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10 actividades entretenidas de Nochevieja para personas mayores
Este año ha traído muchos altibajos. Sin embargo, independientemente de lo que esté pasando en el mundo . Podemos estar de acuerdo en que este ha sido un año lleno de grandes eventos. El Año Nuevo es uno de esos eventos.

La víspera de Año Nuevo es una época del año para celebrar el final de 2021 y recibir 2022 con los brazos abiertos, recibiendo el nuevo año a medianoche rodeado de tus seres queridos. Asistir a esta ocasión festiva puede parecer una tarea fácil para algunas personas, pero puede ser más difícil para otras, especialmente para los adultos mayores a quienes les resulta difícil quedarse despiertos hasta tarde o tienen dificultades para moverse debido a problemas relacionados con la edad. Además, los adultos mayores a menudo tienen una variedad de preocupaciones adicionales cuando se trata de las celebraciones de Nochevieja.

Una excelente manera de alentar a los adultos mayores a participar en las actividades de Nochevieja es ofrecer actividades divertidas y entretenidas que sean apropiadas para personas de todas las edades y niveles de actividad. Sin embargo, encontrar las actividades adecuadas para Las personas mayores a veces puede ser una tarea desalentadora. Es por eso que creamos este artículo para ayudarte.

¿Qué beneficios puede obtener su amada persona mayor al participar en las actividades de Nochevieja?

Hay varios beneficios que sus seres queridos pueden recibir al participar en actividades significativas y algunos de ellos son:
- Ayude a su ser querido a sentirse más joven: Esta puede ser una excelente manera de hacer que se sientan jóvenes nuevamente. Las personas de 80 y 90 años a menudo comienzan a sentirse demasiado mayores para ciertas cosas, pero al involucrarlos en estas actividades, se darán cuenta de que no son demasiado mayores para todo. Les ayudará a sentirse más jóvenes.
- Ayude a su ser querido a mantenerse activo: Mantenerse activo puede ayudar a alguien a mantenerse saludable y contribuir a la felicidad general. Al participar en estas actividades, sus seres queridos aumentarán su confianza en sí mismos y mejorarán su salud en general.
- Ayuda a tus seres queridos a recuperar su autoestima: Participar en estas actividades los hará sentir bien. Pueden sentir que están participando en las actividades, lo que aumentará su confianza. También pueden volver a sentirse más jóvenes, y eso es bueno para ellos.
- Ayude a sus seres queridos a mantener su independencia: Puede ser una excelente manera de ayudarlos a mantener su independencia. A algunas personas mayores les resulta difícil hacer ciertas cosas por su cuenta, pero estas actividades les ayudarán a hacerlas por sí mismos. Brinda a sus seres queridos la oportunidad de participar en las actividades de Nochevieja con amigos y familiares en lugar de sentarse en el sofá frente al televisor en casa.
- Promueve la salud mental: Finalmente, participar en actividades significativas como esta puede ayudar a su ser querido a mantener una buena salud mental mientras se toma un descanso de la rutina y las responsabilidades diarias y tiene tiempo para conectarse con familiares y amigos. Puede ser una gran manera de mejorar la salud mental.
12 divertidas actividades de Nochevieja para personas mayores

1. Anímalos a hacer propósitos para el próximo año

A medida que se acerca el Año Nuevo, puede animar a su ser querido a que haga propósitos para el próximo año. Es posible que tenga curiosidad acerca de algunas de sus resoluciones y cómo pretenden implementarlas. Será una excelente manera de involucrar a sus seres queridos en actividades significativas mientras trabaja para resolverlos.

2. Mira una película con el tema de Año Nuevo

También puede ver una película con su ser querido, relevante para la víspera de Año Nuevo y la noche de cine en general. Será una excelente manera de relajarse y disfrutar, independientemente de lo que le depare el día. Dependiendo de su situación, puedes ver la película en su casa o en la tuya. Algunas de las películas temáticas de Nochevieja para ver son:

3. Planifica una búsqueda del tesoro

En la víspera de Año Nuevo, puede planificar una búsqueda del tesoro con su ser querido. Puedes simplemente hacer una lista de cosas para encontrar y traer como premios, o puedes venir y hacer cosas con tus seres queridos mientras completan la búsqueda del tesoro. Será una actividad divertida para ambos. Sin embargo, asegúrese de que los artículos sean apropiados para la edad y la salud de su ser querido.

4. Ver fuegos artificiales

Otra gran actividad de Nochevieja es ver fuegos artificiales. Puede ser algo que su familia haga como parte de sus celebraciones regulares de días festivos. Les da la oportunidad de celebrar el fin de año y recibir el nuevo año con los brazos abiertos. Una exhibición de fuegos artificiales también es hermosa de ver, por lo que es una gran actividad para que sus seres queridos la hagan con sus amigos y familiares. Sin embargo, asegúrese de que su amada persona mayor esté a la distancia correcta para evitar accidentes no deseados.

5. Juega juegos

También puede jugar juegos relacionados con la víspera de Año Nuevo con sus seres queridos mayores. Podrían ser juegos como bingo o Pictionary a los que también puedes jugar en otras épocas del año. Será otra forma divertida de pasar un buen rato para tu ser querido.

6. Dar un paseo

Una caminata en la víspera de Año Nuevo puede ser una excelente manera para que su ser querido se mantenga activo durante la temporada navideña. También les da la oportunidad de tomar un poco de aire fresco y disfrutar de otras personas con su familia y amigos. ser un compañero mayor confiable; Puede dar caminatas largas, caminatas cortas o caminar por su vecindario. ¡Si quieres puedes incluso traer a tu mascota! Sigue siendo una actividad agradable que disfrutarán inmensamente mientras se mantienen saludables al mismo tiempo.

7. Hornear galletas

Al hornear galletas con sus seres queridos, se darán cuenta de que aún pueden y que los demás apreciarán sus esfuerzos. También será una actividad divertida, especialmente si participan en otras actividades significativas .

8. Retoques

También pueden hacer manualidades juntos para crear algo extraordinario en la víspera de Año Nuevo. Es otra manera divertida para que sus seres queridos se mantengan activos y disfruten la temporada navideña con usted y los miembros de su familia. Sus seres queridos tienen la oportunidad de crear algo para su hogar o incluso para un regalo que otra persona necesita o desea.

Algunas de las increíbles ideas de manualidades para personas mayores incluyen:

9. Escribe una carta a alguien que amas

Puede escribir una carta a alguien que ama lejos, deseándole lo mejor en el próximo año. Será una gran tradición volver en la víspera de Año Nuevo y leer la carta de su ser querido, ya sea a su mejor amigo, familiar o cónyuge. Será una forma significativa de recordar a los que están cerca y a los que están lejos.

10. Haz decoraciones para la fiesta de Nochevieja

Puede hacer decoraciones para la fiesta de Nochevieja en su casa o en la suya y luego tener una celebración familiar de Nochevieja. En lugar de organizar una gran fiesta de Nochevieja, puedes colgar las decoraciones alrededor de tu casa en la Nochevieja o incluso decorar la casa de tus seres queridos con ellos y sus amigos. Puedes hacerlo tan elaborado como quieras siempre que sea apropiado para la edad.

Todas las excelentes actividades que hemos sugerido en este artículo ayudarán a sus seres queridos a mantenerse activos y sentirse jóvenes nuevamente, por lo que esperamos que elija una de ellas y los anime a participar. Si está buscando ayudar a su ser querido a aprovechar al máximo su experiencia de Nochevieja, asegúrese de considerar todos los beneficios que pueden obtener al participar en estas actividades.

Fuente: Consultar
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#divertidas #actividades #Nochevieja #para #personas #mayores

Craion Design
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
agosto 27, 2022
Quedarse en casa de forma cómoda y segura

Hoy en día, muchas personas mayores viven de forma independiente dentro de sus propias cuatro paredes. Por lo tanto, es muy importante cuidarlos y prestar atención a su seguridad, ya que son propensos a incidentes como caídas, intoxicaciones y quemaduras. Estos son algunos consejos de seguridad en el hogar que pueden reducir el riesgo de accidentes:

limpiar el piso

Para evitar caídas, asegúrese de que los pisos estén libres de objetos innecesarios que puedan hacer que Las personas mayores se tropiecen. Algunos de ellos tienen mala vista y equilibrio, lo que les facilita tropezarse con las cosas.

Proporcionar números de emergencia

Los números de emergencia deben mostrarse en un lugar específico que Las personas mayores puedan recordar o ver fácilmente. Dicha lista también debe ser lo suficientemente grande para que puedan comunicarse adecuadamente con Las personas en caso de emergencia.

Etiquetar correctamente los medicamentos

Algunas personas mayores tienen muchos medicamentos que deben tomar. Por lo tanto, es importante que estos medicamentos estén etiquetados correctamente para evitar confusiones y errores de medicación.

Proporcionar ayuda domestica

Dispositivos de apoyo domiciliario como bastones o similares barandilla de bañera, son importantes para evitar resbalones y brindar apoyo adicional a Las personas mayores. Puede ayudarlos a moverse fácilmente.

