debes usarla. En cambio, pueden usar una técnica alternativa que se sienta bien. Es posible que deba experimentar con muchas técnicas antes de encontrar la adecuada para su ser querido.

    6. Presta atención a los asientos

    Si su amado tiene dificultad para sentarse, debe prestar atención a cómo se sienta él mismo. Debe preguntar a sus seres queridos mayores si están contentos con la forma en que se sientan. ¿Se inclinan hacia adelante? ¿O se recuestan? Sus seres queridos necesitan saber qué les resulta cómodo para que puedan adaptarse a ello.

    7. Ten comunicación constante

    Si su ser querido tiene problemas para mudarse por usted, asegúrese de hablar con él sobre cómo se siente. Las conversaciones entre ustedes dos les ayudarán a comprender cómo funcionan sus cuerpos. Luego pueden usar esta información para modificar sus técnicas y fortalecer sus músculos.

    Palabras Finales

    Estar de pie y caminar puede ser un gran desafío para sus seres queridos, especialmente si están acostumbrados a estar sentados durante horas. A sus seres queridos les resultará difícil levantarse de una posición sentada debido a la pérdida de fuerza con el paso de los años. Pero con la técnica y la motivación adecuadas, pueden volver a practicar pararse y caminar y volver a mejorar. Al tener en cuenta los valiosos consejos anteriores, puede mejorar su movilidad y mantenerlos independientes por más tiempo.

    Hay momentos en los que no siempre apoyas a tus seres queridos. Es posible que se encuentren en una situación en la que necesiten pararse y caminar solos y usted no pueda ayudarlos. Es mejor contratar a alguien para que les ayude en este caso. Se puede hacer con la ayuda de asistentes de cuidado personal y compañeros de apoyo para ayudar a sus seres queridos a ponerse de pie y caminar de nuevo brindándoles el tipo de asistencia adecuado.

    Fuente: Consultar
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  • ¿Cómo hacer que los baños sean seguros para los ancianos?

    ¿Cómo hacer que los baños sean seguros para los ancianos?

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    Para los ancianos que bañera quizás la parte más peligrosa de la casa. Solo piense en las cosas que normalmente encuentra en el área del baño o la ducha: agua, espacios reducidos, superficies duras y muchos bordes ásperos. Solo considerando esta combinación, uno no tiene que preguntarse por qué el cuidado de ancianos puede beneficiar a los adultos mayores que accidentalmente se caen o resbalan en el baño.

    Los accidentes de baño más citados y cómo evitarlos

    1. Resbalones y caídas:

    Lo más importante a tener en cuenta al diseñar un baño para personas mayores es que son menos ágiles y tienen reflejos más lentos que los adultos más jóvenes. Para reducir el riesgo de caídas, use alfombras de pelo corto en los baños. Evite patrones o colores que puedan hacer que una persona con problemas de visión tropiece con ellos, lo que puede provocar caídas.

    2. Resbalar y caer en la bañera:

    Instale barras de apoyo donde sean más útiles. Por ejemplo, si desea ayudar a la persona mayor a entrar y salir de la tina de manera segura, asegúrese de que haya una barra de apoyo de fácil acceso en la pared de la tina a una altura que permita una fácil transferencia. Use tapetes antideslizantes y recuerde reemplazarlos cuando estén gastados o rotos. Además, considere instalar un marco de seguridad para la ducha.

    3. Accidentes de incontinencia:

    Aumente el espacio disponible en su baño solicitando una cabina de ducha más grande y agregando un botiquín. Esto proporciona un lugar de fácil acceso para colocar trapos o pañuelos limpios y frescos para que la persona pueda limpiarse discretamente las partes íntimas si es necesario durante el día.

    4. Accidentes en la bañera:

    Los cinturones de seguridad son herramientas útiles, ya que pueden ayudar a prevenir accidentes en baños sin bañera. Estos kits tienen una correa que se puede pasar entre el asiento del inodoro y el tanque. Si la persona mayor necesita ir al baño pero no puede levantarse por sí sola, puede tirar del cinturón y se avisará a un cuidador.

    5. Riesgos eléctricos:

    Las personas mayores son particularmente vulnerables a los peligros eléctricos en el baño, ya que sus reflejos no siempre reaccionan tan rápido como antes. Para reducir el riesgo de descarga eléctrica, nunca coloque los enchufes eléctricos donde una persona pueda tocarlos mientras está de pie sobre una alfombra de baño mojada o húmeda.

    6. Accidentes de agua:

    Debido a que Las personas mayores a menudo tienden a tener la piel más seca, ciertas condiciones como el eczema y la dermatitis atópica pueden hacerlos particularmente vulnerables a los accidentes con agua. Estos incluyen resbalones y caídas en la ducha y el baño, resbalones en pisos húmedos que se dañan fácilmente con el agua o volcar accidentalmente un vaso y derramar su contenido.

    7. Afeitarse en la bañera:

    Si desea ayudar a su ser querido a evitar cortes y moretones mientras se afeita, coloque alfombras y tiras antideslizantes en el área de la bañera/ducha y manténgalas limpias.

    Formas para ayudarlo a proteger a sus seres queridos, incluso si envejecen en el acto:

    • Agregue pisos antideslizantes (p. ej., alfombrillas antideslizantes para la bañera, listones para la ducha) en toda el área del baño para una mayor tracción. Asegúrese de comprar solo productos resistentes.
    • Instale barras de apoyo bien ubicadas para que sus seres queridos se agarren mejor. Use barras verticales, en forma de U o en ángulo y asegúrese de colocarlas en las áreas de la bañera, la ducha y el inodoro.
    • Consiga a sus seres queridos una silla de baño o ducha con respaldo y patas de goma resistentes. Los cabezales de ducha de mano también pueden ayudar.
    • Si sus seres queridos tienen enfermedades y lesiones crónicas que pueden impedirles completar sus rutinas de cuidado personal, contrate a un cuidador para que los apoye.

    ¿Por qué debería mantener seguro el baño de los ancianos?

    1. A Las personas mayores les resulta difícil mantener el equilibrio cuando van al baño.
    2. Las personas mayores pueden necesitar ayuda para usar el baño, por lo que siempre debe haber alguien cerca.
    3. Las personas mayores a menudo tienen dificultades para encontrar el coraje de usar los baños públicos porque generalmente están muy ocupados y son ruidosos.
    4. La mayoría de los baños públicos no están diseñados para personas mayores.
    5. Estos baños públicos no están muy limpios y pueden representar un riesgo para la salud de los ancianos que son propensos a enfermedades bacterianas.
    6. Si una persona mayor necesita ayuda para usar el baño, siempre debe haber alguien cerca para su seguridad y la de los demás.
    7. El baño puede ser muy peligroso para Las personas mayores, ya que a menudo tienen problemas físicos y falta de coordinación.
    8. Las personas mayores deben evitar los baños públicos en todo momento, ya que usarlos lleva demasiado tiempo y se sienten apurados antes de terminar.
    9. Las personas mayores pueden tener problemas con las cerraduras de los baños públicos, por lo que es probable que vayan al hospital oa la enfermería cuando necesiten usar el baño.
    10. Las personas mayores tienen dificultad para sentarse y pararse en el inodoro y necesitan ayuda con ambas tareas.

    Si está considerando los servicios de atención domiciliaria para adultos mayores, no dude más y contacte a alquien que le ayude.

    Fuente: Consultar
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  • Maneras de hacer que las casas de sus adultos mayores sean a prueba de caídas

    Maneras de hacer que las casas de sus adultos mayores sean a prueba de caídas

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    Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, seis de cada diez caídas suelen ocurrir en el hogar. Solo en los Estados Unidos, las caídas son la principal causa de muerte accidental. También pueden causar fracturas que pueden provocar lesiones graves o la muerte. Por supuesto, mantener los hogares de sus seres queridos libres de accidentes es igual de importante para mantenerlos seguros.

    Información general sobre la protección contra caídas

    Una caída es uno de los accidentes más comunes que pueden ocurrir en el hogar. Los hogares diseñados para personas mayores a menudo requieren modificaciones para evitar caídas. Un factor de riesgo importante para las caídas es la falta de pasamanos o escalones. Las caídas también son más probables en casas con alfombras y tapetes, o superficies irregulares como pisos. B. Pisos de baldosas, que pueden hacer que alguien tropiece y se caiga.

    Los niños también corren el riesgo de caerse, especialmente cuando hacen tareas escolares o juegan. Afortunadamente, existen dispositivos de protección contra caídas para evitar caídas en los apartamentos. Estos accesorios van desde la adición de pasamanos hasta cambios en los acabados del piso.