Asegure el botiquín correctamente

Muchas personas mayores tienen muchos medicamentos y el botiquín es uno de los lugares donde los guardan todos. Por lo tanto, es importante asegurarse de que estas botellas estén bien aseguradas para que no se caigan y causen daño a ellos mismos oa otros.

Asegúrate de que las puertas estén cerradas

Las personas mayores a menudo dejan la puerta principal abierta o cerrada incluso cuando no están en casa. Esto puede provocar accidentes si alguien entra a la fuerza en su casa.

Usa bloqueador solar de seguridad

Se debe proporcionar una selección de los protectores solares más efectivos para que Las personas mayores puedan asegurarse de usarlos durante el día y tener siempre un sombrero o un paraguas cuando salgan.

Mantener adecuadamente la seguridad del hogar.

Al llegar a la casa, asegúrese de que todas las puertas y ventanas estén bien cerradas instalando correctamente las cerraduras en todas las puertas. Esto asegura que nadie entre sin permiso. También es importante proteger los cables trampa o las alarmas en caso de un intento de allanamiento.

Mantener el patio

Asegúrese de que el patio sea seguro para que los ancianos jueguen o caminen. También asegúrese de que no haya peligros como cuchillas sueltas en herramientas eléctricas, cables de extensión cerca de tomas eléctricas u objetos afilados tirados por ahí.
Si están mucho tiempo al aire libre, es importante proporcionarles una sombra adecuada contra el sol.

Coordinación con vecinos.

Los vecinos suelen ser los primeros en responder cuando algo sale mal en el hogar de una persona mayor. Es importante asegurarse de que sepan qué hacer en caso de emergencia o accidente en su hogar. Esto les facilita actuar de inmediato en caso de un problema.

Asegúrese de que los detectores de humo funcionen correctamente

Cuando Las personas mayores viven en el hogar, es importante asegurarse de que los detectores de humo estén funcionando. No cambiar las pilas con regularidad puede suponer un gran riesgo de accidentes graves. Debe haber suficientes detectores en cada piso para dar una advertencia clara si hay humo o fuego en la casa.

La seguridad en el hogar es muy importante para Las personas mayores y se puede lograr fácilmente con la ayuda o el acompañante adecuados.

Fuente: Consultar
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Etiquetas: #Quédate #casa #forma #cómoda #segura

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El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.

agosto 15, 2022
4 beneficios de la terapia de validación para personas mayores con demencia

Duele ver a nuestros seres queridos perder lentamente su identidad y olvidar quiénes eran. La demencia deja a los seres queridos confundidos y con una sensación de pérdida y vacío. Es un momento difícil tanto para los miembros de la familia como para la persona con demencia. Este comportamiento puede hacer que se alejen de Las personas y de sus familiares. Piensan que ya no son capaces de hacer las cosas bien y se sienten inútiles. Sin embargo, existen tratamientos que pueden ayudar personas mayores con demencia, incluida la terapia de validación. Es posible que no pueda curarlos por completo, pero puede hacerlos sentir amados y aceptados a pesar de su enfermedad.

Entendemos lo difícil que es cuidar a un ser querido con demencia. Es por eso que hemos compartido información sobre la terapia de validación en este artículo. Esperamos que este artículo ayude a los cuidadores a comprender mejor la demencia y los guíe para tomar las decisiones correctas sobre el cuidado de su ser querido. Siga leyendo mientras discutimos los beneficios de la terapia de validación para personas mayores con demencia.

¿Qué es la terapia de validación?

La terapia de validación es un tipo de tratamiento que se centra en escuchar a Las personas con demencia y descubrir lo que quieren decir. Ayuda a su ser querido a sentirse respetado y comprendido.

Este método se basa en la idea de que todas Las personas tienen derecho al respeto. La terapia de validación se enfoca en los aspectos positivos de una persona tal como los demás deben verlos, en lugar de enfocarse en las áreas problemáticas. Este método no tiene como objetivo cambiar el comportamiento, sino brindar comprensión compasiva a la persona con demencia o a un adulto mayor que se siente perdido o no deseado.

Las personas mayores con demencia pueden exhibir un comportamiento irracional, lo que puede ser un desafío para quienes los cuidan. Muchos cuidadores pueden tratar de ayudarlos a corregir este comportamiento. Sin embargo, la terapia de validación es una forma en que los cuidadores se sumergen en la realidad de Las personas mayores en lugar de tratar de traerlos de vuelta a la realidad.

La terapia de validación ayuda a abordar la agresión en personas mayores con demencia y examina lo que sienten. Permite que Las personas mayores se sientan amadas y comprendidas en lugar de ser rechazadas. Si bien la terapia de validación requiere mucha paciencia, la terapia de validación tiene algunos beneficios clave.

¿Los 4 beneficios de la terapia de validación?

1. Retarda la progresión de la demencia

La demencia es una enfermedad crónica que conduce a la pérdida de memoria. Las víctimas de esta enfermedad se sienten más solas. Pueden deprimirse y aislarse de los demás cuando sus cuidadores o familiares los descuidan, los ignoran o los tratan con dureza.

La terapia de validación ayuda a resolver estos problemas. Permite mejorar la comunicación entre Las personas mayores y sus cuidadores/familiares. En otras palabras, los hace sentir amados y aceptados. Ayude a su ser querido a retrasar la progresión de la demencia.

2. Haz que Las personas mayores se sientan valoradas

A Las personas mayores con demencia les resulta difícil completar tareas sin preocuparse de que puedan cometer errores. Su baja autoestima se suma a su estrés. Sienten que tienen que hacer un esfuerzo para ser tan buenos como antes. Como resultado, se frustran y se alejan de los demás.

La terapia de validación ayuda a Las personas mayores con demencia a sentirse valoradas y aceptadas a pesar de cualquier discapacidad física o mental que puedan haber experimentado como resultado de su enfermedad. Recuperarán su positividad y se volverán más comunicativos con los demás, evitando más retraimiento y soledad. Les ayuda a sobrellevar la pérdida de su identidad y su sentido de inutilidad al restaurar un sentido de esperanza. También les permite hablar sobre sus sentimientos, lo cual es bueno para mejorar sus mecanismos de afrontamiento.

3. Evita retiros

Cualquiera que tenga miedo de cometer errores se aleja de los demás. Este comportamiento puede hacer que se sientan avergonzados, rechazados e inútiles. Pueden sentirse avergonzados de no ser más independientes o tener problemas para entender las cosas. Esto es especialmente cierto para Las personas con demencia, ya que su enfermedad ralentiza su proceso de pensamiento.

La terapia de validación tiene como objetivo ayudar a Las personas mayores con demencia a sentirse amadas a pesar de no poder hacer las cosas como solían hacerlo antes de enfermarse. Sientes que perteneces y que puedes marcar la diferencia. Esto hará que se sientan queridos y desaparecerá la sensación de no poder aportar. Es posible que aún sean lentos en su proceso de pensamiento, pero eso no significa que no tengan buenas ideas para ofrecer.

4. Mejora el nivel de comunicación

Cuando los adultos mayores se sienten comprendidos, validados y respetados, se les anima a hablar sobre lo que les molesta. Permite a Las personas mayores con demencia compartir sus deseos y necesidades sin temor a que los demás las juzguen mal. La terapia de validación ayuda a Las personas mayores con demencia a expresar libremente sus pensamientos y sentimientos.

También ayuda a mejorar su capacidad para tomar buenas decisiones al reducir el miedo a cometer errores. Entonces les da una dirección clara en lugar de perderse. Evitará que tomen malas decisiones, lo que conducirá a un mayor aislamiento y depresión.

¿Formas de implementar la terapia de validación?

La implementación de la terapia de validación requiere paciencia para lidiar con todo lo que Las personas mayores con demencia quieren decir. Debes estar dispuesto a escucharlos y hacerles saber que estás ahí para ellos sin juzgar ni criticar. Es importante prestar atención y evitar hacer otras cosas mientras habla, ya que le hará sentir que no vale la pena.

Este método requiere que los cuidadores estén donde los ancianos pasan la mayor parte de su tiempo (por ejemplo, la sala de estar, el dormitorio, etc.) para que no se sientan abandonados.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comunicarse con su ser querido mayor a través de la terapia de validación:

1. Usa un tono cariñoso

Es lo más importante que hay que recordar al comunicarse con un ser querido anciano. Trate de comunicarse con un tono cariñoso en todo momento. Cuando comparta sus sentimientos, use emociones amorosas como el amor, la compasión, la comprensión, etc. También puede tratar de evitar presionar a su ser querido mayor al evitar palabras como «debe», «siempre» o «nunca». ” Puede ser útil usar expresiones faciales y acciones positivas, así como tonos vocales.

2. No discutas con ellos ni te pongas a la defensiva

Las personas mayores con demencia a menudo tienen ideas exageradas sobre sí mismas, pero todavía pueden responder a su voz, tono de voz, expresiones faciales o acciones. No debes discutir con ellos ni ponerte a la defensiva si contradicen lo que acabas de decir. Puede amenazarlos y molestarlos. En otros casos, pueden estar manipulándote por sus propios motivos. Si descubre que no funciona, deje de usar este método, ya que puede causar un conflicto entre ustedes dos.