    Los servicios de atención domiciliaria pueden ayudarlo a encontrar la tranquilidad que necesita en términos de mantener a sus seres queridos seguros y protegidos mientras viven de forma independiente en su hogar. Mientras tanto, aquí hay algunas maneras en que puede hacer que sus casas sean a prueba de caídas:

    • Cree pasarelas claras y antideslizantes.Arregle sus muebles para que su pariente anciano tenga mucho espacio para moverse libremente. Retire los objetos que actúen como peligros de tropiezos y puedan provocar una caída.
    • Asegúrese de que sus casas estén bien iluminadas.Una buena iluminación es probablemente una de las maneras más fáciles de minimizar el riesgo de caídas. Los problemas de visión son comunes a medida que envejecemos. Así que asegúrese de que el entorno de la casa de su ser querido esté bien iluminado para asegurarse de que pueda ver su entorno con mayor claridad.Aunque sea un día soleado, siempre es bueno tener luz en tu hogar. Esto hace que sea más fácil para todos ver a dónde van y evita accidentes al atravesar puertas o contra paredes. Es mejor si puede poner una luz en el techo en cada esquina, alrededor de las puertas y en la parte superior de las escaleras.
    • Instale barras de apoyo y pasamanos.Las personas mayores tienen más probabilidades de caerse en el baño. Cuando instala un pasamanos, crea una característica de seguridad importante para Las personas que viven allí. Además, instalar un pasamanos hará que la habitación se vea más hermosa. Tiene la opción de una barandilla de madera simple que puede pintar del color que prefiera, o una barandilla de metal más moderna. Los pasamanos no solo pueden ayudar a los ancianos, sino también a los niños. Por ejemplo, cuando hacen los deberes en la mesa de la cocina.
    • Disolver ascensores y asientos de escalera.

    Las personas mayores pueden sentirse incómodas en los ascensores. Es posible que su hogar sea más seguro bajando la altura del asiento o agregando un pasamanos. También puede hacer que las escaleras sean más cómodas dando a Las personas la opción de instalar asientos elevados. Esto no solo los hace más cómodos, sino que también les permite mantenerse en movimiento, a diferencia de tener que sentarse en un tramo de escaleras.

    • Resolver problemas de alfombras y tapetes

    Si tiene alfombras en su hogar, debe tomarse el tiempo para encontrar una solución para mantener seguros a sus seres queridos. Una forma de prevenir las caídas es quitar las alfombras y colocar pisos de madera. Esto requiere una planificación cuidadosa ya que se reduce el tráfico en el suelo debido a la falta de moqueta. Sin embargo, si tiene un familiar mayor al que le gusta caminar en calcetines, esto podría no ser algo fácil de hacer.

    Beneficios de proteger contra caídas la casa de su ser querido mayor

    1. Reduzca el riesgo de caídas y lesiones relacionadas con caídas para los seres queridos ancianos que viven solos.
    2. Reduce el riesgo de que los seres queridos mayores se lastimen al intentar bajar un tramo de escaleras.
    3. Los mantiene más seguros cuando no tienen ayudas para la movilidad, como un andador o un bastón, y están en casa solos o solo con otra persona.
    4. Hace que sea más fácil para sus seres queridos mayores levantarse del piso si se caen mientras caminan por su casa.
    5. Ayuda a que el hogar de sus seres queridos mayores sea más seguro en caso de incendio o inundación.
    6. Mantiene más segura la casa de sus seres queridos mayores, lo que puede reducir el riesgo de pequeños robos y allanamientos.
    7. Reduce el miedo de sus seres queridos mayores de que su hogar sea asaltado o dañado.

    Al igual que evitar cualquier otro tipo de lesión, mantener la casa de un ser querido anciano a prueba de caídas es importante para la seguridad y el bienestar de un ser querido. Las personas mayores corren un mayor riesgo de lesiones graves o la muerte por una caída, y sus hogares también tienen más probabilidades de verse afectados por un robo o una inundación.

    Si su ser querido anciano vive solo, es importante que tome en serio la prevención de caídas, ya que las consecuencias de una caída pueden ser fatales. Siempre anime a sus seres queridos mayores a saludar a los visitantes en la puerta para que no tengan que acercarse a los escalones de la entrada si no quieren.

    Si desea que la casa de su ser querido anciano sea a prueba de caídas, es importante que se comunique con un proveedor de servicios experimentado. Brindarle a su ser querido un hogar seguro y bien planificado puede quitarle el miedo a caerse, lo que puede ayudarlo a caminar por su casa con más confianza. Si su ser querido vive solo, considere contratar un servicio profesional de atención domiciliaria.

    Fuente: Consultar
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  • Maneras fáciles de mostrarles a tus abuelos que son importantes

    Maneras fáciles de mostrarles a tus abuelos que son importantes

    Maneras fáciles de mostrarles a tus abuelos que te importan

    La vida en la tercera edad puede ser difícil, especialmente cuando vives solo. No dejes que esa sea la situación de tus abuelos. Muéstrales que te preocupas profundamente por ellos. Anímalos con simples gestos.