3. Mantén el contacto visual

Debe mantener contacto visual con ellos en todo momento. Les ayudará a sentirse confiados y relajados. Incluso pueden usar toques pequeños y suaves para mostrar afecto.

4. Concéntrese en el estado emocional de su ser querido

La terapia de validación requiere que te concentres en el estado emocional de tu ser querido en todo momento. Primero, intente comprender sus sentimientos preguntándole qué le molesta o simplemente escuchando atentamente. Luego puede encontrar la raíz del problema y ver si puede solucionarlo. Tan pronto como te des cuenta de que quiere hablar de algo, no lo interrumpas a menos que solo necesites unos minutos de su tiempo.

5. No preguntes a tus seres queridos por qué dijeron o hicieron algo

Es posible que sienta curiosidad por saber por qué su ser querido hizo o dijo algo y por qué no lo recordará más adelante. Es importante dejar de preguntar repetidamente y pasar al siguiente paso de la terapia de validación. Pregúntele a su ser querido por qué cree que ciertas cosas no funcionan. Hágalo en un tono muy cariñoso. Trate de averiguar lo que quiere decir haciendo preguntas con calma como «¿De qué quieres hablar?» Luego escucha lo que dice.

6. Aplica la conversación a un recuerdo positivo

Aquí hay una idea para trabajar. Mientras valida a su ser querido mayor, trate de dirigir la conversación hacia lo maravilloso que solía ser. Trate de recordar un momento en que sus seres queridos eran realmente felices y no tenían problemas en sus vidas. Trate de hablar de los buenos viejos tiempos y de lo mucho más felices que eran en ese entonces. De esa manera, pueden continuar la conversación sin pensar en las cosas malas que los entristecieron en el pasado. También puede hablar sobre la suerte que tiene de ser su cuidador y ver que está afrontando mejor su situación. Recuerde no ceñirse a una sola cosa, ya que puede confundirlo.

Conclusión

A través de la terapia de validación, recibirá más amor de su amado mayor. La Terapia de Validación es muy simple y fácil de seguir. Sin embargo, todavía requiere paciencia y dedicación de los cuidadores que quieren asegurarse de que sus seres queridos con demencia puedan expresarse.

Fuente: Consultar
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El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.

agosto 15, 2022
Las mejores ideas de regalos que les encantarán a los enfermos de Alzheimer y demencia

Una de las mejores cosas de dar regalos a una persona mayor es sentirse bien al respecto. Como cuidador, es fácil sentirse estresado y cansado en ciertas épocas del año. Darles a sus seres queridos un regalo especial de Navidad los hará sentir especiales y al mismo tiempo lo ayudará a pasar las fiestas sin demasiado estrés.

Sin embargo, si todavía tiene dudas sobre qué comprar para un ser querido anciano, ha venido al lugar correcto. Con la ayuda de estas ideas únicas de regalos, elegir regalos para personas con demencia no es tan difícil.

Pero antes de elegir un regalo para comprar para sus seres queridos, es posible que deba considerar en qué etapa de la enfermedad se encuentra su ser querido anciano para poder darle un regalo que le sea útil.

Las mejores ideas para regalos según la etapa de la demencia y el alzheimer

El regalo que necesita comprar para su ser querido depende de la etapa de su enfermedad. Aquí encontrará una lista de ideas de regalos para pacientes con demencia y Alzheimer ordenados por etapa.

Las primeras etapas de la demencia y el Alzheimer

Como muestran tus padres signos de demencia como la pérdida de memoria, puede sonar alarmante y aterrador al principio. Sin embargo, es importante darse cuenta de que esta etapa de la enfermedad es la más tratable. Durante este tiempo todavía puedes hacer algo con tus padres y ayudarlos a que se hagan a la idea de que tienen una determinada enfermedad.

En este momento, los seres queridos aún pueden hacer las tareas del hogar e incluso completar tareas simples que antes se hacían de forma independiente. Por lo tanto, es mejor concentrarse en ideas de regalos que les permitan mantenerse independientes dentro de sus propias cuatro paredes y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. Y lo que es más importante, puede ayudar a controlar su enfermedad o retrasar su progresión.

Ideas de regalos para las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer

1. Calendario

Los calendarios son herramientas útiles a considerar como regalos para Las personas con demencia. Como cuidadores, debemos ayudar a nuestros seres queridos a mantenerse organizados y saber qué día de la semana es una parte importante de esa organización. Con un calendario incluido en el regalo, puedes ayudarlos a llevar un registro de los días de la semana y evitar que se pierdan. Y eso significa menos dolores de cabeza para todos los involucrados.

2. Equipo de ejercicio

Cuando pensamos en el ejercicio, generalmente nos imaginamos máquinas para correr o levantar pesas. Sin embargo, estas no son las únicas formas en que puede mantenerse activo con sus familiares mayores con demencia o enfermedad de Alzheimer. Un gran regalo para tus seres queridos en esta etapa. equipo de ejercicio. No solo les permite mantener sus mentes activas y mejorar su salud en general, sino que también les da enfoque y aumenta su confianza.

3. Libros de crucigramas

Una forma divertida de desafiar la mente de su ser querido durante esta etapa es darle algo libros de crucigramas. Estos libros requieren que sus seres queridos usen su memoria y habilidades para resolver problemas para encontrar respuestas a los crucigramas. También puede ser una gran forma de entretenimiento y una excelente manera para que ustedes dos pasen tiempo de calidad juntos.

4. Marco de fotos

Ya sea una foto de ustedes dos disfrutando de su tiempo juntos o uno de esos recuerdos divertidos para mirar hacia atrás, un marco de fotos con fotos de ustedes dos es una gran idea de regalo para la enfermedad de Alzheimer temprana.

Etapa intermedia de la demencia y la enfermedad de Alzheimer

La etapa intermedia de la demencia a menudo se denomina etapa precognitiva porque en este punto de sus vidas Las personas aún pueden realizar tareas simples de forma independiente pero aún tienen problemas con la memoria. En esta etapa, el mayor desafío para los cuidadores es que sus seres queridos están más nerviosos de lo normal y, a menudo, se agitan más cuando se les acercan extraños.

Es importante ayudarlos a sobrellevar el estrés de todos estos cambios, y eso requiere un poco más de cuidado y apoyo de su parte. Pero todavía hay algunas cosas que podemos hacer por nuestros seres queridos en esta etapa para que puedan vivir una vida plena y feliz. Una buena manera de hacerlo es conseguir un regalo para los pacientes con demencia para hacerles la vida más fácil y darles una nueva forma de comunicarse contigo.

Ideas de regalos para la enfermedad de Alzheimer en etapa intermedia

1. Tablero de fotos grande o tablero de escritura

Esto es especialmente bueno para los cuidadores que cuidan a un adulto mayor con la etapa intermedia de la enfermedad de Alzheimer que, de otro modo, podría tener serios problemas de comunicación. Con un tablero de escritura, puede escribir todas las respuestas a las preguntas que su ser querido quiera hacer. Les ayudará a comunicarse mejor, y también es una excelente manera de fomentar la interacción y la comunicación entre aquellos que normalmente no pueden hacerlo.

2. Dispensador automático de medicamentos

Como sabemos, uno de los mayores desafíos que enfrentan los cuidadores cuando administran medicamentos a sus seres queridos es que lograr que los tomen puede ser difícil. Así que considera conseguir uno dispensador automático de medicamentos si quieres dar un regalo útil y útil. Le dará a su ser querido más tiempo para concentrarse en otras cosas importantes de la vida en lugar de tratar de recordar si tomó o no su medicamento.

3. Gran reloj digital

Todos hemos visto un reloj digital gigante en el supermercado antes, pero también puede comprar uno para que su ser querido lo use en la etapa intermedia de la demencia para ayudarlo a controlar el tiempo y mantener la mente activa.

4. Libros para colorear para adultos o libros para colorear.

Muchos cuidadores a menudo recomiendan esto como regalo porque es una manera suave y fácil de dar algo a alguien con demencia. Lo bueno de estos libros para colorear es que son divertidos con todo el grupo y puede ayudar contra el estado de ánimo, el estrés y el aburrimiento.

Etapa intermedia de la demencia y la enfermedad de Alzheimer

La última etapa de la enfermedad de Alzheimer es cuando la persona con la enfermedad comienza a perder la capacidad de hablar o comprender, pero aún tiene algunas capacidades mentales. Si bien esta etapa es mucho más dolorosa para quienes los cuidan, quienes ahora tienen que tomar todas las decisiones por ellos, todavía es posible y hay algunas maneras en que pueden permanecer felices y cómodos donde sea que estén . Puede ofrecer obsequios estimulantes sensoriales para pacientes con demencia, que incluyen:

Ideas de regalos para la enfermedad de Alzheimer en etapa avanzada

1. TV portátil o reproductor de DVD

Si está cuidando a alguien con Alzheimer avanzado, aún puede hacerlo más fácil para ambos al brindarle una TV portátil o DVD reproductor en casa o en otro lugar donde puedan ver películas cuando no estés presente. También hay algo que los adultos mayores esperan cuando están aburridos y no tienen nada más planeado para el día.

2. Reproductor de MP3

Uno de los mejores regalos para alguien con demencia es un reproductor de mp3 para personas mayores esto ayuda a estimular sus sentidos con la música. Puede proporcionarles música de hace años para ayudarlos a recordar el pasado, o ponerles música nueva para que la disfruten ahora.

3. Animal de peluche

Uno de los mejores regalos para los enfermos de demencia para que la persona con Alzheimer se sienta querida y cuidada es regalarle un peluche. Es una forma agradable de tener algo para abrazar y abrazar, lo que puede ayudarlos a sentirse cómodos y relajados.

4. Ropa cómoda

Si su ser querido está en las últimas etapas, es probable que su apariencia física se deteriore, por lo que es importante hacer todo lo posible para que luzca más presentable y cómodo. Puede conseguirles ropa bonita y limpia para que se sientan más seguros. Y en lugar de comprar muchas cosas nuevas, simplemente puede reemplazar todas las viejas con algo nuevo.

Pensamientos finales

Darle un regalo a su ser querido, especialmente en días festivos especiales, puede ayudarlo a vivir una vida feliz y saludable incluso a medida que la enfermedad avanza. Esperamos que encuentre el regalo adecuado para su ser querido con estas ideas de regalos. Recuerda mantener sus preferencias y forma de vida para que el regalo que elijas sea muy especial. Con el regalo correcto, no solo sabe que su ser querido lo apreciará y lo disfrutará, sino que lo ayudará a mantener una sonrisa en su rostro durante un momento difícil.

Entendemos que cuidar a los seres queridos mayores con demencia y Alzheimer puede ser un gran desafío, sin importar en qué etapa de la enfermedad se encuentren. Caminé a través de una zona de guerra. Pero con la planificación, el cuidado y el amor correctos de su parte, debería ser factible si lo piensa con anticipación.

Sin embargo, llegará un momento en el que también tendrás que trabajar para mantener a tus seres queridos y tendrás menos tiempo para cuidarlos.

Fuente: Consultar
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Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.

agosto 15, 2022
10 ejercicios de asiento para personas mayores: ejercicios de silla fácil para mantenerse saludable
Las personas mayores a menudo no son tan activas como deberían ser. Parecen pasar el resto del día sentados en el sofá, en una silla o en el suelo frente al televisor. ¡No es bueno! Los estudios muestran que Las personas mayores que no realizan suficiente actividad diaria (como caminar y hacer ejercicio) tienen más probabilidades de tener problemas de equilibrio e incluso caerse. Sentarse demasiado tiempo también es malo para la salud; puede agregar kilos de más y causar coágulos de sangre. Haz estos hechos Ejercicio muy importante para personas mayores.

Con el rápido aumento de la cantidad de personas de 60 años o más, es importante que Las personas mayores encuentren formas de mantenerse saludables y en forma mientras hacen tiempo para otras actividades que disfrutan. Hay ejercicios y actividades que no requieren salir de casa que Las personas mayores pueden hacer en casa o en el jardín. Los ejercicios sentados son ideales para Las personas mayores porque no toman mucho tiempo y no cuestan mucho dinero. Si eres una persona mayor o tienes un ser querido y necesitas ideas para ejercicios que no requieran que salgas de casa, prueba estos ejercicios de sillón de este artículo.

Los ejercicios sentados para personas mayores suelen ser simples y fáciles de realizar. No tienes que tenerlos equipo de ejercicio esto puede ser muy costoso para Las personas mayores con un presupuesto ajustado. Estos ejercicios no requieren mucha energía ya que simplemente te sientas en una silla (o te acuestas en el piso si lo prefieres). Te ayudará a fortalecer tus músculos y te hará sentir mejor. Las personas mayores que hacen estos ejercicios con regularidad también tienen menos probabilidades de caerse y romperse un hueso debido a un mejor equilibrio. Además, los ejercicios para sentarse pueden ayudar a Las personas mayores a despejar la mente después de un día estresante.

Sabemos lo importante que es el ejercicio para Las personas mayores, por lo que hemos elaborado una lista de ejercicios de silla que Las personas mayores pueden hacer en casa. Todo lo que necesitas es una silla. ¡Empieza a hacer estos ejercicios todos los días y pronto verás los resultados!

10 ejercicios fáciles para sentarse para personas mayores

1. Press por encima de la cabeza

Su ser querido puede hacer este ejercicio con o sin resistencia. Comience con las manos cerradas en puños y colóquese directamente sobre los hombros con los codos pegados a los costados. Levante suavemente las pesas, manteniendo los brazos rectos pero sin bloquear los codos. Baje lentamente las manos a la posición principal para repetir la primera repetición. Intenta hacer 10 repeticiones con resistencia y 20 repeticiones sin ella.

2. Marchas sentadas

Esta sencilla marcha de pie se puede hacer sentado en una silla y es excelente para los músculos de las piernas. Las marchas sentadas también mejoran la circulación sanguínea. ayudar a reducir los mareos. Comience colocando los pies en el suelo, separados al ancho de las caderas. Manteniendo las rodillas dobladas, levante suavemente una pierna a unas siete pulgadas del suelo. Bájalo y repite con la otra pierna. Intente aumentar el tempo y adquiera un buen ritmo para marchar en su lugar. Continúe por un minuto y luego descanse.

3. Curl de bíceps

Los rizos son uno de los mejores sejercicios de itting para personas mayores. Eso Se puede hacer con o sin resistencia. Comience con los brazos colgando a los lados de la silla. Doble los puños sin apretar y doble los brazos por los codos hasta que las manos casi toquen los hombros. Baje suavemente las manos a la posición básica para repetir la primera repetición. Ponte a prueba para hacer 10 repeticiones con resistencia o 20 repeticiones sin resistencia. Es un muy buen ejercicio de peso corporal que se puede realizar con una silla.

4. La flexión de la silla

La flexión de la silla es un excelente ejercicio que ayudará a sus seres queridos a levantarse mejor para ponerse de pie. Primero, siéntese en una silla que no se mueva ni ruede y coloque los pies en el suelo separados a la altura de las caderas. Luego, debe agarrar los reposabrazos de la silla y cambiar su peso a sus pies. Usando la fuerza de la parte superior de tu cuerpo, empújate hasta quedar semierguido, pero no trates de soltar los respaldos de la silla, y luego bájate lentamente hasta quedar sentado. Puedes hacer de seis a 12 repeticiones, dependiendo de qué tan fuertes sean tus brazos y cuánto peso tengas en la silla.

5. Círculos de brazos

Los círculos de brazos son fáciles de realizar y apuntan a tus brazos. Para realizar este ejercicio, debe mantener los brazos estirados a los costados y formar una gran forma de T con el torso. Los brazos deben estar alineados con los hombros, pero si no puede levantar los brazos tan alto, levántelos lo más que pueda. Haga pequeños círculos con las manos, girando los hombros, haga 12 círculos en sentido antihorario y 12 círculos en sentido horario. Este ejercicio de sillón ayuda a mantener los brazos en forma y les da una agradable sensación de hormigueo.

6. El apretón de botín

Es un ejercicio de silla simple que trabaja los músculos posteriores y es un ejercicio fácil que puede hacer en cualquier lugar. Para realizar el apretón de glúteos, contraiga suavemente los glúteos, sosténgalos durante cinco a ocho segundos y luego suéltelos. Repita esto de 6 a 12 veces hasta que sus músculos se sientan cansados. Es un excelente ejercicio cuando estás sentado en una reunión o clase aburrida.

7. Golpes

En este ejercicio, puedes dar cualquier tipo de golpe que quieras. Puedes hacer hooks, uppercuts, straights y combinaciones para hacer latir tu corazón. Mantenga los codos cerca de su cuerpo y los puños apretados. Además, trate de obtener algo de velocidad en sus golpes mientras camina. Es un excelente ejercicio para personas mayores para conseguir brazos tonificados y un golpe potente. Asegúrese de realizar este ejercicio en una silla estable que no pueda volcarse o moverse para evitar un accidente.

8. Levantamiento de pantorrillas

Es un ejercicio de silla fácil y muy simple que también es muy efectivo para desarrollar pantorrillas más fuertes. Apriete los músculos de la pantorrilla y arquee suavemente los pies para levantar las rodillas; baje los pies a la posición inicial. Cambie de pierna si hacerlo con ambos pies a la vez le resulta demasiado difícil. Haz un total de 25 repeticiones de cada lado. Es otro ejercicio que puede hacer cuando su ser querido se sienta durante mucho tiempo para que la sangre fluya nuevamente.