    ¿Por qué deberías preocuparte por tus abuelos?

    Tus abuelos jugaron un papel central en tu vida mientras crecías. Fuiste una presencia constante y tranquilizadora que hizo tiempo para todo, incluso para escuchar tus problemas y ofrecer sabios consejos. Ahora que están jubilados, el único tiempo que les queda es mimarse y disfrutar de sus nietos desde lejos.

    Pero sus abuelos siguen siendo personas importantes en su vida, a pesar de todos los cambios que han ocurrido desde que se jubilaron. Si bien es posible que no los vea con tanta frecuencia como solía hacerlo, es importante no descuidarlos. Los abuelos necesitan y quieren compañía. Necesitan saber que son miembros valiosos de la familia. Tus abuelos merecen tu cuidado y atención, sin importar su edad o las circunstancias de su vida.

    Aquí hay algunos consejos simples:

    • Llámala regularmente.
      Una llamada telefónica es muy útil, incluso las más cortas. No solo les envíes mensajes de texto. Estas cosas pueden continuar para siempre sin ser leídas, especialmente por los ancianos. Asegúrate de llamarlos para tener una conversación adecuada y sincera con ellos.
    • escribirles cartas.
      Tus abuelos vivían en una época en la que se trataba de revisar el correo y salir de casa y abrir un buzón de verdad para recibir sus cartas. hazlo recuerdo una parte de su juventud enviándoles cartas escritas a mano que pueden sostener y guardar físicamente.
    • Visítelos regularmente.
      Tómese la semana o el mes libre para visitarlos y ver cómo les va. Más que cartas escritas a mano y regalos, necesitan un tiempo contigo.
    • Dales algo que esperar.
      Planee un viaje de un día o un viaje fuera de la ciudad con sus abuelos. Ya sea que se trate de viajes a nuevos lugares o de un paseo semanal por el vecindario, tus abuelos estarán más que felices de tener la oportunidad de salir de casa y pasar el día contigo.
    • Escucha siempre su sabiduría.

    ¿Qué mejor regalo puede haber que recibir consejos de alguien que estuvo allí y lo hizo? Saber que sus propios hijos o nietos han pasado por las mismas dificultades les da a estos abuelos una sensación de gran satisfacción y plenitud.

    Tus abuelos son tus modelos a seguir y tus pilares de fortaleza. No tengas vergüenza de hacérselo saber. Tu reconocimiento hará que se sientan aún más queridos y valorados por ti.

    • Déjala tener una pequeña parte de tu vida.

    Puede ser tan simple como avisarles cuando vas a organizar una fiesta, o permitirles votar por la pareja que te gustaría ver juntos en un episodio específico de tu programa de televisión favorito, pero cuando les dejas entrar, ellos Estaré emocionado más allá de las palabras.

    Por supuesto que es lo más importante, pero a menudo nos olvidamos de decirles a nuestros mayores que los amamos. Dile a tus abuelos cuánto significan para ti. Dales una razón para estar orgullosos de los sacrificios que hicieron por ti.

    Fuente: Consultar
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  • Cuándo contratar un servicio de atención a personas mayores

    Cuándo contratar un servicio de atención a personas mayores

    A la hora de contratar servicios de cuidado de mayores, suele haber mucha resistencia y vacilación. Muchas personas son reacias a admitir que necesitan ayuda con las actividades cotidianas y los miembros de la familia no siempre saben cómo plantear el problema. Desafortunadamente, esto significa que un pariente anciano puede pasar años sin ayuda, ya que pueden pasar varios años antes de que reciba ayuda. Esto puede volverse angustioso para los miembros de la familia que no siempre están bien equipados para hacer frente a tales necesidades y pueden no tener tiempo para dedicarse a la atención domiciliaria. Es importante saber reconocer y apreciar cuándo es el momento de contratar un servicio de atención domiciliaria para personas mayores.

    percibir los signos

    Los familiares pueden notar que se pierden las citas con el médico o que no se toman los medicamentos. Es posible que haya visto fallar la higiene, descuidar las tareas domésticas o no cuidar a las mascotas o plantas como deberían. Todos estos pueden ser signos tempranos de que los servicios de atención domiciliaria podrían ser útiles. Los signos más graves pueden incluir conducción distraída, dificultad para recordar nombres, fechas o direcciones, o problemas de salud y seguridad preexistentes que se agudizan.