9. Extensiones de piernas

Este ejercicio de silla tonifica las piernas y fortalece a su ser querido. Para hacer esto, debe colocar los pies separados al ancho de las caderas en el piso con las rodillas dobladas. Estira una pierna y levántala del suelo lo más alto que puedas. Si no puede estirar la pierna, no se preocupe. Lleve la primera pierna a la posición inicial y repita con la otra pierna. Haz 12 repeticiones con cada pierna para un total de 24 repeticiones.

10. Rotación del tronco

Este ejercicio es ideal para personas mayores, ya que desarrolla y mantiene la flexibilidad en la parte superior de la espalda. Para realizar esta actividad, siéntese erguido con los pies apoyados en el suelo, cruce los brazos y sujete los hombros. Sin mover las caderas, gira el torso hacia la izquierda. Mantenga durante 5 a 10 segundos. Repita en el otro lado, haciendo cinco veces en cada lado.

Beneficios de realizar ejercicios sentados

Los ejercicios sentados tienen innumerables beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen:
- Mejorar la circulación sanguínea – ¡Sentarse para un breve descanso cada hora liberará endorfinas y ayudará con su salud física y mental, así como con el jogging, el yoga o caminar!
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón – Un estudio encontró que Las personas con presión arterial alta que hacían ejercicios sedentarios tenían un menor riesgo de morir por enfermedad cardiovascular durante los próximos cinco años que aquellos que no hacían tales actividades.
- reduce el estres – El estrés es un problema importante para la mayoría de Las personas mayores, tanto mental como físicamente. Y los ejercicios sentados son una excelente manera de aliviarlos.
Los ejercicios para sentarse pueden ayudarlo a sentirse mejor y mejorar su salud de varias maneras, ¡así que asegúrese de incorporarlos a su rutina diaria hoy!

Pensamientos finales

Los ejercicios para sentarse para personas mayores son particularmente efectivos para ayudar a Las personas mayores a mantenerse saludables, activas e independientes. También pueden ayudar a Las personas mayores a recuperar algo de ejercicio después de un accidente cerebrovascular o fortalecerse después de una caída o una cirugía. Mientras el ejercicio se haga con moderación y no sea abrumador, Las personas mayores pueden disfrutar de los beneficios de mantenerse activos sin salir de casa.

Si tiene otras ideas de ejercicios con sillas que su ser querido puede hacer en casa, nos encantaría conocerlas en los comentarios. Si ha tenido una gran experiencia con las sillas para sentarse, deje un comentario a continuación para que otras personas mayores puedan aprender cosas nuevas de usted.
Fuente: Consultar
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El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
agosto 15, 2022
Sea consciente de los desencadenantes de alergias en adultos mayores
En primavera desafortunadamente, con algunas de las hojas más bonitas del año viene una avalancha de alérgenos. ¿Esa garganta áspera que sus seres queridos mayores pensaron que era solo un resfriado? ¿Ese sentimiento de agotamiento que simplemente no puedes sacudir? Y la nariz que moqueaba pensaban que era solo gripe? Bueno, puede tener algo que ver con las alergias estacionales.

¿Cómo sabe cuáles son sus desencadenantes de alergia?
1. Si nunca ha estado expuesto a un alérgeno, es posible que deba hacerse una prueba para ver si es alérgico a él.
2. Si tiene una alergia conocida, su médico puede realizar una prueba de alergia para determinar qué alergias tiene.
3. Si el tratamiento de la alergia conocida no mejora su condición, su médico puede recomendarle que también se haga pruebas para detectar otras alergias.
4. Si sus alergias conocidas no son el problema, es posible que deba hacerse pruebas para detectar otras causas de la afección.
5. Si es alérgico a alimentos consumidos anteriormente, la introducción de un nuevo alimento en su dieta puede causar una reacción. Una prueba de alergia aclarará si esto es cierto.
6. Si no está seguro de su alergia alimentaria, se puede realizar una prueba de alergia para determinar si tiene alergias a ciertos alimentos o no.
7. Si no sabe qué sustancia está causando la alergia, se requiere una prueba de alergia.
8. Si su médico sospecha que más de una sustancia está causando los síntomas de la alergia, es posible que ordene diferentes pruebas según las sustancias que crea que están causando la reacción alérgica.
9. Si no sabe qué sustancia está causando sus síntomas alérgicos, aún es posible realizar una prueba de alergia.
10. Si tiene alergias conocidas a varias sustancias, es posible que tenga más de una alergia a una sustancia en particular. Esto también puede suceder porque el sistema inmunitario de su cuerpo produce anticuerpos contra más de un tipo de alérgeno al mismo tiempo.
  Esto explica por qué son necesarias las pruebas de alergia y por qué se pueden realizar muchas pruebas diferentes en una persona sospechosa de tener alergias.
Al igual que millones de estadounidenses, sus seres queridos mayores no están exentos de molestos síntomas de alergia. Pero dado que Las personas mayores a menudo luchan contra afecciones crónicas, puede ser difícil tratar y tratar gargantas irritadas, ojos húmedos y narices tapadas. Los síntomas de alergia también pueden complicar su salud, por lo que es importante un tratamiento oportuno.

Desencadenantes comunes de alergias
1. pastos
2. árboles
3. ambrosía
4. alternativa
5. Pelo animal
6. esporas de moho
7. excrementos de cucarachas
8. Imprimadores para pinturas de látex
9. ácaros del polvo
Hay varios y diferentes alérgenos que pueden causar síntomas alérgicos en sus seres queridos. Los culpables más comunes generalmente incluyen polen, ácaros del polvo, caspa de mascotas, moho, látex, picaduras de insectos, medicamentos y ciertos alimentos (por ejemplo, nueces, pescado, dulces). Lo alentamos a estar al tanto de sus factores desencadenantes para asegurarse de no entrar en contacto con ellos o experimentar un nivel reducido de reacciones alérgicas a ellos.

Existen diferentes tipos de reacciones alérgicas según los síntomas que esté experimentando.

El tipo de alergia más común es lo que se conoce como «rinitis alérgica» o alergia estacional. Los síntomas suelen ser secreción nasal y ojos llorosos que duran de una a tres semanas cada año. Ocurren especialmente en los meses de otoño e invierno, cuando los recuentos de polen aumentan y causan estornudos incómodos o picazón en la garganta. Las personas que sufren de alergias estacionales tienen más probabilidades de tener fiebre del heno que Las personas con otros tipos de alergias.

Otros síntomas son:
1. sibilancias o ataques de asma
2. hinchazón y dificultad para respirar
3. náuseas o vómitos
4. Picazón en la piel, urticaria o erupciones cutáneas
5. Entumecimiento u hormigueo en la cara, manos, brazos y piernas
6. Dificultad para respirar por la noche
7. ganancia o pérdida de peso
8. Uñas quebradizas o que se caen fácilmente (debido a la deficiencia de potasio)
9. Dedos de manos y pies que «se vuelven azules» cuando se exponen a bajas temperaturas
10. Ojos que se hinchan, se ponen rojos o inyectados de sangre, sensibles a la luz (Esta es una condición hereditaria conocida como reacción anafiláctica espontánea).
Si los miembros de su familia parecen sufrir alergias estacionales, le recomendamos que se haga una prueba con un alergólogo. El especialista puede confirmar qué alérgenos, si los hay, están causando síntomas. Después de identificar la causa de sus síntomas, su ser querido también puede simplemente hablar con el especialista sobre los medicamentos apropiados para su edad que pueden ayudar a aliviar sus síntomas.
Fuente: Consultar
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El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
agosto 13, 2022
¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple
¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

Estar de pie y caminar se consideran movimientos humanos simples que requieren el uso de la gravedad, el equilibrio y la coordinación de las extremidades. No es raro sentirse «tambaleante» o inestable sobre los pies después de estar sentado durante mucho tiempo, sobre todo para el adulto mayor. Esto puede deberse a una disminución del flujo sanguíneo, músculos y ligamentos tensos, acumulación de líquido en las extremidades inferiores del cuerpo u hormigueo en los pies.

Cuando un adulto mayor crece, ya no tiene la fuerza suficiente para ponerse de pie y caminar. Debido a esto, Las personas mayores tienden a sentarse con más frecuencia de lo habitual. Entonces, cuando intentan levantarse y caminar después, pueden sentirse un poco inseguros y temblorosos. Es un escenario común para los adultos mayores. Su movilidad limitada puede hacer que se sientan menos seguros y menos independientes. Como alguien que cuida a un adulto mayor, debe hacer algo para ayudarlo a tener más confianza.

En este artículo encontrarás varias formas de facilitar que tu ser querido se levante y camine.

7 maneras de hacer que pararse y caminar sea más fácil para Las personas mayores

Es bastante difícil convencer a su amado senior de que se levante de su silla y comience a caminar. Saben que tienen que hacer esto, pero simplemente no parecen motivados. Eligen permanecer sentados porque sienten que les causará dolor e incomodidad. Así que deberías animarlos un poco ofreciéndoles estos siete consejos.