    Aunque puede ser incómodo o vergonzoso hablar sobre la atención médica en el hogar, dicho apoyo puede ayudar a promover un mayor sentido de independencia, ayudar con el transporte y la movilidad, y garantizar que las necesidades de atención médica se satisfagan de inmediato y con la atención adecuada y la urgencia de la atención. Una sola conversación incómoda puede ser el primer paso para brindarle a su ser querido la ayuda que necesita.

    Los servicios a tiempo completo o parcial suelen ser suficientes. agencias de recrutamiento a menudo puede ser el enfoque más fácil, ya que localizan a los cuidadores que manejan los impuestos sobre la nómina, hacen todo el trabajo administrativo y verifican los antecedentes. Esta es una manera relativamente fácil de encontrar profesionales de atención domiciliaria calificados y verificados. Otra opción es contratar directamente a una enfermera u otro cuidador. Esto pondría sobre usted la responsabilidad de hacer la verificación de antecedentes, así como las verificaciones de referencias y credenciales. También sería responsable de los impuestos sobre la nómina, las deducciones del seguro social, etc., que a menudo pueden parecer un poco abrumadores. Sin embargo, es posible que esto también pueda ahorrarle dinero. En última instancia, depende de usted decidir qué es lo mejor y asegurarse de que se satisfagan las necesidades de su ser querido.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Care
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  • Cuatro estrategias de prevención de caídas para personas mayores

    Cuatro estrategias de prevención de caídas para personas mayores

    Las caídas representan una de las mayores amenazas para la independencia y autonomía de Las personas mayores. Más de un tercio de Las personas mayores de 65 años se caen cada año, y quienes se caen una vez tienen entre dos y tres veces más probabilidades de caerse de nuevo. En los adultos mayores, las caídas son la principal causa de lesiones fatales y no fatales y son responsables de una discapacidad significativa, hospitalización, pérdida de independencia y reducción de la calidad de vida. De hecho, los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) dicen que la mayoría de las fracturas en adultos mayores son causadas por caídas. Debes conocer las estrategias de prevención de caídas

    Aquí hay cuatro estrategias de prevención de caídas para personas mayores que puede usar para ayudar a su ser querido a evitar caídas.

    1. Practique ejercicios de fortalecimiento diariamente:

    El equilibrio y la coordinación se pueden mejorar en gran medida a través del ejercicio. El ejercicio que mejora la fuerza, el tiempo de reacción y la capacidad aeróbica es la mejor manera de mantener los músculos fuertes y el equilibrio. Los ejercicios más efectivos pueden incorporarse a las actividades de la vida diaria y centrarse en el desarrollo del equilibrio y la fuerza. Aquí hay algunos ejemplos, aunque deben realizarse de acuerdo con la fuerza y ​​el equilibrio actuales de la persona mayor:

    • Sosténgase del fregadero y párese sobre una pierna mientras se cepilla los dientes.
    • Al usar el teléfono, sosténgase de la pared e inclínese hacia un lado, luego hacia el otro para mejorar el equilibrio.
    • Mientras guarda la ropa, doble las rodillas y luego estire las piernas para desarrollar fuerza muscular.

    2. Haz cambios en la casa y evita una caída

    Para hacer que la casa sea «a prueba de caídas», se debe evaluar todo, desde la iluminación dentro y fuera de la casa hasta las alfombras interiores. Es importante despejar el desorden y tirar las alfombras de las áreas de mucho tráfico y las escaleras. Asegúrese de que cada luz tenga la bombilla de mayor vataje posible. Ponga las cosas para sus seres queridos al alcance de la mano para evitar que alcancen o se suban a las sillas para evitar caídas. ¡Las modificaciones de la casa también pueden incluir animar a su ser querido a usar zapatos antideslizantes en la casa y no caminar en medias!

    3. Mire los medicamentos de su ser querido:

    Los medicamentos, especialmente los antidepresivos y los ansiolíticos, pueden causar mareos y riesgo de caídas. Consulte con el médico de su ser querido y pregúntele específicamente sobre los efectos secundarios de cada medicamento que su ser querido toma con regularidad.

    Algunos medicamentos pueden ayudar a prevenir las caídas. El CDC informó un estudio que encontró que los suplementos de vitamina D y calcio pueden ayudar a prevenir las caídas. El estudio encontró que las mujeres que tomaron suplementos de vitamina D y calcio durante un período de tres años tenían un 46 % menos de probabilidades de sufrir caídas que las mujeres que no tomaron los suplementos. Antes de darle a su ser querido cualquier suplemento dietético, consulte con el médico de su ser querido. Los suplementos dietéticos pueden interferir con la eficacia de los medicamentos recetados.