1. Hable con su médico

Hay muchas causas de los problemas de pie, como la osteoartritis, la artritis reumatoide y otros problemas de salud relacionados. es útil para que su ser querido hable con un médico Sobre el tema. Un médico puede aconsejarle a usted y a sus seres queridos sobre la fisioterapia adecuada.

Un médico puede determinar las causas de los problemas y las soluciones apropiadas. Los enfoques efectivos incluyen:
- Cambio de dieta o estilo de vida: Debe alentar a su ser querido a comer una dieta saludable y nutritiva. Debes hacer ejercicio y participar regularmente. Actividades que fortalecen sus músculos.. También deben evitar fumar o consumir alcohol. Estos hábitos poco saludables pueden empeorar su salud y conducir a problemas más complicados.
- Medicamento: Es posible que su ser querido necesite tomar medicamentos recetados por un médico para mejorar la circulación y poder levantarse fácilmente de una posición sentada. Debe leer las instrucciones del medicamento y consultar al médico de su ser querido sobre la dosis y el uso, ya que estos medicamentos conllevan un riesgo de efectos secundarios, especialmente para los adultos mayores.
- Terapia física: Su ser querido debe ver a un fisioterapeuta para ayudarlo a mantener una buena movilidad. Que fisioterapeuta puede recomendar técnicas de postura y movimiento adecuadas para ayudar a su ser querido a sentirse más seguro. También pueden sugerir el uso de dispositivos de asistencia apropiados, como rodilleras y andadores, que pueden ayudarlos a levantarse de una posición sentada.
2. Haz ejercicio regularmente

¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

El ejercicio mejora la forma física y ayuda a su ser querido a mantenerse activo. Las personas mayores deben participar en ejercicios regulares que apunten a sus principales grupos musculares. Su ser querido debe realizar ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta, bailar, etc.

También puede alentar a su ser querido a participar en un entrenamiento de resistencia que implique levantar pesas. Este tipo de ejercicio fortalece los músculos, huesos, articulaciones y tendones de su cuerpo. El entrenamiento de resistencia puede mejorar el equilibrio y la coordinación mientras fortalece los músculos centrales.

Es importante que su ser querido haga tiempo para hacer ejercicio todos los días. No deberían pasar todo el tiempo viendo la televisión o jugando videojuegos. En su lugar, deben esforzarse por hacer ejercicio al menos una vez al día.

3. Personaliza el entorno de tu hogar

Un ambiente hogareño es esencial para una buena movilidad. Puede tener un gran impacto en el nivel de apoyo y ayuda que se necesita de los seres queridos. Un ambiente hogareño que no es fácil de transitar, con habitaciones abarrotadas o con un diseño anticuado, puede dificultar que su ser querido se mantenga de pie y camine. Así que asegúrese de que su casa esté bien iluminada, sea espaciosa y los muebles tengan patas resistentes. Estas son cosas importantes que hacen que sentarse y pararse sea más fácil.

Aumentar la altura de las sillas.

Si tiene sillas que son demasiado bajas, es posible que a su amado le resulte difícil sentarse y levantarse nuevamente. Eleve la altura del asiento para que su amada no se caiga al subir y bajar de una silla. Puede apilar algunos libros debajo de las patas de la silla de su ser querido para que quede levantada. O lo ideal es tener elevadores de muebles.

Los elevadores para muebles son ideales para levantar muebles como sillas, mesas, camas, tocadores, etc. Los elevadores para muebles pueden ayudar a su ser querido a levantarse de una posición sentada sin agacharse.

Elige los asientos adecuados

Debes elegir uno adecuado. Asientos para tus seres queridos para evitar los desafíos que enfrentan al levantarse y sentarse. Al elegir, debe prestar atención a las siguientes cosas:
- Altura: Debe asegurarse de que la silla sea lo suficientemente alta, ni demasiado alta ni demasiado baja, para que su amada pueda sentarse y pararse en la silla sin caerse. Idealmente, su ser querido que lucha por levantarse necesita probar la silla; De lo contrario, solo estarás adivinando.
- Armas: Una silla con reposabrazos es mejor que una silla sin reposabrazos. Si su amado apoya la parte superior de su cuerpo apoyando un brazo en el reposabrazos, tendrá un mejor control al ponerse de pie. Sin embargo, asegúrese de que los brazos sean resistentes y puedan soportar el peso de sus seres queridos.
- Tamaño: El asiento debe ser lo suficientemente grande para adaptarse al físico de sus seres queridos, ya que pueden tener dificultades para levantarse de un asiento pequeño.
- Fuerza: Un asiento blando puede hacer que sus seres queridos sientan que se están hundiendo en él. Teniendo en cuenta esta situación, el asiento debe ser lo suficientemente firme para brindar apoyo y estabilidad a su ser querido mientras está sentado.
Elija una silla elevadora completa

Si desea que su ser querido se levante de una silla con regularidad, considere instalar una silla elevadora. Es muy conveniente para sus seres queridos y también muy asequible. Varios tipos de sillones están disponibles en el mercado. Debe optar por un elevador de asiento completo para que su amado pueda levantarse fácilmente desde una posición sentada.

Instalar rieles

Instalar rieles en las casas de tus seres queridos puede ayudarlos a moverse de un lugar a otro sin caerse. Esta barandilla se puede instalar en escaleras y es fácil subir o bajar con la barandilla. La pista también se puede instalar en las puertas y permite que sus seres queridos se aferren a ella.

4. Pruebe las herramientas de asistencia

¿Le resulta difícil ponerse de pie y caminar después de estar sentado?: Solución simple

Las herramientas de asistencia pueden proporcionar el tipo adecuado de apoyo a sus seres queridos. Ofrecen más independencia y ayudan a mejorar su autoestima mientras reducen su dependencia de los cuidadores y miembros de la familia. Herramientas auxiliares como bipedestadores, andadores, andadores, etc.

5. Cambiar de técnica

Si su amada persona mayor tiene problemas para levantarse y sentarse, hay varias técnicas que debe probar. Si una técnica en particular te lastima o te incomoda, no debes usarla. En cambio, pueden usar una técnica alternativa que se sienta bien. Es posible que deba experimentar con muchas técnicas antes de encontrar la adecuada para su ser querido.

6. Presta atención a los asientos

Si su amado tiene dificultad para sentarse, debe prestar atención a cómo se sienta él mismo. Debe preguntar a sus seres queridos mayores si están contentos con la forma en que se sientan. ¿Se inclinan hacia adelante? ¿O se recuestan? Sus seres queridos necesitan saber qué les resulta cómodo para que puedan adaptarse a ello.

7. Ten comunicación constante

Si su ser querido tiene problemas para mudarse por usted, asegúrese de hablar con él sobre cómo se siente. Las conversaciones entre ustedes dos les ayudarán a comprender cómo funcionan sus cuerpos. Luego pueden usar esta información para modificar sus técnicas y fortalecer sus músculos.

Palabras Finales

Estar de pie y caminar puede ser un gran desafío para sus seres queridos, especialmente si están acostumbrados a estar sentados durante horas. A sus seres queridos les resultará difícil levantarse de una posición sentada debido a la pérdida de fuerza con el paso de los años. Pero con la técnica y la motivación adecuadas, pueden volver a practicar pararse y caminar y volver a mejorar. Al tener en cuenta los valiosos consejos anteriores, puede mejorar su movilidad y mantenerlos independientes por más tiempo.

Hay momentos en los que no siempre apoyas a tus seres queridos. Es posible que se encuentren en una situación en la que necesiten pararse y caminar solos y usted no pueda ayudarlos. Es mejor contratar a alguien para que les ayude en este caso. Se puede hacer con la ayuda de asistentes de cuidado personal y compañeros de apoyo para ayudar a sus seres queridos a ponerse de pie y caminar de nuevo brindándoles el tipo de asistencia adecuado.

Fuente: Consultar
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Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
agosto 3, 2022
Cambios de seguridad para el baño de un adulto mayor
Muy pocos baños satisfacen las necesidades cambiantes de nuestra población que envejece. Dado que muchas personas mayores de 65 años optan por permanecer en casa por más tiempo, a menudo se requieren ajustes para permitirles continuar con sus responsabilidades de cuidado personal de manera segura, privada e independiente.

Los cambios en el baño del hogar pueden variar de simples y temporales a complejos y permanentes. A menudo son necesarios no solo para la población que envejece, sino también para Las personas con enfermedades crónicas y discapacidades.