    4. Cuidado con los bifocales.

    Durante mucho tiempo se ha sospechado que las gafas bifocales pueden contribuir al riesgo de caídas en Las personas mayores. Un estudio reciente lo confirma, afirmando que «…los usuarios de lentes varifocales tienen un alto riesgo de caerse cuando están fuera de su casa y suben o bajan escaleras». gafas bifocales afectar la percepción de la profundidad y dificultar la navegación por pasos y elevaciones. Cuando los investigadores colocaron anteojos de distancia a Las personas mayores para usar al aire libre, las caídas se redujeron en un 40 %. Vale la pena tener dos pares de anteojos para su ser querido; Un solo par de lentes de distancia para subir y bajar escaleras exteriores, en centros comerciales o edificios desconocidos, y un par de bifocales en casa cuando sea necesario.

    ¿Ha encontrado formas útiles de prevenir las caídas en casa de su ser querido? Si es así, nos interesaría saberlo. Cada entorno hogareño es tan diferente como cada adulto mayor y compartir consejos útiles nos ayudará a todos a evitar caídas peligrosas.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Prevention
    Etiquetas: #Cuatro #estrategias #prevención #caídas #para #personas #mayores

  • ¿Pueden las uvas proteger contra el Alzheimer?

    ¿Pueden las uvas proteger contra el Alzheimer?

    Un estudio piloto de la Universidad de California en Los Ángeles examinó si comer uvas podría ayudar a combatir los efectos de la enfermedad de Alzheimer. En un estudio doble ciego controlado con placebo, los investigadores dirigidos por el Dr. Daniel H. Silverman con personas con pérdida temprana de memoria. Dividieron a los voluntarios en dos grupos: uno que recibió polvo de uva entera y otro que recibió un polvo de placebo que se veía y sabía como el polvo de uva. El «grupo de las uvas» recibió el equivalente a 2 ¼ tazas de uvas al día. Los investigadores midieron el rendimiento cognitivo de los participantes al comienzo del estudio y nuevamente seis meses después. El metabolismo cerebral también se midió mediante tomografías PET del cerebro al comienzo del estudio y seis meses después. Estos escaneos ofrecen valor predictivo y diagnóstico a los profesionales de la salud que evalúan a pacientes con signos de demencia.

    Cuando Las personas tienen la enfermedad de Alzheimer, sus cerebros no funcionan como deberían. Los expertos creen que parte de esto se debe a problemas con el metabolismo cerebral. El cerebro, como el resto del cuerpo, necesita energía para funcionar correctamente. Las áreas del cerebro más afectadas por la enfermedad de Alzheimer tienden a requerir la mayor cantidad de energía. El proceso de convertir los alimentos en energía para el cerebro es simplemente el metabolismo cerebral. Un metabolismo cerebral saludable es esencial para un funcionamiento adecuado. Los resultados del estudio mostraron que Las personas con pérdida temprana de la memoria tenían una actividad metabólica saludable en las regiones del cerebro más afectadas por la enfermedad de Alzheimer temprana cuando consumían el polvo de uva, pero Las personas que consumían el polvo de placebo en realidad tenían una disminución significativa en la actividad metabólica en el regiones del cerebro mismas regiones del cerebro.

    El estudio también mostró que el «grupo de las uvas» tuvo cambios positivos en el metabolismo cerebral que se correlacionaron con una mejora cognitiva y un mejor rendimiento de la memoria de trabajo.

    Los resultados del estudio piloto se publicaron en la revista Experimental gerontología[HT1]. Los resultados mostraron que el consumo diario de uvas mantuvo un metabolismo saludable, evitó la disminución del metabolismo cerebral y mejoró tanto la memoria como el estado de alerta. según el dr. Silverman, los resultados del estudio sugieren que «la ingestión regular de uvas podría tener un efecto protector contra el deterioro temprano asociado con la enfermedad de Alzheimer».

    ¿Por qué comer uvas parece funcionar? Existe evidencia de que los polifenoles de las uvas ayudan a promover la actividad antiinflamatoria y antioxidante en el cerebro. También hay investigaciones que sugieren que las uvas pueden ayudar a promover un cerebro saludable al reducir el estrés oxidativo en el cerebro (lo que puede conducir al deterioro de la función cerebral), ayudar a mantener los niveles de una sustancia química en el cerebro que promueve la memoria y tiene efectos antiinflamatorios .

    Si bien los resultados del estudio son emocionantes, dice el Dr. Silverman que es necesario realizar más estudios con grupos más grandes.

    En Home Care Assistance, promovemos cerebros sanos y una mejor calidad de vida para nuestros clientes a través de múltiples programas que incluyen el Método Balanced Care, un enfoque holístico para una longevidad saludable, y el Método Cognitive Therapeutics, un programa de estimulación cognitiva diseñado para mejorar la mente envejecida aguda.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Alzheimer
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  • Cómo crear un equipo de atención remota para su amado adulto mayor

    Cómo crear un equipo de atención remota para su amado adulto mayor

    Vivimos en una sociedad móvil y eso significa que los niños adultos no siempre vivirán cerca de los padres mayores. Esto hace que sea difícil garantizar que se satisfagan sus necesidades diarias, especialmente cuando surgen enfermedades o enfermedades crónicas. Es posible armar un equipo de atención remota para cuidar a su ser querido y brindarle tranquilidad. Aquí hay algunos consejos sobre cómo armar un equipo confiable que sirva a los mejores intereses de la persona mayor que amas.

    1. Pregúntele a la persona mayor cómo puede ser más útil

    • ¿Qué necesitas todos los días?
    • ¿Qué tareas te resultan difíciles?
    • ¿Tienen citas regulares semanales o mensuales – peluquería, médico, etc. a las que necesitan ser transportados de un lado a otro?

    2. Hable con el médico del anciano

    • Si la persona mayor está dispuesta a proporcionarle un permiso por escrito o usted es el funcionario de atención médica, pídale al médico que lo actualice sobre el estado de salud de la persona mayor. También puede discutir esto con su ser querido, pero a menudo Las personas mayores ocultan información sobre sus condiciones de salud por temor a perder su independencia. Necesita saber exactamente qué problemas de salud están involucrados para poder responder adecuadamente.
    • A menos que tenga permiso o no sea el funcionario de atención médica, por ley, el médico no puede brindarle información médica privada. Sin embargo, él o ella pueden estar dispuestos a sugerir el tipo de apoyo que creen que será más útil.

    3. Hable con amigos, familiares, vecinos de su ser querido

    • ¿Se puede elaborar un plan de apoyo y asistencia?
    • ¿Puede el hijo del vecino sacar la basura o pasear al perro de tu ser querido?
    • ¿Puede un hermano que vive cerca llevar a su ser querido al supermercado?
    • ¿Pueden los vecinos o miembros de la familia visitar al anciano regularmente, especialmente durante climas extremadamente cálidos y fríos?
    • Asegúrese de que todos tengan sus números de teléfono, dirección de correo electrónico y otra información de contacto.

    4. Confíe en los recursos locales

    Hay muchas organizaciones que apoyan a Las personas mayores. Puede encontrar a Las personas cercanas a su ser querido consultando estas fuentes de información:

    • Localizador de cuidado de ancianos, 1-800-677-1116 (llamada gratuita)
    • Sitio web del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento
    • Navegador de atención familiar
    • Busque en el sitio web de su gobierno estatal «Cuidado de personas mayores», «Cuidado de personas mayores» o «INSERTAR NOMBRE DEL ESTADO Oficina Ejecutiva de Asuntos de Personas Mayores».

    Las agencias de atención domiciliaria también pueden ser un gran recurso en el que confiar. Los trabajadores de atención domiciliaria profesionales y certificados pueden cuidar a su ser querido y mantenerlo informado sobre su condición.

    5. Mantener registros detallados (mantenimiento remoto)

    • Cree una carpeta de 3 anillos para guardar notas, registros médicos, información de seguros, calendarios e incluso copias impresas de correos electrónicos. Esto te será de gran ayuda cuando el cuidado de tu ser querido se vuelva más complejo.
    • Agregue información de contacto para todos los médicos, enfermeras, asistentes médicos, administradores de casos y especialistas como fisioterapeutas
    • Haga copias para todos los involucrados en el cuidado y la crianza de su ser querido y mantenga los registros actualizados.

    Que Instituto Nacional sobre el Envejecimiento es una gran fuente de información de atención remota. Tienes dos publicaciones descargables:

    • Atención remota: Veinte preguntas y respuestas
    • Atención remota: un asunto de familia

    El NIH también tiene un sitio web dedicado a la enfermería. Es una rica fuente de información que enumera numerosos libros, hojas informativas y sitios de información sobre una variedad de temas relacionados con la enfermería. La semana pasada publicamos un artículo sobre cómo lidiar con el impacto emocional del cuidado remoto, un aspecto del cuidado de un ser querido que no querrá perderse.