Reformas sencillas en el baño

Muchos baños existentes se pueden modificar fácilmente mediante el uso de accesorios y accesorios. Esto incluye cosas como:
- Silla de ducha: un asiento o banco independiente que se puede colocar en la ducha y proporciona un lugar cómodo para sentarse mientras se baña. Un asiento de ducha es ideal para personas a las que les cuesta estar de pie o que pueden sufrir mareos.
- Barras de agarre: estas barras de agarre flexibles cuentan con fuertes ventosas que se adhieren a cualquier superficie lisa del baño, como paredes de azulejos y bordes de la bañera.
- Ayudas sobre el inodoro: colocadas sobre un inodoro existente, ayudan a elevar la altura del asiento para aliviar la presión sobre las piernas. Los reposabrazos resistentes brindan apoyo adicional al entrar y salir del inodoro.
- Inodoro para ducha: combina las propiedades de una silla de ducha y una ayuda para el inodoro. Las ruedas montadas permiten que el inodoro de la ducha ruede, mientras que el asiento abierto permite ir al baño y bañarse.
- Elevadores de bañera: elevan y bajan electrónicamente a una persona a una bañera, lo que permite un baño independiente. Para los usuarios de la bañera que necesitan asistencia, reduce el riesgo de resbalones y el esfuerzo del cuidador. Se fijan a la bañera con resistentes ventosas y también están equipados con un mando a distancia.
- Grifos aptos para personas con demencia: colocados sobre los controles de grifos existentes, brindan palanca al abrir y cerrar los grifos. Los colores azul y rojo también facilitan la identificación de los grifos de agua caliente y fría.
Nuestra guía para compradores de ayudas para la movilidad en el baño tiene más información sobre lo que debe tener en cuenta al realizar modificaciones sencillas en el baño.

Modificaciones moderadas del baño.

Es posible que se requieran cambios de baño más permanentes, agregando accesorios o cambiando acabados.
- ducha de mano – Una ducha de mano puede facilitar el lavado al permitir que el usuario limpie lugares de difícil acceso. A menudo, un manitas o un fontanero pueden instalarlos fácilmente en la zona de ducha existente.
- Asas de agarre equipadas – Según las necesidades de los residentes y los acabados específicos del baño, es posible que sea necesario construir algunas barras de apoyo directamente en la pared. Un personal de mantenimiento puede ayudar a sujetar los pasamanos directamente a los montantes de la pared.
- Revestimiento superficial antideslizante – Los suelos de baldosas pueden volverse resbaladizos cuando están mojados. Si bien las alfombras de baño antideslizantes son una solución, en algunos casos es posible que prefiera cubrir toda el área húmeda con una superficie antideslizante.
- Caminar en la ducha – Si su ducha existente tiene un borde o un pequeño escalón, puede ser difícil llevar una silla con inodoro directamente a la ducha. Convertir su ducha existente en una ducha a ras de suelo le permite entrar y salir libremente de una ducha con inodoro o un andador de 4 ruedas.
- Modificaciones en el marco de la puerta. – Es posible que las puertas estándar no permitan el paso fácil de una silla de ruedas u otro dispositivo de movilidad. Un personal de mantenimiento puede ayudar a ensanchar las puertas y eliminar otras obstrucciones en toda la casa.
Modificaciones complejas del baño.

En algunos casos, las modificaciones del baño pueden implicar cambiar el diseño existente, quitar las paredes entre el baño y el inodoro o instalar equipos especiales.
- elevador de techo – Un elevador de techo permite al usuario moverse con seguridad entre diferentes áreas del baño. Operados a través de un sistema de rieles, pueden usarse para subir al inodoro, en el baño e incluso como una ayuda para vestirse.
- cambios de diseño – En los casos en que el diseño del baño existente no sea compatible con el residente, es posible que se requiera una renovación completa. Este puede ser un proceso largo y el soporte adecuado es esencial para que el baño terminado satisfaga todas las necesidades actuales y futuras de los ocupantes.
asistencia y financiación

Si bien las modificaciones del baño pueden ser costosas, especialmente las personalizaciones más complejas o especializadas, a menudo son más económicas que las alternativas como mudarse a un entorno de vida asistida. También existe la ventaja de que el residente puede permanecer en su propia casa, en la comunidad que conoce.

Ciertas modificaciones del baño pueden ser financiadas parcial o totalmente por planes de asistencia por discapacidad, como el Plan Nacional de Seguro de Discapacidad (NDIS), el Programa de Apoyo al Hogar de la Commonwealth (CHSP), planes estatales o planes de compensación por accidentes. Puede comunicarse directamente con estos sistemas para averiguar si es elegible, o puede obtener más información de su terapeuta ocupacional o equipo médico.

Aidacare, la empresa matriz de MobilityHQ, es un proveedor de servicios de modificación del hogar con mucha experiencia. Su equipo experimentado puede ayudarlo a identificar los productos y los cambios estructurales que pueden brindarle el apoyo que necesita para realizar las tareas del baño de manera segura y permanecer en el interior por más tiempo.
Fuente: Consultar
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Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
agosto 2, 2022
Combatir el cansancio con alimentos saludables e inteligentes
Es común que los cuidadores se sientan agotados, especialmente cuando cuidan a más de una persona. Los cuidadores a menudo tienen hijos y cónyuges a los que cuidar además de sus parientes ancianos. Sin embargo, la fatiga puede afectar negativamente tu cuerpo y tu función mental, y si no te cuidas, puedes terminar con peores condiciones.

El vínculo entre los alimentos procesados y la fatiga

Una de las principales causas de la fatiga es la desnutrición. Las personas desnutridas pueden carecer de energía para realizar sus tareas diarias, especialmente si son cuidadores. El vínculo entre los alimentos procesados y la fatiga es bastante simple: los alimentos que han sido procesados, como los alimentos muy salados y los productos que contienen azúcares refinados, tienen poco valor nutricional para el cuerpo. El cuerpo utiliza estos alimentos procesados como fuente rápida de energía. Sin embargo, si el cuerpo no obtiene la energía que necesita o no puede recuperarse de los efectos del procesamiento, carecerá de la energía y los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.

A continuación se presentan algunos de los mejores consejos de dieta para evitar la fatiga.
1. Identifique a los culpables de su fatiga.
  ¿Sientes que siempre estás cansado? Puede pensar que es solo porque está cuidando a alguien que necesita mucho cuidado, pero es más probable que tenga algunas intolerancias o sensibilidades alimentarias que están causando algunos de sus síntomas de fatiga.
2. Protégete a ti y a tus seres queridos de su peaje.
  Cuando está cansado, puede ser más propenso a sufrir accidentes traumáticos mientras conduce o realiza otras tareas. ¡No dejes que la fatiga debilite tu mente y tu cuerpo de lo que ya están! Es hora de tomar acción y descubrir cómo puede reducir los efectos de la fatiga en su cuerpo.
3. ¡Disfruta de una vida más saludable!
  No tiene nada de malo tomarse un descanso del cuidado de alguien o de la familia para asegurarse de estar saludable y descansado. Cuando tenga más energía, será más fácil atender sus propias necesidades y las de sus seres queridos, ¡así que aproveche esta oportunidad para mantenerse (y mantenerlos) saludables!
Evite los alimentos azucarados y coma todo con moderación

Evite los alimentos azucarados ya que tienen poco o ningún valor nutricional para el cuerpo. «Tener demasiada azúcar en tu sistema es tan malo como demasiada cafeína o nicotina», dice Gundry. “Puede ser igual de tóxico para su sistema. De hecho, funciona como ambos”.

Según la Asociación Dietética Estadounidense, el azúcar se encuentra en los siguientes alimentos:
1. Evite los alimentos procesados.
  Muchos alimentos procesados contienen azúcares refinados y grasas trans, que cansan el cuerpo. Según Gundry, cuando comes menos alimentos procesados y más alimentos integrales como carne, pescado y otros productos, tienes más energía y una mejor salud en general.
2. Come más alimentos integrales y menos refinados.
  También debe tratar de comer menos azúcar porque es una toxina en su cuerpo, pero para asegurarse de obtener la mayor cantidad de nutrientes de su dieta, también necesita comer más alimentos de origen vegetal y menos pan, pasta y otros alimentos procesados. Lo mejor sería centrarse en comer muchas frutas, verduras, frutos secos, semillas, pescado y carnes magras.
3. Beber abundante agua.
  Por cada 1000 calorías que consumes, se recomienda beber 2 vasos de agua. Según Gundry, no beber suficiente agua puede hacerte sentir cansado y deshidratar tu cuerpo.
4. Considere agregar más proteínas a su dieta.
  La proteína en realidad lo ayuda a quemar grasa, desarrollar músculo y tener más energía durante todo el día.
5. Come carbohidratos más complejos.
  Estos tipos de carbohidratos se absorben más lentamente y te hacen sentir lleno por más tiempo. Según Gundry, los carbohidratos «complejos» que tienen un alto contenido de fibra son realmente buenos porque se queman lentamente y también te hacen sentir lleno.
6. Coma porciones más pequeñas, especialmente por la noche.
  Este consejo también se basa en el libro de Gundry The Low-Carb Diet y The Low-Carb Gourmet Dining Cookbook. Solo debe comer de cinco a siete comidas pequeñas y saludables al día. La idea es que nuestros cuerpos requieran de 20 a 30 gramos de proteína por comida mientras consumen menos de 100 gramos de carbohidratos, lo que en realidad te hace sentir lleno por más tiempo.
Ideas de alimentos saludables para tu dieta.

Una de las mejores maneras de evitar la fatiga es comer una dieta saludable. Comer alimentos saludables te hará tener más energía y sentirte bien. Puede incorporar lo que come en su dieta agregando estos alimentos saludables a sus comidas y meriendas:
Verduras de hojas verdes oscuras: estos alimentos te proporcionan vitaminas A, B5 y C. También contienen hierro, que ayuda en la producción de glóbulos rojos en el cuerpo.