    Publicado en Envejecimiento en el hogar, Salud/Bienestar, Opinión, Historias y etiquetado Desarrollo, Cuidado, Cuidador, Discapacidad, Eliminación, Cuidado de ancianos, Enfermería en el hogar, Cuidado en el hogar, Cuidado de ancianos, Personas mayores, Equipo

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Health/Wellness
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  • Cinco maneras de recuperar la energía después del agotamiento del cuidador

    Cinco maneras de recuperar la energía después del agotamiento del cuidador

    Como cuidador de un ser querido anciano, sus días son largos y están llenos de responsabilidades. Cuidarse a sí mismo está al final de la lista, y se queda ahí. Puede sentirse agotado, letárgico y con ganas de encender la vela en ambos extremos. Estos son algunos de los síntomas estrés del cuidador y burnout, a los que debes prestar especial atención. Entrar en un agotamiento total afectará significativamente su capacidad para cuidar a su ser querido.

    El 46% de los cuidadores sufre de depresión, solo uno de los signos de agotamiento en los cuidadores. Otros son:

    • Tienen mucha menos energía de la que solían
    • Constantemente enfermo y agotado
    • Estás constantemente agotado aunque duermas por la noche.
    • Descuida sus propias necesidades porque está demasiado ocupado o ya no le importa.
    • El agotamiento de la enfermera es una fuente de ansiedad y le da poca satisfacción.
    • Te vuelves cada vez más impaciente e irritable con la persona que cuidas
    • Te sientes impotente y sin esperanza.

    Ignorar el riesgo de agotamiento del cuidador

    Hay formas de abordar estos sentimientos y recuperar su energía con estrategias sencillas y sensatas. Si sufre de agotamiento de enfermera, algunas de estas sugerencias pueden parecer imposibles de implementar. Realmente no tienes elección; Ignorar el agotamiento del cuidador significa arriesgar su capacidad para cuidar a su ser querido.

    1. Consultar al médico: agotamiento del cuidador

    Pide cita con tu médico de cabecera. Puede haber causas subyacentes de su fatiga e incomodidad con el agotamiento del cuidador, como: B. presión arterial alta o baja o azúcar en la sangre alta o baja. Su médico puede ayudarlo a recuperarse.

    2. Haz un poco de ejercicio todos los días:

    No tienes que ir al gimnasio. Camina por el patio. Corre arriba y abajo del camino de entrada. Pon la música y baila en la casa. El ejercicio aumenta la cantidad de oxígeno en el corazón, los pulmones y el cerebro, lo que lo ayuda a sentirse mejor al instante para deshacerse del agotamiento del cuidador. Cuando Las personas mayores hacen ejercicio regularmente e incorporan el ejercicio físico en su vida diaria, aumentan sus niveles de energía y ayudan a combatir la fatiga.

    3. Aprende a meditar:

    ¡Eso no significa que tengas que ir a un retiro en la cima de una montaña! Eso significa encontrar un lugar tranquilo durante 5 o 10 minutos cada día para pensar y respirar profundamente mientras el cuidador está agotado. Si su ser querido está durmiendo la siesta, siéntese en una silla y practique la respiración profunda para relajarse. Encuentre una práctica de yoga para principiantes en DVD, en línea o a través de un servicio de televisión. Además, el yoga relajará tus músculos y tu mente y mejorará tus niveles de energía.

    4. Come bien para tener más energía:

    Alimente a su cuerpo con alimentos saludables que alimenten su energía. Las frutas frescas, las verduras, los cereales integrales, los frijoles, las proteínas magras y las grasas saludables como las nueces y el aceite de oliva te darán energía constante.

    5. Duerme bien:

    Si utiliza las horas en las que debería dormir para otras tareas, en realidad obtiene rendimientos decrecientes. Necesitas 8 horas de sueño por noche. Cuando obtienes menos, tu estado de ánimo, energía, productividad y capacidad para lidiar con el estrés sufren.

    Veredicto final: agotamiento de la enfermera

    Los cuidadores pasan la mayor parte de su tiempo cuidando a nuestros seres queridos, creando una oportunidad para el estrés, la fatiga y las crisis nerviosas. El agotamiento de las enfermeras no se puede prevenir con tacto y preparación; Además, Home Care Assistance también ofrece atención de relevo para apoyar y mitigar este desafortunado fenómeno.

    Fuente: Consultar
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    Categorías: Opinion
    Etiquetas: #Cinco #maneras #recuperar #energía #después #del #agotamiento #del #cuidador