Guisantes: Puede agregarlos a sus ensaladas o guarniciones para obtener un impulso adicional de vitaminas A, C y K.

Peces: Este es un alimento rico en proteínas que puedes comer con lechuga o tomates para una deliciosa comida ligera. También tiene un alto contenido de grasas omega-3, que pueden reducir la inflamación y el dolor en el cuerpo. Los pescados ricos en proteínas son proteínas magras y bajos en grasas, incluidos el salmón, las sardinas, la caballa y el arenque.

Aguacates: Tienen un alto contenido de potasio, lo que ayuda a reducir la presión arterial.
También contienen luteína y zeaxantina, carotenoides saludables para los ojos, que pueden proteger sus ojos de la degeneración macular relacionada con la edad.
Nueces: estos alimentos ricos en nutrientes y de gran sabor tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas y proteínas. Las nueces también tienen un alto contenido de polifenoles y fitoesteroles, que ayudan a reducir la inflamación y el riesgo de cáncer.

Nueces y semillas: Estos alimentos son ricos en proteínas y contienen grasas saludables para el corazón como omega-3 y grasas monoinsaturadas. Las semillas también tienen un alto contenido de folato, que es importante para la prevención del cáncer.

Avena con Pasas: Este es un desayuno saludable que se puede comer con puré de manzana sin azúcar y bayas para un refrigerio delicioso y abundante.

Brócoli: Alto en fibra y bajo en grasa, el brócoli ayuda a aumentar la cantidad de calcio en su cuerpo y mantiene los huesos fuertes.

Espinaca: Aporta hierro, necesario para la producción de glóbulos rojos. También contiene vitamina A, que aumenta la cantidad de antioxidantes en el cuerpo y ayuda a combatir enfermedades.

Pan de grano entero: Este es un alimento rico en nutrientes que puede reducir el colesterol. También es una buena fuente de fibra, que ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol y te ayuda a sentirte lleno.

Plátanos: Los plátanos son buenos porque contienen potasio, que ayuda a bajar la presión arterial. También tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a prevenir el cáncer.

Un vaso de leche: La leche es rica en proteínas y calcio, los cuales son necesarios para el desarrollo saludable de los huesos.

Col rizada: La col rizada es un miembro de la familia de las coles y es muy nutritiva. Es bajo en grasas, colesterol y sodio. Kale también contiene una gran cantidad de vitamina C.

aceite de coco: Este aceite ayuda a su cuerpo a combatir los gérmenes al aumentar el colesterol HDL antibacteriano en el cuerpo. También mejora la función tiroidea y el metabolismo, lo que controla su capacidad para perder peso.

Mantequilla de maní y manzana: Esta combinación reúne el alto contenido proteico de la mantequilla de maní y la fibra de manzana. Esto le da la energía que necesita para pasar el día.

Pollo: El pollo es una buena fuente de proteína magra y ayuda a reducir la acumulación de grasa en tu cuerpo. También es bajo en colesterol y sodio y tiene altas cantidades de hierro, zinc y selenio.

Arándanos: Los arándanos contienen ácido elágico, que los estudios han demostrado que es eficaz para prevenir el cáncer.

Hummus: Hummus contiene alrededor de 10 gramos de proteína por porción y es alto en fibra. También es rica en vitaminas y minerales.

Ultimas Palabras

No tienes que comerlos si no quieres, pero recuerda que cuando eliminas el aceite de tu dieta, también eliminas algunos de los beneficios de la mayoría de las fuentes de grasa tradicionales. Entonces, si bien depende de usted qué tipo de dieta sigue, la información será útil para aquellos que aún no están adaptados a las grasas y están tratando de lograrlo.
Fuente: Consultar
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Etiquetas: #Combata #fatiga #con #alimentos #saludables #inteligentes

Craion Design
El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
julio 26, 2022
Preparación de la tercera edad para la temporada de frío
Llegan los meses más fríos del año. La belleza del otoño también presagia las terribles temperaturas del invierno. Más bien para personas mayores.

A partir de nuestra experiencia podemos dar fe de que a Las personas mayores no les gustan las estaciones más frías. La razón de esto es que Las personas mayores tienden a perder calor corporal más rápido. Salvo por la ampliación artritis Dolor, hay graves consecuencias para los ancianos cuando se exponen al frío a largo plazo.

Por lo tanto, se deben tomar precauciones para proteger a los ancianos del frío.

Éstos son algunos de ellos:

1. Ajuste el termostato más alto

Con la temporada de frío acercándose, asegurarse de que nuestros adultos mayores se preparen para el descenso de la temperatura puede ser vital para su salud. Para empezar, te recomendamos subir el termostato un grado cada 10-12 horas de ausencia. Esto ayuda a evitar la sensación de frío extremo mientras está en el trabajo o pasa tiempo con familiares y amigos.

La mala circulación puede ser un problema común entre Las personas mayores, por lo que es importante mantener los pies y las piernas calientes. Si está brindando calor adicional en la casa, le recomendamos que use una combinación de mantas, edredones de plumas y almohadillas térmicas. Para aquellos a quienes les preocupa que su calefacción esté demasiado caliente, recomendamos usar ventiladores de flujo de aire para hacer circular el aire alrededor de la casa.

2. Asegúrate de que todos estén abrigados

Los meses de invierno están sobre nosotros y es hora de asegurarse de que los adultos mayores estén preparados para el clima frío. Es importante recordar que algunas personas mayores tienen limitaciones de movilidad y es posible que no puedan vestirse con tanta facilidad, por lo que esta tarea puede recaer sobre los hombros de un cuidador. Aquí hay una lista de consejos para vestirse abrigado:
- Vístete en capas. Esto puede ser camisas de manga larga, suéteres, chaquetas, bufandas, etc. El material de cada una de estas capas debe ser lo suficientemente grueso para mantener el cuerpo caliente incluso cuando está mojado por la lluvia o la nieve.
- Los guantes, gorros y bufandas también son artículos importantes para mantener el calor en la estación fría. Los guantes deben ser de cierto grosor para evitar la congelación, y los sombreros y bufandas también son esenciales para mantener calientes las orejas, las manos y la cabeza.
- Considere traer un calentador portátil con control de temperatura. Esto puede permitir que Las personas mayores retengan más calor corporal al mantenerse más calientes en cualquier momento del día.
- Mantenga sus manos y pies calientes con calcetines o mitones calientes, o con guantes de lana tejidos a mano.
- Si es posible, coloque un colchón caliente sobre la cama para evitar que los ancianos se enfríen por la noche.
3. Prepara una lista de verificación

Cuando los días se acortan y las temperaturas bajan, Las personas mayores en particular tienen que prepararse para el clima invernal. Siempre es mejor crear una lista de verificación como guía para asegurarse de que sus personas mayores estén bien cuidadas durante la temporada de frío. Hemos preparado una lista de verificación de muestra para usted a continuación:

Estar preparado. Comience por mirar su ropa para asegurarse de que tiene blusas y pantalones de manga larga, un abrigo de invierno, guantes y un sombrero. Almuerzos para llevar por la mañana.

¡Mantente hidratado! Beba líquidos a lo largo del día para evitar la deshidratación y posibles náuseas por el clima frío. ¡Recuerda que el agua es clave!

¡No olvides tu medicina! Revise sus medicamentos con un farmacéutico para asegurarse de estar preparado para cualquier tipo de enfermedad o emergencia mientras toma medicamentos durante los meses de invierno.

mantente caliente! Las manoplas, guantes, gorros y bufandas son una parte importante de la preparación para el invierno.

¡Estar seguro! Los accidentes ocurren cuando Las personas no están preparadas para el clima. Sea consciente de su entorno en todo momento para evitar lesiones.

¡Mantenerse sano! Coma bien, haga ejercicio con regularidad y obtenga sus vitaminas para mantenerse saludable en climas fríos.

¡Manténgase conectado con sus seres queridos! Tenga listo el cargador de su teléfono en caso de que necesite comunicarse con amigos o familiares entre citas.
Fuente: Consultar
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Etiquetas: #Preparación #para #temporada #frío

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El autor es especialista en temas generales, con años de experiencia, Desde el primer día en que se unió al equipo de escritores de «Adulto.net», quedó claro que posee un don especial para transmitir sabiduría y empatía a través de sus palabras. Su estilo cautivador lleva a los lectores en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, dejando una profunda impresión en aquellos que buscan respuestas y motivación en su camino.

Una de las virtudes más destacadas de este autor es su capacidad para conectarse profundamente con la audiencia de «Adulto.net». Comprendiendo las alegrías y desafíos que acompañan el proceso de envejecimiento, utiliza su experiencia y conocimientos para brindar una valiosa orientación en cada uno de sus posts. Sus palabras se convierten en un bálsamo reconfortante para aquellos que buscan consuelo y motivación en su camino.
julio 25, 2022